Les entrainements de Razouille

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1571 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 25 Runotaf direct matin Course à Pied 19'18'' 3.1 9.63 24 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 25 Runotaf retour via les Buttes Chô Course à Pied 51'07'' 8 9.46 129 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 02h00'22'' 9.7 4.86 109 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h26'12'' 25.6 17.83 265 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 La Corniche, all parcs Course à Pied 01h29'47'' 13 8.68 223 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 25 Footing bord de mer (Ouistréham) Course à Pied 01h00'00'' 9.6 9.60 7 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 Falaises des Vaches noires Marche 03h41'00'' 0 0.00 222 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 Yardinage petits carrés (Ouistréham) Marche 01h20'30'' 6.8 5.12 19 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 Footing venteux (Ouistréham) Course à Pied 56'59'' 9.4 9.99 14 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 Ouistréham - Lion-sur-Mer A/R Marche 02h13'08'' 9.8 4.42 20 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 25 Piscine Natation 56'31'' 2.4 2.54   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 25 Fartlek le long du canal Course à Pied 50'47'' 8.5 10.06 53 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 25 Piscine Natation 37'29'' 1.6 2.56   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 02h25'45'' 10.6 4.38 193 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h51'59'' 49 17.11 582 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Yardinage (A/R en RER) Marche 02h08'44'' 11.6 5.42 44 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 5x1000 AS10 Course à Pied 01h00'59'' 10.6 10.45 59 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 25 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 55'38'' 8.6 9.29 86 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Piscine Natation 01h09'10'' 3 2.60   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 VMA 2x8x30/30 Course à Pied 49'47'' 8 9.66 20 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 25 Footing canal Course à Pied 53'55'' 8.5 9.49 35 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Piscine Natation 39'56'' 1.6 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 02h25'50'' 10 4.12 116 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h10'51'' 37.8 17.35 505 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Balad'O'Lilas 12e édition (meneur) Roller 02h30'00'' 13.5 5.40 100 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 La Corniche, all parcs Course à Pied 01h25'57'' 12.8 8.97 217 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 25 Animation roller de mai (Roolilalet's) Roller 02h00'00'' 5 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 25 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 56'42'' 8.6 9.13 96 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 Piscine Natation 50'18'' 2 2.38   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Footing pêchu Course à Pied 51'38'' 8.3 9.72 146 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 25 Piscine Natation 50'41'' 2 2.36   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 Vélotaf lundi (réunions) Cyclisme 35'31'' 11.4 19.37 47 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 03h19'38'' 14.5 4.38 271 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 01h44'52'' 27.9 15.96 330 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Footing coaching Course à Pied 35'25'' 4 6.77 12 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Piscine Natation 01h15'35'' 3 2.38   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 25 Footing écourté Course à Pied 40'30'' 5.8 8.65 116 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h47'00'' 30 16.86 156 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Triathlon Sprint du Nautil Triathlon 01h18'14'' 24.5 18.79 135 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 54'25'' 15.8 17.47 72 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 04h00'48'' 17.8 4.44 276 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 04h00'48'' 16.9 4.22 208 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Le long du canal avec un peu d'AS21 Course à Pied 01h21'06'' 13.1 9.75 99 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 VMA 2x8x30/30 Course à Pied 47'30'' 7.6 9.59 33 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 25 Piscine Natation 51'25'' 2 2.33   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 25 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 42'25'' 13.2 18.72 60 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 25 Tournicoti dans les 5 parcs (corniche) Course à Pied 01h14'04'' 10.8 8.80 186 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 25 Footing en EF Course à Pied 44'16'' 6.9 9.46 25 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 25 Les Lilas-Sevran A/R Cyclisme 01h12'53'' 26.1 21.52 152 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h03'46'' 11.5 3.75 208 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 25 Footing à la campagne Course à Pied 59'06'' 9.1 9.31 104 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 25 Paseo de los Caños Course à Pied 41'56'' 6.6 9.52 104 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 25 Balade dans Bilbao puis chasse aux Invaders Marche 02h15'25'' 10.7 4.74 106 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Chasse aux Invaders (Bilbao) Marche 02h09'16'' 9.3 4.34 151 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Footing sur les berges du Léa Course à Pied 01h06'31'' 9.6 8.67 171 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 25 Lumentza et île de Garraitz Marche 01h13'00'' 3.9 3.20 200 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 25 Balade au phare de Santa Katalina Marche 01h22'05'' 5 3.69 117 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 25 El Monte Otoio Course à Pied 01h36'03'' 9.6 6.00 545 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 25 San Juan de Gastelugatxe Marche 01h28'00'' 4.6 3.13 293 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 Chasse aux Invaders (Biarritz) Marche 01h37'00'' 5.4 3.37 140 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 02h52'09'' 12.7 4.45 176 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Flashtour (Anglet et Biarritz) Marche 01h52'10'' 9.8 5.25 181 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Footing long dans les dunes Course à Pied 01h19'08'' 12.3 9.37 51 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 25 Chasse aux Invaders (Bayonne) Marche 01h03'03'' 4.7 4.50 53 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 25 Balade sur les collines de Béguios Marche 02h12'06'' 8.4 3.85 293 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 25 Défi PCD™ 50/96 : La colline de la Trottière Course à Pied 01h35'05'' 11.9 7.50 106 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 25 Parc oriental de Maulévrier Marche 01h20'53'' 3.9 2.90 87 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 25 Sortie grands carrés Cyclisme 02h51'11'' 64 22.44 818 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 Piscine Natation 50'42'' 2 2.36   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 Fartleck sur mon petit sentier Course à Pied 01h00'27'' 9.6 9.54 114 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 Balade sur la plage en amoureux Marche 01h11'00'' 5.3 4.52 31 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 Aux portes du Val de Saire Cyclisme 03h11'00'' 68.9 21.66 992 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 03h36'16'' 16.3 4.54 337 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h46'51'' 47.9 17.25 529 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 25 Boucle du nez de Jobourg Course à Pied 02h23'17'' 16.2 6.78 730 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 25 Footing sur mon sentier normand Course à Pied 45'07'' 6.6 8.88 78 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 25 Vélotaf + chasse aux Invaders Cyclisme 01h12'00'' 21.6 18.01 151 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 Fartlek à la Corniche des Forts Course à Pied 41'41'' 6.5 9.35 81 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 25 Piscine Natation 46'25'' 1.7 2.19   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 25 Blablarun aux Buttes Chô (2 tours) Course à Pied 49'06'' 7.7 9.51 132 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 46'01'' 3.3 4.32 37 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h27'51'' 43.2 17.53 531 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Piscine Natation 01h06'52'' 2.7 2.42   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 25 Animation roller d'avril (Roolilalet's) Roller 02h00'00'' 5 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 25 Footing en EF Course à Pied 52'45'' 8.2 9.38 32 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 25 Vélotaf + chasse aux invaders Cyclisme 01h07'36'' 20.3 18.04 158 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Chasse aux Invaders (Orléans) Cyclisme 01h11'00'' 17.1 14.49 105 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Défi PCD™ 49/96 : Bois des Vallées Course à Pied 01h54'14'' 15.2 8.00 213 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 Piscine Natation 48'04'' 1.8 2.24   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 Footing Buttes Chô et parc de Belleville Course à Pied 51'57'' 7.7 8.93 166 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Piedtafs et trajets courts (cumul hebdo) Marche 42'10'' 3.7 5.35 86 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h03'00'' 35.9 17.53 490 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Piscine Natation 59'26'' 2.3 2.32   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 25 Yardinage en VTT (A/R en RER) VTT 02h51'56'' 39.3 13.71 273 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 25 Runotaf du samedi aux Buttes Chô Course à Pied 44'13'' 6.7 9.13 89 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 Blablarun aux Buttes Chô (2 tours) Course à Pied 52'04'' 7.8 8.98 126 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 Piscine Natation 58'52'' 2 2.03   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 25 Blablarun aux Buttes Chô (2 tours) Course à Pied 53'14'' 7.9 8.90 133 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 25 Marches quotidiennes (cumul hebdo) Marche 57'47'' 4.4 4.65 34 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 25 Vélotaf et trajets courts (cumul hebdo) Cyclisme 02h24'21'' 42.9 17.83 581 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'06'' 15.6 km 10.07 km/h 217.1 D+   138.5/188   
Moyenne par jour 73 jours 33h23'53'' 336.5 km   4081 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 221h38'36'' 2233.4 kms   27085 D+       
Moyenne par mois 4 mois 609h31'09'' 6142 kms   74485 D+       
Moyenne par année 1 an 2438h04'37'' 24568.2 kms   297943 D+       
Total 2438h04'37'' 24568.2 kms
(0 en course) 		  297943 D+       

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