Les entrainements de akunamatata en Octobre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 27 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 Oct 24 Swimrun Oeil de verre Capelan Swimrun 05h00'00'' 15 3.00 650 Continu - Moyenne -/-  
23 Oct 24 Trail running Espilllères zone 2 Course à Pied (trail) 46'03'' 7 9.12 80 Continu - Facile -/-  
22 Oct 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 43'03'' 6.5 9.05 70 Continu - Facile -/-  
22 Oct 24 Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Oct 24 swimming piscine gemenos Natation 25'00'' 1 2.40   Continu - Facile -/-  
20 Oct 24 Trail running Saint Jean Cap Ferrat zone 3 Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 24 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Oct 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Moyenne -/-  
16 Oct 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.4 2.09   Continu - Facile -/-  
16 Oct 24 Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 24 Trail running Cassis zone 2 Course à Pied (trail) 01h39'00'' 10 6.06 250 Continu - Facile -/-  
14 Oct 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Facile -/-  
13 Oct 24 Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Oct 24 running zone 2 Course à Pied (trail) 28'00'' 3.5 7.50 50 Continu - Très facile -/-  
10 Oct 24 Rehab shoulder external rotator Cuff Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Oct 24 Stretching session Etirements 38'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 Oct 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
08 Oct 24 P07 Ptitjean Session Global Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
07 Oct 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Oct 24 Ptitjean mobilite articulaire et étirements #E23 Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
06 Oct 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Oct 24 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 Oct 24 Swimrun SMS Swimrun 04h00'00'' 13.1 3.27 850 Continu - Moyenne -/-  
04 Oct 24 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Oct 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 01h10'00'' 5 4.28 50 Continu - Assez difficile -/-  
03 Oct 24 Couzen's golden workout Renforcement musculaire 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 Oct 24 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied 29'00'' 4 8.27 50 Continu - Très facile -/-  
Moyenne par séance 52'58'' 2.9 km 3.29 km/h 233.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 24 jours 59'35'' 3.2 km   87 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 05h57'31'' 19.6 kms   525 D+      
Moyenne par mois 1 mois 23h50'06'' 78.6 kms   2100 D+      
Moyenne par année 1 an 23h50'06'' 78.6 kms   2100 D+      
Total 23h50'06'' 78.6 kms
(0 en course) 		  2100 D+      

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