Les entrainements de POCox

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2549 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 57'55'' 10.3 10.72 41 Continu - Un peu difficile 151.5/167  
02 Jun 25 Marche en soir?e Marche 01h52'41'' 10.1 5.39 127 Continu - Un peu difficile 108.8/139  
31 May 25 12h d'Alizay en individuel : 9/26, 4ème homme Course à Pied (route, ultra) 12h00'00'' 82.6 6.89   Compétition - Très difficile 150.7/195  
31 May 25 Marche le matin Marche 14'29'' 1.9 8.17 10 Continu - Un peu difficile 92.5/128  
30 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 01h29'20'' 8.9 5.98 241 Continu - Un peu difficile 119.7/157  
30 May 25 Marche le matin Marche 33'40'' 3 5.40 8 Continu - Un peu difficile 110.2/121  
29 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 01h34'26'' 5 3.23 20 Continu - Un peu difficile 99/165  
28 May 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h00'31'' 10.7 10.69 58 Continu - Un peu difficile 150/169  
28 May 25 Marche dans l'après-midi Course à Pied (trail) 16'49'' 2 7.42 33 Continu - Un peu difficile 133/155  
28 May 25 Marche le midi Marche 14'16'' 1.4 5.97 6 Continu - Un peu difficile 115/132  
28 May 25 Marche le matin Marche 33'51'' 3 5.45 8 Continu - Un peu difficile 111/124  
27 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 18'47'' 2 6.54 32 Continu - Un peu difficile 102/126  
27 May 25 Course à pied le midi Course à Pied 01h01'25'' 11.7 11.48 91 Continu - Un peu difficile 156/173  
27 May 25 Marche le matin Course à Pied (trail) 35'38'' 3.1 5.23 13 Continu - Un peu difficile 108/131  
26 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 16'35'' 1.9 7.20 27 Continu - Un peu difficile 125/146  
26 May 25 Marche le matin Marche 33'17'' 3 5.51 9 Continu - Un peu difficile 115/125  
25 May 25 Marche en soirée Marche 42'44'' 2.5 3.58 24 Continu - Un peu difficile 95/119  
24 May 25 Course à pied le matin Course à Pied 01h29'13'' 15 10.13 89 Continu - Un peu difficile 152/184  
23 May 25 Natation le midi Natation 34'18'' 0.5 0.87   Continu - Un peu difficile 118/153  
23 May 25 Marche le matin Marche 01h00'57'' 6.2 6.16 39 Continu - Un peu difficile 120/138  
22 May 25 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 13'22'' 1.9 8.84 23 Continu - Un peu difficile 143/166  
22 May 25 Marche le matin Marche 36'12'' 3.4 5.65 9 Continu - Un peu difficile 113/127  
21 May 25 Trail en soirée Course à Pied (trail) 01h00'57'' 10.1 9.97 120 Continu - Un peu difficile 144/174  
21 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 16'57'' 1.9 7.04 25 Continu - Un peu difficile 131/152  
21 May 25 Marche le midi Marche 25'33'' 2.5 5.91 27 Continu - Un peu difficile 116/130  
21 May 25 Marche le matin Marche 19'35'' 2 6.12 11 Continu - Un peu difficile 118/130  
20 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 21'12'' 2 5.91 27 Continu - Un peu difficile 119/138  
20 May 25 Course à pied le midi Course à Pied 01h12'44'' 11.8 9.80 154 Continu - Un peu difficile 149/170  
20 May 25 Marche le matin Marche 34'32'' 3 5.33 12 Continu - Un peu difficile 108/124  
19 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 16'17'' 1.9 7.33 25 Continu - Un peu difficile 137/159  
19 May 25 Marche le midi Marche 28'36'' 2.2 4.70 141 Continu - Un peu difficile 114.4/168  
19 May 25 Marche le matin Marche 32'47'' 3 5.57 12 Continu - Un peu difficile 113.2/125  
18 May 25 Course à pied le midi Course à Pied 06'01'' 1 10.17   Continu - Un peu difficile 148/177  
18 May 25 Course à pied le matin Course à Pied 04'46'' 0.7 9.06 3 Continu - Un peu difficile 129/151  
18 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 38'22'' 2.4 3.77 28 Continu - Un peu difficile 100.7/126  
18 May 25 Semi des foulées du Roumois 48è/130 4ème M2H Course à Pied 01h46'27'' 21.1 11.91 99 Compétition - Très difficile 162.5/181  
17 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 35'17'' 2.2 3.75 18 Continu - Très facile 100/121  
17 May 25 Course à pied le midi Course à Pied 01h42'59'' 17 9.92 171 Continu - Un peu difficile 150/171  
15 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 26'10'' 2.8 6.50 59 Continu - Un peu difficile 117.6/137  
15 May 25 Marche le matin Marche 35'18'' 3.3 5.74 9 Continu - Un peu difficile 117.3/132  
14 May 25 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 01h06'24'' 8.5 7.69 370 Continu - Un peu difficile 155/177  
14 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'59'' 1.4 4.91   Continu - Un peu difficile 105.6/121  
14 May 25 Marche le midi Marche 30'50'' 2.4 4.69 17 Continu - Un peu difficile 100.3/118  
13 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'50'' 1.9 7.12 26 Continu - Un peu difficile 130.7/144  
13 May 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h09'19'' 11 9.54 116 Continu - Un peu difficile 149.1/172  
13 May 25 Marche le matin Marche 32'25'' 3.1 5.87 11 Continu - Un peu difficile 115.3/132  
12 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'59'' 2 7.08 27 Continu - Un peu difficile 129.7/163  
12 May 25 Marche le matin Marche 33'24'' 3.2 5.85 11 Continu - Un peu difficile 116.9/132  
11 May 25 Course ? pied le matin Course à Pied 02h57'35'' 28.2 9.55 245 Continu - Un peu difficile 151/184  
09 May 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h16'57'' 12.3 9.60 255 Continu - Un peu difficile 157.9/180  
08 May 25 Marche le midi Marche 18'02'' 1 3.54 3 Continu - Un peu difficile 88.6/112  
07 May 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h12'35'' 13.3 11.02 62 Continu - Un peu difficile 149.1/185  
07 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'19'' 2 7.37 24 Continu - Un peu difficile 129.7/157  
07 May 25 Marche le matin Marche 32'37'' 3.1 5.84 15 Continu - Un peu difficile 114.2/137  
06 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 21'30'' 2.4 6.86 26 Continu - Un peu difficile 125.1/143  
06 May 25 Marche le matin Marche 31'37'' 3 5.83 14 Continu - Un peu difficile 113.6/124  
05 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 26'48'' 2.9 6.53 13 Continu - Un peu difficile 118.2/130  
05 May 25 Marche le matin Marche 35'07'' 3.2 5.55 8 Continu - Un peu difficile 97.4/120  
04 May 25 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 02h30'01'' 20.2 8.08 363 Continu - Un peu difficile 153.7/210  
04 May 25 Marche le midi Marche 11'13'' 1.1 6.09 13 Continu - Un peu difficile 115.8/126  
02 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'45'' 1.9 7.14 27 Continu - Un peu difficile 127.3/145  
02 May 25 Marche le matin Marche 34'23'' 3.1 5.58 7 Continu - Un peu difficile 117.1/139  
01 May 25 Trail en soir?e Course à Pied (trail) 01h12'11'' 12 10.04 148 Continu - Un peu difficile 152.2/194  
30 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'14'' 1.9 6.84 24 Continu - Un peu difficile 124/142  
30 Apr 25 Marche le matin Marche 33'39'' 3.1 5.64 8 Continu - Un peu difficile 106.9/127  
29 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'25'' 1.9 7.22 25 Continu - Un peu difficile 129.5/150  
29 Apr 25 Marche le midi Marche 34'31'' 2.8 5.02 114 Continu - Un peu difficile 109.3/147  
29 Apr 25 Marche le matin Marche 34'28'' 3 5.32 11 Continu - Un peu difficile 104/117  
28 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 19'20'' 1.9 6.16 25 Continu - Un peu difficile 113.3/127  
28 Apr 25 Marche le midi Marche 32'11'' 3.1 5.91   Continu - Un peu difficile 114.2/147  
28 Apr 25 Marche le matin Marche 32'55'' 3.1 5.79   Continu - Un peu difficile 110.8/128  
27 Apr 25 Marche en soir?e Marche 04'49'' 0.3 4.85   Continu - Un peu difficile 104.1/128  
27 Apr 25 Radicatrail 2025 Trail Intense 63km 230/330 28M2H Course à Pied (trail, ultra) 08h25'59'' 62.9 7.47 1617 Compétition - Un peu difficile 143.8/194  
27 Apr 25 Marche le matin Marche 04'17'' 0.4 5.63   Continu - Un peu difficile 117.8/126  
26 Apr 25 Marche en soir?e Marche 01h00'30'' 6.8 6.80 139 Continu - Un peu difficile 137.3/183  
25 Apr 25 Marche le midi Marche 33'54'' 3.2 5.77 19 Continu - Un peu difficile 112.1/128  
24 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 32'55'' 3.1 5.81 45 Continu - Un peu difficile 116/172  
24 Apr 25 Marche le matin Marche 08'14'' 0.7 5.27   Continu - Un peu difficile 111.4/134  
23 Apr 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 57'39'' 9.6 10.04 62 Continu - Un peu difficile 148.9/189  
23 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'48'' 2 6.75 26 Continu - Un peu difficile 126.6/138  
23 Apr 25 Marche le midi Marche 14'45'' 1.4 5.84 11 Continu - Un peu difficile 113.2/133  
23 Apr 25 Marche le matin Marche 30'34'' 2.8 5.68 7 Continu - Un peu difficile 105.8/132  
22 Apr 25 Marche en soir?e Marche 37'13'' 3.2 5.31 50 Continu - Un peu difficile 112.9/137  
22 Apr 25 Marche le midi Marche 39'50'' 3.2 4.91 11 Continu - Un peu difficile 102.9/123  
22 Apr 25 Marche le matin Marche 07'56'' 0.7 5.49   Continu - Un peu difficile 100.9/121  
20 Apr 25 Marche en soir?e Marche 01h10'58'' 8.2 6.97 40 Continu - Un peu difficile 129.1/185  
19 Apr 25 Marche en soir?e Marche 45'51'' 4.5 5.90 29 Continu - Un peu difficile 110.4/129  
19 Apr 25 Marche de nuit Marche 18'32'' 1 3.44   Continu - Un peu difficile 88.6/113  
18 Apr 25 Marche de nuit Marche 07'41'' 0.5 4.56 11 Continu - Un peu difficile 97.6/112  
18 Apr 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 04h00'59'' 36.5 9.09 488 Continu - Un peu difficile 156.2/196  
16 Apr 25 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 02h07'37'' 22.5 10.58 243 Continu - Un peu difficile 145.6/193  
15 Apr 25 Marche en soir?e Marche 01h11'40'' 8 6.72 66 Continu - Un peu difficile 121.5/146  
14 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 55'54'' 6 6.49 55 Continu - Un peu difficile 117.8/139  
13 Apr 25 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 02h58'31'' 19 6.39 545 Continu - Un peu difficile 142.3/197  
12 Apr 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 31'11'' 5 9.67 31 Continu - Un peu difficile 139/165  
12 Apr 25 Marche le midi Marche 01h04'39'' 6 5.65 87 Continu - Un peu difficile 110.9/128  
11 Apr 25 Marche l'apr?s-midi Marche 26'15'' 2.4 5.64 15 Continu - Un peu difficile 107.5/125  
09 Apr 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h00'53'' 10.1 9.98 107 Continu - Un peu difficile 148.6/167  
09 Apr 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'07'' 1.9 6.90 26 Continu - Un peu difficile 97.1/107  
09 Apr 25 Marche le matin Marche 30'49'' 2.7 5.28 18 Continu - Un peu difficile 101.3/116  
Moyenne par séance 47'49'' 6.7 km 8.44 km/h 66.5 D+   122.3/145.6   
Moyenne par jour 57 jours 35h38'40'' 301 km   2974 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 225h44'53'' 1906.7 kms   18836 D+       
Moyenne par mois 3 mois 677h14'41'' 5720.3 kms   56508 D+       
Moyenne par année 1 an 2031h44'03'' 17161.1 kms   169526 D+       
Total 2031h44'03'' 17161.1 kms
(166.826 en course) 		  169526 D+       

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