Les entrainements de Razouille

Année : 2025 (Toutes)
Mois : August (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1678 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Aug 25 Du château à Sciotot + roche à Coucou Course à Pied 01h52'16'' 15.1 8.07 456 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Longe côte Marche 01h28'00'' 5 3.43 20 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Vers Portbail Cyclisme 02h37'44'' 64 24.34 740 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Balade sur la plage de Collignon Marche 50'54'' 4 4.76 34 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 Boucle du fort Joret avec Vinch Course à Pied 01h14'15'' 9.9 8.03 128 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 Saint-Pierre-Église Cyclisme 03h11'32'' 72.1 22.60 1067 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 Dunes d'Hatainville et Cap de Carteret Marche 02h10'00'' 8.4 3.87 161 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 La forêt de Brix Course à Pied 01h19'09'' 11.7 8.86 218 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 25 Longe côte Marche 01h01'37'' 3.5 3.43 18 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Marches et balades courtes (cumul hebdo) Marche 01h26'29'' 3.7 2.58 34 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Baie de Quervière depuis le manoir du Tourp Course à Pied 03h05'10'' 21.8 7.08 410 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 25 Longe côte Marche 01h14'02'' 3.6 2.93 28 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 01h00'06'' 9.6 9.59 101 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 25 Piscine Natation 13'13'' 0.6 2.72   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 25 Sortie vélo grands carrés Cyclisme 02h09'13'' 56.3 26.15 541 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 25 Les chemins du Becquet Course à Pied 01h54'57'' 15.2 7.94 254 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Nez de Jobourg en famille Marche 02h05'54'' 7.8 3.75 310 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 25 Piscine Natation 16'04'' 0.7 2.61   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Mont de Doville Marche 02h43'10'' 11.3 4.18 225 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 58'02'' 8.9 9.22 123 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 25 Sciotot, les pieds dans l'eau Marche 01h30'13'' 4.7 3.15 13 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Marches courtes (cumul hebdo) Marche 03h42'52'' 12.4 3.35 114 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Sciotot, les pieds dans l'eau Marche 01h02'07'' 3.4 3.31 28 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Piscine Natation 49'42'' 2 2.41   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 58'35'' 9.6 9.83 101 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Boucle du sémaphore Marche 02h07'00'' 9.1 4.33 250 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 25 Boucle du nez de Jobourg Course à Pied 02h14'29'' 15.9 7.12 701 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 25 Sciotot, les pieds dans l'eau Marche 01h02'08'' 3.4 3.33 15 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 25 Camp de César & bois de Kerozer Course à Pied 01h40'36'' 13.8 8.23 216 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 25 Le camp de César Course à Pied 01h19'40'' 10.9 8.21 208 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 25 La Brèche de Roland + pic de la Pahule Marche 04h28'00'' 16.4 3.68 1069 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Visites diverses + A/R club plongée (cumul hebdo) Marche 04h31'50'' 15.5 3.43 106 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 25 Cirque de Gavarnie Marche 03h15'22'' 10.4 3.20 482 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 25 Château Sainte Marie - Viella Course à Pied 01h16'00'' 9.9 7.83 421 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 25 Cirque d'Érès Lits Marche 03h50'00'' 11.5 3.01 693 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 25 Promenade Napoléon & Eugénie (Luz) Marche 01h48'00'' 6.9 3.86 178 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 25 Roca Maura x3 Marche 01h16'00'' 5 3.96 326 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 25 Plongée profonde (-46m) : Carall Bernat Autre 41'00'' 0.5 0.73   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 Plongée profonde (-41m) : Cova del Dofi Autre 44'00'' 0.5 0.68   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 Footing matinal Course à Pied 50'04'' 8.2 9.85 17 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 A/R piscine de mer + logistique Cyclisme 23'37'' 6.2 15.95 36 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 Nage en mer (galère...) Natation 42'32'' 1.2 1.78   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 25 Plongée profonde (-44m) : Pedra de déu Autre 38'00'' 0.5 0.78   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 Plongée aux Meddes (-26m) : Les Ferranelles Autre 50'00'' 0.5 0.60   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 Footing à la fraiche Course à Pied 44'40'' 7 9.52 22 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Visites diverses + A/R club plongée (cumul hebdo) Marche 04h51'55'' 16.3 3.36 156 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 A/R piscine de mer (cumul hebdo) Cyclisme 22'20'' 7.1 19.18 66 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 25 Cami di ronda du parc national de Montgri Course à Pied 02h24'00'' 14.3 5.98 677 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 25 Nage en mer (5 A/R plage Mollinet) Natation 49'15'' 1.7 2.13   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 25 Balade aux ruines d'Ullastret Marche 01h15'00'' 1.8 1.46 41 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 25 Plongée aux Meddes (-27m) : Les Ferranelles Autre 50'00'' 0.5 0.60   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Plongée Costa del Montgri (-28m) : Negre del Falaguer Autre 47'00'' 0.5 0.63   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 25 Footing matinal en crevant de chaud Course à Pied 45'13'' 7.2 9.66 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 25 Plongée aux Meddes (-24m) : La Reina + la Vaca Autre 46'00'' 0.5 0.65   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 25 Nage en mer (5 AR la Platgeta) Natation 46'46'' 1.6 2.09   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 25 Plongée sur épave (-31m) : Le Reggio Messima Autre 45'00'' 0.5 0.66   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 25 Fort Liberia Marche 01h16'00'' 3.5 2.76 245 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 Défi PCD 53/96 : Le pic Madres Marche 05h28'15'' 17 3.11 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 Marches diverses (logistique, dossard, piedtaf) Marche 02h07'00'' 9.3 4.42 198 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 Altriman Olympic Triathlon 04h22'18'' 57.4 13.13 1444 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 25 A/R parc à vélo Cyclisme 28'34'' 7.4 15.56 120 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 25 Balade des Iglésiettes Marche 02h23'57'' 10.7 4.49 217 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 Balade au lac de Matemale Marche 01h45'00'' 7.6 4.37 174 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 25 Défi PCD™ 52/96 : Le pic Carlit Marche 04h43'00'' 15.1 3.21 991 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 25 Défi PCD™ 51/96 : Le bois de Viellecour Course à Pied 01h20'00'' 10.3 7.73 265 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 25 Vélotaf et trajets courts (cumul 3 jours) Cyclisme 01h07'51'' 20.2 17.90 219 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 25 Blablarun aux Buttes Chô (2 tours) Course à Pied 50'37'' 7.8 9.30 111 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 25 Piscine Natation 46'30'' 2 2.58   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 01h13'36'' 5.9 4.80 22 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h11'17'' 38.4 17.55 512 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 25 Fractionné en côte 2x8 Pavillon Course à Pied 01h04'56'' 9.4 8.74 274 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 25 Fartlek aux Buttes Chô Course à Pied 51'31'' 8.5 9.92 93 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 25 Piscine Natation 33'59'' 1.6 2.82   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 25 Footing aux Buttes Chaumont Course à Pied 53'28'' 8.6 9.69 139 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 Footing Course à Pied 52'41'' 8.2 9.38 28 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 25 Piscine Natation 31'24'' 1.4 2.67   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 29'28'' 2.5 5.23 45 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h13'55'' 37.6 16.88 508 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 A/R Gare de l'Est Cyclisme 32'21'' 10.9 20.30 101 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Triathlon S du Pays de Brie Triathlon 01h25'07'' 25.9 18.32 197 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Dernier runotaf du samedi de l'année Course à Pied 38'34'' 6.2 9.70 56 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 49'17'' 7.9 9.66 97 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 A/R Vaugirard Cyclisme 50'32'' 14.9 17.79 69 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Yardinage petits carrés (Orly) Marche 01h04'20'' 5.4 5.12 23 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Piscine Natation 32'41'' 1.4 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 25 Footing Course à Pied 51'01'' 8.2 9.72 34 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 01h29'33'' 7.3 4.91 144 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h11'00'' 36 16.49 459 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 5x1000 AS10 Course à Pied 01h04'47'' 10.7 9.99 26 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 25 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 51'08'' 8.5 10.06 96 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Footing aux Buttes Chaumont Course à Pied 53'04'' 8.4 9.53 130 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 Trail dans les calanques de Marseille Course à Pied 04h11'42'' 19 4.54 1201 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 02h20'22'' 9.7 4.16 54 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h32'00'' 27.1 17.71 384 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Randonnée théâtrale Marche 47'00'' 2.5 3.24 51 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Défi Monte Christo 5k Natation 02h01'13'' 5 2.47   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Longue balade dans Marseille Marche 04h45'55'' 21.2 4.45 378 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 Blablarun Lilas Course à Pied 50'54'' 7.6 8.98 38 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Piscine Natation 37'19'' 1.6 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 25 Footing en EF Course à Pied 54'56'' 8.2 9.02 26 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'12'' 15.3 km 9.88 km/h 219.6 D+   138.5/188   
Moyenne par jour 68 jours 38h20'08'' 378.9 km   4710 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 260h40'59'' 2576.9 kms   32028 D+       
Moyenne par mois 3 mois 868h56'39'' 8589.7 kms   106761 D+       
Moyenne par année 1 an 2606h49'57'' 25769.1 kms   320284 D+       
Total 2606h49'57'' 25769.1 kms
(0 en course) 		  320284 D+       

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