Les entrainements de ArkaLuc

Année : 2025 (Toutes)
Mois : August (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3860 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Aug 25 Parc + Ecole Course à Pied (route, ultra) 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 25 Match Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Facile -/-  
29 Aug 25 Pré-rentrée Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Aug 25 Piscine Marche 01h10'00'' 7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 25 Jogging Course à Pied 01h20'00'' 14.6 11.01   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 25 Marais de la Marque Course à Pied 01h28'00'' 15 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 25 Piscine Marche 01h10'00'' 7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Aug 25 Vieille Bourse - OCD - Fnac Marche 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 25 Jogging Boulogne Course à Pied 01h01'41'' 10.4 10.16 210 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 Jogging Boulogne Course à Pied 59'42'' 10.4 10.50 210 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 25 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
15 Aug 25 Marais de la Marque Cyclisme 59'43'' 29 29.13   Continu - Moyenne -/-  
13 Aug 25 Maison de la Presse Marche 42'04'' 4.1 5.97 52 Continu - Moyenne -/-  
12 Aug 25 Coiffeur Marche 15'00'' 1.3 5.19 11 Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 25 Jogging Boulogne a Jeun Course à Pied (route, ultra) 01h02'51'' 10.4 9.97 210 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 Aller / Retour Mams Marche 30'00'' 3 6.15 33 Continu - Moyenne -/-  
07 Aug 25 Balade à Vélo Cyclisme 01h04'58'' 28.9 26.77 146 Continu - Moyenne -/-  
05 Aug 25 Jogging Boulogne Course à Pied (route, ultra) 57'48'' 10.4 10.84 210 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Jogging apres la chute Course à Pied (route, ultra) 59'10'' 10.5 10.69 213 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 25 Retour apres chute Marche 17'00'' 1.6 5.96 25 Continu - Moyenne -/-  
05 Aug 25 Debut jogging Boulogne jusqu a la chute Course à Pied 10'00'' 1.8 11.27 20 Continu - Moyenne -/-  
01 Aug 25 Mgen + Médiathèque + Citadelle Marche 01h31'00'' 9 5.94 61 Continu - Moyenne -/-  
31 Jul 25 Dentiste + Fnac Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Jul 25 Jogging Bailleul avec Vivien Course à Pied 01h44'21'' 16.7 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 25 Match Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Jul 25 Jogging juste avant la pluie Course à Pied 55'00'' 9.8 10.69 96 Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 25 Balade au Marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 25 Marais de la Marque Cyclisme 01h02'16'' 29 27.94   Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 25 Banque + Journal Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 25 Jogging Course à Pied 01h19'17'' 14.6 11.11 156 Continu - Moyenne -/-  
26 Jul 25 Ciné + O'CD Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 25 Jogging Course à Pied 01h11'59'' 13 10.83 126 Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 25 Journal + Match Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 25 Numismates + Banque + Mediathèque Marche 02h06'00'' 12.5 5.99 58 Continu - Moyenne -/-  
22 Jul 25 Loto Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Jul 25 Journal Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jul 25 Journal Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Jul 25 Fnac Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
15 Jul 25 Jogging Course à Pied 01h17'52'' 14.6 11.31 156 Continu - Moyenne -/-  
13 Jul 25 Jogging Course à Pied 01h20'54'' 14.6 10.89 156 Continu - Moyenne -/-  
09 Jul 25 Jogging Course à Pied 01h16'22'' 14.6 11.54 156 Continu - Moyenne -/-  
04 Jul 25 Ecole + Tour Park Marche 01h07'00'' 6.7 5.99   Continu - Moyenne -/-  
04 Jul 25 Jogging Course à Pied 01h19'11'' 15 11.37 151 Continu - Moyenne -/-  
03 Jul 25 Ecole + Gym + Présentations équipes Tour Course à Pied 01h22'00'' 8.2 5.99   Continu - Moyenne -/-  
02 Jul 25 Jogging à la frâiche Course à Pied (route, ultra) 01h08'20'' 11.6 10.24 76 Continu - Moyenne -/-  
01 Jul 25 Ecole Matin + retour Centre ville Marche 36'00'' 3.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
01 Jul 25 Ecole soir Marche 26'00'' 2.6 5.99 18 Continu - Moyenne -/-  
30 Jun 25 Piedtaf : Grand Oral Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Jun 25 Cété + Ciné+ Ciné Marche 01h30'00'' 9 6.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Jun 25 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
27 Jun 25 Piedtaf: Grand Oral + Balade à Loos + Mediathèque Marche 03h19'00'' 19.9 5.99 131 Continu - Moyenne -/-  
25 Jun 25 Conservatoire + gym + Monoprix Marche 01h46'00'' 10.6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Jun 25 Jogging Course à Pied 01h19'32'' 14.6 11.08 156 Continu - Moyenne -/-  
24 Jun 25 Ecole Marche 52'00'' 5.2 5.99   Continu - Moyenne -/-  
23 Jun 25 Ecole Marche 52'00'' 5.2 5.99   Continu - Moyenne -/-  
21 Jun 25 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
21 Jun 25 Marais de la Marque Cyclisme 01h05'00'' 29 26.76   Continu - Moyenne -/-  
20 Jun 25 Ecole + banque + conservatoire + Rebond Marche 01h27'00'' 8.6 5.95 58 Continu - Moyenne -/-  
20 Jun 25 Fait trop chaud pour courir Course à Pied 42'44'' 8.1 11.45 70 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Ecole matin + Salle Courmont + Assurance + Conservatoire + Gym Marche 02h57'00'' 17.5 5.95   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 Salle Courmont Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Jun 25 Piedtaf + Ecole + furet Marche 02h02'00'' 12.2 5.99 36 Continu - Moyenne -/-  
17 Jun 25 Piscine Natation 45'00'' 1.4 1.86   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 Piedtaf: surveillance bac + Ecole soir Course à Pied 01h06'00'' 6.6 5.99 19 Continu - Moyenne -/-  
15 Jun 25 Jogging Course à Pied 01h17'45'' 14.5 11.18 145 Continu - Moyenne -/-  
14 Jun 25 Balade au Marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Facile -/-  
13 Jun 25 Piedtaf surveillance bac + Vieille bourse + école matin Marche 01h36'00'' 9.6 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
12 Jun 25 piedtaf + gym Marche 01h10'00'' 7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Jun 25 Jogging Course à Pied 01h20'17'' 14.6 10.97 156 Continu - Moyenne -/-  
10 Jun 25 Piedtaf + école matin Marche 01h06'00'' 6.6 5.99 19 Continu - Moyenne -/-  
08 Jun 25 Jogging Boulogne Course à Pied 01h02'00'' 10.6 10.33 213 Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 25 Ecole + Conservatoire Marche 02h08'00'' 12.8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 25 Coiffeur Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Jun 25 balade à Lille Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 25 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 25 Jogging Course à Pied 01h19'42'' 14.6 11.05 156 Continu - Moyenne -/-  
03 Jun 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
02 Jun 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
28 May 25 Foirage Steenwerck Course à Pied (route, ultra) 11h24'03'' 75 6.57   Continu - Difficile -/-  
28 May 25 Piedtaf + Balade Lille Marche 01h50'00'' 11 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 May 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
26 May 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
24 May 25 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
23 May 25 Ecole soir + Conservatoire Marche 01h13'00'' 7.3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
23 May 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 Ecole Marche 01h06'00'' 6.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
22 May 25 Jogging Course à Pied 01h21'02'' 14.6 10.87 156 Continu - Moyenne -/-  
20 May 25 Piedtaf + Ecole matin Marche 01h06'00'' 6.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
19 May 25 Piscine Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
18 May 25 Eglise + Tanneurs Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 May 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
15 May 25 A la recherche de chaussures Marche 01h16'00'' 7.6 5.99 52 Continu - Moyenne -/-  
15 May 25 Jogging Course à Pied 01h21'43'' 14.6 10.78 156 Continu - Moyenne -/-  
14 May 25 Gym + Centre ville Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
14 May 25 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
13 May 25 Match Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
13 May 25 Furet + Monoprix Marche 54'00'' 5.4 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
13 May 25 Ecole matin et midi Marche 01h05'00'' 6.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h05'04'' 8.5 km 7.92 km/h 50 D+   0/0   
Moyenne par jour 110 jours 38h03'45'' 301.6 km   844 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 261h40'48'' 2073.9 kms   5802 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1046h43'12'' 8295.6 kms   23210 D+       
Moyenne par année 1 an 4186h52'49'' 33182.6 kms   92843 D+       
Total 4186h52'49'' 33182.6 kms
(0 en course) 		  92843 D+       

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