Les entrainements de akunamatata

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 5279 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'59'' 4.7 9.10 50 Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'43'' 4.5 8.79 40 Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'26'' 4.5 8.87 40 Continu - Facile -/-  
01 Jun 25 running Ouarville zone 2 Course à Pied 01h06'48'' 11 9.88   Continu - Facile -/-  
31 May 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
31 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 31'00'' 4.5 8.70 30 Continu - Facile -/-  
30 May 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
29 May 25 Cycling Chaville Saint Rémy zone 2,3 Cyclisme 02h10'00'' 41 18.92 440 Continu - Moyenne -/-  
28 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
28 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'22'' 5 9.26 50 Continu - Facile -/-  
28 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 May 25 Lacrosse Ball Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 May 25 Rucking Carnot Marche 19'38'' 1 3.05 100 Continu - Assez difficile -/-  
27 May 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 May 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 May 25 Rucking Carnot Marche 17'19'' 1 3.46 100 Continu - Assez difficile -/-  
25 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 27'13'' 3.5 7.71 50 Continu - Très facile -/-  
25 May 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
24 May 25 Trail running Villiers zone 2 Course à Pied (trail) 35'00'' 4.5 7.71 70 Continu - Facile -/-  
23 May 25 Hiking Chaville Marche 20'00'' 2 6.00 20 Continu - Facile -/-  
22 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
22 May 25 Ptitjean étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
22 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 42'48'' 6.9 9.67 45 Continu - Facile -/-  
21 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
20 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'40'' 4.5 8.80 50 Continu - Facile -/-  
20 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
20 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
19 May 25 Rucking Carnot Marche 19'00'' 0.2 0.78 75 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Cycling Jouy en Josas zone 2 Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00 100 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12.5 8.82 50 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
16 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
15 May 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
15 May 25 running douai zone 2 Course à Pied 24'00'' 3.8 9.49   Continu - Facile -/-  
14 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 May 25 running douai zone 2 Course à Pied 28'20'' 4 8.47   Continu - Facile -/-  
13 May 25 Band Squat training Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 May 25 running douai zone 2 Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Facile -/-  
12 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
11 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
11 May 25 Hiking bois Chaville Marche 01h04'00'' 3.5 3.28 30 Continu - Très facile -/-  
11 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 40'20'' 6.5 9.66 40 Continu - Facile -/-  
11 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h18'00'' 11 8.46 50 Continu - Facile -/-  
08 May 25 running Lille zone 2 Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Facile -/-  
07 May 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
04 May 25 Trail running Meudon zone 2 Course à Pied (trail) 48'00'' 7.4 9.25 70 Continu - Facile -/-  
03 May 25 trail running saint cloud zone 2 Course à Pied (trail) 01h13'00'' 11 9.04 70 Continu - Facile -/-  
01 May 25 Trail running En Vau zone 2 Course à Pied (trail) 02h09'00'' 10 4.65 150 Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
29 Apr 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 Apr 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 33'00'' 4.7 8.54 50 Continu - Facile -/-  
29 Apr 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Apr 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 25 running Serres Auteuil Ponts de Paris Zone 2 Course à Pied 02h30'00'' 23 9.20 110 Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 25 Trail running Chaville zone 2,3 Course à Pied (trail) 01h24'00'' 13 9.28 70 Continu - Moyenne -/-  
25 Apr 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Apr 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'05'' 4.7 9.37 50 Continu - Facile -/-  
25 Apr 25 Rucking Chaville Marche 25'00'' 1.5 3.60 90 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
23 Apr 25 Rucking Carnot Marche 16'00'' 0.2 0.75 50 Continu - Assez difficile -/-  
23 Apr 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Apr 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
21 Apr 25 Trail running Chaville zone 3 Course à Pied (trail) 30'50'' 5 9.72 60 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 Hiking Chaville Marche 35'00'' 2.5 4.28 20 Continu - Très facile -/-  
21 Apr 25 Rucking Carnot Marche 10'00'' 0.4 2.40 60 Continu - Assez difficile -/-  
20 Apr 25 running Ouarville zone 2 Course à Pied 59'00'' 10 10.16   Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
19 Apr 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Apr 25 swimming piscine Macon Natation 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Apr 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 40'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
17 Apr 25 Cycling cluny zone 2 Cyclisme 01h00'00'' 20 20.00 50 Continu - Moyenne -/-  
17 Apr 25 running cluny zone 2 Course à Pied 44'00'' 6 8.18 60 Continu - Facile -/-  
17 Apr 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
16 Apr 25 swimming piscine Macon Natation 40'00'' 1.4 2.09   Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 25 Hiking Cluny Marche 01h55'00'' 7.5 3.91 150 Continu - Facile -/-  
14 Apr 25 Cycling cluny zone 2 Cyclisme 01h00'00'' 20 20.00 50 Continu - Très facile -/-  
13 Apr 25 running cluny zone 2 Course à Pied 31'00'' 4.5 8.70   Continu - Facile -/-  
12 Apr 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Apr 25 6x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 06'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 25 running Morlaix zone 4 Course à Pied 50'00'' 7.5 9.00   Continu - Assez difficile -/-  
06 Apr 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Apr 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Apr 25 hiking Saint Cloud Marche 01h30'00'' 6.5 4.33 50 Continu - Très facile -/-  
05 Apr 25 Rucking Chaville Marche 01h00'30'' 2.8 2.77   Continu - Assez difficile -/-  
05 Apr 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
04 Apr 25 Cycling Versailles zone 2 VTT 01h30'00'' 25 16.66   Continu - Facile -/-  
03 Apr 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Course à Pied 01h05'00'' 4 3.69   Continu - Difficile -/-  
02 Apr 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
02 Apr 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 46'00'' 6.5 8.47 50 Continu - Facile -/-  
01 Apr 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 Mar 25 Trail running 25 bosses Course à Pied (trail) 04h30'00'' 15 3.33 900 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h22'15'' 6.9 km 5.03 km/h 447.2 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 67 jours 108h01'39'' 544.2 km   12669 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 723h47'08'' 3646.6 kms   84883 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1809h27'50'' 9116.5 kms   212207 D+       
Moyenne par année 1 an 7237h51'23'' 36466.3 kms   848830 D+       
Total 7237h51'23'' 36466.3 kms
(0 en course) 		  848830 D+       

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