Les entrainements de CHASKI

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 107 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 Dec 09 Sainté lyon Course à Pied 02h09'00'' 24 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 09 velo IUFM novembre Course à Pied (route, ultra) 12h00'00'' 304 25.33   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 09 course le trail chouette et le hibou Course à Pied (trail) 02h00'00'' 18 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 09 Tour des brettes Course à Pied (route, ultra) 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 09 Ormoy Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Facile 150/-  
12 Sep 08 parc + feysine racourci Course à Pied (route, ultra) 38'14'' 8.5 13.33   Accélération progressive - Moyenne 158/204 P
15 Jan 08 Valencia Course à Pied 01h45'00'' 20 11.42 300 Continu - Un peu difficile -/- P
11 Jan 08 VMA franco Course à Pied (route, ultra) 06'00'' 1.6 16.00   Fractionné court - Moyenne 180/192  
07 Jan 08 grand tour Course à Pied 25'00'' 5 12.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 07 Bajo seguencoma Course à Pied 24'30'' 4.8 11.75 200 Continu - Moyenne -/-  
23 Nov 06 bajo seguencom - centre Course à Pied (route, ultra) 40'00'' 5.5 8.25 300 Continu - Moyenne -/-  
22 Nov 06 Semi de viacha Course à Pied 01h51'00'' 21.1 11.40   Continu - Assez difficile -/-  
07 Nov 06 tour du paté Course à Pied (route, ultra) 20'00'' 4 12.00   Continu - Moyenne -/-  
03 Nov 06 VMA Course à Pied (route, ultra) 20'00'' 0 0.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
01 Nov 06 Sans nom Course à Pied (route, ultra) 06'35'' 1.5 13.67   Fractionné long - Assez difficile -/-  
15 Mar 06 bolognia irpavi Course à Pied (route, ultra) 36'34'' 7 11.48 250 Continu - Assez difficile 169/194  
22 Feb 06 escalier Course à Pied (route, ultra) 05'24'' 0.5 5.55 100 Fractionné court - Assez difficile 159/188  
22 Feb 06 Mallassa Course à Pied (route, ultra) 35'00'' 7 12.00 200 Fractionné long - Un peu difficile 175/189 P
19 Feb 06 la paz - lipari Course à Pied (route, ultra) 01h29'00'' 15 10.11 550 Continu - Assez difficile 160/188  
15 Feb 06 Stadium Course à Pied (route, ultra) 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Assez difficile 175/192  
12 Feb 06 Valencia Course à Pied (route, ultra) 01h50'24'' 20 10.86 250 Continu - Un peu difficile 166/182  
09 Feb 06 divers Course à Pied (route, ultra) 45'00'' 7 9.33 200 Continu - Assez difficile 159/188  
07 Feb 06 Bologna - irpavi - meseta Course à Pied (route, ultra) 01h04'00'' 10 9.37 300 Continu - Un peu difficile 165/187 P
05 Feb 06 Sendero de las aguilas Course à Pied (route, ultra) 30'00'' 6 12.00 100 Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 06 Valencia Course à Pied (route, ultra) 01h54'00'' 20 10.52 200 Continu - Un peu difficile 161/184 P
26 Jan 06 Mallassa Course à Pied (route, ultra) 33'22'' 7 12.58 200 Continu - Assez difficile 174/196 P
24 Jan 06 Escaliers Course à Pied (route, ultra) 15'00'' 1 4.00 150 Fractionné long - Très difficile 175/190  
24 Jan 06 Muscu - bras - dorsaux Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 06 Muscu - récup - étirement Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 06 Monticulo Course à Pied (route, ultra) 46'11'' 7 9.09 400 Continu - Assez difficile 162/186  
18 Jan 06 Vélo + muscu Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 139/181  
18 Jan 06 Monticulo Course à Pied (route, ultra) 43'11'' 7 9.72 400 Continu - Très difficile 161/186  
16 Jan 06 Muscu Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 06 Valencia Course à Pied (route, ultra) 02h08'00'' 20 9.37 200 Continu - Un peu difficile 152/180  
14 Jan 06 meseta Course à Pied (route, ultra) 35'58'' 7 11.67 100 Continu - Un peu difficile 162/194  
13 Jan 06 VMA Course à Pied (route, ultra) 05'20'' 0.5 5.62 100 Fractionné court - Très difficile -/-  
12 Jan 06 muscu Musculation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 06 Sans nom Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 Jan 06 Sans nom Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 06 Mecapaca Marche 04h30'00'' 22 4.88 400 Feeling - Facile -/-  
06 Jan 06 Mallasa Course à Pied (route, ultra) 35'16'' 7 11.90 200 Continu - Assez difficile 180/196  
09 May 05 Zoologico Course à Pied 01h01'00'' 11 10.81 250 Continu - Moyenne 164/188  
05 May 05 escalier alto seguencoma Course à Pied 12'00'' 1 5.00 242 Fractionné court - Très difficile 170/187  
04 May 05 Mallassa Course à Pied 31'00'' 6 11.61 200 Continu - Moyenne 163/196  
02 May 05 sopocachi-kantutani Course à Pied 01h05'32'' 11 10.07 400 Feeling - Assez difficile 163/186  
24 Apr 05 Course du diario Course à Pied 01h05'00'' 13 12.00 400 Fractionné long - Très difficile 172/192  
20 Apr 05 Escalier bajo seguencoma Course à Pied 11'32'' 1 5.20 200 Fractionné court - Assez difficile 157/189  
18 Apr 05 Bolognia - Irpavi Course à Pied 38'02'' 7 11.04 200 Accélération progressive - Assez difficile 164/188  
14 Apr 05 meseta - irpavi Course à Pied 40'22'' 8 11.89 200 Feeling - Assez difficile 162/186  
12 Apr 05 stadium Course à Pied 43'09'' 8.6 11.95   Continu - Un peu difficile 167/187  
08 Apr 05 Stadium Course à Pied 31'00'' 6 11.61   Continu - Assez difficile 161/187  
07 Apr 05 La florida Course à Pied 27'00'' 5 11.11 200 Continu - Assez difficile -/-  
23 Nov 04 divers doua Course à Pied 30'00'' 6 12.00   Fractionné court - N/A 151/172  
09 Nov 04 direction miribel Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Continu - N/A -/-  
09 Nov 04 parc Course à Pied 21'00'' 4.2 11.99   Continu - N/A -/-  
04 Nov 04 parc Course à Pied 21'00'' 4.2 11.99   Continu - N/A -/-  
02 Nov 04 parc Course à Pied 20'00'' 3.8 11.39   Continu - N/A -/-  
31 Oct 04 cremieu Course à Pied 04h10'00'' 42 10.08 100 Continu - N/A 140/175  
29 Oct 04 parc + feysine racourci Course à Pied 38'09'' 8.5 13.36   Fractionné long - N/A -/- P
24 Oct 04 villeurbanne - vienne Course à Pied 03h30'00'' 37 10.57 300 Continu - N/A 15117/-  
20 Oct 04 insa Course à Pied 41'03'' 10 14.61   Continu - N/A 159/180  
12 Oct 04 tête d'or Course à Pied 21'45'' 4.2 11.58   Continu - N/A 138/164  
10 Oct 04 AR miribel + rilleux VTT 01h00'00'' 20 20.00   Continu - N/A -/-  
09 Oct 04 descente rilleux Course à Pied 01h10'00'' 9.5 8.14   Continu - N/A -/-  
08 Oct 04 rilleux par route de strasbourg Course à Pied 47'00'' 8.5 10.85 130 Continu - N/A 157/173  
07 Oct 04 parc + feysine Course à Pied 35'55'' 8.5 14.19   Fractionné long - N/A 168/195  
06 Oct 04 feysine + parc Course à Pied 01h22'14'' 17 12.40   Continu - N/A 162/179  
05 Oct 04 parc + feysine racourci Course à Pied 38'39'' 9 13.97   Continu - N/A 164/192 P
04 Oct 04 parc + feysine Course à Pied 44'08'' 10 13.59   Continu - N/A 165/188 P
03 Oct 04 Miribel Course à Pied 02h05'00'' 28 13.44   Continu - N/A 151/192  
30 Sep 04 parc + feysine + parc Course à Pied 01h07'00'' 14 12.53   Continu - N/A 157/194  
28 Sep 04 semi parc + feysine Course à Pied 01h32'00'' 20 13.04   Continu - N/A 157/175  
27 Sep 04 parc + feysine Course à Pied 41'29'' 10 14.46   Fractionné long - N/A 165/196 P
26 Sep 04 divers Course à Pied 02h15'00'' 28 12.44   Continu - N/A -/-  
16 Sep 04 parc + feysine Course à Pied 35'05'' 8.5 14.53   Fractionné long - N/A 166/198 P
12 Sep 04 rilleux Course à Pied 01h21'00'' 17 12.59 100 Continu - N/A -/-  
12 Sep 04 DOUA Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
07 Sep 04 bord de l'ain Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 100 Continu - N/A -/-  
01 Sep 04 parc + feysine Course à Pied 41'06'' 8.5 12.40   Continu - N/A 150/198 P
31 Aug 04 annecy Course à Pied 01h09'00'' 13 11.30   Continu - N/A 161/180  
25 Aug 04 semi miribel Course à Pied 01h29'01'' 20 13.48   Continu - N/A 175/191  
21 Aug 04 villeurbanne - rte de bourg Course à Pied 04h00'00'' 40 10.00   Continu - N/A 145/159  
18 Aug 04 parc + feysine Course à Pied 39'09'' 8.5 13.02   Continu - N/A 171/189 P
14 Aug 04 miribel par piste Course à Pied 01h39'39'' 22 13.24   Continu - N/A 163/196  
08 Aug 04 feysine + parc Course à Pied 55'00'' 8.5 9.27   Continu - N/A -/- P
07 Aug 04 Villeu.-Miri-rilleux-Villeurb Course à Pied 02h13'43'' 24 10.76 50 Continu - N/A 161/189  
05 Aug 04 parc + feysine Course à Pied 34'24'' 8.5 14.82   Continu - N/A 177/202 P
03 Aug 04 parc + feysine Course à Pied 36'49'' 8.5 13.85   Fractionné long - N/A 174/198 P
01 Aug 04 feyzine + parc Course à Pied 01h21'00'' 14 10.37   Continu - N/A -/-  
27 Jul 04 parc de la tête d'or Course à Pied 18'30'' 3.8 12.32   Fractionné court - N/A 161/198  
26 Jul 04 Miribel Course à Pied 01h35'00'' 17 10.73   Continu - N/A -/-  
21 Jul 04 rilleux par la route de strasbourg VTT 48'00'' 19 23.75 100 Fractionné long - N/A -/-  
19 Jul 04 Miribel Course à Pied 01h35'00'' 16 10.10   Feeling - N/A 149/173  
18 Jul 04 miribel VTT 01h00'00'' 22 22.00   Continu - N/A -/-  
18 Jul 04 Coix de fer - l'alpe d'huez Marche 08h00'00'' 35 4.37 1500 Feeling - N/A -/-  
15 Jul 04 Grand large VTT 01h15'00'' 27 21.60   Feeling - N/A 130/170  
15 Jul 04 parc Course à Pied 22'37'' 4.2 11.14   Continu - N/A 148/177  
14 Jul 04 Miribel VTT 01h03'49'' 26 24.44 50 Continu - N/A 144/177  
14 Jul 04 Rilleux par miribel Course à Pied 01h30'06'' 17 11.32 50 Continu - N/A 162/180  
12 Jul 04 parc + feysine Course à Pied 46'07'' 8.5 11.05   Continu - N/A 144/165 P
Moyenne par séance 01h14'01'' 14 km 11.41 km/h 229.8 D+   380.3/186.1   
Moyenne par jour 1974 jours 04'00'' 0.7 km   5 D+       
Moyenne par semaine 283 semaines 27'59'' 5.3 kms   37 D+       
Moyenne par mois 66 mois 01h59'59'' 22.8 kms   160 D+       
Moyenne par année 6 annees 21h59'57'' 251 kms   1762 D+       
Total 131h59'47'' 1506.5 kms
(0 en course) 		  10572 D+       

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