Les entrainements de Renard Luxo

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2337 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Jun 25 Point Vert Adeps Ambly Course à Pied (trail) 01h39'53'' 19.4 11.67 586 Continu - Assez difficile -/-  
31 May 25 Point Vert Adeps Mormont (foot) Course à Pied (trail) 01h41'58'' 18.9 11.16 500 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 Point Vert Adeps Beausaint Course à Pied (trail) 01h58'30'' 20.7 10.50 730 Continu - Assez difficile -/-  
25 May 25 Point Vert Adeps Chéoux (grosse averse, terrain détrempé) Course à Pied (trail) 01h43'00'' 18.8 10.98 568 Continu - Assez difficile -/-  
24 May 25 Point Vert Adeps Deux-Rys Course à Pied (trail) 02h01'20'' 21.8 10.78 708 Continu - Assez difficile -/-  
18 May 25 Point Vert Adeps Houffalize Course à Pied (trail) 01h44'18'' 19.6 11.27 506 Continu - Moyenne -/-  
17 May 25 Marche fédérale FFBMP Masbourg Course à Pied (trail) 02h07'55'' 25.1 11.79 598 Continu - Moyenne -/-  
16 May 25 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 36'22'' 8 13.28 120 Continu - Facile -/-  
11 May 25 Point Vert Adeps Agimont Course à Pied (trail) 01h44'26'' 19.6 11.28 436 Continu - Moyenne -/-  
10 May 25 Point Vert Adeps Ozo Course à Pied (trail) 01h44'43'' 18.3 10.49 545 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 Trail du Jambon 23km off Course à Pied (trail) 02h27'01'' 23.1 9.46 1060 Continu - Très difficile++ -/-  
08 May 25 Bavigne-Lac-Liefrange Course à Pied (trail) 01h36'26'' 17.1 10.68 557 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 37'18'' 8 12.90 119 Continu - Facile -/-  
06 May 25 Mix promenades Houyet Course à Pied (trail) 01h59'17'' 22.7 11.45 539 Continu - Moyenne -/-  
04 May 25 Point Vert Adeps Grandmenil Course à Pied (trail) 01h38'41'' 18.5 11.25 524 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Point Vert Adeps Mirwart Course à Pied (trail) 01h49'33'' 20.3 11.16 435 Continu - Moyenne -/-  
02 May 25 Impro Rahier Course à Pied (trail) 01h49'25'' 19.7 10.81 549 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 25 Point Vert Adeps Celles (chaud ...) Course à Pied (trail) 01h47'35'' 20.4 11.38 441 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 Point Vert Adeps Godinne (kayak) Course à Pied (trail) 01h41'58'' 19.4 11.43 409 Continu - Moyenne -/-  
28 Apr 25 Nérette-FdV Course à Pied (trail) 24'58'' 5.1 12.42 92 Continu - Facile -/-  
27 Apr 25 Point Vert Adeps Les Tailles Course à Pied (trail) 01h43'34'' 20.3 11.79 451 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 25 Point Vert Adeps Bosson Course à Pied (trail) 01h53'50'' 20.4 10.77 537 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 Point Vert Adeps La Roche Course à Pied (trail) 01h48'41'' 20.3 11.22 562 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Point Vert Adeps Soy Course à Pied (trail) 01h18'47'' 14.6 11.15 279 Continu - Facile -/-  
19 Apr 25 Point Vert Adeps Chevron Course à Pied (trail) 01h52'45'' 20.2 10.77 650 Continu - Assez difficile -/-  
13 Apr 25 Point Vert Adeps Orchimont Course à Pied (trail) 01h50'24'' 19.8 10.80 543 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 25 Point Vert Adeps Lamormenil Course à Pied (trail) 01h56'12'' 20.7 10.72 532 Continu - Assez difficile -/-  
11 Apr 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 59'03'' 11 11.23 419 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Point Vert Adeps Petit-Fays Course à Pied (trail) 02h06'51'' 23.3 11.04 592 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 25 Point Vert Adeps Hamoir Course à Pied (trail) 01h56'25'' 21 10.83 562 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 59'02'' 11 11.25 372 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Point Vert Adeps Hotton Course à Pied (trail) 01h50'51'' 20.1 10.91 688 Continu - Assez difficile -/-  
29 Mar 25 Point Vert Adeps Ohey Course à Pied (trail) 01h33'38'' 18.5 11.86 313 Continu - Facile -/-  
28 Mar 25 Verdenne périph-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 43'22'' 9 12.49 128 Continu - Facile -/-  
23 Mar 25 Point Vert Adeps Vresse Course à Pied (trail) 01h57'02'' 19.4 9.94 680 Continu - Difficile -/-  
22 Mar 25 Point Vert Adeps Doische Course à Pied (trail) 01h43'55'' 19 10.97 373 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 59'35'' 11.2 11.31 378 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 25 Point Vert Adeps Harre Course à Pied (trail) 01h45'29'' 20.1 11.44 602 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 25 Point Vert Adeps Resteigne Course à Pied (trail) 01h50'53'' 20.9 11.30 472 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 25 Point Vert Adeps Villance Course à Pied (trail) 01h44'36'' 19.8 11.40 369 Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 25 Point Vert Adeps Heyd Course à Pied (trail) 01h43'37'' 19.7 11.41 469 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 25 Antenne-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 58'29'' 12 12.35 238 Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 25 Antenne Marenne - Verdenne - FdV Course à Pied (trail) 01h00'15'' 12 11.99 234 Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 25 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 41'12'' 8 11.66 122 Continu - Facile -/-  
02 Mar 25 Point Vert Adeps Winenne Course à Pied (trail) 01h52'08'' 20.2 10.85 372 Continu - Moyenne -/-  
01 Mar 25 Point Vert Adeps Les Avins Course à Pied (trail) 02h22'01'' 25.8 10.92 486 Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 25 Marche fédérale FFBMP Masbourg Course à Pied (trail) 01h40'00'' 18.3 11.01 529 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 25 Bourdon-Verdenne-Champlon-FdV Course à Pied (trail) 51'36'' 9.5 11.10 208 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 25 Gembes - Promenades Gaudru et Maquis Course à Pied (trail) 01h27'47'' 16.4 11.25 353 Continu - Moyenne -/-  
25 Feb 25 Extratrail bleu TP + mur de Coo Course à Pied (trail) 02h02'19'' 20.3 9.95 755 Continu - Difficile -/-  
24 Feb 25 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 43'45'' 8.2 11.36 130 Continu - Facile -/-  
23 Feb 25 Point Vert Adeps Nafraiture Course à Pied (trail) 01h57'31'' 21.1 10.79 536 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 25 Point Vert Adeps Charneux Course à Pied (trail) 01h56'44'' 19.5 10.03 565 Continu - Assez difficile -/-  
16 Feb 25 Point Vert Adeps Saint-Hubert Course à Pied (trail) 01h48'51'' 20.1 11.11 310 Continu - Facile -/-  
15 Feb 25 Point Vert Adeps Filot Course à Pied (trail) 01h53'48'' 19.1 10.10 494 Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 25 Marche de Carnaval des marcheurs de la Famenne Course à Pied (trail) 01h53'05'' 20.7 11.03 511 Continu - Moyenne -/-  
05 Feb 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 58'10'' 11.1 11.44 378 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 25 Point Vert Adeps Gedinne Course à Pied (trail) 01h47'37'' 20.5 11.43 370 Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Point Vert Adeps Ferrières Course à Pied (trail) 01h43'34'' 18.8 10.90 517 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 01h01'04'' 12 11.84 372 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 25 Point Vert Adeps Bande (cheville vrillée ...) Course à Pied (trail) 01h54'55'' 20.9 10.95 492 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 25 Point Vert Adeps Beaufays Course à Pied (trail) 02h00'10'' 20.3 10.14 650 Continu - Assez difficile -/-  
24 Jan 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 39'30'' 7.5 11.43 243 Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 25 Sortie Cab Course à Pied (trail) 01h05'24'' 12.3 11.35 377 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 25 Point Vert Adeps Thynes Course à Pied (trail) 01h52'16'' 21.1 11.29 338 Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 Point Vert Adeps Aywaille Course à Pied (trail) 02h21'02'' 24.2 10.30 723 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 25 Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h14'47'' 14 11.28 337 Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 25 Point Vert Adeps Han s/Lesse Course à Pied (trail) 02h09'24'' 22.4 10.41 502 Continu - Difficile -/-  
11 Jan 25 Point Vert Adeps Ouffet (boue-neige mélangée, hard !) Course à Pied (trail) 01h59'12'' 21.6 10.91 429 Continu - Difficile -/-  
10 Jan 25 Sortie fédérale tronquée Seraing Course à Pied (trail) 01h34'50'' 18.1 11.50 313 Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 25 Point Vert Adeps Solières Course à Pied (trail) 01h58'08'' 20 10.18 564 Continu - Assez difficile -/-  
04 Jan 25 Point Vert Adeps Arville Course à Pied (trail) 02h16'55'' 25.3 11.08 678 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 TAG bleu avec Mitch (très boueux) Course à Pied (trail) 02h00'18'' 17.3 8.66 490 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Mix promenades Laneuville-au-Bois Course à Pied (trail) 01h47'50'' 20.9 11.63 394 Continu - Moyenne -/-  
31 Dec 24 Verdenne-sentier croix-Fdv Course à Pied (trail) 38'33'' 8 12.54 120 Continu - Facile -/-  
30 Dec 24 FdV-Croix-Rossignol Course à Pied (trail) 24'50'' 5.2 12.66 94 Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 24 Point Vert Adeps Dorinne Course à Pied (trail) 01h48'14'' 20 11.12 436 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 24 Mix promenades Comblain-Fraiture Course à Pied (trail) 01h43'43'' 19.9 11.51 480 Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 24 Mix promenades Hastière Course à Pied (trail) 02h14'31'' 24.2 10.81 573 Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 24 Antenne-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 01h02'57'' 12.1 11.58 236 Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 24 Sortie décrassage Nowel Course à Pied (trail) 01h30'41'' 16.4 10.85 400 Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 24 Point Vert Adeps Mont Course à Pied (trail) 02h09'25'' 23.5 10.90 653 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 24 Point Vert Adeps Palogne Course à Pied (trail) 01h28'51'' 16.2 10.96 373 Continu - Moyenne -/-  
14 Dec 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'52'' 12.1 11.75 237 Continu - Moyenne -/-  
08 Dec 24 Point Vert Adeps My (boue à gogo !) Course à Pied (trail) 02h06'09'' 23.6 11.23 537 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 24 Point Vert Adeps Spontin Course à Pied (trail) 01h34'34'' 18.7 11.86 431 Continu - Moyenne -/-  
24 Nov 24 Point Vert Adeps Beausaint Course à Pied (trail) 02h09'33'' 23.5 10.90 671 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 24 Point Vert Adeps Filot Course à Pied (trail) 01h52'20'' 21.1 11.30 461 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 24 Verdenne-sentier-FdV Course à Pied (trail) 38'41'' 8.1 12.61 110 Continu - Moyenne -/-  
17 Nov 24 Point Vert Adeps Mazée Course à Pied (trail) 01h49'11'' 19.4 10.68 550 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 Trail Uewersauer 2024 off Course à Pied (trail) 03h13'01'' 32.8 10.20 1295 Continu - Difficile -/-  
15 Nov 24 Antenne Marenne - Verdenne - FdV Course à Pied (trail) 57'59'' 12 12.51 239 Continu - Moyenne -/-  
11 Nov 24 Point Vert Adeps Tilff Course à Pied (trail) 02h11'04'' 24 11.00 656 Continu - Moyenne -/-  
10 Nov 24 Point Vert Adeps Marcourt Course à Pied (trail) 02h15'21'' 25.8 11.45 616 Continu - Moyenne -/-  
09 Nov 24 Point Vert Adeps Godinne Course à Pied (trail) 02h15'47'' 24.2 10.72 675 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Point Vert Adeps Anseremme Course à Pied (trail) 02h14'56'' 24.9 11.08 684 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 Point Vert Adeps Hody Course à Pied (trail) 01h48'51'' 20.4 11.26 406 Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 24 Point Vert Adeps Bioul Course à Pied (trail) 01h45'18'' 20.2 11.52 418 Continu - Moyenne -/-  
31 Oct 24 Point Vert Adeps Aywaille Course à Pied (trail) 02h15'09'' 24 10.69 768 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 59'02'' 12 12.24 234 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h55'21'' 22.2 km 11.55 km/h 503.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 214 jours 20h59'48'' 242.6 km   5477 D+       
Moyenne par semaine 31 semaines 144h56'46'' 1675.2 kms   37811 D+       
Moyenne par mois 9 mois 499h15'33'' 5770.4 kms   130240 D+       
Moyenne par année 2 annees 2246h39'58'' 25967.1 kms   586081 D+       
Total 4493h19'57'' 51934.2 kms
(0 en course) 		  1172163 D+       

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