Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
24 Oct 24 |
R?cup'
|
Course à Pied |
01h10'37'' |
13 |
11.05 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
141.3/160 |
|
24 Oct 24 |
Randonn?e le matin
|
Marche |
01h05'33'' |
6 |
5.49 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
115/148 |
|
23 Oct 24 |
Randonn?e le matin
|
Marche |
01h38'48'' |
8.9 |
5.44 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
109.5/165 |
|
23 Oct 24 |
10 tours
|
Course à Pied |
01h13'54'' |
14.5 |
11.77 |
48 |
Continu - Un peu difficile |
142.3/179 |
|
22 Oct 24 |
Mi long actif
|
Course à Pied |
01h22'30'' |
17 |
12.37 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
144.8/166 |
|
21 Oct 24 |
S?ance de musculation le midi
|
Musculation |
41'33'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
92.9/141 |
|
21 Oct 24 |
Footing cool
|
Course à Pied |
48'00'' |
9.3 |
11.62 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
141.8/162 |
|
20 Oct 24 |
Endurance du ch?teau
|
Course à Pied |
01h25'04'' |
15 |
10.63 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
125.9/142 |
|
19 Oct 24 |
Randonn?e dans l'apr?s-midi
|
Marche |
01h41'31'' |
8.7 |
5.14 |
148 |
Continu - Un peu difficile |
98.3/149 |
|
19 Oct 24 |
Rep?rage Andr?sy
|
Course à Pied |
56'31'' |
10.9 |
11.58 |
64 |
Continu - Un peu difficile |
151.7/163 |
|
18 Oct 24 |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
01h33'27'' |
19.7 |
12.70 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
149.3/178 |
|
16 Oct 24 |
Pr?pa 10km?
|
Course à Pied |
01h33'58'' |
18.3 |
11.70 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
144/181 |
|
16 Oct 24 |
Randonn?e le matin
|
Marche |
01h16'48'' |
6.9 |
5.44 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
98.3/122 |
|
15 Oct 24 |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
40'25'' |
7.5 |
11.15 |
103 |
Continu - Un peu difficile |
138.1/180 |
|
14 Oct 24 |
S?ance de musculation dans l'apr?s-midi
|
Musculation |
32'42'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
90.6/121 |
|
13 Oct 24 |
Randonn?e dans l'apr?s-midi
|
Marche |
01h09'07'' |
5.5 |
4.77 |
54 |
Continu - Un peu difficile |
109.4/126 |
|
13 Oct 24 |
SL
|
Course à Pied |
01h45'51'' |
21.3 |
12.11 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
138.8/176 |
|
12 Oct 24 |
Randonn?e le matin
|
Marche |
01h42'16'' |
9.2 |
5.39 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
88.2/115 |
|
12 Oct 24 |
Course ? pied le matin
|
Course à Pied |
01h02'28'' |
11.4 |
10.95 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
140.4/166 |
|
11 Oct 24 |
Course ? pied en soir?e
|
Course à Pied |
01h16'03'' |
15.4 |
12.16 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
141.7/179 |
|
10 Oct 24 |
Footing avec Ad?le
|
Course à Pied |
01h02'17'' |
9.9 |
9.56 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
123.4/148 |
|
09 Oct 24 |
BKOOL - Cabo de Gata
|
Home Trainer |
48'59'' |
21.1 |
25.85 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Oct 24 |
Impro
|
Course à Pied |
01h21'48'' |
15 |
11.05 |
128 |
Continu - Un peu difficile |
141.7/178 |
|
07 Oct 24 |
S?ance de musculation en soir?e
|
Musculation |
21'20'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
108.9/149 |
|
06 Oct 24 |
Footing actif
|
Course à Pied |
57'31'' |
11.4 |
11.95 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
139.1/152 |
|
05 Oct 24 |
Randonn?e en soir?e
|
Marche |
01h01'26'' |
5.6 |
5.53 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
89.4/115 |
|
05 Oct 24 |
Rep?rages
|
Course à Pied (trail) |
01h34'59'' |
17.1 |
10.80 |
271 |
Continu - Un peu difficile |
156.5/171 |
|
04 Oct 24 |
Randonn?e en soir?e
|
Marche |
27'15'' |
2.5 |
5.65 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
94.8/112 |
|
04 Oct 24 |
Course ? pied en soir?e
|
Course à Pied |
28'52'' |
5 |
10.45 |
61 |
Continu - Un peu difficile |
134.5/148 |
|
03 Oct 24 |
Balade Titus
|
Course à Pied |
55'25'' |
8 |
8.67 |
118 |
Continu - Un peu difficile |
120.2/152 |
|
02 Oct 24 |
Course ? pied dans l'apr?s-midi
|
Course à Pied |
01h27'27'' |
17 |
11.69 |
68 |
Continu - Un peu difficile |
149.7/186 |
|
02 Oct 24 |
BKOOL - Milano TISSOT ITT
|
Home Trainer |
30'22'' |
13.5 |
26.75 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Oct 24 |
S?ance de musculation le matin
|
Musculation |
35'15'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
85.5/131 |
|
02 Oct 24 |
Randonn?e le matin
|
Marche |
01h38'53'' |
9.1 |
5.55 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
100/128 |
|
01 Oct 24 |
Course ? pied en soir?e
|
Course à Pied |
57'57'' |
10.5 |
10.87 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
132.5/149 |
|
Moyenne par séance |
01h06'28'' |
10.4 km |
9.41 km/h |
58.8 D+ |
|
123.5/152.6 | |
Moyenne par jour 24 jours |
01h36'57'' |
15.2 km |
|
85
D+ |
|
| |
Moyenne par semaine 4 semaines |
09h41'43'' |
91.2 kms |
|
514
D+ |
|
| |
Moyenne par mois 1 mois |
38h46'52'' |
365.1
kms |
|
2058
D+ |
|
| |
Moyenne par année 1 an |
38h46'52'' |
365.1
kms |
|
2058
D+ |
|
| |
Total |
38h46'52'' |
365.1 kms
(0 en course) |
|
2058 D+ |
|
| |
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