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Les entrainements de le_bono Année : 2025 (Toutes) Mois : June (tous) Ou saison : 2024/2025 (toutes) Ou : depuis 1 an Sport : Tous Adresse Alpinisme Aquathlon Athlétisme Autre Biathlon Course à Pied Course à Pied (route, ultra) Course à Pied (trail) Course à Pied (trail, ultra) les 4 types de course à piedCourse d'Orientation Cross Cyclisme Duathlon Eaux vives Etirements Gravel Grimpe Home Trainer Marche Multisports Musculation Natation Raquettes Raquettes'O Renforcement musculaire Roller Run and Bike Ski Alpin Ski de fond Ski de rando Ski'O Sport collectif Sports de raquettes Swimrun Triathlon Vélo électrique VTT VTT'O Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport Voir le graphique. Kikouroù a trouvé 141 entrainements Date Séance Sport Durée Distance (km) Vitesse (km/h) modif D+ Type - Difficulté FC moy/max Parcours 27 Jul 08 Sans nom gps Course à Pied 01h16'57'' 11.3 8.83 1142 Continu - Un peu difficile -/-   16 Jun 08 Entrainement gps Course à Pied 01h09'29'' 12.1 10.51 248 Continu - Un peu difficile -/-   15 Jun 08 Trail de la faience gps Course à Pied 05h10'36'' 45.9 8.87 2368 Continu - Un peu difficile -/-   31 Dec 07 Sans nom gps Course à Pied 01h49'39'' 19.1 10.48 820 Continu - Un peu difficile -/-   15 Nov 07 Parcours domicile-travail gps Course à Pied 02h33'59'' 16.6 6.47 1422 Continu - Facile -/-   11 Nov 07 Sans nom gps Course à Pied 01h17'42'' 15 11.59 465 Continu - Un peu difficile -/-   10 Nov 07 Entrainement Matinal gps Course à Pied 01h07'15'' 11.7 10.52 443 Continu - Moyenne -/-   27 Oct 07 Entrainement Bords de Marne gps Course à Pied 01h43'06'' 18.6 10.86 691 Continu - Facile -/-   09 Jun 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Continu - Un peu difficile -/-   07 Jun 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-   06 Jun 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   05 Jun 06 Footing matin jeun Course à Pied 37'00'' 6 9.72   Continu - Un peu difficile -/-   03 Jun 06 Footing matin club Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Un peu difficile -/-   02 Jun 06 Footing soir club Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-   02 Jun 06 Footing matin jeun Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-   01 Jun 06 Footing matin jeun Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-   31 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 40'00'' 6.5 9.75   Continu - Un peu difficile -/-   30 May 06 Footing soir Course à Pied 40'00'' 6.5 9.75   Continu - Un peu difficile -/-   29 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   28 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   24 May 06 Compétition Course à Pied 10h45'12'' 100 9.29   Continu - Très difficile++ -/-   21 May 06 Footing soir Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-   21 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   19 May 06 Footing club Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Un peu difficile -/-   17 May 06 Footing soir Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-   17 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   16 May 06 Footing soir Course à Pied 47'00'' 8 10.21   Continu - Un peu difficile -/-   16 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-   15 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-   14 May 06 Compétition Course à Pied 03h50'07'' 42.1 11.00   Continu - Moyenne -/-   13 May 06 Compétition Course à Pied 50'04'' 11 13.18   Continu - Assez difficile -/-   13 May 06 Echauffement compétition Course à Pied 15'00'' 3 12.00   Continu - Un peu difficile -/-   12 May 06 Footing soir Course à Pied 01h02'00'' 11.2 10.88   Continu - Un peu difficile -/-   12 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h22'00'' 15.1 11.04   Continu - Un peu difficile -/-   11 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h07'00'' 11.7 10.47   Continu - Un peu difficile -/-   10 May 06 Footing soir Course à Pied 01h15'00'' 13.7 10.95   Continu - Un peu difficile -/-   10 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60   Continu - Un peu difficile -/-   09 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 58'00'' 10 10.34   Continu - Un peu difficile -/-   08 May 06 Sortie longue Course à Pied 01h30'00'' 16.1 10.73   Continu - Un peu difficile -/-   07 May 06 Footing matin club Course à Pied 01h15'00'' 13.8 11.08   Continu - Un peu difficile -/-   07 May 06 VMA matin Course à Pied 50'00'' 7.7 9.23   Fractionné court - Assez difficile -/-   06 May 06 Sortie longue Course à Pied 01h42'00'' 17.4 10.27   Continu - Un peu difficile -/-   05 May 06 Spécifique club Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné long - Moyenne -/-   05 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   04 May 06 Footing soir Course à Pied 01h10'00'' 12.5 10.71   Continu - Un peu difficile -/-   04 May 06 Footin g matin jeun Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Un peu difficile -/-   03 May 06 Footing soir Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-   03 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-   02 May 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Facile -/-   01 May 06 Compétition Course à Pied 03h34'50'' 42.1 11.78   Continu - Assez difficile -/-   30 Apr 06 Sortie longue club Course à Pied 01h48'00'' 21.6 12.00   Continu - Assez difficile -/-   29 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h17'00'' 14 10.90   Continu - Un peu difficile -/-   29 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h05'00'' 12.2 11.30   Continu - Un peu difficile -/-   28 Apr 06 Spécifique club Course à Pied 01h25'00'' 15 10.58   Fractionné long - Un peu difficile -/-   28 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 54'00'' 10.2 11.33   Continu - Un peu difficile -/-   27 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 57'30'' 10.2 10.64   Continu - Un peu difficile -/-   26 Apr 06 Sortie longue soir Course à Pied 01h31'00'' 15.8 10.41   Continu - Un peu difficile -/-   26 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h05'00'' 11.3 10.43   Continu - Un peu difficile -/-   25 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h20'00'' 13.7 10.27   Continu - Un peu difficile -/-   25 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h07'00'' 12 10.74   Continu - Un peu difficile -/-   24 Apr 06 Footing matin à jeun Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-   23 Apr 06 Compétition Course à Pied 01h30'45'' 21 13.94   Continu - Assez difficile -/-   22 Apr 06 Sortie longue Course à Pied 02h00'00'' 21.7 10.85   Continu - Un peu difficile -/-   21 Apr 06 Spécifique soir Course à Pied 01h30'00'' 16.7 11.13   Fractionné long - Assez difficile -/-   21 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h03'00'' 11.5 10.95   Continu - Un peu difficile -/-   20 Apr 06 VMA matin jeun Course à Pied 56'00'' 10.4 11.19   Fractionné court - Assez difficile -/-   19 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h05'00'' 11.3 10.47   Continu - Un peu difficile -/-   19 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Continu - Un peu difficile -/-   18 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60   Continu - Un peu difficile -/-   18 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h30'00'' 16.5 11.00   Continu - Un peu difficile -/-   17 Apr 06 Footing matin Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-   16 Apr 06 Compétition Course à Pied 01h40'58'' 21.1 12.53   Continu - Très difficile -/-   16 Apr 06 Echauffement compétition Course à Pied 18'00'' 3 10.00   Continu - Moyenne -/-   15 Apr 06 Footing matin Course à Pied 01h05'00'' 12.6 11.63   Continu - Moyenne -/-   14 Apr 06 Spécifique Club Course à Pied 01h30'00'' 17 11.33   Fractionné long - Assez difficile -/-   14 Apr 06 VMA matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50   Fractionné court - Assez difficile -/-   13 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h05'00'' 11.6 10.70   Continu - Un peu difficile -/-   13 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 55'00'' 10.2 11.12   Continu - Un peu difficile -/-   12 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-   11 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h04'00'' 11 10.31   Continu - Un peu difficile -/-   11 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50   Continu - Moyenne -/-   10 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8.2 9.83   Continu - Moyenne -/-   09 Apr 06 Compétition Course à Pied 03h46'17'' 42.1 11.18   Continu - Un peu difficile -/-   08 Apr 06 Spécifique Course à Pied 01h15'00'' 16 12.80   Fractionné long - Assez difficile -/-   07 Apr 06 Footing club Course à Pied 01h06'00'' 11.5 10.45   Continu - Un peu difficile -/-   07 Apr 06 Sortie longue matin jeun Course à Pied 01h55'00'' 20.7 10.80   Continu - Un peu difficile -/-   06 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50   Continu - Un peu difficile -/-   05 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h14'00'' 13 10.54   Continu - Un peu difficile -/-   05 Apr 06 VMA matin jeun Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Fractionné court - Assez difficile -/-   04 Apr 06 Footing matin jeun Course à Pied 51'00'' 10 11.76   Continu - Un peu difficile -/-   03 Apr 06 Footing soir Course à Pied 01h07'00'' 11.5 10.29   Continu - Un peu difficile -/-   02 Apr 06 Sortie longue club Course à Pied 01h17'00'' 12.7 9.93   Continu - Un peu difficile -/-   01 Apr 06 Sortie Longue Course à Pied 02h30'00'' 27 10.80   Continu - Un peu difficile -/-   31 Mar 06 Spécifique club Course à Pied 01h30'00'' 17.8 11.86   Fractionné long - Assez difficile -/-   31 Mar 06 Footing matin jeun Course à Pied 48'00'' 8.3 10.37   Continu - Facile -/-   30 Mar 06 Footing matin jeun Course à Pied 52'00'' 10.1 11.65   Continu - Un peu difficile -/-   30 Mar 06 VMA Course à Pied 01h15'00'' 14.2 11.35   Fractionné court - Un peu difficile -/-   29 Mar 06 Footing matin jeun Course à Pied 50'00'' 8.2 9.83   Continu - Un peu difficile -/-   28 Mar 06 Sortie longue soir Course à Pied 01h24'00'' 14 10.00   Continu - Un peu difficile -/-   27 Mar 06 Sortie longue soir Course à Pied 01h42'00'' 18 10.58   Continu - Un peu difficile -/-   Moyenne par séance 01h16'50'' 13.6 km 10.67 km/h 949.8 D+   0/0     Moyenne par jour 854 jours 12'41'' 2.2 km   8 D+         Moyenne par semaine 123 semaines 01h28'05'' 15.6 kms   61 D+         Moyenne par mois 29 mois 06h13'36'' 66.4 kms   262 D+         Moyenne par année 3 annees 60h11'35'' 642.5 kms   2533 D+         Total 180h34'45'' 1927.6 kms (0 en course)   7599 D+         Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message ! Adresse de cette page avec cette configuration

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