Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
shef a écrit:Le ravito du Habert d'Aiguebelle est indique "express". Il n'y a que du liquide ou quand meme de quoi manger et se refaire ? Je pose la question car il me semble qu'on enchaine entre Jean-Collet et le Pleynet les 2 etapes les plus longues/difficiles, donc si pas possbile de faire le "plein" de solide au milieu, il faut bien anticiper et remplir les poches a Jean Collet ?
Il est très léger : eau/sirop/soupe de mémoire. Quelques grignotis (barres céréales il me semble) mais rien de consistant. Il faut vraiment faire une grosse pause, ou en tous cas bien se ravitailler à Jean Collet... le prochain solide est Pleynet... et c'est c'est sacrément long !!
Pareil pour la bière, y en a pas entre Jean Collet et le Pleynet je crois...
Ben, suivant l'heure il est tout à fait possible de faire un petit crochet par le refuge des 7 laux pour une bière avant d'attaquer la descente dite "du cul de la Vieille" qui plonge sur Pleynet
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Spir a écrit:Ben, suivant l'heure il est tout à fait possible de faire un petit crochet par le refuge des 7 laux pour une bière avant d'attaquer la descente dite "du cul de la Vieille" qui plonge sur Pleynet
Oui mais je ne conseille pas. Roter dans le cul de la vieille ce n'est pas classe.
Fullspeed a écrit:Salut Connaissez vous le nouveau segment allevard / collet d allevard sur le 57? Merci !
j'imagine que c'est le sentier classique qui monte au collet, droit dans la pente. C'est du style "KV pas trop raide" dans les bois, sur chemin large (c'est une ancienne "route"). ça coupe à plusieurs reprise la départementale. c'est pas hyper sexy mais ça fait un bon déniv pour étirer le peloton
Le passage en dévers qui permet de rejoindre freydane depuis la croix de Belledonne est enfin deneige Sauf que il devrait reneiger ce week-end un peu au dessus de 2000 mètres Bonne journée Franck derrien
Pièces jointes
IMG_20180819_111431.jpg (2.54 Mio) Consulté 985 fois
Cabri_89 a écrit:Bon, après une MH60 terminée dans la douleur mais où j'ai beaucoup appris, je vais tenter de mieux appréhender ce Parcours des Crêtes.
Cette fois, avec la semaine choc que je viens d'enquiller dans les Aravis, je débarque moins en touriste donc j'espère finir en meilleur état.
Ah, j'ignorais que tu étais aussi de la partie sur le Parcours des Crêtes ! Curieux de voir comment cela va se passer Logiquement, je devrais assister au départ de la course (ou me poster un poil plus loin), en espérant vous voir, Bubulle et toi !
Cabri_89 a écrit:Bon, après une MH60 terminée dans la douleur mais où j'ai beaucoup appris, je vais tenter de mieux appréhender ce Parcours des Crêtes.
Cette fois, avec la semaine choc que je viens d'enquiller dans les Aravis, je débarque moins en touriste donc j'espère finir en meilleur état.
Franchement ça sera beaucoup plus facile que la MH60. Tu vas te balader.
De mon côté c'est la merde, la semaine dernière ma seule séance sport a été une rando familiale de 3h (manque de temps + fatigue/flemme). J'ai l'impression d'être complètement rouillé et que tout est foutu haha. Fait un peu de ppg ce matin en me levant, je vais en refaire un peu dans le semaine + 3/4 footings.
Tu parles d'entretien. Je fous rien. Je vais tenter de sauver cette semaine.
Assez curieux cette période de jus avec cette sensation de tout perdre.
Cabri_89 a écrit:Bon, après une MH60 terminée dans la douleur mais où j'ai beaucoup appris, je vais tenter de mieux appréhender ce Parcours des Crêtes.
Cette fois, avec la semaine choc que je viens d'enquiller dans les Aravis, je débarque moins en touriste donc j'espère finir en meilleur état.
Franchement ça sera beaucoup plus facile que la MH60. Tu vas te balader.
De mon côté c'est la merde, la semaine dernière ma seule séance sport a été une rando familiale de 3h (manque de temps + fatigue/flemme). J'ai l'impression d'être complètement rouillé et que tout est foutu haha. Fait un peu de ppg ce matin en me levant, je vais en refaire un peu dans le semaine + 3/4 footings.
Tu parles d'entretien. Je fous rien. Je vais tenter de sauver cette semaine.
Assez curieux cette période de jus avec cette sensation de tout perdre.
Pfff...
J'ai pas fait plus, et étant en famille, je mange n'importe comment et dors pas beaucoup... Pas sur que ce soit grave, la prépa est fini
Cabri_89 a écrit:Bon, après une MH60 terminée dans la douleur mais où j'ai beaucoup appris, je vais tenter de mieux appréhender ce Parcours des Crêtes.
Cette fois, avec la semaine choc que je viens d'enquiller dans les Aravis, je débarque moins en touriste donc j'espère finir en meilleur état.
Franchement ça sera beaucoup plus facile que la MH60. Tu vas te balader.
De mon côté c'est la merde, la semaine dernière ma seule séance sport a été une rando familiale de 3h (manque de temps + fatigue/flemme). J'ai l'impression d'être complètement rouillé et que tout est foutu haha. Fait un peu de ppg ce matin en me levant, je vais en refaire un peu dans le semaine + 3/4 footings.
Tu parles d'entretien. Je fous rien. Je vais tenter de sauver cette semaine.
Assez curieux cette période de jus avec cette sensation de tout perdre.
Pfff...
J'ai pas fait plus, et étant en famille, je mange n'importe comment et dors pas beaucoup... Pas sur que ce soit grave, la prépa est fini
déjà ?
franchement, t'as pas foutu grand chose , à peine une dizaine de recos dans Belledonne et une vingtaine de sorties montagne en un mois et demi. C'est pas sérieux tout ça.....
Généralement tout le monde a un tee shirt a l inscription et les lots finisher selon la course: 144 = sac , 85= porte bidon, 57= bandeau Ce serait surprenant d avoir 3 lots pour chaque finisher!
salut les kikou. je suis en train de réfléchir à la frontale, une frontale de 300 lumens vous semble elle suffisante pour affronter 2 nuits dans Belledonne? merci.
bipbip73 a écrit:salut les kikou. je suis en train de réfléchir à la frontale, une frontale de 300 lumens vous semble elle suffisante pour affronter 2 nuits dans Belledonne? merci.
Grave que oui et vu le balisage, tu ne devrais pas te perdre !! Faut juste l'autonomie
bipbip73 a écrit:salut les kikou. je suis en train de réfléchir à la frontale, une frontale de 300 lumens vous semble elle suffisante pour affronter 2 nuits dans Belledonne? merci.
largement, avec une vitesse moyenne de 4 km/h, 50 lumens suffisent
bipbip73 a écrit:salut les kikou. je suis en train de réfléchir à la frontale, une frontale de 300 lumens vous semble elle suffisante pour affronter 2 nuits dans Belledonne? merci.
largement, avec une vitesse moyenne de 4 km/h, 50 lumens suffisent
bipbip73 a écrit:salut les kikou. je suis en train de réfléchir à la frontale, une frontale de 300 lumens vous semble elle suffisante pour affronter 2 nuits dans Belledonne? merci.
Grave que oui et vu le balisage, tu ne devrais pas te perdre !! Faut juste l'autonomie
Merci Jucb, mais même avec des 4X3 JCDecaux tout les 20 mètres comme balisage je suis capable de me perdre...
Cabri_89 a écrit:Bon, après une MH60 terminée dans la douleur mais où j'ai beaucoup appris, je vais tenter de mieux appréhender ce Parcours des Crêtes.
Cette fois, avec la semaine choc que je viens d'enquiller dans les Aravis, je débarque moins en touriste donc j'espère finir en meilleur état.
Ah, j'ignorais que tu étais aussi de la partie sur le Parcours des Crêtes ! Curieux de voir comment cela va se passer Logiquement, je devrais assister au départ de la course (ou me poster un poil plus loin), en espérant vous voir, Bubulle et toi !
Ouais, dés la fin de la MH je m'étais mis en tête de m'aligner sur un trail d'environs 50km fin août. Une échéance pro cette semaine a finalement décidée pour moi, donc ce sera le parcours de Crêtes. Cette fois je suis bien préparé donc ça devrait bien se passer.
Mais il va encore falloir que j'organise ma venue d'ici la fin de semaine. Je suis toujours un peu à l'arrache au niveau orga.
Moi aussi je ne fais plus grand chose en intensité... mais c'est voulu.
Mieux vaut prendre le départ légèrement "sous entrainé" que SUR entrainé !!!
REPOS maintenant: 1: faut faire du jus, 2: ce serait con de se blesser bêtement si proche de l'échéance ! 3: dormir le plus possible.
ça n'empêche pas de petits footing d'entretien...
Pareil , plus qu'un petit UT4M à faible intensité ce week-end et je serai prêt ... ou pas
Dans tous les cas ça intègre une reco de la section lac achard - refuge de la pra en mode "on_se_les_gèle_parce_que_l'_UT4M_est_une_course_maudite_niveau_méteo"
tikili974 a écrit:Fred1.1: tu vas enchaîner Ut4m et EB???
Tu as oublié d'ajouter" ...après tout ce que tu as déjà enchaîné depuis le début de l'année ???
Les courses précédentes c'était la montée en charge progressive. Y a déjà plusieurs kikou qui ont réussi l'enchainement : sonicronan et goonif37 (en 2013), sylou38 et M_Baton (en 2015), Mattfurious en 2017... pourquoi pas ? C'est un challenge qui ne demande pas une grosse logistique, ni un gros budget pour un Grenoblois
tikili974 a écrit:Fred1.1: tu vas enchaîner Ut4m et EB???
Tu as oublié d'ajouter" ...après tout ce que tu as déjà enchaîné depuis le début de l'année ???
Les courses précédentes c'était la montée en charge progressive. Y a déjà plusieurs kikou qui ont réussi l'enchainement : sonicronan et goonif37 (en 2013), sylou38 et M_Baton (en 2015), Mattfurious en 2017... pourquoi pas ? C'est un challenge qui ne demande pas une grosse logistique, ni un gros budget pour un Grenoblois
Quel mental incroyable Quel estomac incroyable (mon gros problème en ultra)
fred_1_1 a écrit:Y a déjà plusieurs kikou qui ont réussi l'enchainement : sonicronan et goonif37 (en 2013), sylou38 et M_Baton (en 2015), Mattfurious en 2017... pourquoi pas ? C'est un challenge qui ne demande pas une grosse logistique, ni un gros budget pour un Grenoblois
De mémoire Wolfgang (M_baton) avait enchainé : EB144, UT4M 160 et UTV85 sur 3 semaines consécutives...
Et le soir même de l'UTV allait bosser dans son labo pour préparer sa conférence...
Dans le même genre Nicolas Arbib enchaîne l ut4m Vercors demain puis l ut4m oisans vendredi puis l ut4m extrem 160 vendredi soir puis l ut4m chartreuse dimanche si il terminé l ut4m extrem à temps et la semaine suivante il fait k échappée belle . Bonne journée Franck derrien
tikili974 a écrit:Fred1.1: tu vas enchaîner Ut4m et EB???
Tu as oublié d'ajouter" ...après tout ce que tu as déjà enchaîné depuis le début de l'année ???
Tout dépend du rythme de l'envie, des capacités de chacun, des lieux de vie
Je n'ai jamais croisé Fred1.1 (mais ça devrait le faire prochainement) : son récit de sa 1ère EB mode rando reste un des tomes de mon Encyclopédie de L'Ultra.
J'admire son enchaînement. MAIS les warriors viennent pour moi du nord ou des pays plats. Les gars qui se frappent des collines de 50m toute l'année, 10h de bagnole pour venir, sont des survivors.
petit franck a écrit:Dans le même genre Nicolas Arbib enchaîne l ut4m Vercors demain puis l ut4m oisans vendredi puis l ut4m extrem 160 vendredi soir puis l ut4m chartreuse dimanche si il terminé l ut4m extrem à temps et la semaine suivante il fait k échappée belle . Bonne journée Franck derrien
Et il a même pas pensé à s'inscrire à l'UTV derrière. c'est quand même pas si loin... ça sent le gars par tiré au sort au TOR ça, non?
Adhésions 2024: c'est le moment d'adhérer à l'association des amis de kikourou.
petit franck a écrit:Dans le même genre Nicolas Arbib enchaîne l ut4m Vercors demain puis l ut4m oisans vendredi puis l ut4m extrem 160 vendredi soir puis l ut4m chartreuse dimanche si il terminé l ut4m extrem à temps et la semaine suivante il fait k échappée belle . Bonne journée Franck derrien
Et il a même pas pensé à s'inscrire à l'UTV derrière. c'est quand même pas si loin... ça sent le gars par tiré au sort au TOR ça, non?
Non un gars qui n à jamais couru avant 45 ans à commence à courir à 45 ans et devient pro à 48 ans grâce au team waa Bonne journée Franck derrien
JuCB a écrit:J'admire son enchaînement. MAIS les warriors viennent pour moi du nord ou des pays plats. Les gars qui se frappent des collines de 50m toute l'année, 10h de bagnole pour venir, sont des survivors.
Toi t'as eté calmé par les A/R en voiture vers les pyrénnées
L'année dernière, après la Ronda, j'ai fait le retour en voiture direct derrière, j 'étais encore en mode course par sections de 4 heures de route pour 15 minutes de ravito/sieste à la station service. A la fin j'ai vu l'arrivée du dernier en direct sur internet, j'étais dans mon lit à Grenoble.
C'est clair , c'est plus facile de jouer à domicile... mais l'important c'est les 3 points
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