UT4M - Ultra Tour des 4 Massifs (38)

[TomTrailRunner]

Oui Un GROS MERCI aux benévoles: justes incroyables aux ravitos, les podologues aussi ( faut avoir le coeur bien accroché pour soigner nos pieds sur ce genre de course.. )
des ravitos bien installés avec des systemes rapides et pratiques pour faire le plein en eau, la volonté de proposer un large panel de denrées, du chaud/du froid . Y'a juste la soupe que j'ai trouvé un peu trop "liebig" - un simple bouillon de legume passe mieux ( mais ça c'est mon avis ( et gout) perso )
un "special thanks" au ravito du habert de chamechaude avec en plus des fruits frais, des tomates, des bonbons acidulés.... et à tous les autres ou nous etions accueilli....comme dans un restaurant/hotel.
Chapeaux bas!

Entièrement d'accord, merci aux bénévoles, sans eux, on est rien, pas de course.
Les fruits frais (oranges pelées, quel bonheur du jus de pomme aussi, incroyable de retrouver des plaisirs simples...
De bons souvenirs

énorme +1 avec une mention spéciale (puisqu'il en faut une) à ceux du Habrt de Chamechaude pour les quartiers de tomates (Mmmh la fraîcheur en bouche : je n'avais jamais vu ça perso )

[TomTrailRunner]

En tous cas respect a ceux qui on fait le 160 km : j'en ai doublai quelque un . Si je décide de faire aussi long un jour, je ne ferai pas l'UT4M !! mentalement se faire doubler par ceux du 90 doit être dur ???

J'ai bien aimé qu'il y avait des relais et du Long qui m'ont doublé. Je me suis senti souvent assez seul apres la nuit, donc, j'étais bien content de voir des gens du Long arrivant.

+1 même si ça calme un peu quand les 1ers avions du 90 m'ont doublé

[TomTrailRunner]

Peut on savoir le Km au total plus le déniv sur le solo en faisant la boucle entière car mon 310 a Livet et Gavet "baterie faible"

Et la même question pour l'ultra en version 4:45 de pénalités (sans Belledonne : c'est quoi l'explication officielle de la mise en place si TÔT de ce parcours de repli / sans Chamechaude mais avec grande boucle pour aller au Sappey )?

Tom_ambit_out_of_battery

[Niko3006]

[/quote]énorme +1 avec une mention spéciale (puisqu'il en faut une) à ceux du Habrt de Chamechaude pour les quartiers de tomates (Mmmh la fraîcheur en bouche : je n'avais jamais vu ça perso )[/quote]
+1 pour moi aussi pour ceux du H. de Chamechaude, au levé du jour je n'avais pas vu le ravito c'est une bénévole qui m'a orienté pour aller pointer et se poser une minute au coin du feu

[raidboul]

Peut on savoir le Km au total plus le déniv sur le solo en faisant la boucle entière car mon 310 a Livet et Gavet "baterie faible"

Niko, ce que je peux te dire c'est que sur la reco intégrale du parcours faite quelques semaines plus tôt, j'avais 11000D+ sur un alti Suunto qui me donne 9200D+ sur l'UTMB.

[Niko3006]

Peut on savoir le Km au total plus le déniv sur le solo en faisant la boucle entière car mon 310 a Livet et Gavet "baterie faible"

Niko, ce que je peux te dire c'est que sur la reco intégrale du parcours faite quelques semaines plus tôt, j'avais 11000D+ sur un alti Suunto qui me donne 9200D+ sur l'UTMB.

Merci Raidboul il me semblais bien que c'était un peu plus que 10 000 D+ meme si l'on est pas monté a la cime de Chamechaude, alors peut etre on c'était croisé lors de nos reco

[korb]

hello, mon récit de course là:
http://runningkorb.free.fr/Mission_UT4M/UT4M___dans_la_course.html
@ très plus!!!
korb

[ch'ti lillois d'vizille]

Il y avait une grosse interrogation qui vous tracassait depuis pas mal de temps sur la question de la suffisance ou non des bénévoles et apparemment à la lecture de vos réponses vous en êtes tous ébahis, ravis.
Comme quoi, sans faire de bruit et avec plein de doute on peut y arriver. Il faut dire aussi qu'un peu de presse voir média y ont aussi contribué pour attiré plus de bénévoles.

[samontetro]

Sur le Moucherotte, les bénévoles que j'ai vu étaient surtout des... militaires! A l'aiguillage sous le sommet, au débalisage...etc.
Visiblement c'est les Chasseurs Alpins qui fermaient la course (4 équipes de 5 ou 6 personnes d'après ce qu'ils m'ont dit).

[petit franck]

bonjour

Samonatero bravo tu es fort tu en haines l ut4m puis le trail de l echappee belle la semaine prochaine puis l organisation de l utv la semaine suivante bravo

Bonne journée

Franck derrien

[Françoise 84]

hello, mon récit de course là:
http://runningkorb.free.fr/Mission_UT4M/UT4M___dans_la_course.html
@ très plus!!!
korb

Ah oui, les fameuses banderoles!!!! Bravo à toi et tout ton team et ... bon anniversaire de mariage!!

[poucet]

Et la même question pour l'ultra en version 4:45 de pénalités (sans Belledonne : c'est quoi l'explication officielle de la mise en place si TÔT de ce parcours de repli / sans Chamechaude mais avec grande boucle pour aller au Sappey )?

Tout pareil ...
Avec si possible une petite explication sur ces 4h de pénalités dans Belledone ... Le parcours de repli était moins hard, mais quand même .... J'ai du mal à croire que je serais arrivé 4h plus tard à Freydières

[poucet]

Il y avait une grosse interrogation qui vous tracassait depuis pas mal de temps sur la question de la suffisance ou non des bénévoles et apparemment à la lecture de vos réponses vous en êtes tous ébahis, ravis..

Oui, une équipe de bénévoles impeccable

La palme au Habert de Chamechaude ... j'étais pas beau à voir quand je suis arrivé Une bonne soupe et une assiette jambon fromage au coin du feu, des sourires, des p'tits mots sympas. Un vrai bon moment. Merci à vous.

Mais c'était trés bien partout Donc merci à tous

[loiseau]

Tout pareil ...
Avec si possible une petite explication sur ces 4h de pénalités dans Belledone ... Le parcours de repli était moins hard, mais quand même .... J'ai du mal à croire que je serais arrivé 4h plus tard à Freydières

En croisant le classement final, avec les 'pénalités', et les données sur geofp, je trouve que les 2 derniers qui sont passés par le haut (0:45 de 'pénalité') ont mis 7 et 8 heures pour aller d'Arselle à Freydières. Les 2 premiers qui ont pris la 'pénalité' de 4:45 mettent un peu moins de 4 heures pour aller d'Arselle à Freydière. La différence de 4H semble donc raisonnable

[RayaRun]

Bon Ben moi j ai eu 6h45 de pénalité mais bon passé 40h de course, cela n a guère d importance.

J ai trouvé cette course très dur et en même temps fabuleuse ! En plus, j ai rencontré plusieurs Kikous qui m ont bien boostés ou aidés : A Vif alors que mon estomac faisait des looping, je ne sais plus qui m a donné un spasfon ("pour mes règles douloureuses" ). Ensuite Françoise 84, sacrée traileuse, qui m a bien soutenu, alors que les barrières s approchaient dangereusement et que j ai croisé à maintes reprises, que j ai finalement retrouvé en train de dormir assise sur un rocher dans la montée du Pas de la Vache je crois. Assez surréaliste en pleine nuit ! Ensuite Jean-Michel Touron avec qui on a bataillé contre les barrières et les 1400m de descente après le Poursoulet n ont pas été une mince affaire ! Enfin Tomate, avec qui j ai terminé cette course ou j en ai pris plein le c..., les yeux !
Et hello à Fifi du mou rencontré sur son terrain de jeu, à un kikou, bénévole au Recoin de Chamrousse dont je n ai pas retenu le pseudo mais que j ai rencontré à la TGV et à Mister Spasfon !

Super course, super organisation, benevoles, balisage, ravitos mention spéciale à la femme d un des organisateurs qui m a apporter à manger sur la première base vie car celle-ci allait fermer !

[Elcap]

Et ben je vois que ça a été une sacrément belle édition.... et dites, un truc dont vous n'avez pas parlé...

LES PATOUS ???

(j'en ai croisé un lundi en allant grimper aux Pointes du Midi... il a aboyé au loin, mais n'est pas venu nous voir... je brillais pas ensuite à la descente, mais il n'était plus là)

[tomate]

j'ai aimé :

-les tarifs préférentiels proposés par les hôteliers, que ce soit sur Grenoble même ou en périphérie
-le "petit" nombre de participants : initialement, il devait y'avoir encore moins d'inscrits car première édition.
-la difficulté : démarrer par la montée vers l'arselle, c'était rude ! ne parlons pas de l'après col de la faïta en direction du habert, ou un revival du sentier des tamarins à La Réunion pour ceux qui connaissent...
-la météo : on a eu tous les temps et du coup c'était vraiment l'aventure arrivé au fort du saint eynard, sous une pluie battante, on se fait briefer par un bénévole un peu comme si on partait pour une épreuve de fort boyard :

vous allez rencontrer du vent, de la pluie et du froid ; attention, ça glisse après la porte en fer

-remplir ma poche avec de l'eau pétillante, et de façon générale les ravitos : je suis souvent lanterne rouge dans les courses auxquelles je participe et j'en subis souvent les conséquences. Mais là, fruits, saucisson, fromage, tuc etc même une cheminée, je n'avais jamais connu ça
-les bénévoles de tous âges tous plus souriants les uns que les autres.
-être sur le parcours de repli : je ne suis pas certain que sur le parcours originel je sois dans les temps.

je n'ai pas aimé :

-l'enchaînement descente col de vence, descente bastille par les lacets (pourquoi pas vers la fontaine au lion plutôt : symbolique du serpent et du dragon représentant l'Isère et le Drac) puis 3km de piste cyclable. J'ai vraiment eu l'impression que c'était fait pour dire "voilà, on vous a promis XX kilomètres, ben voilà on y arrive en ajoutant cette portion" sans intérêt.

bref, un très bon moment, un très bon souvenir

[poucet]

En croisant le classement final, avec les 'pénalités', et les données sur geofp, je trouve que les 2 derniers qui sont passés par le haut (0:45 de 'pénalité') ont mis 7 et 8 heures pour aller d'Arselle à Freydières. Les 2 premiers qui ont pris la 'pénalité' de 4:45 mettent un peu moins de 4 heures pour aller d'Arselle à Freydière. La différence de 4H semble donc raisonnable

Ca se tient .... Bon, ça fait quand même une heure de marge (soit 25% de la pénalité forfaitaire) entre les deux derniers passages

En kilométrage et en dénivellé, tu sais ce que ça donne comme différence

[loiseau]

En kilométrage et en dénivellé, tu sais ce que ça donne comme différence

Non poucet, désolé, j'ai juste regardé les tableaux... Pour le parcours initial, la distance Arselle - Freydière donne 22km avec 1100m de D+ et 1620m de D-, mais je ne sais pas pour le parcours de repli, quelqu'un doit pouvoir donner la trace GPS ? En tout cas, regardant sur la carte la différence se trouve sans doute dans le dénivellé et la 'technicité' des chemins, pas trop dans la distance...

[TomTrailRunner]

En croisant le classement final, avec les 'pénalités', et les données sur geofp, je trouve que les 2 derniers qui sont passés par le haut (0:45 de 'pénalité') ont mis 7 et 8 heures pour aller d'Arselle à Freydières. Les 2 premiers qui ont pris la 'pénalité' de 4:45 mettent un peu moins de 4 heures pour aller d'Arselle à Freydière. La différence de 4H semble donc raisonnable

Ca se tient .... Bon, ça fait quand même une heure de marge (soit 25% de la pénalité forfaitaire) entre les deux derniers passages

En kilométrage et en dénivellé, tu sais ce que ça donne comme différence

C'était 4:00 de pénalités pour Belledonne
0:45 pour ne pas avoir fait le sommet de Chamechaude
2:00 pour ne pas avoir fait la grande boucle entre le Habert et le Sappey
Cumulables les pénalités : ex 4:45 pour moi (passé avant la dernière ce qui explique que j'ai sur la fin vu plein de nouvelles têtes et que j'avais l'impression d'être a la ramasse (pas tant que ça au final en regardant les temps partiels)

[poucet]

C'était 4:00 de pénalités pour Belledonne
0:45 pour ne pas avoir fait le sommet de Chamechaude
2:00 pour ne pas avoir fait la grande boucle entre le Habert et le Sappey
Cumulables les pénalités : ex 4:45 pour moi (passé avant la dernière ce qui explique que j'ai sur la fin vu plein de nouvelles têtes et que j'avais l'impression d'être a la ramasse (pas tant que ça au final en regardant les temps partiels)

Oui Tom, j'ai bien capté le tarif .... et j'ai le même que toi

Mais, même si loiseau donne une explication plausible, j'ai du mal à gober ces 4h de Belledone

Ce serait interessant de pouvoir comparer les kilométrages et dénivelés (perso j'ai pas de GPS et je ne connais pas le coin)

[RayaRun]

Je n'ai pas aimé :

-l'enchaînement descente col de vence, descente bastille par les lacets (pourquoi pas vers la fontaine au lion plutôt : symbolique du serpent et du dragon représentant l'Isère et le Drac) puis 3km de piste cyclable. J'ai vraiment eu l'impression que c'était fait pour dire "voilà, on vous a promis XX kilomètres, ben voilà on y arrive en ajoutant cette portion" sans intérêt.

bref, un très bon moment, un très bon souvenir

En fait j ai eu l explication de la piste et des km de pistes cyclables, c est qu il fallait Bcp moins de signaleurs par carrefour ! 2 obligatoires à chacun, la route directe en nécessitaient Bcp plus tandis que là avec 2 paires de signaleurs tu fais la traversée de Grenoble !

[Mathias]

"Mais cela aurait été plus simple de verifier le matos obligatoire à l'entrée dans le sas de départ."

Imaginez : 10 tables de bénévoles pour les checks
--> 40 candidats / bénévole

3' par candidat, entre le mec qui n'a pas son dossard visible, "bonjour votre nom s'il vous plait", vider le sac, vérifier TOUS les articles obligatoires, y compris les piles de rechange, écouter les explications allambiquées de ceux qui n'ont pas tout, 3 minutes c'est vraiment le minimum.
--> 120', soit 2h ...

Allez, soyons fous, doublons les tables de contrôle ! Ca fait encore 1h ... Donc les coureurs devraient se présenter 1h avant le départ ? et encore, quand ça se passe bien ... C'est impossible.

La seule solution, pratiquée sur certaines courses, c'est un contrôle lors de la remise du dossard.
Et si un participant se retrouve en mauvaise posture car il n'a pas pris tout ce qu'il a nécessairement présenté pour avoir son dossard alors c'est disqualification non négociable.
C'est cruel ? ben ouais. C'est de faire partie d'une organisation qui me rend intolérant face à tous ces coureurs, pourtant amateurs, qui font une ridicule chasse au gramme.

Sur le raid obivwak, l'orga contrôle les sacs de 2000 coureurs avant leur entrée dans le sas de départ.
Cette année on a eu de la neige et plus de 100km/h de vent sur les hauteurs => ils ne se sont pas contentés de contrôler uniquement la tente, pour une fois ! Et en raid de CO, il y a quand même plus de matos que sur un trail.

[M_baton]

Et ben je vois que ça a été une sacrément belle édition.... et dites, un truc dont vous n'avez pas parlé...

LES PATOUS ???

(j'en ai croisé un lundi en allant grimper aux Pointes du Midi... il a aboyé au loin, mais n'est pas venu nous voir... je brillais pas ensuite à la descente, mais il n'était plus là)

Je n'ai pas vu de moutons, ni de patous (et je suis passé par La Pra)

[Niko3006]

Et ben je vois que ça a été une sacrément belle édition.... et dites, un truc dont vous n'avez pas parlé...

LES PATOUS ???

(j'en ai croisé un lundi en allant grimper aux Pointes du Midi... il a aboyé au loin, mais n'est pas venu nous voir... je brillais pas ensuite à la descente, mais il n'était plus là)

Idem passé par la Pra et pas et grand Colon pas de patous le WE dernier mais lundi un article est passé dans le Dauphiné comme quoi suite a une attaque de loup sur un troupeau le WE dernier les éleveurs vont redescendrent le troupeau plus prés du refuge vont ils attendrent le passage de l'EB?

[PhilippeG-630]

Je n'ai pas vu de moutons, ni de patous (et je suis passé par La Pra)

Par contre, pour l'enquête, il y avait bien des crottes de moutons autour de La Pra

[RayaRun]

Je n'ai pas vu de moutons, ni de patous (et je suis passé par La Pra)

Par contre, pour l'enquête, il y avait bien des crottes de moutons autour de La Pra

Tu as eu le temps de voir les crottes à la vitesse ou tu allais ? En tout cas, Bravo !

[PhilippeG-630]

Merci Raya (et toi ça s'est bien passé, tu as pu terminer je crois ?)
En fait à cet endroit, je me concentrais sur le chemin, je sortais à peine d'un vomissement (miam, les pâtes non digérées ) et d'une hypogycémie
Alors je focalisais sur ces fameuses crottes mais n'aurai pas été en état de lutter face à un patou.

[the dude]

Merci Raya (et toi ça s'est bien passé, tu as pu terminer je crois ?)
En fait à cet endroit, je me concentrais sur le chemin, je sortais à peine d'un vomissement (miam, les pâtes non digérées ) et d'une hypogycémie
Alors je focalisais sur ces fameuses crottes mais n'aurai pas été en état de lutter face à un patou.

T'as eu du bol de pas en croiser à ce moment-là, normalement ils s'attaquent au + affaibli du troupeau

[PhilippeG-630]

T'as eu du bol de pas en croiser à ce moment-là, normalement ils s'attaquent au + affaibli du troupeau

Oui, surtout que je venais de déposer un petit paquet bien odorant il y a peu, ils auraient pu me suivre facilement à la trace

[M_baton]

Je n'ai pas vu de moutons, ni de patous (et je suis passé par La Pra)

Par contre, pour l'enquête, il y avait bien des crottes de moutons autour de La Pra

C'etait encore rien. Tu devrais voir la salade en Sept. On ne sait pas ou il faut mettre les pieds. Heureusement, l'hiver fait du nettoyage

[Rogerino38]

Bonjour à tous,

Une petite vidéo de l'UT4M avec quelques images de Chamechaude pour ceux qui n'ont pas pu y monter

http://www.youtube.com/watch?v=-iVMN2g7Vs4

[PhilippeG-630]

Merci pour cette vidéo, c'est vrai que de là-haut il y a un beau point de vue

[tomate]

Bonjour à tous,

Une petite vidéo de l'UT4M avec quelques images de Chamechaude pour ceux qui n'ont pas pu y monter

http://www.youtube.com/watch?v=-iVMN2g7Vs4

bon, bah j'vais peut-être m'entraîner pour y retourner pardi

[Vince88]

Je l'ai adoré ce parcours avec ses vues aériennes de nuit sur Grenoble [...]

Bien d'accord avec toi. Ce que j'ai trouvé le plus frappant (et déja lors de mes recco), c'est que l'on as pas mal d'endroits ou l'on peut voir / deviner la totalité du parcours d'un seul coup d'oeil...
Au levé du jours dans le Vercors, avoir Chamechaude derrière soi, qui s'éloigne, et deviner la silhouette du Grd Colon, ça fait réfléchir sur l'allure à adopter... Le must du point de vue étant à mon avis depuis le Pas de la Vache.

Alors que l'avantage (ou l'inconvénient, c'est au choix) d'un Utmb, c'est qu'il y a toujours une grosse montagne pour te cacher la vue sur la majeur partie du parcours !

[ch'ti lillois d'vizille]

Je l'ai adoré ce parcours avec ses vues aériennes de nuit sur Grenoble [...]

Bien d'accord avec toi. Ce que j'ai trouvé le plus frappant (et déja lors de mes recco), c'est que l'on as pas mal d'endroits ou l'on peut voir / deviner la totalité du parcours d'un seul coup d'oeil...
Au levé du jours dans le Vercors, avoir Chamechaude derrière soi, qui s'éloigne, et deviner la silhouette du Grd Colon, ça fait réfléchir sur l'allure à adopter... Le must du point de vue étant à mon avis depuis le Pas de la Vache.
Alors que l'avantage (ou l'inconvénient, c'est au choix) d'un Utmb, c'est qu'il y a toujours une grosse montagne pour te cacher la vue sur la majeur partie du parcours !

+ 1 d'où le grand plaisir à courir sur les contreforts de Grenoble ( hormis le bitume pour en faire le tour )

[RayaRun]

Merci Raya (et toi ça s'est bien passé, tu as pu terminer je crois ?)

Oui 47 h mode balade ( en fait mode souffrance : 12 h avec l estomac à l envers sans manger de solide, puis les derniers 12h avec le dessous des pieds tellement échauffés que j avais l impression que les graviers étaient dans les chaussures !). En tout cas, j ai vraiment aimé les descentes vertigineuses et les montées dré dans le pentu ! Et là de suivre le suivi live de la TDS me fait déjà piaffer !

[PhilippeG-630]

Oui 47 h mode balade ( en fait mode souffrance : 12 h avec l estomac à l envers sans manger de solide, puis les derniers 12h avec le dessous des pieds tellement échauffés que j avais l impression que les graviers étaient dans les chaussures !). En tout cas, j ai vraiment aimé les descentes vertigineuses et les montées dré dans le pentu ! Et là de suivre le suivi live de la TDS me fait déjà piaffer !

Bravo à toi, tu sais t'accrocher ça se voit, bien l'an prochain, j'en connais qui va plonger avec Bubulle ?
Vous avez raison, par contre il y a un peu plus de monde...

[campdedrôles]

Bravo et félicitation Raidboul pour ta course, OK c'est peu habituel 30 heures pour 160 Km mais des déniv de 1300 m en D+ ou D- d'une traite c'est pas courant.
Bonne récup

Félicitations pour ta remontée fantastique dans l'étape Sappey - Grenoble !

Tu as tourné une heure de moins que mon pote qui finit quatrième et qui n'a pas notablement faibli pour finir (il n'a d'ailleurs jamais vu le quatrième le doubler je crois).

A moi-même, qui n'a fait que la portion Saint-Nazaire - arrivée (hors compétition donc) pour accompagner un autre pote inscrit sur le 90, il a fallu plus de temps qu'à toi pour rallier l'arrivée depuis le Sappey, et pourtant j'ai bien cravaché pour tenter de rattraper ce dernier passé à Saint -Nazaire avec deux heures d'avance sur le rendez-vous prévu.

[Niko3006]

Tu as tourné une heure de moins que mon pote qui finit quatrième et qui n'a pas notablement faibli pour finir (il n'a d'ailleurs jamais vu le quatrième le doubler je crois).

Merci, j'ai doublé le 4éme juste après le Col de Porte en direction du Sapey a la descente de Chamechaude il était juste devant moi je me suis arrété pour boire et ensuite je suis reparti, il doit sans souvenir j'étais en short bleu nuit et cuissart orange et maillot blanc Salomon , sac a dos Lafuma.