Récit de la course : L'Ascension du Col de Vence 2009, par RogerRunner13

L'auteur : RogerRunner13

La course : L'Ascension du Col de Vence

Date : 3/5/2009

Lieu : Vence (Alpes-Maritimes)

Affichage : 1104 vues

Distance : 11.8km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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Le récit

 

ALPES MARITIMES, DIMANCHE 3 MAI 2009

 

J'ai encore la tête pleine d'images du marathon de Marseille. et j'ai un peu hésiter avant de m'aligner sur cette course, car une semaine après un marathon tout le monde me disait que ce n'était pas forcément raisonnable, mais m'apercevant que la récupération a été excellente et sous l'impulsion de Jean Louis (Le Solitaire) et de Brague Spirit nous voilà avec Keke013 au rendez-vous de cette ascension qui fait partie du challenge de course de montagne FFA 2009.

Départ du très joli village de Vence, arrivée au sommet du col de Vence à 963 m d'altitude soit 11k800 pour un dénivelé positif de 620 m. Pour moi pas d'objectif de temps sur ce parcours, on verra aux sensations.

 de gauche à droite: ça c'est moi,Keke013, Brague Spirit et Le Solitaire

 

Brague Spirit nous accueille fort gentiment à Vence. Il a prévu de faire la montée en marchant, accompagnant une "joëlette". D'ailleurs une partie des bénéfices de l'épreuve est investie dans l'achat d'une "Joëlette" afin d'aider les personnes souffrant d'un handicap moteur.

 

A 9h00 le départ est donné, petite boucle de 1k800 dans le village avant d'attaquer la montée, cela permet de mettre en route, ça part vite et 1er kilo en 3:54 et je ralentis un peu avant d'aborder l'ascension , histoire de ne pas me cramer et deuxième kilo en 4:34. Le pied de l'ascension est assez raide, à peu près 10 % pendant un kilomètre. Je suis bien, j'avais peur d'avoir les jambes lourdes mais il n'en est rien.

Les 2ème et 3ème sont plus cool avec 5 % de moyenne, les km suivants sont à 6/7 % de moyenne avec juste une petite rampe de 9 % sur 600 m vers le 4ème km. Sur les trois premiers km de l'ascension je tourne entre 5:12 et 5:33.

Nous nous élevons de plus en plus, la végétation se fait plus rare et le panorama est magnifique mais le ciel est un peu voilé. À la faveur d'un lacet j'aperçois en contre-bas Jean Louis qui monte à son rythme sans avoir l'air de trop forcer. Quelques concurrents me dépassent, mais je n'essaie pas de m'accrocher je préfère continuer à une allure régulière, et ainsi les kilomètres défilent.

Il reste environ 3 km, alors que j'étais bien jusque là, subitement j'accuse un peu le coup car il n'y a pas de répit dans cette ascension. Je m'arrête au ravito, je me rince un peu le visage, je marche sur quelques mêtres et je repart. Aller plus que deux kilomètres, ma cadence c'est un peu ralentit entre 5:52 et 6:07 au km. Je serre les dents. Heureusement nous avons des conditions idéales, il ne fait pas trop chaud, léger vent frais même par endroits, une forte chaleur aurait compliqué les choses. Voilà le dernier kilomètre, ce n'est pas le moment de flancher et le col est en vue, mais en fait, l'arrivée n'est pas au col, mais 200m plus loin sur une portion non revêtue. Voilà s'en est terminé pour moi en 01h03:20, bientôt arrive Jean Louis en 01h06:04 et mon frère en 01h09:20.

 Le temps de se changer de récupérer un peu et nous voilà sur le chemin du retour sur Vence que nous décidons d'effectuer à pied pour profiter de cette magnifique journée et prolonger le plaisir d'être dans cette magnifique région et Jean Louis s'en donne a coeur joie pour faire des photos. Dans la descente nous croisons Brague Spirit qui, avec quelques, autres continue à  gravir le col en tirant et en poussant une "joëlette", bravo à eux.
Jean Louis ... facile 
 

Trois kilomètres avant l'arrivée...

Le frangin.... un peu à la peine

Lien vers le site de la course :http://www.ascensioncoldevence.com/index3.html

8 commentaires

Commentaire de McFly posté le 03-05-2009 à 23:04:00

Belle course. Maintenant tu vas peut-être t'octroyer un peu de repos non ? Bonne récup.

Commentaire de CROCS-MAN posté le 04-05-2009 à 07:08:00

BRAVO Roger, tu gagnes sans problème le maillot de meilleur grimpeur.
A bientôt.

Commentaire de brague spirit posté le 04-05-2009 à 08:29:00

Merçi pour ce CR,qui je l'espere,saura motiver d'autres kikous à venir découvrir cette ascension.Pour les joelettes,si nous avions été plus nombreux,cela aurait sans doute mieux.Mais ne nous plaignons pas,nous pouvons le faire.
Bonne récup.Jean Michel

Commentaire de FAB72 posté le 04-05-2009 à 17:52:00

BRAVO belle course maillot a pois ses bien bonne récupérations a toi et ton frère en se verra au semi de manosque A+

Commentaire de NICO73 posté le 04-05-2009 à 18:19:00

Ton entrainement en côte paye. Bravo et repose toi bien !

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 04-05-2009 à 19:28:00

J'ai vu les photos du Solitaire, c'était pas de la rigolade !
Bravo pour la grimpette et merci d'écrire gros pour les presbytes.

Commentaire de Rudyan posté le 04-05-2009 à 20:11:00

bravo à toi, joli chrono! Voilà une bien jolie course!

Commentaire de riri51 posté le 06-05-2009 à 21:04:00

Félicitations Roger...Bon au regard de ta performance sur cette course en côte, tu es prêt pour venir m'accompagner sur un trail, pourquoi le luberon? il reste des dossards!

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