Les entrainements de freddo90

Année : 2025 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4814 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Nov 25 Après avoir encouragé les amis au Bike & Run Marche 49'45'' 4.4 5.37 128 Continu - Facile 87/116  
01 Nov 25 Retour sur route Cyclisme 01h51'33'' 52.1 28.04 439 Continu - Moyenne 122/160  
31 Oct 25 Parce qu'il devait faire soleil ? Gravel 02h18'55'' 38.6 16.68 769 Continu - Un peu difficile 121/158  
30 Oct 25 Muscu Musculation 49'36'' 0 0.00   Continu - Facile 84/117  
30 Oct 25 MBA, Pyramide 200->800-800->200m Course à Pied 01h02'49'' 10 9.56 11 Continu - Un peu difficile 135/170  
29 Oct 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 48'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/151  
29 Oct 25 Escalade à Vsup Grimpe 01h01'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/115  
28 Oct 25 Muscu Musculation 54'54'' 0 0.00   Continu - Facile 96/125  
28 Oct 25 MBA, 6x1000m progressif Course à Pied 59'03'' 10.2 10.43 19 Continu - Un peu difficile 133/169  
27 Oct 25 Pour voir si la veste est toujours étanche ? Marche 55'07'' 5.1 5.61 170 Continu - Un peu difficile 89/118  
25 Oct 25 Trail d'automne Course à Pied (trail) 01h05'21'' 11 10.18 100 Continu - Facile 130/148  
23 Oct 25 Muscu Musculation 51'42'' 0 0.00   Continu - Moyenne 89/119  
23 Oct 25 MBA, 3 tours des jardins Course à Pied 57'18'' 10.1 10.66 48 Continu - Un peu difficile 124/150  
22 Oct 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 47'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/130  
22 Oct 25 Escalade à Vsup Grimpe 57'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76/107  
21 Oct 25 Muscu rééducation ? Musculation 51'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/125  
21 Oct 25 Footing récup Course à Pied 51'46'' 8.3 9.70 28 Continu - Facile 113/126  
20 Oct 25 Dérouillage Marche 01h04'11'' 5.7 5.34 120 Continu - Facile 83/111  
19 Oct 25 Belfortrail Course à Pied (trail) 08h00'41'' 57.1 7.12 3490 Continu - Très difficile++ 147/164  
17 Oct 25 Aération Marche 51'58'' 4.9 5.67 140 Continu - Facile 86/111  
16 Oct 25 Muscu Musculation 52'02'' 0 0.00   Continu - Facile 92/121  
15 Oct 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'33'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/124  
15 Oct 25 Profiter du soleil et aller voir les cross UNSS VTT 55'51'' 18.4 19.81 68 Continu - Facile 94/114  
15 Oct 25 Escalade au bloc Grimpe 47'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/117  
14 Oct 25 Muscu Musculation 56'42'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/121  
14 Oct 25 MBA, 6x1000m progressifs Course à Pied 01h01'59'' 10.6 10.31 23 Continu - Moyenne 128/167  
11 Oct 25 Trail pour chasser les nuages Course à Pied (trail) 01h20'05'' 15.4 11.54 107 Continu - Un peu difficile 135/149  
10 Oct 25 Petite entorse au programme "faire du jus", mais avec le retour du soleil... ? Cyclisme 01h47'10'' 47.8 26.79 708 Continu - Un peu difficile 120/145  
09 Oct 25 Muscu Musculation 54'02'' 0 0.00   Continu - Moyenne 96/123  
09 Oct 25 MBA, 2 derniers tours aux Forges Course à Pied 01h02'03'' 11.9 11.51 32 Continu - Un peu difficile 132/161  
08 Oct 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 47'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 89/118  
08 Oct 25 Escalade au bloc Grimpe 01h02'50'' 0 0.00   Continu - Moyenne 72/94  
07 Oct 25 Muscu Musculation 56'32'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/125  
07 Oct 25 MBA, 2x8x300m Course à Pied 01h05'24'' 10.8 9.92 12 Continu - Un peu difficile 122/156  
05 Oct 25 Transterritoire 60km, pour découvrir les chemins au Plainet... VTT 04h15'31'' 62.4 14.66 1367 Continu - Difficile 122/155  
04 Oct 25 Autour du Rahin Course à Pied (trail) 03h22'51'' 27.3 8.09 1258 Continu - Difficile 135/154  
02 Oct 25 Aussi fréquenté que les Forges avant le Lion ? Course à Pied (trail) 59'55'' 8.2 8.22 472 Continu - Un peu difficile 137/157  
01 Oct 25 Muscu jambes et coaching Musculation 53'56'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/116  
01 Oct 25 Escalade à Vsup Grimpe 01h01'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 77/107  
30 Sep 25 Muscu Musculation 54'35'' 0 0.00   Continu - Moyenne 79/110  
30 Sep 25 MBA, 8x500m de récup du Lion Course à Pied 44'23'' 7.9 10.74 18 Continu - Moyenne 120/151  
29 Sep 25 En espérant que le soleil perce les nuages... Cyclisme 02h04'03'' 54.8 26.55 344 Continu - Un peu difficile 107/124  
28 Sep 25 Le Lion, dans la souffrance Course à Pied 01h22'43'' 21.2 15.39 96 Continu - Très difficile 163/166  
27 Sep 25 Dernier check en ressortant les carbones ?? Course à Pied 21'53'' 4.3 12.00 31 Continu - Facile 129/139  
26 Sep 25 Vsup, pour retravailler les voies découvertes mercredi soir Grimpe 46'59'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 79/104  
25 Sep 25 Muscu Musculation 53'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 102/125  
25 Sep 25 MBA, 2x400 - 4x800 - 2x400m AS21 Course à Pied 54'33'' 9.9 10.94 10 Continu - Un peu difficile 126/159  
24 Sep 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 48'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/128  
24 Sep 25 Vsup le retour ! Grimpe 01h06'13'' 0 0.00   Continu - Moyenne 80/112  
23 Sep 25 Muscu Musculation 53'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 102/128  
23 Sep 25 MBA, 2000-3000-2x1000m Course à Pied 56'59'' 11.4 12.03 35 Continu - Un peu difficile 138/164  
22 Sep 25 Aération humide Marche 59'25'' 5.6 5.73 178 Continu - Facile 107/128  
21 Sep 25 3008 run Course à Pied 25'33'' 3.8 8.97 15 Continu - Facile 98/112  
20 Sep 25 Paddle venté Autre 01h21'00'' 6 4.44   Continu - Moyenne 84/100  
20 Sep 25 AR Challenge 2k Gravel 01h18'00'' 29 22.30 290 Continu - Moyenne 108/134  
20 Sep 25 Challenge FFA 2k x2 Course à Pied (trail) 15'30'' 4 15.48   Continu - Un peu difficile 147/163  
19 Sep 25 Belfahy et retour par les petites routes Cyclisme 03h18'45'' 82.1 24.78 1303 Continu - Un peu difficile 115/151  
18 Sep 25 Cascade de Vau Marche 01h40'57'' 8.4 4.99 209 Continu - Facile 92/124  
18 Sep 25 MBA, Pyramide 200->800-800->200 Course à Pied 01h01'49'' 10 9.78 12 Continu - Difficile 130/164  
17 Sep 25 Du lac de Nantua au lac du Coiselet Gravel 04h51'17'' 84.7 17.45 1839 Continu - Un peu difficile 113/154  
16 Sep 25 Pour le lac Genin Course à Pied (trail) 04h14'43'' 28.5 6.73 1325 Continu - Difficile 126/153  
15 Sep 25 Autour de l'Ain Gravel 02h41'20'' 62.5 23.26 1023 Continu - Un peu difficile 116/154  
14 Sep 25 Trail dominical Course à Pied (trail) 01h20'45'' 15.2 11.29 101 Continu - Un peu difficile 133/150  
12 Sep 25 CLM enfin contre la pluie Gravel 01h56'22'' 42.1 21.70 297 Continu - Un peu difficile 113/145  
11 Sep 25 Muscu Musculation 52'26'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/122  
11 Sep 25 MBA, 3x1500 puis 3x800 et enfin 3x400m ! Course à Pied 01h18'31'' 13 9.99 19 Continu - Difficile 132/165  
10 Sep 25 Dans la brume Gravel 34'24'' 12.1 21.21 166 Continu - Facile 117/139  
10 Sep 25 Muscu jambes Musculation 53'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/119  
10 Sep 25 Avec le retour du soleil Gravel 01h05'16'' 21.4 19.68 219 Continu - Un peu difficile 99/126  
09 Sep 25 MBA, 2 tours footing, un tour allure marathon Course à Pied 01h17'44'' 14.8 11.49 38 Continu - Moyenne 135/165  
07 Sep 25 Canal et Chérimont VTT 02h19'00'' 33.8 14.58 745 Continu - Un peu difficile 113/138  
06 Sep 25 Encore une visite au Ballon Course à Pied (trail) 04h25'50'' 31.5 7.11 1658 Continu - Difficile 137/158  
05 Sep 25 Pour esquiver les urgences du taff du vendredi 17h ? Cyclisme 01h57'26'' 50.6 25.86 460 Continu - Un peu difficile 112/135  
04 Sep 25 Muscu Musculation 51'19'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/119  
04 Sep 25 MBA, 6x1000m AS21 Course à Pied 59'55'' 11.3 11.41 33 Continu - Un peu difficile 136/162  
03 Sep 25 Velotaff Gravel 29'17'' 11.5 23.58 144 Continu - Un peu difficile 117/137  
03 Sep 25 Muscu jambes Musculation 47'38'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/128  
03 Sep 25 Retour au soleil Gravel 01h06'41'' 19.4 17.48 301 Continu - Un peu difficile 105/133  
02 Sep 25 MBA, un tour pré-seuil (??) et 6x200m Course à Pied 01h00'26'' 11.5 11.49 39 Continu - Un peu difficile 130/162  
31 Aug 25 Faire tourner les jambes en allant voir le GP de Rougemont Cyclisme 02h59'05'' 82.3 27.58 829 Continu - Facile 112/130  
30 Aug 25 Pour le belvédère du Lac des Perches... dans les nuages ! Course à Pied (trail) 05h25'25'' 39.4 7.27 2067 Continu - Très difficile 130/153  
29 Aug 25 Alternance petites bosses et le long du canal Cyclisme 02h01'34'' 53.8 26.58 673 Continu - Un peu difficile 114/137  
28 Aug 25 Petite séance après le déménagement des vestiaires Musculation 25'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/92  
28 Aug 25 MBA, 3 tours AS42... bon un peu plus vite au milieu Course à Pied 01h11'29'' 14.8 12.50 38 Continu - Un peu difficile 141/160  
27 Aug 25 Muscu jambes Musculation 01h01'57'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 87/100  
27 Aug 25 Escalade Grimpe 01h04'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/102  
26 Aug 25 La dernière séance Natation 35'55'' 1 1.67   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 MBA la reprise officielle, 4x1500m AS21 Course à Pied 54'14'' 10.8 12.05 27 Continu - Un peu difficile 142/167  
25 Aug 25 Pour les descentes VTT 01h17'02'' 20.2 15.76 506 Continu - Un peu difficile 128/156  
25 Aug 25 La détente du soir Autre 01h22'33'' 5.9 4.30   Continu - Un peu difficile 72/88  
24 Aug 25 Trail à plat Course à Pied (trail) 02h03'46'' 22.2 10.78 226 Continu - Un peu difficile 135/149  
22 Aug 25 Montagnes russes, enfin entre Doubs et Haute Patate Cyclisme 01h53'00'' 50.9 27.04 745 Continu - Assez difficile 124/153  
21 Aug 25 Muscu Musculation 58'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/124  
21 Aug 25 3x1500m puis 3x800m et enfin 3x200m en dessert ! Course à Pied 59'30'' 11.5 11.69 24 Continu - Un peu difficile 136/166  
20 Aug 25 Muscu jambes Musculation 56'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/107  
20 Aug 25 Rentrée à Vsup ! Grimpe 01h00'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 68/93  
19 Aug 25 Pour le soleil Natation 34'06'' 1 1.75   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 2 tours footing et le dernier allure marathon Course à Pied 01h10'56'' 13.2 11.23 36 Continu - Un peu difficile 131/162  
18 Aug 25 Gravel pour aller chercher un colis... Gravel 01h21'31'' 25.5 18.82 503 Continu - Un peu difficile 113/144  
18 Aug 25 Visite au coach Cyclisme 24'38'' 10 24.50 47 Continu - Un peu difficile 99/114  
Moyenne par séance 01h13'49'' 11.2 km 9.15 km/h 205.2 D+   115/148   
Moyenne par jour 77 jours 76h55'22'' 704.2 km   10016 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 493h35'16'' 4519.1 kms   64273 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1480h45'50'' 13557.5 kms   192821 D+       
Moyenne par année 1 an 5923h03'20'' 54230.1 kms   771286 D+       
Total 5923h03'20'' 54230.1 kms
(0 en course) 		  771286 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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