Les entrainements de Badajoz

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 747 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 25 Côtes 2x6x40" Course à Pied 01h01'10'' 11.9 11.67   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 25 Endurance Course à Pied 53'45'' 8.8 9.82   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Sortie longue - trail Course à Pied 02h01'00'' 16.8 8.33 590 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 25 AS 21 - 4 x 6' Course à Pied 01h03'00'' 12.3 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 AS 42 - 4 x 5' plus récup 40' Course à Pied 01h23'00'' 14 10.12   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 25 Endurance Course à Pied 44'50'' 7.5 10.03   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Courir sur 45è parallèle Course à Pied 01h23'00'' 17 12.32   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Endurance Course à Pied 36'40'' 6.9 11.29   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 AS 42 - 1km/1km Course à Pied 01h06'26'' 13.7 12.37   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Endurance Course à Pied 01h01'50'' 10.8 10.47   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Sortie longue Course à Pied 02h05'15'' 22.7 10.87   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 Endurance Course à Pied 55'16'' 10.8 11.72   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 25 Endurance Course à Pied 01h03'40'' 8.9 8.38   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 Endurance Course à Pied 59'15'' 10.7 10.83   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Endurance Course à Pied 50'45'' 8.1 9.57   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 25 Endurance Course à Pied 01h06'20'' 11.2 10.13   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 Endurance Course à Pied 53'50'' 9.7 10.81   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 AS 42 - 3 x 10' Course à Pied 56'20'' 11 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Sortie longue Course à Pied 01h24'00'' 13.2 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 25 Endurance - côtes Course à Pied 01h12'15'' 13.5 11.21   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Sortie longue Course à Pied 01h32'10'' 18.1 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 25 Endurance Course à Pied 45'15'' 7.7 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 AS 21/10 - 8 x 1000 Course à Pied 01h09'00'' 14.1 12.26   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 Endurance + 5 LD Course à Pied 01h07'00'' 10.2 9.13   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 25 Sortie longue Course à Pied 01h14'30'' 14 11.27   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 Endurance Course à Pied 46'00'' 6.8 8.86   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 25 Endurance - récup Course à Pied 56'15'' 7.8 8.32   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Echauffement/récup Course à Pied 31'40'' 4.8 9.09   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Semi BLV Course à Pied 01h26'28'' 21.1 14.64   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 25 Veille de course Course à Pied 24'00'' 4.6 11.49   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 AS 21 - 3 x 2' Course à Pied 42'00'' 8.3 11.85   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 25 Endurance Course à Pied 49'00'' 9.4 11.51   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Sortie longue Course à Pied 01h07'30'' 13.4 11.91   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 Endurance Course à Pied 01h01'00'' 10.5 10.32   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 AS 21 - 4000/3000/2000 Course à Pied 01h14'00'' 14.9 12.08   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 25 Endurance - côtes Course à Pied 01h09'30'' 12.4 10.70   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 25 Endurance - récup Course à Pied 40'30'' 5.4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 25 Sortie longue Course à Pied 01h43'20'' 20.5 11.90   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 25 Endurance Course à Pied 50'00'' 8.3 9.96   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 25 AS 21 - 3 x 2500 Course à Pied 01h12'30'' 14.2 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 25 Endurance - côtes Course à Pied 01h05'25'' 12 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 25 Endurance - récup Course à Pied 40'40'' 5 7.37   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 25 Sortie longue Course à Pied 01h30'00'' 16.1 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 25 Endurance Course à Pied 54'00'' 8.4 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 25 AS 42/21 - 4000/2000 Course à Pied 01h09'00'' 13.2 11.47   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 25 Endurance Course à Pied 01h15'00'' 12.2 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 25 Echauffement / récup Course à Pied 30'00'' 4.7 9.39   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 25 AS 10 km - Compétition Course à Pied 39'04'' 10 15.35   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 25 Endurance Course à Pied 47'20'' 7.9 10.01   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 25 AS 42/21 - 3 x 2000 Course à Pied 01h11'00'' 13.6 11.49   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 25 Endurance Course à Pied 48'20'' 8.6 10.67   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 25 Endurance - récup Course à Pied 01h20'00'' 11.2 8.39   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 25 AS 10 - 4 x 1500 Course à Pied 01h11'00'' 13.6 11.49   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 25 Endurance Course à Pied 01h09'40'' 12 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 25 Home trainer Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 25 Fartlek Course à Pied (trail) 59'00'' 8.2 8.33 280 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 25 Home trainer Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 25 Endurance - trail Course à Pied (trail) 50'00'' 6.3 7.56 300 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 25 Home trainer Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 25 Sortie longue - AS 42/30 - 3000/2000/2000 Course à Pied 01h30'30'' 16.3 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 25 Endurance Course à Pied 57'00'' 7.2 7.57   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 25 Endurance Course à Pied 55'30'' 8.3 8.97   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 25 AS 21 /10 - 5 x 5' Course à Pied 01h12'30'' 13.7 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 25 Endurance Course à Pied 58'10'' 10.3 10.62   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 25 Sortie longue - AS 21 - 3 x 2000 Course à Pied 01h36'10'' 17.9 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 25 Endurance Course à Pied 57'22'' 9.8 10.24   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 25 AS 10/5 - 6 x 1000 Course à Pied 01h14'00'' 14.1 11.43   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 25 Endurance Course à Pied 47'40'' 8.2 10.32   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 25 Sortie longue Course à Pied 01h31'00'' 16.2 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 25 Endurance Course à Pied 01h03'00'' 9.3 8.85   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 25 AS 21 - 4 x 6' Course à Pied 01h10'00'' 12.9 11.05   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 25 Endurance Course à Pied 50'20'' 8.6 10.25   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 25 Côtes Course à Pied 01h02'00'' 10.4 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 25 Endurance Course à Pied 48'00'' 8 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 25 Endurance Course à Pied 49'00'' 7.6 9.30   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 Endurance Course à Pied 39'00'' 5.6 8.61   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 25 Endurance Course à Pied 53'20'' 8.6 9.67   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h13'00'' 18 8.12 550 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 25 Endurance Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 25 AS 42/21 -10'/10' Course à Pied 59'00'' 11.1 11.28   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 25 VMA 600 Course à Pied 56'00'' 10.1 10.82   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 25 Sortie longue trail Course à Pied (trail) 01h26'00'' 9.4 6.55 510 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 Côtes + recup Course à Pied 01h40'00'' 13.6 8.16 260 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 AS 21 - 4 x 5' Course à Pied 01h03'30'' 11.5 10.86   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 Endurance Course à Pied 42'20'' 7 9.92   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 Foulées upiennes Course à Pied (trail) 01h48'40'' 17.9 9.88 600 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 Endurance Course à Pied 41'30'' 6.2 8.96   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 AS 21 - 4 x 5' Course à Pied 01h01'12'' 11.8 11.56   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 24 Endurance Course à Pied 39'10'' 6.7 10.26   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 24 Sortie longue Course à Pied 01h59'00'' 15 7.56 483 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 24 Endurance Course à Pied 55'50'' 7 7.52 210 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 24 Endurance Course à Pied 01h00'00'' 6.9 6.90 230 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 24 Endurance Course à Pied 31'00'' 4.2 8.12 110 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 24 Sortie longue Course à Pied 01h24'00'' 13.6 9.71   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 24 Endurance Course à Pied 34'00'' 5.8 10.23   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 24 Endurance Course à Pied 57'00'' 10 10.52   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 24 Récupération Course à Pied 44'00'' 6.8 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 24 Trail Noël Valence Course à Pied 01h10'00'' 12.4 10.62   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 24 Dynamique Course à Pied 46'00'' 7.8 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 24 Endurance Course à Pied 54'00'' 8.8 9.77   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 58'50'' 10.3 km 10.59 km/h 199.4 D+   147.1/164.3   
Moyenne par jour 175 jours 04h11'10'' 44.3 km   117 D+       
Moyenne par semaine 26 semaines 28h10'39'' 298.4 kms   789 D+       
Moyenne par mois 7 mois 104h39'34'' 1108.6 kms   2934 D+       
Moyenne par année 2 annees 366h18'31'' 3880.2 kms   10269 D+       
Total 732h37'02'' 7760.4 kms
(0 en course) 		  20539 D+       

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