Récit de la course : Trail du Caroux - 24 km 2016, par Yvan11

L'auteur : Yvan11

La course : Trail du Caroux - 24 km

Date : 17/7/2016

Lieu : Mons (Hérault)

Affichage : 1138 vues

Distance : 24km

Objectif : Balade

10 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

13 autres récits :

Trail du Caroux

Trail du Caroux 2016

J'ai toujours aimé ce moment de l'année où, après un objectif majeur, on n'a rien de précis de prévu, et on peut, au dernier moment, décider de faire une belle sortie en montagne ou une compétition, profitant de la forme du jour. C'est alors l'occasion de se faire plaisir sans pression.

J'ai donc décidé de revenir sur le Trail du Caroux afin de ne pas rester sur mes deux dernières expériences pas très heureuses sur ce massif. J'avais participé au Trail du Caroux 2013 sur le format long et si j'avais apprécié les modifications depuis ma première participation en 2009, j'avais aussi grandement souffert de la chaleur. Moins d'un an plus tard, je participais à la Saute Mouflon, et finissais dans un état de déshydratation avancé.

Je voulais donc redonner sa chance au Caroux et surtout profiter à nouveau de la sympathique organisation du club du Caroux X Trail mené par Cyril Abbal.

 

Trail du Caroux 2016 (4)

 

A la queuleuleu...

Le parcours a changé de sens ces dernières années, et dès le départ çà monte d'abord sur route puis rapidement sur un chemin empierré en monotrace.

 

Trail du Caroux 2016 (5)

 

J'ai pris un départ cool au cœur du peloton, me faisant en plus doubler sur les premières pentes. C'est donc en mode rando cool que s'effectue cette première partie.

 

Trail du Caroux 2016 (7)

 

Quand au bout de 2km, le chemin s'élargit un peu je commence à doubler jusqu'à prendre la roue du "128" qui maintient un rythme soutenu marchant et poussant sur les bâtons dans les montées et relançant en courant seulement quand çà en vaut le coup (c'est à dire pas sur les petits paliers de 3m de long).

 

Trail du Caroux 2016 (8)

 

A la faveur de dépassements le "128" s'éloigne, et je prends un moment la roue d'une féminine qui avance bien. Nous arrivons alors à la fin de la première difficulté du jour, le Col du Bardou.

 

Trail du Caroux 2016 (9)

Trail du Caroux 2016 (10)

Trail du Caroux 2016 (11)

 

Nous descendons alors jusqu'à un pont avant de remonter vers Héric.

 

Trail du Caroux 2016 (12)

Trail du Caroux 2016 (15)

 

Le rythme est correct et je reste un moment derrière ce coureur en tee shirt blanc.

 

Trail du Caroux 2016 (16)

 

Nous en sommes à peu près au 8e km et je retrouve Steve arrêté au bord du chemin. Il me dit ne pas avoir "digéré" sa soirée concert de la veille.

 

Trail du Caroux 2016 (18)

Trail du Caroux 2016 (20)

 

Je suis encore un peu mon groupe, puis d'un coup, sans préméditation, je me mets à accélérer et à doubler.

 

It's A Race Now !

(©Xavier Thevenard sur la Hardrock 100 2016)

Dans cette partie un peu plus pentue et technique je prends plaisir à pousser sur les cuisses, me réjouissant que la sortie de jeudi sur le Massif de Tabe soit apparemment bien digérée.

 

Trail du Caroux 2016 (21)

Trail du Caroux 2016 (22)

Trail du Caroux 2016 (23)

 

A Douch, je ne m’arrête au ravito que le temps de piquer trois pâtes de fruits que je grignote en poursuivant ma route vers le plateau.

Les écarts sont maintenant importants entre les coureurs, et il me faut maintenir un bon train pour rattraper et doubler sur cette partie quasi plane.

 

Trail du Caroux 2016 (24)

Trail du Caroux 2016 (25)

 

S'ensuit une partie qui parait vraiment très longue, durant laquelle nous longeons le bord du plateau, avant de rejoindre la dernier point d'eau. Je ne m'arrête pas non plus à ce ravito.

 

Trail du Caroux 2016 (27)

Trail du Caroux 2016 (28)

 

Mon seul stop se fera au bord d'un mini ruisseau pour m'y rafraichir et mouiller la casquette.

 

Trail du Caroux 2016 (29)

 

Je continue à gratter des places, une par une, rattrapant des coureurs qui semblent assez marqués.

 

Trail du Caroux 2016 (31)

 

La chaleur est déjà présente sur les hauteurs, pas très ventées aujourd'hui.

 

Trail du Caroux 2016 (32)

 

Descente finale

Arrive enfin la descente vers le Sentier des Gardes.

 

Trail du Caroux 2016 (33)

Trail du Caroux 2016 (35)

 

Dans la première partie de la descente, je continue à doubler presque sans le vouloir alors que je déroule sans forcer.

Dans la partie plus technique, en lacets serrés, je lève un peu le pied, les cuisses commençant à chauffer sérieusement.

 

Trail du Caroux 2016 (36)

Trail du Caroux 2016 (37)

 

Au Pont des Soupirs, je prends une minute pour aller me rafraichir au ruisseau avant d'attaquer les deux derniers kilomètres sur lesquels je doublerais à nouveau 3 ou 4 coureurs ne pouvant plus courir.

Voilà donc la ligne d'arrivée que je franchis en 3h32, à seulement deux minutes du temps estimé à la louche pour faire la course. Même si tout s'est bien déroulé, je suis assez marqué et ce n'est qu'après une douche sommaire sur le parking et un peu de repos que je pourrais apprécier le repas d'après course.

 

Capture

 

10 commentaires

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 18-07-2016 à 22:13:37

Photo 21 une somptueuse traileuse blonde
Photo 31 oh la grosse tortue en arrière-plan !

Ca c'est du récit comme j'aime : un trail tranquille, pour profiter, et le partage avec ces photos, qui sait si je serai pas mobilisé à Montpellier ce w-e-là de 2017 ? Jolis coins en tout cas, et toujours cette arche "hérault-sport" !!!

Commentaire de L'Dingo posté le 19-07-2016 à 22:33:33

Dès la 2eme photo, la vue postieure de l'ane a mis notre Bouk dans tous ses etats au point de ne plus savoir compter: la photo 21 c'est la tortue , et la blonde c'est la photo 13 ( porte-bonheur ..ou pas :-)) )

Commentaire de Yvan11 posté le 20-07-2016 à 09:06:17

Le Bouk n'a pas compté mais juste repris les numéros des photos (adresse du fichier qui apparait quand on laisse la souris sur la photo)

Commentaire de philippe.u posté le 19-07-2016 à 11:32:21

Pas trop souffert de la chaleur on dirait? Perso, je devais accompagner ma femme mais j'ai préféré passer la journée sur la plage du camping municipal et donner mon dossard à un ami qui finit en 3h30 environ également. En tous cas c tjs agréable de revenir dans le Caroux, je comprends que tu l'aies choisi en course pour le plaisir

Commentaire de Yvan11 posté le 20-07-2016 à 13:42:22

J'ai eu bien chaud la dernière demi heure de course quand même.

Commentaire de L'Dingo posté le 19-07-2016 à 22:37:58

J'avoue qu' Yvan en photographe émerite maitrise parfaitement la faux selfie d'arriere plan :-))
A quand , discretement, la tour eiffel en petite tenue ? :-)

en tout cas paysages à couper le souffle !!!

Commentaire de Yvan11 posté le 20-07-2016 à 09:07:46

Merci, mais la blonde dans le cadre est un parfait hasard. Si, si.

Commentaire de Yvan11 posté le 20-07-2016 à 09:09:00

D'ailleurs le hasard fait que la blonde est aux cotés des ânes, déjà...

Commentaire de Jean-Phi posté le 20-07-2016 à 12:56:20

Superbes photos en effet et superbe coin que je ne connais pas du tout !

Commentaire de Yvan11 posté le 20-07-2016 à 13:44:58

C'est un très bel endroit, et il faut que j'y aille un jour en dehors d'une course pour y rencontrer des mouflons.

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.17 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !