Les entrainements en 2025

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Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 7064 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2025)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jan 25 PetitManseng Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h13'10'' 8.2 6.72 959 Pyramide - Un peu difficile 149/161  
22 Jan 25 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis avec faible inclinaison (2.5%) Course à Pied 01h16'00'' 14.5 11.44 327 Pyramide - Un peu difficile 150/171  
09 Feb 25 PetitManseng Séance sur tapis en endurance fondamentale (pyramidale en vitesse) Course à Pied 01h35'00'' 17.8 11.29   Pyramide - Moyenne 133/151  
10 Feb 25 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale Course à Pied 01h07'16'' 8.8 7.84 701 Pyramide - Un peu difficile -/-  
18 Feb 25 PetitManseng Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h24'00'' 9.3 6.69 1231 Pyramide - Un peu difficile 147/160  
01 Mar 25 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis avec faible inclinaison (3%) Course à Pied 01h24'00'' 15.6 11.17 422 Pyramide - Un peu difficile 155/165  
06 Mar 25 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale Course à Pied 01h25'00'' 11.2 7.94 956 Pyramide - Un peu difficile 147/164  
22 Mar 25 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale Course à Pied 01h33'36'' 12.7 8.14 1098 Pyramide - Un peu difficile 150/168  
01 Apr 25 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 49'13'' 6.7 8.16 631 Pyramide - Un peu difficile 153/171  
12 Apr 25 PetitManseng Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h14'00'' 7.9 6.47 1083 Pyramide - Un peu difficile 156/176  
25 Mar 25 mazbert VMA avec la Team Course à Pied 01h25'37'' 15.4 10.82 142 Pyramide - Difficile 153/-  
02 May 25 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale Course à Pied 01h15'00'' 10.2 8.21 894 Pyramide - Un peu difficile 151/173  
19 Jan 25 Ponpon Sparring partner Course à Pied 01h23'00'' 12.2 8.81 378 Fractionné long - Moyenne 138/168  
17 Jan 25 PetitManseng Courte séance de fractionné sur tapis Course à Pied 31'00'' 5.9 11.41   Fractionné long - Assez difficile 143/170  
21 Jan 25 akunamatata running Morlaix zone 4 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné long - Difficile -/-  
19 Feb 25 kiki91 séance sur piste Course à Pied 01h26'54'' 13.2 9.17 131 Fractionné long - Un peu difficile 134/161  
04 Mar 25 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 01h06'24'' 14.5 13.10   Fractionné long - Un peu difficile 151/171  
21 Mar 25 PetitManseng Courte séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 40'38'' 8.5 12.55   Fractionné long - Un peu difficile 143/169  
29 Mar 25 mazbert Relais des lumières Course à Pied 42'09'' 8.8 12.58 163 Fractionné long - Assez difficile -/-  
25 Apr 25 PetitManseng Courte séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 41'54'' 8.6 12.31   Fractionné long - Un peu difficile 149/168  
07 Jan 25 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 45'45'' 7.8 10.22 130 Fractionné court - Moyenne 147/176  
22 Jan 25 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 45'06'' 7.6 10.20 129 Fractionné court - Moyenne 142/168  
04 Feb 25 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 45'19'' 8.3 11.08 158 Fractionné court - Moyenne 144/171  
15 Jan 25 Mazouth Body Sculpt + Cardio Fit Renforcement musculaire 01h08'42'' 0 0.00   Fractionné court - Un peu difficile 113/159  
20 Jan 25 Ponpon 10x45'' en côte + 8x30/30 "plat" Course à Pied (trail) 01h13'00'' 13 10.68 404 Fractionné court - Un peu difficile 154/177  
08 Feb 25 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 49'00'' 10.2 12.48   Fractionné court - Un peu difficile 151/179  
12 Jan 25 joggeurfun Quartier Fabvier, piste 400 mètres Écrouves - Fractionné 10X30 30. Course à Pied 34'18'' 6.4 11.31   Fractionné court - Assez difficile 147/164  
22 Jan 25 kiki91 séance sur piste Course à Pied 01h28'08'' 12.6 8.61 139 Fractionné court - Assez difficile 134/163  
06 Jan 25 joggeurfun Match de badminton à 2 contre 1. Sports de raquettes 50'18'' 0.6 0.81   Fractionné court - Difficile 103/134  
13 Jan 25 joggeurfun Match de badminton à 2 contre 1. Sports de raquettes 55'42'' 0.8 0.89   Fractionné court - Difficile 91/137  
24 Jan 25 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 01h15'12'' 1.2 0.95   Fractionné court - Difficile 106/130  
27 Jan 25 Ponpon Intervalles en côte Course à Pied (trail) 01h20'00'' 14 10.50 406 Fractionné court - Difficile 151/177  
25 Feb 25 Mazouth MCM 5x[60/30/30] gps Course à Pied 50'40'' 8.3 9.82 176 Fractionné court - Moyenne 141/169  
07 Mar 25 Mazouth FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 52'50'' 8.9 10.19 222 Fractionné court - Moyenne 151/175  
10 Feb 25 joggeurfun Badminton à 2 contre 1. Sports de raquettes 52'16'' 0.8 0.91   Fractionné court - Un peu difficile 102/130  
13 Feb 25 joggeurfun Badminton à 2 contre 1. Sports de raquettes 50'02'' 0.7 0.87   Fractionné court - Un peu difficile 85/121  
24 Feb 25 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 46'08'' 1 1.40   Fractionné court - Un peu difficile 78/112  
16 Mar 25 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 53'00'' 11.1 12.66   Fractionné court - Un peu difficile 144/173  
17 Feb 25 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 01h01'06'' 1.2 1.18   Fractionné court - Assez difficile 100/147  
11 Mar 25 cedmontagne séance fractionnée 15 fois 30x30 Course à Pied (trail) 01h05'36'' 9.3 8.56 200 Fractionné court - Difficile -/-  
12 Jan 25 Zurfluh Michel Foncier Course à Pied 44'06'' 4.7 6.39   Fractionné court - Moyenne 142/156  
15 Apr 25 Mazouth VMA longue en côte 4x[2'/2'] gps Course à Pied 51'13'' 9.1 10.71 225 Fractionné court - Moyenne 147/176  
18 Mar 25 cedmontagne fractionné 30x30 Course à Pied (trail) 01h00'46'' 9 8.88 136 Fractionné court - Un peu difficile 138/-  
31 Mar 25 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 46'28'' 0.8 1.12   Fractionné court - Un peu difficile 100/140  
26 Apr 25 Zurfluh Michel Specifique Course à Pied 56'50'' 5 5.27 5 Fractionné court - Un peu difficile 132/170  
09 Jan 25 Zurfluh Michel Specifique Course à Pied 48'40'' 4.8 5.91   Fractionné court - Un peu difficile 138/169  
15 Apr 25 mazbert VMA avec la team Course à Pied 01h35'17'' 14.5 9.13 135 Fractionné court - Un peu difficile 156/-  
18 Mar 25 mazbert VMA avec la Team Course à Pied 01h44'05'' 14.8 8.57 117 Fractionné court - Assez difficile 154/196  
01 Apr 25 mazbert VMA avec la Team Course à Pied 01h42'44'' 12.3 7.23 113 Fractionné court - Assez difficile -/-  
28 Apr 25 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 43'03'' 0.8 1.17   Fractionné court - Un peu difficile 97/141  
31 Jan 25 zézé Vélotafs janvier Vélo électrique 04h00'00'' 84 21.00   Feeling - Très facile -/-  
09 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
16 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
23 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
30 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
05 Jan 25 Mazouth Off typé STL gps Course à Pied (trail) 02h34'43'' 20.3 7.90 506 Feeling - Moyenne 123/152  
05 Jan 25 Ponpon AR Traine Bâton Course à Pied (trail) 01h22'11'' 12.3 8.97 537 Feeling - Moyenne 149/172  
16 Jan 25 Ponpon Balade avec Tim Course à Pied (trail) 01h18'00'' 10.3 7.92 378 Feeling - Moyenne 146/174  
17 Jan 25 Ponpon Balade avec Cha <3 Course à Pied (trail) 01h23'00'' 11.2 8.09 359 Feeling - Moyenne 139/168  
21 Jan 25 zézé Méons Cyclisme 01h08'00'' 30 26.47 116 Feeling - Moyenne 144/159  
23 Jan 25 Ponpon 2 montées de Chaudanne avant d'embaucher Course à Pied (trail) 51'00'' 8.2 9.64 362 Feeling - Moyenne 147/176  
24 Jan 25 Ponpon Piétaf par Chaudanne Course à Pied (trail) 39'41'' 7 10.58 206 Feeling - Moyenne 148/182  
31 Jan 25 junoos Endurance + Côtes Course à Pied 01h37'10'' 17 10.52 236 Feeling - Moyenne 126/155  
01 Feb 25 Mazouth Lurdunum 10e gps Course à Pied (trail) 05h42'35'' 36.1 6.32 1180 Feeling - Moyenne 113/170  
02 Feb 25 Ponpon Pas si pire avec la crève Course à Pied (trail) 01h37'35'' 15.5 9.53 640 Feeling - Moyenne 152/180  
01 Jan 25 joggeurfun Ballade non loin d'Eriswill en Suisse. Marche 02h16'47'' 8 3.54   Feeling - Un peu difficile 93/154  
01 Jan 25 Ponpon Mont Pivin Course à Pied (trail) 01h59'16'' 19 9.55 1038 Feeling - Un peu difficile 155/174  
06 Jan 25 Ponpon Pour une fois la veste de pluie était justifiée Course à Pied (trail) 01h46'39'' 17 9.56 654 Feeling - Un peu difficile 151/172  
09 Jan 25 Ponpon Piétaf retour par Chaudanne Course à Pied (trail) 01h05'29'' 10 9.16 469 Feeling - Un peu difficile 149/174  
13 Jan 25 Ponpon Piétaf retour par Chaudanne Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10 9.67 442 Feeling - Un peu difficile 148/176  
19 Jan 25 Mazouth SL Fourvière x6 gps Course à Pied 02h30'52'' 22.5 8.98 811 Feeling - Un peu difficile 149/168  
20 Jan 25 joggeurfun Badminton à 2 contre 1. Sports de raquettes 01h02'20'' 0.9 0.95   Feeling - Un peu difficile 105/136  
23 Jan 25 Mazouth HIIT + Body Sculpt Renforcement musculaire 49'29'' 0 0.00   Feeling - Un peu difficile 125/167  
25 Jan 25 Mazouth SL Villeurbanne-Caluire-Vaise gps Course à Pied 03h09'02'' 31.6 10.03 409 Feeling - Un peu difficile 150/167  
29 Jan 25 Mazouth Body Sculpt + Cardio Fit Renforcement musculaire 52'38'' 0 0.00   Feeling - Un peu difficile 104/159  
30 Jan 25 Ponpon Piétaf laborieux Course à Pied (trail) 54'00'' 9 10.00 314 Feeling - Un peu difficile 151/176  
05 Feb 25 Mazouth Body Sculpt + Cardio Fit Renforcement musculaire 55'26'' 0 0.00   Feeling - Un peu difficile 113/161  
08 Feb 25 zézé Méons Cyclisme 01h31'00'' 40 26.37 155 Feeling - Un peu difficile 142/156  
12 Jan 25 Mazouth Sibérienne des Coursières gps Course à Pied (trail) 04h11'09'' 33 7.88 1449 Feeling - Assez difficile 149/169  
14 Jan 25 Ponpon 18' au feeling Course à Pied 49'29'' 11 13.33 47 Feeling - Assez difficile 153/183  
03 Feb 25 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h50'00'' 65 22.94 350 Feeling - Assez difficile 136/176  
01 Mar 25 zézé Vélotafs février Vélo électrique 05h20'00'' 112 21.00   Feeling - Très facile -/-  
16 Mar 25 joggeurfun Promenade non loin de Lautenbach en Allemagne. Marche 39'01'' 2.4 3.70   Feeling - Très facile 98/126  
16 Feb 25 Ponpon Assouplissements Etirements 30'00'' 0 0.00   Feeling - Facile 80/95  
20 Feb 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
17 Feb 25 Ponpon Assouplissements Etirements 36'00'' 0 0.00   Feeling - Facile 81/101  
01 Mar 25 Ponpon Assouplissements Etirements 40'00'' 0 0.00   Feeling - Facile 75/96  
13 Mar 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
09 Feb 25 Mazouth Snowboard aux 7 Laux Ski Alpin 02h21'07'' 59.4 25.28   Feeling - Moyenne 122/150  
10 Feb 25 zézé Feurs - Pouilly Cyclisme 02h30'00'' 61 24.40 350 Feeling - Moyenne 135/167  
17 Feb 25 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h40'00'' 66 24.75 350 Feeling - Moyenne 133/161  
18 Feb 25 Mazouth Swiss Ball et Body Barre Renforcement musculaire 54'41'' 0 0.00   Feeling - Moyenne 105/148  
18 Feb 25 Ponpon Shoot de soleil Course à Pied (trail) 55'00'' 9.2 10.03 323 Feeling - Moyenne 143/168  
22 Feb 25 Ponpon Tourisme à Montmartre Course à Pied 57'00'' 9 9.47 335 Feeling - Moyenne 141/175  
02 Mar 25 Ponpon Croix du Dan Marche 49'08'' 2.5 3.10 155 Feeling - Moyenne 118/170  
26 Feb 25 Mazouth Body Sculpt + Cardio Fit Renforcement musculaire 57'34'' 0 0.00   Feeling - Moyenne 111/150  
11 Mar 25 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h41'00'' 66 24.59 350 Feeling - Moyenne 129/163  
13 Mar 25 Mazouth Body Sculpt + Cardio Fit Renforcement musculaire 01h00'05'' 0 0.00   Feeling - Moyenne 114/163  
16 Mar 25 Mazouth SL Fourvière x5 gps Course à Pied 02h07'13'' 20.5 9.70 662 Feeling - Moyenne 145/171  
11 Mar 25 Ponpon Retour piétaf Course à Pied 27'52'' 5 10.76 123 Feeling - Moyenne 142/163  
Moyenne par séance 01h35'51'' 15.3 km 9.62 km/h 320.5 D+   121.9/137.4   
Moyenne par jour 121 jours 93h16'29'' 897.5 km   15460 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 627h00'48'' 6033.2 kms   103925 D+       
Moyenne par mois 5 mois 2257h14'56'' 21719.8 kms   374133 D+       
Moyenne par année 1 an 11286h14'40'' 108599 kms   1870667 D+       
Total 11286h14'40'' 108599 kms
(0 en course) 		  1870667 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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