Récit de la course : 10 km de Montélimar 2009, par RogerRunner13

L'auteur : RogerRunner13

La course : 10 km de Montélimar

Date : 5/4/2009

Lieu : Montelimar (Drôme)

Affichage : 763 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

11 commentaires

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Le récit

Dimanche 5 avril 2009

Un 10 km au pays du Nougat

 

montélimar

 

Voilà bien une course que je n'avais pas programmé, d'autant que Montélimar c'est pas tout à côté de Marseille, surtout pour faire un 10 km, ça fait bien cher du kilomètre. Oui mais voilà quand j'ai une idée qui me trotte pas moyen de m'en débarrasser, et en pleine préparation marathon qu'avait-je besoin d'aller courir un 10 km ?. Je suis trop vieux pour ces courses-là (enfin c'est ce que je me dis" , je vais encore me faire mal et tout ça pour essayer de grappiller quelques secondes sur mon meilleur temps sur cette distance. Faut laisser ça aux j'euns, mais non c'est plus fort que moi. En plus il faut dire aussi que la dernière fois que je me suis frotté à un 10 km, c'était à l'occasion de la Prom'classic à Nice et cette épreuve ne c'était pas super bien déroulé pour moi. Et bien sur dans cette aventure j'entraîne mon inséparable frangin, Kéké013.

 

shoes rapides

Elles sont pas belles mes shoes ?

 

Pour l'occasion je vais mettre tous les atouts de mon côté; chaussures qui vont vite, de superbes Asics Gel DS Trainer à la magnifique  livrée de couleur orange. C'est la première fois que je vais les utiliser en course et j'espère que je vais être à la hauteur de leur réputation. Ensuite jambes rasées pour une meilleure pénétration dans l'air et surtout j'ai moins l'air d'un vieux c...comme ça. Ils y en a que ça va faire rigoler...... Sans oublier la panoplie du parfait Kikoureur, à savoir la casquette et le tee shirt.

Nous voilà donc à pied d'oeuvre et c'est parti pour un bon échauffement d'une demi-heure avec pour terminer quelques bouts droits pour faire monter la pression de la chaudière. Mais elle doit avoir des fuites cette chaudière car j'ai un peu de mal à rester dans les tours, en plus il faut bien reconnaître que la préparation marathon ne favorise pas la vitesse. Mais voici l'heure du départ 10h00. Cette épreuve consiste en une première boucle de 2 km, puis deux boucles de 4 km, le circuit est plat avec tout de même un peu de vent et pas mal de relances. L'organisation à l'air bien rodé et les bénévoles très sympa.

Aller c'est parti au taquet d'entrée, le cardio monte rapidement  et premier km avalé en 3:47, c'est rapide pour moi, mais c'est toujours ça de gagné. 2ème kilo en 4:03 et 3ème en 4:06, et nous nous passons une première fois sous l'arche d'arrivée et au passage on m'encourage "aller le Kikou" c'est Ema, Kikoureuse, qui est dans l'organisation. Je passe au 5km en 20:03, première fois que je vais aussi vite sur 5 km et je me sens bien, mais sur certaines portions le vent est bien présent et par endroits la chaussée est un peu moins roulante. Sur la deuxième partie j'accuse un peu le coup et je vais perdre un peu de temps,   6ème km en 4:14, 7ème 4:11, 8ème 4:06,  mais c'est surtout à cause, je pense, d'un manque de gnaque sur la fin de parcours.

Cette course aura été l'occasion de rencontrer de sympathiques Kikous "Ema, Kikidrome, Dave26 et d'en revoir d'autres comme Pédro38 ou la Chataigne"

Donc une course bien sympathique et avec pour moi une amélioration de mon temps de référence sur 10 km. Et ça c'est bon pour le moral.

00:41:20 au lieu de 00:41:40 l'année dernière sur les 10 km du Conseil Général à Marseille. Le frangin égalise son meilleur temps soit 00:44:56. Et d'après mon GPS la distance était de 10k120.

 

nougat

Et avec tout ça j'ai oublié d'acheter du nougat!!

11 commentaires

Commentaire de montevideo posté le 05-04-2009 à 19:54:00

Compte rendu très sympa et bravo pour la perf, il faut allez les chercher à chaque fois le 10-15 s en moins.

Commentaire de NICO73 posté le 05-04-2009 à 19:55:00

Vu ton temps, je crois que je vais également me raser les jambes. Amitié

Commentaire de Teonas posté le 05-04-2009 à 21:53:00

CR agréable ! Mais on ne peut pas en dire autant du parcours que j'ai trouvé très moyen. J'étais venu pour accompagner un copain qui faisait sa première course: il abandonnera au 7ème kilo sous l'arche. Beaucoup de déceptions pour moi donc... :/

Commentaire de McFly posté le 05-04-2009 à 22:07:00

Et bien, tu en avais dans le carbu aujourd'hui, tu n'as pas fait le déplacement de Marseille pour rien. Bravo pour ce beau chrono !

Commentaire de Mustang posté le 05-04-2009 à 22:54:00

Y a pas à dire, tu as bien carburé!! bravo!!

Commentaire de zakkarri posté le 05-04-2009 à 22:59:00

Bravo Epilobe tu as bien fais d'aller au pays du nougat !
Zak.

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 06-04-2009 à 08:17:00

41'20, Pfouou ! ça chauffe ! Bravo pour cette perf.

Commentaire de CROCS-MAN posté le 06-04-2009 à 17:19:00

Bravo Roger, c'est super ça, après le marat faudra qu'on s'en refasse un...............................
Tiens, le 1er mai.
Merci pour ton super CR

Commentaire de kikidrome posté le 08-04-2009 à 11:48:00

Bravo, tu me mets un quart d'heure dans la vue !
tu es en photo dans mon CR ;-)
Bises et au plaisir !
kiki

Commentaire de Dav26 posté le 10-04-2009 à 15:48:00



Jolie chrono,félicitation a bientot epilobe

Commentaire de pedro38 posté le 14-04-2009 à 01:15:00

content d'avoir parlé avec vous sur la ligne de départ. Bonne continuation en vue du marathon de Marseille
Pedro38

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