Les entrainements de Krapo07 en Octobre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 17 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Oct 25 EF midi Course à Pied 31'00'' 6 11.61 20 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 25 Trail en Côte-Rôtie - 46 km Course à Pied (trail) 06h59'00'' 45.9 6.57 2420 Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 25 Côtes 6x45" Course à Pied (trail) 40'00'' 6.4 9.60 115 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 25 10x30"/30" Course à Pied 42'00'' 8.1 11.57 20 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 Vélo Marius Cyclisme 50'00'' 9.8 11.76 30 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 EF vallonné Course à Pied 01h04'30'' 12.2 11.34 125 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 25 Pierregourde Course à Pied (trail) 02h41'00'' 21.6 8.04 900 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 25 Côtes 4x4' Course à Pied (trail) 55'00'' 9.2 10.03 270 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 25 Gainage post course Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 25 FAJ Course à Pied 40'00'' 7.1 10.64 20 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 25 LV Course à Pied (trail) 01h08'00'' 11.5 10.14 370 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 Colline Course à Pied (trail) 02h03'00'' 17.9 8.73 760 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 25 Côtes 8x2' Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.4 9.59 350 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 25 Côtes longues x4 Course à Pied (trail) 01h36'00'' 11 6.87 770 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h17'54'' 10.4 km 8.02 km/h 474.6 D+   0/0  
Moyenne par jour 22 jours 01h00'12'' 8 km   280 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 05h31'07'' 44.2 kms   1542 D+      
Moyenne par mois 1 mois 22h04'30'' 177.1 kms   6170 D+      
Moyenne par année 1 an 22h04'30'' 177.1 kms   6170 D+      
Total 22h04'30'' 177.1 kms
(45.9 en course) 		  6170 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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