Modérateur: Modos
passiflore a écrit:salut,
ma frequence cardiaque maxi théorique est de 185;
quand je fais une seance vma courte (200m) ou plus longue (4 * 1000m), à chaque fois ma frequence cardiaque maximum est de 163-165. ce qui represente 89%.
je ne sais pas si c'est ma frequence cardiaque maxi qui n'est pas bonne(220-age), ou si c'est moi qui n'arrive pas à me faire violence?
j ai pourtant l'impression d'etre au "taquet". même après series en côte, je stagne à 163-165.
que dois je revoir pour travailler à 100%?
ou peut être est ce mon coeur qui fonctionne ainsi.
merçi de m'èclairer quelque peu.
c'est ce maudit cardio frequencemètre qui me fait poser ce genre de questions
agnès94 a écrit:passiflore a écrit:salut,
ma frequence cardiaque maxi théorique est de 185;
quand je fais une seance vma courte (200m) ou plus longue (4 * 1000m), à chaque fois ma frequence cardiaque maximum est de 163-165. ce qui represente 89%.
je ne sais pas si c'est ma frequence cardiaque maxi qui n'est pas bonne(220-age), ou si c'est moi qui n'arrive pas à me faire violence?
j ai pourtant l'impression d'etre au "taquet". même après series en côte, je stagne à 163-165.
que dois je revoir pour travailler à 100%?
ou peut être est ce mon coeur qui fonctionne ainsi.
merçi de m'èclairer quelque peu.
c'est ce maudit cardio frequencemètre qui me fait poser ce genre de questions
avant de te répondre plus précisément, il faudrait plus d'infos sur tes séances : le temps de récup entre les 1000M, le temps de tes 1000m, ton niveau de pratique (débutante ou confirmée)...
voili voilou
passiflore a écrit:je suppose que c'est mieux d'avoir une frequence cardiaque élevée?
merci, à plus
passiflore a écrit: 25' footing+ 4*1000m avec 2'recup . en recup,je descends à 115 puls(après 2 min recup) et je monte à 165 maximum après 1000m.
en faisant 15*200m, c'est pareil, je monte à 163-165 maxi.
Vincent_75 a écrit:Bon bon bon je savais bien que j'allais dire une connery ! Donc pas de trente trente, juste tu fonces et tu t'arrêtes quand t'exploses, puis tu regardes ton CFM !
Velvet a écrit:Vincent_75 a écrit:Bon bon bon je savais bien que j'allais dire une connery ! Donc pas de trente trente, juste tu fonces et tu t'arrêtes quand t'exploses, puis tu regardes ton CFM !
Surtout pas !! Le lactique arriverait avant de l'atteindre
Pour moi le mieux est sur un 1000 avec le dernier 400 de + en + vite et le dernier 100 en sprint. Prévoir une bassine pour l'arrivée
A+
Velvet
JeanThevenet a écrit:si l'ozone dépasse 80 microgramme par mètre cube, voir reste longtemps à des taux de 150, le résultat est de baisser la fréquence cardiaque maximale.
...
JeanThevenet a écrit:il faut surveiller cela
http://www.prevair.org/fr/analyse_o3.php
des que ça tire sur le vert, ça commence à influer fortement sur les efforts.
.....
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