Récit de la course : Trofeo Zurletti 2011, par jerome_I

L'auteur : jerome_I

La course : Trofeo Zurletti

Date : 30/1/2011

Lieu : Trofarello (TO) (Italie)

Affichage : 767 vues

Distance : 6km

Matos : Pointes adidas Edge, Corsaire Lafuma, Première couche manches longues RUN, gants Breaththermo Mizuno, Maillot club, bonnet

Objectif : Se défoncer

8 commentaires

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Le récit

CROSS TROFEO ZURLETTI 2011 - TROFARELLO

 
Ce matin, comme en 20010, j’étais à Trofarello pour le cross.

 

 

 

Cette fois j’ai ma licence et pourrait courir avec les copains. J’ai commencé l’entrainement sérieusement cette semaine et j’ai fait 3 séances de VMA :

 

Lundi : 5 X 100m à 110% r100m
Mardi : Footing 48’ avec 700m à 90%
Mercredi : Repos
Jeudi : 8 x 100m à 100% en cote r100m + 12 x 100m à 110% r100m
Vendredi : Footing lent 1h
Samedi : 5 x 100m à 105% r100m


Hier soir, la neige commence à tomber et à Turin le trafique automobile est bloqué de 10h à 18h pour abaisser le niveau de pollution. Ce matin il neige toujours et nous allons à Trofarello avec Franco et Costanza. Sur place les coureurs commencent à arriver. Ni la neige, ni le blocage du trafique n’ont refroidit les coureurs et nous seront plus de 600 à courir sur les différentes distances. Nous prenons les dossards et retrouvons Paolo, les "Orchis":

 

 

Nous trouvons une petite tente pour nous changer à l’abris et partons faire un échauffement de 25’.


En 2010 il faisait frais mais on avait un superbe ciel bleu, j'ai retrouvé une photo, ca change tout:

 

 


 

 

Cette fois on voit à peine le périphérique qui borde le pré. Voici le parcours :


 
 

 
 
 
 
 
A 10h45 c’est parti:
 
 
 
 

 
 
Je suis en retrait et reste un peu coincé sur les premiers 300m. Puis j’arrive à prendre le bon rythme et commence à remonter. On va faire 4 longueurs du pré ce qui permet de voir la tète de course et encourager les copains Matéo et Franco. Puis on arrive au tronc d’arbre et les deux ponts. Les coureurs devant sont déja loin:
 
 
 
 
 
Cette course est pour les coureurs aux grosses cuisses comme les miennes:
 
 

 
Le premier tour est bouclé et il me manque un peu de force au départ du deuxième. Je continue et remonte doucement doucement le groupe devant moi. Mais je reste derrière car n’ai pas la force de m’écarter pour doubler. Je continue et le coureur devant moi s’écarte pour doubler et je le suis. Puis on doublera de nouveau Max de l’ATP Torino qui a fait un cyclocross hier donc manque un peu de jus. Je remonte à la hauteur du coureur devant moi mais reste derrière pour passer le tronc et les ponts:
 
 

 
 
Je pensais le passer dans la cote finale mais c’est lui qui me prend 3 secondes !

Je finis ce deuxième cross de la saison de 6km en 22’52’’ soit une moyenne de 3’49’’. Ce n’est pas fameux. Je termine à la 30ème place. Cette fois pas de footing de récup, il ne fait pas assez beau et on se rhabille avant d’aller chercher un thé et le cadeau (un gâteau et du martini blanc). Franco a fini 14ème donc nous attendons la remise des prix. Paolo court en M35 donc il risque aussi de gagner un prix. C’est loupé pour Paolo qui finit 11ème de sa catégorie. Finalement il y a un classement pour les TM (ma catégorie, différente des Seniors : SM) et je finis 2ème et gagne une cagette avec 5kg de légumes bio et un cuissard ! Franco lui aussi loupe de peu le podium.

 

 

Voici les temps de passage:

km 1: 3'38" - 3'38"
km 2: 3'43" - 7'21"
km 3: 3'55" - 11'16"
km 4: 3'47" - 15'03"
km 5: 3'53" - 18'56"
km 6: 3'52" - 22'48"


Voici les résultats:

 

1 GALLIANO Massimo - 1974    SMPJ    CN020 A.S.D. G.S. ROATA CHIUSANI    19:43
2 BRUSTOLON Danilo - 1984    SMPJ    CN020 A.S.D. G.S. ROATA CHIUSANI    20:13
3 AIMAR Enrico - 1982    SMPJ    CN016 ATLETICA SALUZZO    20:20
4 DI GIOIA Massimiliano - 1979    SMPJ    TO047 A.S.D. BORGARETTO 75    20:21
5 ROSAIRE Erik - 1981    SMPJ    AO013 A.P.D. PONT-SAINT-MARTIN    20:36
6 POLIKARPENKO Volodymyr - 1972    SMPJ    CN016 ATLETICA SALUZZO    20:39
7 LAZZARA Filippo - 1973    MM35    TO045 POD.TRANESE UNIONE INDUSTRIALE    20:44
8 MORELLO Maurizio - 1980    SMPJ    CN020 A.S.D. G.S. ROATA CHIUSANI    20:47
9 MALERBA Matteo - 1983    SMPJ    CN004 A.S.D.DRAGONERO    20:49
10 FRANCHINO Gabriele - 1979    SMPJ    AO013 A.P.D. PONT-SAINT-MARTIN    20:51
...
14 CHIERA Franco - 1977    SMPJ    TO001 C. U. S. TORINO    21:07
...
30 DEBIZE Jerome Jean mari - 1977    TM    TO222 IL GIRO D'ITALIA RUN    22:50
31 MALANO Massimiliano - 1975    MM35    TO133 ASGP A.T.P. TORINO MARATONA    22:57
...
36 GELATO Paolo - 1974    MM35    TO045 POD.TRANESE UNIONE INDUSTRIALE    23:23
...
75 CAMOLETTO Andrea Guido - 1967    MM40    TO036 GRUPPO SPORTIVO MURIALDO    26:28
...
118 VOLPE Fabio Alberto - 1977    TM    TO036 GRUPPO SPORTIVO MURIALDO    32:05
...
126 COLINA Silvio - 1970    MM40    TO169 TEAM 2000 TORINO (les derniers sans temps)

 

 

 

Cette fois je mets 8secondes de plus qu'en 2010, mais sur un parcours modifié et plus tortueux, courus dans la neige alors qu'en 2010 j'avais couru avec des chaussures normales.

L’entrainement doit continuer car je suis loin d’avoir repris la forme. Il faudra aussi faire attention à l’alimentation car je suis très loin de mon poids de forme. Je dois perdre entre 4kg et 5kg.

 

Merci à Giusepe, Franco et Somadaj pour les photos.

 

 

 

 

8 commentaires

Commentaire de Franciss posté le 30-01-2011 à 20:01:00

Brrr...bonjour les conditions météo pour ces cross de début de saison ! Bravo à toi jérôme ;-)

Commentaire de Jean-Phi posté le 30-01-2011 à 20:57:00

Encore u bien beau résultat malgré des conditions climatiques fort peu agréables ! Bravo à toi !

Commentaire de gdraid posté le 31-01-2011 à 09:36:00

Retrouves vite ton poids de forme dans la cagette de légumes "Bio" !
Merci Jérôme, pour ce CR imagé, d'un cross sympa et vivifiant.
JC

Commentaire de RogerRunner13 posté le 31-01-2011 à 16:35:00

Un cross dans la neige pas mal ça, merci pour le récit.

Commentaire de fulgurex posté le 02-02-2011 à 11:38:00

et voilà! c'est reparti! Bravo Jerome!
Déguste les légumes et offre la bouteille!

Commentaire de franchino posté le 02-02-2011 à 14:30:00

Bravo Jerome!
E adesso buona zuppa!

Commentaire de Mustang posté le 04-02-2011 à 08:13:00

fttt la neige, tu en as l'habitude!!! Bon, fais un bon bouillon avec les légumes bio et offre l'apéro aux copains!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 07-02-2011 à 18:43:00

Vraiment, l'Italie c'est trop froid pour moi !

Bravo pour ton courage et pour ta promo du cross (c'est vrai, je suis fainéant, en ce moment).

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