Les entrainements de 5Marcus1

Année : 2025 (Toutes)
Mois : August (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 983 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Aug 25 Les caps dans le vent et par les cotes Cyclisme 04h06'42'' 84 20.43 790 Continu - Un peu difficile 122.1/170  
16 Aug 25 Marche avec les chevaux puis retour Marche 01h45'03'' 10 5.75 4 Continu - Un peu difficile 99.1/169  
16 Aug 25 Renfo + ?tirements Musculation 20'43'' 0.2 0.72   Continu - Un peu difficile 86.6/175  
15 Aug 25 Boucle de mise en jambe dans le plat pays (ou pas loin) Cyclisme 01h42'04'' 41.5 24.44 24 Continu - Un peu difficile 123.4/156  
15 Aug 25 Mission escorte Cyclisme 19'22'' 3.7 11.58   Continu - Un peu difficile 109.9/140  
13 Aug 25 Chaud chaud Course à Pied 44'49'' 5.7 7.72 84 Continu - Un peu difficile 154.4/183  
11 Aug 25 Renfo + ?tirements Musculation 39'23'' 0.2 0.41   Continu - Un peu difficile 84.3/111  
09 Aug 25 Test mat?riel Auvergne partie 2 Marche 02h36'38'' 10.2 3.93 67 Continu - Un peu difficile 83/113  
08 Aug 25 Test mat?riel Auvergne partie 1 Marche 02h24'15'' 9.4 3.90 157 Continu - Un peu difficile 85.2/123  
07 Aug 25 Balade avec Doudou et Marie Marche 27'41'' 2.2 4.93 16 Continu - Un peu difficile 105/123  
07 Aug 25 En rythme, toujours avec le cabriolet Cyclisme 01h29'48'' 38 25.39 489 Continu - Un peu difficile 132.6/178  
07 Aug 25 Renfo Musculation 18'13'' 0.1 0.39   Continu - Un peu difficile 84.9/117  
05 Aug 25 Retour sur mes terres Cyclisme 02h44'19'' 70 25.59 680 Continu - Un peu difficile 132.6/171  
05 Aug 25 Renfo + extension Musculation 15'26'' 0.1 0.50   Continu - Un peu difficile 91.1/107  
03 Aug 25 Petite course pour encaisser les randos ? Course à Pied 18'37'' 3 9.76 70 Continu - Un peu difficile 146.6/167  
02 Aug 25 Visite de G?neve Marche 01h52'04'' 6.1 3.31 54 Continu - Un peu difficile 78.6/108  
01 Aug 25 Cascade d?Ardent et village des ch?vres depuis le Lac de Montriond Marche 04h48'54'' 14.5 3.02 465 Continu - Un peu difficile 84.1/135  
31 Jul 25 Balade ? Menthon-Saint-Bernard Marche 01h07'54'' 3.9 3.48 26 Continu - Un peu difficile 77.6/110  
31 Jul 25 P?dalo sur le lac d?Annecy Eaux vives 51'06'' 2.6 3.09   Continu - Un peu difficile 85.3/102  
31 Jul 25 Baignade Natation 08'37'' 0.2 2.04   Continu - Un peu difficile 80.5/94  
30 Jul 25 Annecy : bord du lac et vieille ville Marche 01h20'06'' 4.3 3.27 6 Continu - Un peu difficile 74/103  
30 Jul 25 Lac de Peyre et le col de Balafrasse depuis le col de la Colombi?re Marche 04h02'47'' 8.1 2.01 622 Continu - Un peu difficile 92.2/129  
29 Jul 25 Balade sur les plages d?Aix Marche 47'14'' 2.5 3.24 4 Continu - Un peu difficile 97.2/162  
29 Jul 25 Croix du Nivolet par le Sire Marche 02h27'58'' 7.1 2.91 290 Continu - Un peu difficile 88.4/120  
28 Jul 25 Renfo + ?tirements + slide Musculation 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 25 Marche d?couverte plateau de La Feclaz Marche 01h42'54'' 5.6 3.29 117 Continu - Un peu difficile 95.2/136  
27 Jul 25 Descente du col pour le repas Cyclisme 08'46'' 5.2 35.98   Continu - Un peu difficile 143.5/153  
27 Jul 25 Cyclo rando de la Madeleine 2025 Cyclisme 03h54'19'' 58.2 14.90 2437 Continu - Un peu difficile 154.2/176  
27 Jul 25 Descente vers le d?part Cyclisme 21'01'' 13.2 37.93 4 Continu - Un peu difficile 105.2/118  
26 Jul 25 March? d?Amberieu Marche 37'32'' 1.9 3.04 18 Continu - Un peu difficile 77.4/98  
23 Jul 25 Z?ro goutte, on a parfois de la chance Cyclisme 01h25'33'' 33.2 23.29 440 Continu - Un peu difficile 121.6/164  
22 Jul 25 Renfo + ?tirements Musculation 33'53'' 0.1 0.34   Continu - Un peu difficile 85/109  
22 Jul 25 Rodage frein Cyclisme 16'30'' 5.5 20.27 62 Continu - Un peu difficile 127.9/152  
21 Jul 25 Trail dans les champs en passant entre les gouttes Course à Pied 49'05'' 7 8.57 44 Continu - Un peu difficile 151.3/176  
20 Jul 25 J-7 avant la cyclo alpine Cyclisme 02h29'03'' 55 22.17 762 Continu - Un peu difficile 133.6/168  
19 Jul 25 Visite de la citadelle de Montmedy Marche 18'42'' 0.8 2.82 7 Continu - Un peu difficile 95.4/139  
19 Jul 25 Visite d?Orval Marche 21'14'' 1 2.95 12 Continu - Un peu difficile 82.3/118  
17 Jul 25 CLM Didier + c?te Chery Cyclisme 01h22'21'' 35.2 25.67 513 Continu - Un peu difficile 144.3/182  
15 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi ? Marche 23'49'' 1.2 3.14   Continu - Un peu difficile 80.1/140  
15 Jul 25 Renfo + ?tirements Musculation 40'48'' 0.2 0.38   Continu - Un peu difficile 78.2/103  
14 Jul 25 Nouvelle cyclo ! Cyclisme 01h17'56'' 23.1 17.80 324 Continu - Un peu difficile 112.8/153  
13 Jul 25 Uber eats Cyclisme 09'45'' 3.2 20.06 20 Continu - Un peu difficile 122.6/142  
13 Jul 25 Sortie d?nivel? ? 2 puis ? 4 Cyclisme 02h51'39'' 65 22.74 1130 Continu - Un peu difficile 142/179  
12 Jul 25 Renfo + ?tirements Musculation 32'28'' 0.1 0.24   Continu - Un peu difficile 86.5/106  
12 Jul 25 Courses en cabriolet Cyclisme 47'21'' 21.1 26.86 201 Continu - Un peu difficile 130.5/166  
10 Jul 25 La (courte) pr?pa cyclo alpine se poursuit Cyclisme 01h42'12'' 27.5 16.19 577 Continu - Un peu difficile 143.5/181  
09 Jul 25 Dans les champs de bl? Course à Pied 32'29'' 5.2 9.60 94 Continu - Un peu difficile 151.3/173  
08 Jul 25 Marche digraystive Marche 27'31'' 2.3 5.08 11 Continu - Un peu difficile 87.7/116  
07 Jul 25 Renfo + ?tirements Musculation 33'36'' 0 0.16   Continu - Un peu difficile 75/92  
06 Jul 25 Comme disait Faf la rage : ??pas le choix, faut y aller?? Cyclisme 01h35'13'' 35.1 22.13 560 Continu - Un peu difficile 136/162  
05 Jul 25 Fismes - Bazoches avec Marie, Romane et Pierre Eaux vives 02h53'27'' 7.7 2.69 28 Continu - Un peu difficile 79.6/118  
05 Jul 25 Bricolage Cyclisme 08'54'' 2.5 17.31 19 Continu - Un peu difficile 103.6/125  
04 Jul 25 Renfo + ?tirements Musculation 19'31'' 0.1 0.36   Continu - Un peu difficile 96.9/116  
04 Jul 25 Bla-bla run Course à Pied 55'25'' 8.5 9.20 130 Continu - Un peu difficile 148.7/175  
03 Jul 25 J?ai sorti le 4x4 Cyclisme 01h35'22'' 25.3 15.97 497 Continu - Un peu difficile 133.8/174  
01 Jul 25 Renfo + ?tirements + Slide Musculation 38'30'' 0.2 0.45   Continu - Un peu difficile 76.3/102  
30 Jun 25 La prépa cyclo alpine commence Cyclisme 02h00'00'' 44 22.00 668 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Baignade Aisne Natation 06'02'' 0.2 1.98   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 Slide + étirements + renfo Marche 26'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Football le soir Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 25 En détente Course à Pied 30'08'' 5.3 10.55 62 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 25 Slide + renfo Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 25 Tour du club Marche 15'29'' 1.3 5.07 13 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 25 Renfo + étirements Musculation 36'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 25 Duo de côte - ça tape Course à Pied 45'23'' 7.7 10.17 173 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 Renfo + étirements + slide Musculation 50'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 25 Mission Koleos Cyclisme 02h00'18'' 51.2 25.54 493 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 Tentative d’EF Course à Pied 01h06'18'' 10.1 9.14 103 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 25 Balade à Goudelancourt Marche 24'33'' 1.8 4.52 21 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 25 Renfo + slide Musculation 32'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Foulées des gaulois 5kms 2025 Course à Pied 25'31'' 5 11.82 56 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 25 Échauffement Course à Pied 07'06'' 1.3 11.32 11 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Galipes Champenoises Gravel 2025 Gravel 03h47'14'' 63.7 16.83 945 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Promenade avec Ro, Pierre et Oliver Marche 01h14'20'' 5.1 4.16 57 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 Test distance pour dimanche Course à Pied 27'30'' 5 10.97 51 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 25 Renfo + étirements + slide Musculation 44'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 Marche ? Marche 43'14'' 3.4 4.71 31 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 25 D?crassage obligatoire vu le temps ?? Cyclisme 01h16'51'' 30.9 24.20 321 Continu - Un peu difficile 117.5/149  
08 Jun 25 Demi tour de Meuse Gravel 2025 partie 2 Cyclisme 06h15'31'' 95.2 15.21 1064 Continu - Un peu difficile 116.4/162  
07 Jun 25 Retour pizzeria Marche 15'11'' 1.2 4.76 2 Continu - Un peu difficile 91.1/113  
07 Jun 25 Demi tour de Meuse Gravel 2025 partie 1 Cyclisme 05h52'11'' 93.1 15.87 1133 Continu - Un peu difficile 126.7/166  
07 Jun 25 Go d?part Cyclisme 04'17'' 1.2 17.83   Continu - Un peu difficile 112.5/123  
06 Jun 25 Retour auberge de jeunesse Cyclisme 06'53'' 2 18.09 7 Continu - Un peu difficile 103.4/129  
06 Jun 25 Go d?part et repas Cyclisme 04'05'' 1.3 19.48   Continu - Un peu difficile 93.2/105  
04 Jun 25 St Dizier en mode touriste de retour de deplacement Course à Pied 48'10'' 8 9.99 30 Continu - Un peu difficile 148.7/172  
04 Jun 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 07'10'' 0.4 3.77 3 Continu - Un peu difficile 93.8/112  
03 Jun 25 Slide + renfo + ?tirements Musculation 36'49'' 0.1 0.30   Continu - Un peu difficile 84.7/139  
31 May 25 Retour maison Cyclisme 23'09'' 8.3 21.56 40 Continu - Un peu difficile 100/114  
31 May 25 Normandicat 200 2025 Cyclisme 09h46'05'' 203.1 20.79 2433 Continu - Un peu difficile 121.2/185  
31 May 25 Go au depart Cyclisme 22'12'' 8.6 23.32 45 Continu - Un peu difficile 115.5/136  
30 May 25 Retour plus rapide via une jolie voie verte Cyclisme 11'06'' 4.3 23.50 14 Continu - Un peu difficile 109.6/124  
30 May 25 En route pour 2-3 courses via un chemin gravel Cyclisme 17'06'' 5 17.76 21 Continu - Un peu difficile 111.2/118  
30 May 25 Renfo + slide Musculation 14'29'' 0 0.23   Continu - Un peu difficile 80/103  
30 May 25 Retour ? la maison Cyclisme 22'50'' 8.9 23.58 40 Continu - Un peu difficile 109.3/135  
30 May 25 R?cup dossard ! Cyclisme 24'07'' 8.7 21.84 45 Continu - Un peu difficile 113.5/146  
28 May 25 Slide + renfo + étirements Musculation 46'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 25 Bord de Vesle et Fismette sous le crachin Course à Pied 29'31'' 5 10.18 46 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 25 Slide + renfo + étirements Musculation 47'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 25 Mi bruine mi soleil soupoudré d’un zeste de pluie Cyclisme 02h40'20'' 60 22.45 647 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Sortie tranquille au début, avec dénivelé au milieu et fractionné sur le retour Course à Pied 41'20'' 7.1 10.36 78 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h19'41'' 17.4 km 13.11 km/h 207.9 D+   116.8/148.4   
Moyenne par jour 86 jours 15h10'57'' 199.1 km   2219 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 100h26'18'' 1317.4 kms   14685 D+       
Moyenne par mois 4 mois 326h25'30'' 4281.7 kms   47727 D+       
Moyenne par année 1 an 1305h42'01'' 17126.8 kms   190911 D+       
Total 1305h42'01'' 17126.8 kms
(0 en course) 		  190911 D+       

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