Les entrainements de centori

Année : 2025 (Toutes)
Mois : October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1139 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Oct 25 fractionné Course à Pied (trail) 01h10'54'' 14.5 12.27 47 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 25 aller voir la mer Marche 59'13'' 4.1 4.23 4 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 25 suisse normande en groupe Course à Pied (trail) 02h36'38'' 25.8 9.90 748 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 25 bec hellouin Marche 13'59'' 1 4.33 3 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 25 aller chercher le dossard Marche 48'41'' 3.2 3.94 26 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 25 routine colline Course à Pied (trail) 01h29'42'' 16.7 11.19 666 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 25 marche Marche 40'00'' 3 4.50   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 25 sous les trombes d'eau Course à Pied (trail) 46'20'' 9.2 12.01 57 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 25 sous la flotte Course à Pied (trail) 48'44'' 9.2 11.43 48 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 25 frac Course à Pied (trail) 01h16'08'' 15.5 12.28 50 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 25 renfo Musculation 42'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 25 3000km en 2025 Course à Pied (trail) 15'02'' 2.6 10.57 12 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 25 d+ sans voir le mont Course à Pied (trail) 02h10'30'' 21.5 9.91 1066 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 25 warm up Course à Pied (trail) 11'02'' 2 11.09   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 25 marche Marche 01h20'00'' 5 3.75   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 25 routine colline Course à Pied (trail) 01h29'39'' 17 11.40 679 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 run recup Course à Pied (trail) 49'28'' 9.2 11.24 32 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 25 fractionné Course à Pied (trail) 01h12'30'' 15 12.41 42 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 25 run lampe Course à Pied (trail) 47'06'' 9.1 11.65 40 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 25 renfo du lundi Musculation 45'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 etirements Etirements 37'51'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 thury dans le brouillard Course à Pied (trail) 02h31'42'' 25.6 10.15 796 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 routine colline Course à Pied (trail) 01h29'34'' 17 11.39 664 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 frac 8x4' Course à Pied (trail) 01h23'29'' 17.3 12.47 45 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 25 bien poussif Course à Pied (trail) 48'08'' 9.2 11.56 34 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 25 run fin de covid Course à Pied (trail) 48'49'' 9.2 11.38 34 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 en mode tout mou Course à Pied (trail) 01h40'37'' 19.1 11.42 81 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 25 2/3 routine colline Course à Pied (trail) 01h04'48'' 12.1 11.28 476 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 25 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 25 pépére tranquille Course à Pied (trail) 45'01'' 8.7 11.68 31 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 25 frac 4x8' Course à Pied (trail) 01h18'54'' 16.4 12.47 50 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 25 profiter du beau temps Course à Pied (trail) 48'33'' 10 12.35 53 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 25 etirements Etirements 01h29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 25 marche Marche 40'00'' 3 4.50   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 25 run agréable Course à Pied (trail) 01h47'51'' 21.6 12.02 137 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 25 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 25 routine colline Course à Pied (trail) 01h29'33'' 16.9 11.34 657 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 25 mis renfo plio étirements Etirements 58'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 dure journée Course à Pied (trail) 51'00'' 10 11.77 69 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 25 Sans nom Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 25 Sans nom Marche 40'00'' 3 4.50   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 25 run agréable Course à Pied (trail) 47'28'' 9.2 11.71 36 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 25 mini run reprise Course à Pied (trail) 28'20'' 5.1 10.84 21 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 25 Sans nom Etirements 52'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 25 balade entre lac et forêt Marche 01h56'00'' 7.6 3.94 183 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 25 marche le matin Marche 48'09'' 3.1 3.91 24 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 25 wilstrubel 70km Course à Pied (trail) 13h41'01'' 71.1 5.19 4363 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 kandersteg Marche 23'28'' 1.8 4.62   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 25 marche Marche 40'00'' 3 4.50   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 25 etirements Etirements 37'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 25 la forme est bonne Course à Pied (trail) 44'26'' 9.2 12.51 34 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 mix renfo etirements Musculation 01h00'56'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 supporter le champion Marche 46'06'' 3.6 4.75 19 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 25 kv du hom Course à Pied (trail) 01h41'13'' 13.1 7.79 1028 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 25 warm up Course à Pied (trail) 10'43'' 2 11.19 7 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 renfo Musculation 46'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 marche Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 frac 6x4' Course à Pied (trail) 01h10'22'' 14.4 12.30 33 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 25 run tardif Course à Pied (trail) 46'39'' 9.2 11.89 31 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 pliometrie Musculation 52'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 Sans nom Etirements 37'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 balade a caen Course à Pied (trail) 01h27'35'' 17.1 11.72 82 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 25 marche Course à Pied (trail) 01h15'00'' 6 4.80   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 25 4x la boucle du HOM Course à Pied (trail) 02h49'11'' 25.2 8.96 1207 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 renfo du vendredi Musculation 48'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 25 frac 3x10' Course à Pied (trail) 01h09'52'' 14.4 12.37 45 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 aprés la pluie Course à Pied (trail) 49'08'' 9.7 11.91 33 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 pépére tranquille Course à Pied (trail) 49'29'' 9.2 11.24 38 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 etirements Etirements 35'21'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 25 physicien x12 Course à Pied (trail) 03h31'38'' 25.6 7.26 2400 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 25 weekend choc p1 Course à Pied (trail) 02h56'52'' 30 10.18 972 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 25 marche Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 25 run tardif Course à Pied (trail) 46'25'' 9.2 11.98 36 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 25 frac 3x10' Course à Pied (trail) 01h11'14'' 14.4 12.15 47 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 25 dure journée Course à Pied (trail) 47'07'' 9.4 11.98 50 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 25 etirements Etirements 01h00'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 25 jambes bien raides Course à Pied (trail) 01h56'30'' 22.7 11.70 96 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 25 12x le physicien Course à Pied (trail) 03h33'08'' 26.6 7.51 2400 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 25 warm up Course à Pied (trail) 10'57'' 2 11.12 6 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 25 marche Marche 01h15'00'' 5 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 25 tête dans le vent Course à Pied (trail) 48'57'' 9.4 11.55 58 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 25 fractionné Course à Pied (trail) 01h10'11'' 14.4 12.33 49 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 25 jambes dures Course à Pied (trail) 48'05'' 9.3 11.69 48 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 muscu sur la terrasse Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 25 back home Course à Pied (trail) 02h01'54'' 24.3 11.96 113 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 25 munich Marche 02h05'14'' 8.2 3.95 14 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 25 salzbourg Marche 01h05'46'' 4.7 4.31 14 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 25 accompagner les gars Eaux vives 01h40'13'' 4.6 2.79   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 pour la vue Marche 01h01'47'' 4 3.89 144 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 25 par les hauteurs Course à Pied (trail) 01h52'22'' 17.6 9.44 520 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 paddle Eaux vives 44'13'' 2 2.82   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 lac bohinj Marche 03h24'14'' 13.4 3.94 72 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 25 frac 5x1000m Course à Pied (trail) 01h05'19'' 13.1 12.07 36 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 jamais fait autant Natation 27'27'' 0.7 1.56   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 paddle Autre 01h30'20'' 4.5 2.98   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 25 dans la montagne Course à Pied (trail) 02h33'15'' 20.2 7.92 1046 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 25 vicevnick Course à Pied (trail) 02h09'36'' 8.5 3.96 741 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 diner Course à Pied (trail) 45'00'' 3 4.00 15 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 25 tour du lac Course à Pied (trail) 01h39'44'' 7 4.26 52 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h19'59'' 11.3 km 8.49 km/h 277 D+   0/0   
Moyenne par jour 80 jours 18h58'58'' 161.1 km   3456 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 126h33'07'' 1074.5 kms   23044 D+       
Moyenne par mois 3 mois 506h12'28'' 4298.3 kms   92176 D+       
Moyenne par année 1 an 1518h37'25'' 12895 kms   276530 D+       
Total 1518h37'25'' 12895 kms
(0 en course) 		  276530 D+       

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