Les entrainements de Krapo07 en Septembre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Sep 25 Seuil 3x7' Course à Pied 54'30'' 10.7 11.77 20 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 25 Colline Course à Pied (trail) 01h14'00'' 11.8 9.56 410 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 25 SL Course à Pied (trail) 02h28'00'' 20.4 8.27 910 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 25 Côtes 4x4' Course à Pied (trail) 56'00'' 9.2 9.85 260 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Gainage post course Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 FAJ Course à Pied 38'00'' 6.6 10.42 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 15x30"/30" Course à Pied 48'30'' 9.2 11.38 20 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 25 EF vallonné Course à Pied 01h31'30'' 16.9 11.08 250 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 25 Côtes 8x2' Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11 8.80 320 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 25 FAJ + escaliers Course à Pied 47'00'' 6.5 8.29 190 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 25 PPG midi Renforcement musculaire 21'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 25 4 x (1'/1') + 4 x (2'/2') + 4 x (1'/1') Course à Pied 01h01'00'' 11.9 11.70 20 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 52'18'' 7.6 km 8.73 km/h 242 D+   0/0  
Moyenne par jour 15 jours 52'18'' 7.6 km   161 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 04h21'30'' 38 kms   806 D+      
Moyenne par mois 1 mois 13h04'30'' 114.1 kms   2420 D+      
Moyenne par année 1 an 13h04'30'' 114.1 kms   2420 D+      
Total 13h04'30'' 114.1 kms
(0 en course) 		  2420 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.01 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !