Les entrainements de phil78

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 59 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Feb 05 endurance Course à Pied 01h09'54'' 13 11.18   Continu - N/A -/-  
12 Feb 05 endurance Course à Pied 01h21'00'' 14.6 10.81   Continu - N/A -/-  
10 Feb 05 fractionné Course à Pied 06'27'' 1.5 14.23   Fractionné long - N/A -/-  
10 Feb 05 fractionné Course à Pied 08'54'' 2 13.48   Fractionné long - N/A -/-  
10 Feb 05 fractionné Course à Pied 09'00'' 2 13.33   Fractionné long - N/A -/-  
08 Feb 05 recup velo Cyclisme 20'00'' 9.4 28.26   Continu - N/A -/-  
05 Feb 05 specifique Course à Pied 50'48'' 10.5 12.40   Continu - N/A -/-  
03 Feb 05 fractionné Course à Pied 02'30'' 0.6 14.61   Fractionné court - N/A -/-  
03 Feb 05 fractionné Course à Pied 02'30'' 0.5 14.11   Fractionné court - N/A -/-  
03 Feb 05 fractionné Course à Pied 02'30'' 0.6 15.98   Fractionné court - N/A -/-  
03 Feb 05 fractionné Course à Pied 02'30'' 0.6 15.02   Fractionné court - N/A -/-  
01 Feb 05 recup velo Cyclisme 20'00'' 9 27.15   Continu - N/A -/-  
05 Dec 04 SaintéLyon 2004 Course à Pied 08h05'01'' 68 8.41 1360 Compétition - N/A -/-  
30 Nov 04 recup Cyclisme 15'00'' 6.5 26.31   Continu - N/A -/-  
27 Nov 04 travail en cotes Course à Pied 01h16'05'' 12.5 9.85   Continu - N/A -/-  
26 Nov 04 maintien Course à Pied 39'00'' 7.8 12.07   Continu - N/A -/-  
23 Nov 04 recup velo Cyclisme 20'00'' 9.1 27.35   Continu - N/A -/-  
20 Nov 04 travail en cotes Course à Pied 01h12'12'' 12.5 10.42   Continu - N/A -/-  
19 Nov 04 specifique Course à Pied 58'04'' 12.4 12.81   Continu - N/A -/-  
16 Nov 04 recup velo Cyclisme 20'00'' 9.5 28.56   Continu - N/A -/-  
14 Nov 04 long Course à Pied 02h03'45'' 24.7 11.98   Continu - N/A -/-  
13 Nov 04 travail en cotes Course à Pied 01h16'31'' 13.1 10.31   Continu - N/A -/-  
11 Nov 04 vitesse specifique Course à Pied 01h03'15'' 12.4 11.76   Continu - N/A -/-  
09 Nov 04 velo recup Cyclisme 20'00'' 9.5 28.61   Continu - N/A -/-  
07 Nov 04 reprise Course à Pied 01h25'00'' 14.6 10.34   Continu - N/A -/-  
06 Nov 04 travail en cotes sur sol glissant Course à Pied 01h24'10'' 14.2 10.15   Continu - N/A -/-  
31 Oct 04 endurance Course à Pied 01h07'02'' 12.8 11.45   Continu - N/A -/-  
30 Oct 04 cotes dont1 à 20% Course à Pied 01h35'23'' 19 11.95   Continu - N/A -/-  
28 Oct 04 vitesse specifique Course à Pied 46'00'' 10 13.04   Continu - N/A -/-  
26 Oct 04 recup Cyclisme 20'00'' 9 27.00   Continu - N/A -/-  
24 Oct 04 longue Course à Pied 02h19'02'' 27 11.65   Continu - N/A -/-  
23 Oct 04 sortie cotes Course à Pied 01h36'34'' 19 11.80   Continu - N/A -/-  
21 Oct 04 specifique Course à Pied 58'54'' 12.1 12.32   Continu - N/A -/-  
19 Oct 04 recup Cyclisme 20'00'' 8 24.00   Continu - N/A -/-  
17 Oct 04 longue distance Course à Pied 01h55'10'' 22 11.46   Continu - N/A -/-  
16 Oct 04 parcours avec cotes dont une 20% Course à Pied 01h37'55'' 19 11.64   Continu - N/A -/-  
14 Oct 04 specifique Course à Pied 59'55'' 12.3 12.35   Continu - N/A -/-  
10 Oct 04 longue distance Course à Pied 01h42'00'' 20 11.76   Continu - N/A -/-  
09 Oct 04 cotes dont 1 à 20% Course à Pied 01h38'00'' 19 11.63   Continu - N/A -/-  
05 Oct 04 recup Course à Pied 39'31'' 7.8 11.97   Continu - N/A -/-  
03 Oct 04 route plat Course à Pied 01h32'39'' 17.1 11.09   Continu - N/A -/-  
02 Oct 04 reprise sous bois Course à Pied 01h55'00'' 19.3 10.09   Continu - N/A -/-  
26 Sep 04 recup Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - N/A -/-  
25 Sep 04 sous bois Course à Pied 01h50'00'' 20 10.90   Continu - N/A -/-  
23 Sep 04 specifique Course à Pied 01h01'17'' 12.5 12.23   Continu - N/A -/-  
21 Sep 04 recup Course à Pied 41'28'' 7.9 11.50   Continu - N/A -/-  
19 Sep 04 route vallée de chevreuse Course à Pied 01h32'50'' 18 11.63   Continu - N/A -/-  
18 Sep 04 sous bois Course à Pied 01h08'20'' 12 10.53   Continu - N/A -/-  
16 Sep 04 fractionné Course à Pied 07'03'' 1.9 16.38   Continu - N/A -/-  
12 Sep 04 long sur bitume Course à Pied 01h36'42'' 18.3 11.35   Continu - N/A -/-  
11 Sep 04 long en sous bois Course à Pied 01h30'45'' 16.3 10.77   Continu - N/A -/-  
07 Sep 04 recup Course à Pied 42'10'' 8 11.38   Continu - N/A -/-  
05 Sep 04 bitume Course à Pied 01h35'00'' 18 11.36   Continu - N/A -/-  
04 Sep 04 sous bois Course à Pied 01h36'00'' 17.5 10.93   Continu - N/A -/-  
02 Sep 04 3x1000 Course à Pied 12'22'' 3 14.55   Fractionné long - N/A -/-  
26 Aug 04 travail en cotes Course à Pied 50'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
24 Aug 04 recup Course à Pied 40'00'' 7.5 11.25   Continu - N/A -/-  
22 Aug 04 port royal Course à Pied 01h36'00'' 18.5 11.56   Continu - N/A -/-  
21 Aug 04 sous bois Course à Pied 01h36'00'' 17 10.62   Continu - N/A -/-  
Moyenne par séance 01h06'29'' 12.7 km 11.49 km/h 1360 D+   0/0   
Moyenne par jour 177 jours 22'09'' 4.2 km   7 D+       
Moyenne par semaine 26 semaines 02h30'53'' 28.9 kms   52 D+       
Moyenne par mois 7 mois 09h20'26'' 107.4 kms   194 D+       
Moyenne par année 2 annees 32h41'34'' 375.9 kms   680 D+       
Total 65h23'08'' 751.9 kms
(68 en course) 		  1360 D+       

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