Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
18 May 25 |
triathlon L, la roche sur yon
|
Triathlon |
05h38'31'' |
112 |
19.85 |
1200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 25 |
c'est peut-être pas une bonne idée de faire un half IM dimanche prochain...???
|
Course à Pied |
51'03'' |
7.5 |
8.87 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 25 |
Natation dans l'après-midi
|
Natation |
47'23'' |
1.7 |
2.21 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 May 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
46'15'' |
2 |
2.59 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 May 25 |
Natation le midi
|
Natation |
01h05'14'' |
2.7 |
2.48 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 25 |
séjour montagne TCN J5
|
Cyclisme |
03h05'48'' |
45.2 |
14.61 |
1290 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 25 |
séjour montagne TCN J4
|
Cyclisme |
05h40'08'' |
88.6 |
15.63 |
2420 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
34'08'' |
2 |
3.52 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 25 |
séjour montagne TCN J3
|
Cyclisme |
07h54'25'' |
118.3 |
14.96 |
3871 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
31'20'' |
2 |
3.90 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 25 |
séjour montagne TCN, J2
|
Cyclisme |
08h00'21'' |
141.3 |
17.65 |
3447 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
54'05'' |
3.1 |
3.51 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 25 |
Séjour montagne TCN J1
|
Cyclisme |
04h15'05'' |
69.1 |
16.26 |
2071 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 25 |
promenade digestive
|
Marche |
44'46'' |
2.1 |
2.85 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 25 |
Natation le midi
|
Natation |
38'06'' |
1.7 |
2.75 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 25 |
ALPAC gr2 roulette
|
Cyclisme |
03h39'26'' |
88 |
24.07 |
773 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 25 |
poussif mais régulier...de là à tenir 8h comme ça.....???
|
Course à Pied |
01h27'22'' |
12.1 |
8.37 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 25 |
que le printemps est vraiment une belle saison
|
Cyclisme |
04h47'07'' |
86.4 |
18.06 |
415 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 25 |
Gravel solo et avec le team Jeff
|
Cyclisme |
09h13'16'' |
166.1 |
18.02 |
1026 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 25 |
j'aurais du prendre la combi. aglagla...
|
Natation |
29'29'' |
1 |
2.05 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 25 |
rien dans les nougats
|
Cyclisme |
04h37'40'' |
91.3 |
19.73 |
513 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 25 |
HS
|
Natation |
43'39'' |
1.6 |
2.26 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 25 |
Natation le midi
|
Natation |
46'39'' |
2.4 |
3.15 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 25 |
babybel avec Timothée et le TCN
|
Cyclisme |
04h58'02'' |
150.3 |
30.26 |
2033 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 25 |
babybel Gravel, superbe trace
|
Cyclisme |
07h32'27'' |
118 |
15.65 |
1786 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 25 |
enchaînement trail décalé
|
Course à Pied |
55'12'' |
7.6 |
8.27 |
203 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 25 |
GPS au soleil
|
Marche |
30'42'' |
2.3 |
4.65 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
une première avec mini pogacar et Ariane
|
Course à Pied |
01h18'08'' |
8.8 |
6.77 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
aller nat
|
Cyclisme |
33'34'' |
7.7 |
13.82 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
12°C, un poil frisquet quand même
|
Natation |
47'12'' |
2 |
2.55 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
retour nat
|
Cyclisme |
26'49'' |
8.1 |
18.22 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 25 |
biquot pépouse
|
Course à Pied |
01h02'23'' |
9 |
8.69 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 25 |
gps à Pornich
|
Marche |
01h10'53'' |
5.7 |
4.85 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 25 |
au royaume des kites
|
Marche |
01h29'58'' |
9.3 |
6.23 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 25 |
ça fait du bien aux bleus et aux courbatoches
|
Natation |
01h04'26'' |
2.5 |
2.32 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 25 |
Marche en soirée
|
Marche |
01h00'14'' |
4.5 |
4.52 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 25 |
promenade du soir après une journée bricolage
|
Marche |
52'07'' |
2.3 |
2.70 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 25 |
récupe vespérale, mal aux papates, étonnant ??
|
Marche |
25'44'' |
2.3 |
5.39 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 25 |
spider monster, 4ème, médaille en chocolat ?comme tous les ans, un chantier sans nom
|
Cyclisme |
38h40'16'' |
512.1 |
13.24 |
3618 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 25 |
encore une belle séance signée Victor
|
Natation |
01h20'00'' |
3 |
2.25 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 25 |
natation avec manu en binôme
|
Natation |
40'00'' |
1.6 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 25 |
mise en route
|
Course à Pied |
51'46'' |
7.4 |
8.66 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 25 |
stage Jégou J3/3
|
Cyclisme |
04h00'49'' |
109.3 |
27.24 |
1115 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 25 |
stage Jégou J2/3
|
Cyclisme |
04h43'47'' |
121.1 |
25.60 |
1998 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 25 |
Conleau
|
Natation |
31'34'' |
1 |
1.92 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 25 |
récupe resto
|
Marche |
44'10'' |
3.5 |
4.83 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 25 |
stage Jégou J 1/3
|
Cyclisme |
04h25'00'' |
125.5 |
28.42 |
980 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 25 |
enchaînement un peu décalé
|
Course à Pied |
53'45'' |
8 |
8.97 |
83 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 25 |
récupe, resto
|
Marche |
01h00'37'' |
5 |
5.02 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 25 |
bonne séance bien rythmée et ludique
|
Natation |
01h35'00'' |
3 |
1.89 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 25 |
reprise douuuucement
|
Course à Pied |
55'00'' |
8 |
8.72 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 25 |
Gravel au soleil derrière les motos du team gravel tour de Nantes
|
Cyclisme |
09h30'33'' |
220.4 |
23.18 |
1397 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 25 |
pour aller récupérer la tortue- mobile qui est sortie des soins intensifs
|
Cyclisme |
12h10'58'' |
304.5 |
25.00 |
1815 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Apr 25 |
piscine écourtée
|
Natation |
40'00'' |
1.6 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 25 |
piscine
|
Natation |
50'00'' |
2 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 25 |
oxygénation des p'tits vieux
|
Marche |
02h20'04'' |
12.2 |
5.24 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 25 |
récupe active sans quicher, vent favorable
|
Cyclisme |
02h54'56'' |
80.6 |
27.65 |
512 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 25 |
atelier mécanique toute la journée...
|
Cyclisme |
08h05'06'' |
216.3 |
26.76 |
1386 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 25 |
Natation le midi
|
Natation |
49'19'' |
2.3 |
2.79 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
53'05'' |
2.1 |
2.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 25 |
Natation le midi
|
Natation |
57'36'' |
2.4 |
2.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 25 |
Alpac gr 1 entre anciens
|
Cyclisme |
03h25'18'' |
91.8 |
26.83 |
699 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 25 |
le printemps est là
|
Marche |
27'23'' |
2.2 |
4.89 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 25 |
ça va pas bien vite mais ça avance encore coussi coussa
|
Course à Pied |
01h45'07'' |
15 |
8.58 |
233 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 25 |
shopping de fin de séjour
|
Marche |
01h00'02'' |
4 |
4.00 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Mar 25 |
refuge du Torn, un grand classique
|
Course à Pied |
05h39'52'' |
16.5 |
2.91 |
421 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 25 |
la dernière fois que j'avais posé mes fesses sur un VTT, on appelait ça du Mountain Bike...(80's)
|
Cyclisme |
05h00'05'' |
49.3 |
9.86 |
831 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 25 |
tour du lac en enchaînement
|
Course à Pied |
01h49'08'' |
14 |
7.69 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 25 |
reco en rando du nouveau parcours CAP altriman
|
Course à Pied |
05h10'23'' |
21.8 |
4.21 |
570 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 25 |
raquettes "engagées", seul au monde...
|
Course à Pied |
09h27'54'' |
26.5 |
2.80 |
1059 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 25 |
les étangs du Carlit
|
Course à Pied |
07h15'36'' |
18.5 |
2.54 |
638 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Mar 25 |
retour à la base
|
Marche |
01h04'19'' |
4.1 |
3.85 |
116 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 25 |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
48'25'' |
7.5 |
9.39 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 25 |
Natation dans l'après-midi
|
Natation |
48'46'' |
2.1 |
2.58 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Mar 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
44'07'' |
1.9 |
2.65 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 25 |
Natation le midi
|
Natation |
58'07'' |
2.1 |
2.21 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Mar 25 |
Gravel détox après grosse chouille...
|
Cyclisme |
02h49'49'' |
44.9 |
15.89 |
391 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Mar 25 |
pas certain qu'on puisse encore appeler ça de la Course à pied...
|
Course à Pied |
01h11'21'' |
10.2 |
8.63 |
83 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 25 |
entraînement NAO
|
Course à Pied |
01h25'22'' |
8.4 |
5.97 |
67 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 25 |
ça faisait bien longtemps que j'avais pas fait trempette un samedi soir. c'est cool
|
Natation |
01h03'43'' |
2.6 |
2.49 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 25 |
le printemps arrive, on rallonge un peu
|
Cyclisme |
10h24'50'' |
243.2 |
23.36 |
1422 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Mar 25 |
Natation en soirée
|
Natation |
01h00'04'' |
1.5 |
1.54 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 25 |
piscine
|
Natation |
45'00'' |
2 |
2.66 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 25 |
au bon air et au soleil
|
Marche |
01h22'26'' |
6.2 |
4.57 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 25 |
récupe sans quicher
|
Cyclisme |
03h39'39'' |
81.3 |
22.21 |
541 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 25 |
team Jégou (pas ridicule dans le groupe 1) et retour porniche
|
Cyclisme |
07h30'09'' |
201.8 |
26.90 |
1550 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 25 |
footing rouilleux
|
Course à Pied |
55'00'' |
8 |
8.72 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 25 |
pistoche
|
Natation |
50'00'' |
2.2 |
2.64 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 25 |
p'tit gravel vite fait avant le théâtre
|
Cyclisme |
02h30'30'' |
52.2 |
20.81 |
232 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 25 |
piscine
|
Natation |
45'00'' |
1.8 |
2.39 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 25 |
footing
|
Course à Pied |
50'00'' |
8 |
9.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 25 |
piscine
|
Natation |
45'00'' |
2 |
2.66 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 25 |
ALPAC , genoux G HS...
|
Cyclisme |
03h48'21'' |
88.7 |
23.33 |
682 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 25 |
décalaminage du diesel avec le team Jégou
|
Cyclisme |
04h00'49'' |
111.3 |
27.73 |
689 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 25 |
footing, un petit mieux peut-être ??
|
Course à Pied |
50'00'' |
8 |
9.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 25 |
bien booster par les jeunes
|
Natation |
45'00'' |
1.6 |
2.23 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 25 |
vite fait avant l'apéro
|
Cyclisme |
02h22'33'' |
38.7 |
16.30 |
314 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 25 |
épreuve d'effort avec echodoppler : 1' au palier des 325w, vo2 max 44, fc max 154, seuil 1 = 150w, FTP 275w.
|
Cyclisme |
12'00'' |
6 |
30.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 25 |
Victor m'a tuer...
|
Natation |
50'00'' |
1.8 |
2.15 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 25 |
tranquille
|
Marche |
02h02'25'' |
10 |
4.90 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
02h00'44'' |
30.1 km |
14.96 km/h |
430.8 D+ |
|
144.5/136.8 | | |
Moyenne par jour 91 jours |
174h57'48'' |
2618 km |
|
17262
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 14 semaines |
1137h15'47'' |
17017.4 kms |
|
112203
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 4 mois |
3980h25'17'' |
59560.9
kms |
|
392713
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
15921h41'11'' |
238243.8
kms |
|
1570853
D+ |
|
| | |
Total |
15921h41'11'' |
238243.8 kms
(0 en course) |
|
1570853 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
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