Récit de la course : 6 heures de Loos 2008, par Manuwak59

L'auteur : Manuwak59

La course : 6 heures de Loos

Date : 13/4/2008

Lieu : Loos (Nord)

Affichage : 756 vues

Distance : 0km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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Echec à Loos.......

J' ai donc décidé de me rendre à Loos-les-lille pour la seconde fois afin de participer aux 6 heures. Le temps est plus que correct ce matin en dépit des prévisions météos. Le parcours se situe dans le parc de la ville et sur une distance de 1.500 km.

Je dispose mon ravito et mes vêtements de change comme toujours sur une table et à l' abri sous un chapiteau monté à cet effet. Je choisis de porter un corsaire, un maillot technique manches longues et une casquette.
Le soleil se montre au moment du départ mais l' air reste assez frais.

Je pars sur des bases de 10.5 à 11 km/h pour tenter d' atteindre l' objectif espéré de 60 kms et en anticipant la décadance et les arrêts de fin de course. En moyenne 8 mn par tour et ce pendant les 3 premières heures. Je suis vraiment bien et me suis ravitaillé à chaque heure en solide ( + la sporténine ) et tous les deux tours en eau ou boisson énergétique.

Aprés la 3eme de course, je m' offre une pause sous le chapiteau pour mettre mon cuissart court et un maillot manche courte. je mange un gateau de semoule, une pate de fruit et boit de la St-yorre. Tout passe bien, j' ai même bel appétit contrairement à d' habitude. je repars confiant 4 mn aprés.

La 4 eme heure est  tout de même plus difficile est mon rythme commence à faiblir. Je mets ça sur le compte de la digestion.  Je fais quelques pas au ravito et prends de l' eau à chaque tour quasiment.

Puis je commence à ressentir une douleur dans le bas du dos, il me reste alors 2 heures à tenir. Je m' assois un peu, marche mais rien n' y fait. Quelques tours plus tard,  je m' arrêterais définitivement.............

Sur le coup, c' est une grosse déception car je suis tombé de haut aprés ces bonnes impressions de première partie de course mais avec du recul................... Je me dis que mon kilométrage hebdomadaire est trop faible et mes sorties longues quasi-inéxistantes. Peut-être suis-je parti vite mais mon objectif étant les 60 kms !!??
Le mal de dos, je ne sais pas d' où il vient ? Mes chaussures sont récentes et je les ai utilisées à La Gorgue sans soucis.

Voilà, pas mal de chose à retenir pour la  suite.......

Au final, 43.658 kms en 4 H 07 mn.                                                                                                                                                

Quelques photos bientôt.

PS : encore un grand bravo à Jérome (Embrunman), 5eme et + de 71 kms.

Manuwak_déçu_mais_revanchard.

8 commentaires

Commentaire de yakoo posté le 16-04-2008 à 22:12:00

Beau récit...

Ce n'est que partie remise...ne perds pas courage...

Yakoo.Le marcheur de Loos...

Commentaire de le G.G.O. posté le 16-04-2008 à 22:16:00

Soit pas déçu Manu...ça te fait une bonne expérience de toutes façons, tu récupère, tu te refait quelques séances de 1000 en VMA, quelques sorties longues de 2 h à 2h30 et à Olhain, tu les tombes ces 60 bornes !

Commentaire de Jipé posté le 17-04-2008 à 06:42:00

Ce qui ne tue pas rend plus fort. Comme tu le dis, cette expérience va t'aider pour la prochaine fois. Courage. Jipé

Commentaire de ch'ti vincent posté le 17-04-2008 à 14:34:00

43.658 kms en 4 H 07 mn, tu ne crois pas que c'est déjà un beau résultat ?
Tu feras mieux l'an prochain enrichi de cette expérience.

Commentaire de fanfan59 posté le 17-04-2008 à 19:18:00

Bravo Manu pour avoir parcouru autant de km en 4 heures. Tu as vraiment bien fait de t'arrêter, ta sagesse a permis de minimiser le mal. Soigne-toi bien et au plaisir de te revoir.

Commentaire de chtigrincheux posté le 17-04-2008 à 19:20:00

En plus en 2009 je serais de la partie histoire de vérifier la fixation des shorts ....
Retappe toi doucement et "rebondi" sur le prochain 6h00 d'Olhain le 22 Juin .....

Commentaire de hagendaz posté le 18-04-2008 à 09:23:00

une course horaire c'est toujours très particulier, avec le recul tu auras surement les réponses, en tout cas beau début de course

Commentaire de MARC78 posté le 18-04-2008 à 09:27:00

Le potentiel est là pour réaliser ta perf! Nul doute que ce n'est que partie remise !!!

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