Les entrainements de Thomas74

Année : 2026 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2294 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 May 26 Vuache Course à Pied (trail) 01h26'00'' 10.5 7.35 574 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 26 Sortie ST - course d'orientation Course à Pied (trail) 01h13'00'' 9.4 7.77 182 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 26 Gainage Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 26 Vuache Course à Pied (trail) 01h23'00'' 10.6 7.68 551 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 26 Salève Course à Pied (trail) 01h34'00'' 8.9 5.71 686 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 26 Petit & Grand Salève Course à Pied (trail) 04h49'00'' 24.6 5.11 1772 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 26 Renfo tout le corps Musculation 01h04'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 26 Vuache avec un petit fractio Course à Pied (trail) 02h08'00'' 13.4 6.32 905 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 26 Sortie ST Course à Pied (trail) 01h59'00'' 16.5 8.36 734 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 26 Trail Joëlette au Laudon Course à Pied (trail) 02h51'00'' 14.6 5.15 500 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 26 Le Môle avec JuCB Course à Pied (trail) 03h45'00'' 20.2 5.41 2049 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 26 Salève Course à Pied (trail) 05h11'00'' 33.9 6.54 1995 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 26 Renfo tout le corps Musculation 01h06'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 26 Vuache Course à Pied (trail) 01h17'00'' 7.6 5.98 485 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 26 Sortie ST Course à Pied (trail) 01h51'00'' 14.9 8.08 694 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 26 Marche le midi Marche 33'00'' 2.9 5.30 32 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 26 Gainage Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 26 Reculet / Crêt de la neige via la grotte de la Marie du Jura Course à Pied (trail) 04h03'00'' 18.4 4.56 1714 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 26 Traversée du Salève de Etrembières à Cruseilles Course à Pied (trail) 04h30'00'' 25.9 5.75 1513 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 26 Crêt de la Goutte Course à Pied (trail) 03h34'00'' 16.3 4.57 1425 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 26 Marche le midi Marche 29'00'' 2.5 5.33 52 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 26 Renfo dont 20 minutes HIIT Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 26 Vuache - sortie speed Course à Pied (trail) 01h33'00'' 10.7 6.96 911 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 26 Sortie ST Course à Pied (trail) 01h40'00'' 12.4 7.48 549 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 26 Marche le midi Marche 31'00'' 2.6 5.14 40 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 26 Reculet / Crêt de la neige Course à Pied (trail) 03h33'00'' 15 4.22 1734 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 26 Crêt de la Goutte Course à Pied (trail) 03h42'00'' 16.5 4.46 1478 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 26 Plateau de Retord avec Roland Course à Pied (trail) 03h30'00'' 26.3 7.51 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 26 Marche le midi Marche 47'00'' 4.5 5.77 41 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 26 Pompes / gainage Renforcement musculaire 19'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 26 Vuache pépère Course à Pied (trail) 03h19'00'' 17.5 5.27 1378 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 26 Sortie ST Course à Pied (trail) 01h37'00'' 12.9 8.01 452 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 26 Marche le midi Marche 28'00'' 2.9 6.23 34 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 26 Marche le midi Marche 01h16'00'' 6.5 5.19 52 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 26 Vuache avec montée de l'oratoire à bloc Course à Pied (trail) 01h29'00'' 10.5 7.09 567 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 26 Marche dans l'après-midi Marche 01h53'00'' 7.4 3.96 16 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 26 Blabla run sous une petite pluie Course à Pied (trail) 02h50'00'' 20.1 7.10 793 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 26 Pompes / gainage Renforcement musculaire 19'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 26 Crêt de la Goutte Course à Pied (trail) 03h45'00'' 16.4 4.37 1432 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 26 Marche le midi Marche 01h08'00'' 6.6 5.82 58 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 26 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 26 Vuache Course à Pied (trail) 03h09'00'' 22 6.98 1199 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 26 Sortie ST Course à Pied (trail) 01h40'00'' 12.5 7.54 518 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 26 Marche le midi Marche 26'00'' 2.6 6.06 45 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 26 Marche en soirée Marche 43'00'' 3.9 5.44 30 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 26 Marche le midi Marche 49'00'' 4.5 5.62 44 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 26 Marche récup Marche 01h12'00'' 6.6 5.50 81 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 26 Trail d'Annecy - Les Glaisins Course à Pied (trail) 02h37'00'' 23.1 8.86 1228 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 26 Échauffement... Course à Pied (trail) 14'00'' 1.9 8.18 30 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 26 Tout le corps Musculation 01h07'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 26 Vuache Course à Pied (trail) 01h58'00'' 12.5 6.36 806 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 26 Fractio apéro Course à Pied (trail) 50'00'' 8.9 10.69 47 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 26 Burpees & cie Renforcement musculaire 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 26 The walking dead Course à Pied (trail) 02h35'00'' 13.6 5.29 847 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 26 Belle sortie sur la neige avec Salève Trail Course à Pied (trail) 03h45'00'' 21.1 5.64 1518 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 26 Burpees Renforcement musculaire 16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 26 Lentement Course à Pied (trail) 01h09'00'' 5.3 4.62 489 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 26 Bas du corps Musculation 49'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 26 Récup sur la neige Course à Pied (trail) 01h34'00'' 10.1 6.44 506 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 26 Nocturne avec Salève Trail Course à Pied (trail) 01h34'00'' 13.9 8.91 642 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 26 Moonrise Kingdom Course à Pied (trail) 06h14'00'' 34.4 5.52 2163 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 26 Vuache Course à Pied (trail) 02h18'00'' 12.6 5.48 1005 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 26 Haut du corps, misère Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 26 Marche le midi Marche 29'00'' 2.5 5.33 48 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 26 Bas du corps Musculation 43'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 26 C'est qui le lion maintenant Course à Pied (trail) 03h18'00'' 22 6.68 1236 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 26 Nocturne avec Salève Trail Course à Pied (trail) 01h27'00'' 9.3 6.47 636 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 26 Vuache Course à Pied (trail) 07h21'00'' 33.4 4.55 3005 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 26 Vuache Course à Pied (trail) 02h05'00'' 13.1 6.30 852 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 26 Tout le corps Musculation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 26 Vuache Course à Pied (trail) 03h25'00'' 22.1 6.49 1248 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 26 Nocturne avec Salève Trail Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11 7.36 401 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 26 Salève Course à Pied (trail) 07h48'00'' 42.7 5.47 2648 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 26 Trainspotting Marche 55'00'' 3.9 4.27 64 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 26 Gainage Renforcement musculaire 13'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 26 Vuache + actif Course à Pied (trail) 01h51'00'' 13.4 7.25 819 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 26 Bas du corps Musculation 42'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 26 Vuache Course à Pied (trail) 03h14'00'' 17.4 5.40 1194 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 26 Fractio apéro avec Salève Trail Course à Pied (trail) 01h12'00'' 8.4 7.06 438 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 26 Marche le midi Marche 32'00'' 2.6 5.02 46 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 26 Marche Genève Marche 01h08'00'' 5.3 4.69 53 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 26 Salève Course à Pied (trail) 06h01'00'' 26.5 4.41 2511 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 26 Plateau des Glières en famille Marche 01h11'00'' 4.5 3.81 201 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 26 Un bout du Parmelan Course à Pied (trail) 01h51'00'' 7.5 4.10 524 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 26 Vuache par Chaumont Course à Pied (trail) 01h40'00'' 10.4 6.28 608 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 26 Bas du corps Musculation 48'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 26 Vuache Course à Pied (trail) 02h35'00'' 15.5 6.00 928 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 26 Marche le midi Marche 31'00'' 2.9 5.63 33 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 26 Nocturne avec Salève Trail Course à Pied (trail) 01h52'00'' 13.6 7.33 590 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 26 Burpees & cie Renforcement musculaire 33'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 26 Marche dans l'après-midi Marche 43'00'' 3.3 4.70 15 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 26 Vuache zen Course à Pied (trail) 04h02'00'' 22.2 5.52 1205 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 26 Marche Genève Marche 01h42'00'' 7.5 4.42 36 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 26 Chill Course à Pied (trail) 01h16'00'' 6.7 5.30 503 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 26 Burpees & cie Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 26 Bas du corps Musculation 49'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 26 Vuache Course à Pied (trail) 01h35'00'' 9.7 6.17 548 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 26 Sortie Denuit Course à Pied (trail) 01h45'00'' 12.8 7.32 512 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 26 Vélo d'appart Home Trainer 37'00'' 15 24.32   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 26 Petit tour avec Salève Trail Course à Pied (trail) 02h23'00'' 13.9 5.84 822 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h20'26'' 8 km 6.01 km/h 641.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 88 jours 34h57'09'' 210.1 km   10085 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 236h36'09'' 1422.6 kms   68271 D+       
Moyenne par mois 4 mois 768h57'31'' 4623.7 kms   221882 D+       
Moyenne par année 1 an 3075h50'04'' 18495 kms   887528 D+       
Total 3075h50'04'' 18495 kms
(0 en course) 		  887528 D+       

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