Les entrainements de Ricola31

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 547 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Mar 12 Saverdun gps Course à Pied 08h08'26'' 25 3.07 487 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 12 Barça gps Course à Pied 01h49'03'' 21.5 11.84 157 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 12 10 km villemur gps Course à Pied 48'10'' 10 12.50 24 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 11 Sans nom gps Course à Pied 01h26'42'' 20.1 13.93 49 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 11 marathon de barcelone gps Course à Pied 00'' 42.5 327 Feeling - Très difficile -/-  
10 Aug 10 Blagnac Course à Pied 50'00'' 7 8.40   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 10 Canal de brienne Course à Pied 01h00'00'' 10.4 10.39   Continu - Un peu difficile -/- P
08 Aug 10 Bord de Garonne Course à Pied 02h03'00'' 20 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 10 Canal de brienne Course à Pied 01h05'00'' 12.5 11.53   Continu - Un peu difficile -/- P
03 Aug 10 Bord de Garonne Course à Pied 01h13'00'' 14 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 10 Fin de la descente du canigou Course à Pied 40'00'' 5.3 7.95   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 10 Vernets les Bains Course à Pied 02h00'00'' 19.8 9.89   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 10 Canal de brienne Course à Pied 01h00'00'' 10.4 10.39   Continu - Un peu difficile -/- P
27 Jul 10 Beaupuy Course à Pied 01h22'00'' 12.3 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 10 Canal de brienne Course à Pied 01h00'00'' 12.3 12.30   Continu - Un peu difficile -/- P
23 Jul 10 Canal du midi Course à Pied 01h45'17'' 21.3 12.13   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 10 Canal de brienne Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/- P
20 Jul 10 Canal de brienne Course à Pied 01h06'00'' 12.2 11.09   Continu - Un peu difficile -/- P
03 Jul 10 Course des Crêtes à Espelette Course à Pied 02h41'00'' 26 9.68   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 55'00'' 9.8 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 10 Voie verte des argoulets Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
22 Jun 10 Voie verte des argoulets Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h14'00'' 14.5 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 10 Foulée de Cap Montas Course à Pied 01h05'00'' 14 12.92   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h51'30'' 20 10.76   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h22'30'' 13.2 9.63   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
07 Jun 10 Voie verte des Argoulets gps Course à Pied 01h17'56'' 15.1 11.65   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 10 Grenade Course à Pied 46'07'' 10 13.01   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 48'00'' 7 8.75   Continu - Facile -/-  
03 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 58'00'' 10 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 10 Balma Course à Pied 01h25'00'' 15 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h17'30'' 14.5 11.22   Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 10 Beaupuy Course à Pied 49'30'' 9 10.90   Continu - Assez difficile -/-  
29 May 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 47'00'' 7 8.93   Continu - Facile -/-  
28 May 10 Balma Course à Pied 01h28'00'' 16 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 10 Footing Course à Pied 48'00'' 7 8.75   Continu - Moyenne -/-  
26 May 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h19'30'' 15 11.32   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h22'30'' 15 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 10 Canal du midi Course à Pied 59'45'' 12.7 12.75   Continu - Très difficile -/-  
11 May 10 Bord du Touch Course à Pied 56'00'' 8.5 9.10   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 10 Mons Course à Pied 38'12'' 9 14.13   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 10 La ramée Course à Pied 55'30'' 9 9.72   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 10 Voire verte des Argoulets Course à Pied 53'30'' 10 11.21   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 10 Trail d'Auragne Course à Pied 01h18'00'' 10.4 7.99   Continu - Moyenne -/-  
24 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h29'00'' 15 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 58'30'' 10 10.25   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 10 Balma Course à Pied 01h25'00'' 15 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 10 Beaupuy gps Course à Pied 01h13'08'' 14.9 12.25   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h13'00'' 11 9.04   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
14 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 54'30'' 10 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h14'00'' 11.2 9.12   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h18'00'' 14.5 11.15   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 10 La ramée Course à Pied 50'30'' 8 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h14'00'' 14.5 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 10 Sophia-Antipolis Course à Pied 01h57'00'' 19.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 10 Trail des Citadelles - 40 km Course à Pied (trail) 06h54'46'' 40 5.78 2000 Compétition - Un peu difficile -/-  
23 Mar 10 St orens Course à Pied 01h00'00'' 9.4 9.39   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 10 Trail de la Roche Chalais Course à Pied 02h25'00'' 25 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 10 Trail nocturne de la roche Chalais Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 10 Balma Course à Pied 01h23'00'' 15 10.84   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 10 Labege Course à Pied 35'00'' 5 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 10 Pech David Course à Pied 03h17'00'' 29 8.83   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 10 Tour du lac de Sesquiere Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/- P
11 Mar 10 Labege Course à Pied 37'00'' 5 8.10   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h05'00'' 9.5 8.76   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 10 Trail de fronfroide Course à Pied 01h41'00'' 23 13.66   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h00'00'' 9.5 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 10 Labege Course à Pied 36'00'' 5 8.33   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 02h00'00'' 18 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 L'Union Course à Pied 44'49'' 10 13.38   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 10 Labege Course à Pied 26'45'' 3.8 8.52   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 10 Balma Course à Pied 01h26'30'' 15 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h20'00'' 11 8.25   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 Pech-David Course à Pied 02h12'00'' 19.5 8.86   Continu - Moyenne -/-  
18 Feb 10 Voir verte des Argoulets Course à Pied 01h17'00'' 11.8 9.19   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 Labege Course à Pied 37'00'' 5 8.10   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 Balma Course à Pied 01h37'30'' 15 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h22'00'' 11 8.04   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 Gruissan Phoebus Trail - 18 km Course à Pied (trail) 01h49'04'' 18 9.90   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Feb 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h07'00'' 9.5 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 10 Labege Course à Pied 32'00'' 4.8 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 10 Balma Course à Pied 01h43'00'' 15 8.73   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h09'00'' 10.3 8.95   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
07 Feb 10 Canal du midi Course à Pied 02h07'00'' 22 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 10 Balma Course à Pied 01h33'00'' 15 9.67   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h17'00'' 11 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 10 Labege Course à Pied 24'30'' 3.7 9.06   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 10 Balma Course à Pied 01h33'00'' 15 9.67   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h15'30'' 15 11.92   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h05'00'' 9 8.30   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 10 Labege Course à Pied 24'00'' 3.6 8.99   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 Fenouillet Course à Pied 02h00'00'' 17 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 10 Voie verte des Argoulets Course à Pied 49'30'' 10 12.12   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 10 Tour du lac de Sesquiere Course à Pied 50'30'' 8.7 10.39   Continu - Un peu difficile -/- P
20 Dec 09 Course burck Course à Pied 55'42'' 12.4 13.35   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 09 Canal du midi Course à Pied 02h00'00'' 21.3 10.64   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 56'56'' 9.5 km 10.06 km/h 424 D+   0/156.1   
Moyenne par jour 827 jours 37'39'' 6.3 km   11 D+       
Moyenne par semaine 119 semaines 04h21'45'' 43.9 kms   78 D+       
Moyenne par mois 28 mois 18h32'28'' 186.6 kms   333 D+       
Moyenne par année 4 annees 129h47'17'' 1306.6 kms   2332 D+       
Total 519h09'10'' 5226.4 kms
(58 en course) 		  9328 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !