Les entrainements de Insomniac Trailer

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 714 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Apr 15 Sans nom Renforcement musculaire 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 15 Sans nom gps Course à Pied 58'43'' 6.7 6.94 185 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 15 Sans nom gps Course à Pied 48'14'' 6.5 8.09 177 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 15 Salève Marche 04h35'00'' 21 4.58   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 Sans nom Renforcement musculaire 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 Sans nom gps Course à Pied 01h12'02'' 10.2 8.57 212 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 15 Sans nom Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 15 Sans nom Course à Pied 30'20'' 3.5 6.92   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 15 Sans nom gps Course à Pied 44'28'' 6.2 8.40 114 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 15 Sans nom gps Course à Pied 42'55'' 5.7 8.05 218 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 15 Sans nom gps Course à Pied 49'06'' 5.6 6.92 136 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 15 Sans nom Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 15 Sans nom gps Course à Pied 01h00'42'' 8.4 8.38 231 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 15 Marche à Portsmouth Course à Pied 02h20'00'' 11.4 4.91   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 15 Sans nom gps Course à Pied 02h26'48'' 17.1 7.01 482 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 15 Sans nom gps Course à Pied 56'18'' 9 9.59 144 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 15 Sans nom gps Course à Pied 01h21'53'' 12.5 9.19 153 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 15 Marche à Portsmouth Course à Pied 05h15'00'' 25 4.76   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 15 Sans nom gps Course à Pied 57'41'' 8.6 9.00 175 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 Abdos Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 Sans nom Course à Pied 01h40'47'' 14.9 8.92 210 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied 01h22'25'' 12.4 9.08 223 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied 01h53'34'' 14.4 7.63 390 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 15 Sans nom Course à Pied 42'00'' 5 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 15 Sans nom Course à Pied 36'01'' 6.3 10.62   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 15 Tapis Course à Pied 55'12'' 7.9 8.58   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 15 A/R entrainement Course à Pied 08'10'' 1.2 8.96   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 15 Abdos Renforcement musculaire 32'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied 01h36'27'' 14.1 8.82 239 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied 58'32'' 9.8 10.05 127 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 15 Velotaf Cyclisme 06'40'' 2.1 18.89   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied (trail) 42'31'' 6.6 9.36 95 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 15 Piedtaf Course à Pied (trail) 10'04'' 1 6.13   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 15 Bras Pect Renforcement musculaire 22'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 15 Tapis Course à Pied 41'15'' 6.3 9.26   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied (trail) 55'59'' 8.8 9.46 150 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h00'24'' 8.9 8.85 113 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 15 Bras et abdos Renforcement musculaire 42'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 15 Sans nom Course à Pied (trail) 25'48'' 3.9 9.06   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 15 A/R entrainement Course à Pied (trail) 08'34'' 1.3 9.10   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h30'37'' 12.1 8.06 217 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 Je suis Charlie Marche 01h30'00'' 6.7 4.52   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied (trail) 56'02'' 8.1 8.72 164 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 Tapis Course à Pied (trail) 33'00'' 4.9 8.96   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 A/R entrainement Course à Pied (trail) 08'20'' 1.4 10.36   Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 15 35' allure 2 gps Course à Pied (trail) 01h05'07'' 11.6 10.73 26 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 15 Abdos Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 15 Sans nom gps Course à Pied (trail) 04'56'' 0.8 10.12 1 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 15 Echauffement gps Course à Pied (trail) 32'41'' 4.7 8.64 48 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 15 8 x 45/30 et 10 x 30/30 gps Course à Pied (trail) 30'03'' 5.1 10.32 20 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 15 Bras et pectoraux Renforcement musculaire 24'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 15 VELOTAF Retour gps Cyclisme 21'08'' 5.8 16.52 21 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 15 Velotaf Aller gps Cyclisme 20'37'' 5.4 15.74 37 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 15 Retour au calme gps Course à Pied (trail) 05'24'' 0.8 9.80 5 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 15 Echauffement gps Course à Pied (trail) 48'35'' 7.6 9.39 90 Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 15 La sortie du dimanche gps Course à Pied (trail) 01h13'12'' 11.6 9.53 115 Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 15 A/R entrainement Cyclisme 43'44'' 11.4 15.72   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 15 Entrainement Club 5 x 3' gps Course à Pied (trail) 01h13'18'' 11.5 9.46 79 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 15 A/R entrainement Cyclisme 36'54'' 9.5 15.57   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 15 Abdos Renforcement musculaire 41'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 15 Échauffement Course à Pied 37'28'' 6.1 9.89   Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 15 Renforcement haut du corps Renforcement musculaire 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 15 Évacuation des toxines 2015 gps Course à Pied 01h20'22'' 10.8 8.08 108 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 14 St Quay -dernière sortie de l'année gps Course à Pied (trail) 01h05'57'' 10.3 9.44 112 Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 14 15 x 30 30 gps Course à Pied (trail) 01h06'56'' 9.5 8.56 117 Fractionné court - Moyenne -/-  
24 Dec 14 Istanbul Bosphore Marmara gps Course à Pied (trail) 56'27'' 8 8.55 100 Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 14 Istanbul traversée du Bosphore gps Course à Pied (trail) 51'29'' 7.1 8.29 130 Continu - Moyenne -/-  
14 Dec 14 Sortie cool avec Basile gps Course à Pied (trail) 59'17'' 8.2 8.33 44 Continu - Moyenne -/-  
06 Dec 14 24 H de Ploeren Course à Pied (trail) 07h41'00'' 59 7.67   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 14 PPG Endurance 72 Course à Pied (trail) 01h45'00'' 5 2.85   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 14 Sortie longue Endurance 72 gps Course à Pied (trail) 01h18'02'' 13.5 10.42 115 Continu - Moyenne -/-  
22 Nov 14 BOF gps Course à Pied (trail) 46'22'' 6.4 8.39 71 Continu - Facile -/-  
16 Nov 14 Sortie longue VS 24h gps Course à Pied (trail) 02h30'59'' 23 9.14 134 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 14 MARCHE gps Marche 33'25'' 3 5.56 21 Continu - Facile -/-  
11 Nov 14 Les ponts du Mans Course à Pied (trail) 01h34'28'' 15.2 9.70   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
07 Nov 14 Sur les ponts de Paris gps Course à Pied (trail) 02h21'48'' 19.8 8.39 259 Continu - Moyenne -/-  
07 Nov 14 Retour à l'hôtel gps Course à Pied (trail) 52'45'' 7.1 8.12 97 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 14 VS 24h du midi gps Course à Pied (trail) 57'33'' 8.7 9.16 35 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 14 Petite sortie avec Basile Course à Pied (trail) 01h04'00'' 8.5 7.96   Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 14 des côtes avec JB Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10.5 9.54   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 14 Sortie matinale à jeun VS 24h gps Course à Pied (trail) 01h23'24'' 12.5 9.02 64 Continu - Moyenne -/-  
28 Oct 14 3 x 12' (2.600 m) gps Course à Pied (trail) 01h14'16'' 13.4 10.82 47 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
27 Oct 14 VS 24h gps Course à Pied (trail) 01h00'01'' 9.1 9.17 70 Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 14 La belle sortie avec Jérôme gps Course à Pied (trail) 01h37'45'' 16.4 10.11 97 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 14 Marathon d'Amsterdam Course à Pied 04h06'35'' 42.1 10.26   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Oct 14 derniere sortie pré marathon gps Course à Pied (trail) 01h11'36'' 11.4 9.58 46 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 14 fractionné gps Course à Pied (trail) 42'27'' 6.2 8.81 26 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Oct 14 Sortie longue en sandales gps Course à Pied (trail) 01h43'26'' 17.5 10.18 92 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 14 Quelques 1000 gps Course à Pied (trail) 01h14'13'' 12.2 9.89 44 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
03 Oct 14 Marche angevine Marche 01h31'15'' 6.1 4.05   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 14 4 x 1000 gps Course à Pied (trail) 01h00'12'' 9.9 9.94 40 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
30 Sep 14 echauffement tapis Course à Pied (trail) 15'00'' 1.9 7.67   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 14 Abdos Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 14 Sortie longue gps Course à Pied (trail) 02h42'15'' 23.6 8.73 174 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 14 essai sandales gps Course à Pied (trail) 56'21'' 5.3 5.73 82 Continu - Moyenne -/-  
25 Sep 14 Seuil 3 x 2000 gps Course à Pied (trail) 01h06'27'' 11 9.96 38 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
24 Sep 14 La sortie du matin calme gps Course à Pied (trail) 57'53'' 9.8 10.19 50 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 14 Bord de mer gps Course à Pied (trail) 01h18'48'' 13.1 10.02 133 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 14 re reprise gps Course à Pied (trail) 55'46'' 8.9 9.66 41 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 14 Krav Maga Autre 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'37'' 12.2 km 7.85 km/h 165.8 D+   138/8.8   
Moyenne par jour 218 jours 05h06'39'' 40.1 km   445 D+       
Moyenne par semaine 32 semaines 34h49'08'' 273.4 kms   3031 D+       
Moyenne par mois 8 mois 139h16'32'' 1093.7 kms   12126 D+       
Moyenne par année 2 annees 557h06'09'' 4374.9 kms   48506 D+       
Total 1114h12'19'' 8749.8 kms
(42.195 en course) 		  97013 D+       

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