Les entrainements de POCox

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2637 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 07'41'' 0.7 6.01   Continu - Un peu difficile 113.6/123  
30 Jul 25 Marche le midi Marche 17'09'' 1.6 5.75 4 Continu - Un peu difficile 108.6/127  
30 Jul 25 Marche le matin Marche 07'28'' 0.7 6.03 9 Continu - Un peu difficile 121.1/132  
29 Jul 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h20'03'' 14.5 10.88 207 Continu - Un peu difficile 154.2/185  
27 Jul 25 Marche le matin Marche 37'39'' 2.2 3.60 6 Continu - Un peu difficile 106.5/144  
26 Jul 25 Marche de nuit Marche 09'32'' 0.5 3.57 16 Continu - Un peu difficile 84.9/124  
26 Jul 25 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 01h16'39'' 13 10.20 35 Continu - Un peu difficile 146.1/179  
26 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'11'' 1 3.63 9 Continu - Un peu difficile 121/165  
26 Jul 25 Marche le midi Marche 06'43'' 0.4 3.76 3 Continu - Un peu difficile 103.9/120  
26 Jul 25 Marche le midi Marche 32'36'' 1.9 3.52 18 Continu - Un peu difficile 95.4/119  
25 Jul 25 Marche de nuit Marche 03'20'' 0.1 3.56   Continu - Un peu difficile 111/128  
24 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 15'24'' 1.9 7.72 26 Continu - Un peu difficile 138.8/166  
24 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'24'' 1.4 5.16   Continu - Un peu difficile 132.8/178  
24 Jul 25 Marche le midi Marche 17'38'' 1.4 5.09   Continu - Un peu difficile 108.2/140  
24 Jul 25 Marche le matin Marche 34'23'' 3.2 5.59 23 Continu - Un peu difficile 124.6/179  
23 Jul 25 Course à pied en soirée Course à Pied 59'22'' 11 11.15 49 Continu - Un peu difficile 144.7/169  
23 Jul 25 Marche dans l'après-midi Marche 15'45'' 1.9 7.60 22 Continu - Un peu difficile 133/163  
23 Jul 25 Marche le matin Marche 34'08'' 3.2 5.63 27 Continu - Un peu difficile 118.3/146  
22 Jul 25 Marche dans l'après-midi Marche 16'16'' 1.9 7.36 23 Continu - Un peu difficile 127.7/142  
22 Jul 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h17'59'' 12.8 9.89 287 Continu - Un peu difficile 151.5/185  
22 Jul 25 Marche le matin Marche 36'40'' 3.2 5.34 21 Continu - Un peu difficile 111/135  
21 Jul 25 Marche dans l'après-midi Marche 17'03'' 1.9 7.02 24 Continu - Un peu difficile 121.5/140  
21 Jul 25 Marche le matin Marche 25'27'' 2.3 5.57 10 Continu - Un peu difficile 112.6/130  
20 Jul 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 02h35'26'' 21.7 8.38 338 Continu - Un peu difficile 135/182  
18 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 15'52'' 1.9 7.48 27 Continu - Un peu difficile 138.9/166  
18 Jul 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h00'59'' 9.3 9.15 143 Continu - Un peu difficile 143.9/168  
18 Jul 25 Marche le matin Marche 35'15'' 3.1 5.37 38 Continu - Un peu difficile 109/123  
17 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 27'07'' 2.6 5.95 42 Continu - Un peu difficile 116.1/132  
16 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'12'' 2 7.08 26 Continu - Un peu difficile 131.2/160  
16 Jul 25 Marche le matin Marche 42'44'' 3.8 5.42 41 Continu - Un peu difficile 115.8/136  
15 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'16'' 1.9 6.88 26 Continu - Un peu difficile 120.5/136  
15 Jul 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h07'04'' 13.8 12.42 47 Continu - Un peu difficile 162.5/185  
15 Jul 25 Marche le matin Marche 34'49'' 3 5.18 12 Continu - Un peu difficile 106.1/121  
14 Jul 25 Marche en soir?e Marche 27'49'' 3 6.48 17 Continu - Un peu difficile 120.5/136  
13 Jul 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h33'19'' 15.1 9.74 237 Continu - Un peu difficile 145.9/166  
11 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'58'' 2 6.87 28 Continu - Un peu difficile 122.2/137  
11 Jul 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h09'24'' 11.8 10.22 301 Continu - Un peu difficile 155.6/171  
11 Jul 25 Marche le matin Marche 38'42'' 3.3 5.19 27 Continu - Un peu difficile 102.3/126  
10 Jul 25 Marche le midi Marche 01h15'29'' 7 5.56 149 Continu - Un peu difficile 110.8/163  
09 Jul 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h02'44'' 10.3 9.91 132 Continu - Un peu difficile 140.5/160  
09 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 17'58'' 2.2 7.54 28 Continu - Un peu difficile 120/132  
09 Jul 25 Marche le midi Marche 24'21'' 2.1 5.19 12 Continu - Un peu difficile 122.8/177  
09 Jul 25 Marche le matin Marche 36'59'' 3.3 5.45 24 Continu - Un peu difficile 120.7/179  
08 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 37'17'' 3.5 5.78 68 Continu - Un peu difficile 120/142  
08 Jul 25 Course ? pied le midi Course à Pied 01h09'03'' 13.2 11.52 210 Continu - Un peu difficile 160.9/178  
08 Jul 25 Marche le matin Marche 37'51'' 3.2 5.21 8 Continu - Un peu difficile 111.9/170  
07 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 19'31'' 2 6.29 29 Continu - Un peu difficile 124.4/150  
07 Jul 25 Marche le matin Marche 34'28'' 3 5.35 7 Continu - Un peu difficile 111.1/132  
06 Jul 25 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 03h00'47'' 24.1 8.00 542 Continu - Un peu difficile 142.8/180  
04 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 36'17'' 3.9 6.52 88 Continu - Un peu difficile 118/143  
04 Jul 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h12'59'' 8.5 7.06 604 Continu - Un peu difficile 156.1/174  
04 Jul 25 Marche le matin Marche 29'50'' 2.6 5.31 11 Continu - Un peu difficile 111.6/135  
03 Jul 25 Marche en soir?e Marche 30'09'' 3.2 6.42 60 Continu - Un peu difficile 117.2/131  
03 Jul 25 Marche le matin Marche 41'35'' 3.7 5.35 37 Continu - Un peu difficile 111/125  
02 Jul 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h02'44'' 11.3 10.85 97 Continu - Un peu difficile 145/176  
02 Jul 25 Marche dans l'après-midi Marche 17'03'' 1.9 6.86 27 Continu - Un peu difficile 125/140  
02 Jul 25 Marche le matin Marche 39'16'' 3.6 5.56 31 Continu - Un peu difficile 116/175  
01 Jul 25 Marche dans l'après-midi Marche 39'00'' 3 4.69 85 Continu - Un peu difficile 104/126  
01 Jul 25 Marche le matin Marche 09'51'' 0.8 5.05 8 Continu - Un peu difficile 109/124  
01 Jul 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 45'41'' 8 10.53 108 Continu - Un peu difficile 147/161  
29 Jun 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 04h18'57'' 24.5 5.68 431 Continu - Un peu difficile 139/180  
27 Jun 25 Course à pied en soirée Course à Pied 36'26'' 7.3 12.02 35 Continu - Un peu difficile 160/170  
27 Jun 25 Marche le midi Marche 22'25'' 2 5.54   Continu - Un peu difficile 142/178  
26 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 15'21'' 2 7.85 22 Continu - Un peu difficile 138/160  
26 Jun 25 Marche le matin Marche 32'28'' 3.3 6.09 3 Continu - Un peu difficile 115/138  
25 Jun 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h06'48'' 10.5 9.49 137 Continu - Un peu difficile 144/174  
25 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 17'28'' 2 6.87 27 Continu - Un peu difficile 125/138  
25 Jun 25 Marche le matin Marche 33'56'' 3.2 5.71 6 Continu - Un peu difficile 114/127  
24 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 16'28'' 2 7.39 29 Continu - Un peu difficile 133/150  
24 Jun 25 Course à pied le midi Course à Pied 01h14'14'' 14 11.33 181 Continu - Un peu difficile 162/186  
24 Jun 25 Marche le matin Marche 33'30'' 3.1 5.60 9 Continu - Un peu difficile 111/133  
23 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 17'07'' 2 7.11 21 Continu - Un peu difficile 128/143  
23 Jun 25 Marche le matin Marche 36'16'' 3.3 5.57 7 Continu - Un peu difficile 114/132  
22 Jun 25 Trail le matin Course à Pied (trail) 02h10'24'' 18.5 8.51 321 Continu - Un peu difficile 151/182  
20 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 17'31'' 2 6.91 26 Continu - Un peu difficile 125/138  
20 Jun 25 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h22'20'' 13.3 9.75 285 Continu - Un peu difficile 156/177  
20 Jun 25 Marche le matin Marche 35'46'' 3.2 5.36 7 Continu - Un peu difficile 113/132  
19 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 18'35'' 2 6.61 24 Continu - Un peu difficile 135/192  
19 Jun 25 Marche le matin Marche 34'31'' 3.1 5.51   Continu - Un peu difficile 112/127  
18 Jun 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h15'28'' 12.5 9.93 98 Continu - Un peu difficile 144/182  
15 Jun 25 Bortis Trail 2025 - 28km 86/132 Course à Pied (trail) 02h56'55'' 28 9.50 635 Continu - Un peu difficile 156/172  
15 Jun 25 Course à pied le matin Course à Pied 04'04'' 0.6 9.00   Continu - Un peu difficile 137/157  
13 Jun 25 Marche dans l'après-midi Marche 16'55'' 1.1 4.18 6 Continu - Un peu difficile 103/119  
11 Jun 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h33'26'' 15.1 9.72 114 Continu - Un peu difficile 152/173  
11 Jun 25 Marche le midi Marche 10'32'' 1.1 6.55 13 Continu - Un peu difficile 124/140  
09 Jun 25 Course ? pied le matin Course à Pied 02h11'35'' 20.3 9.27 13 Continu - Un peu difficile 151.7/189  
08 Jun 25 Marche en soir?e Marche 01h03'51'' 6.2 5.91 53 Continu - Un peu difficile 100.5/147  
07 Jun 25 Course ? pied le matin Course à Pied 03h58'37'' 30 7.55 579 Continu - Un peu difficile 142.8/188  
04 Jun 25 Course ? pied en soir?e Course à Pied 57'55'' 10.3 10.72 41 Continu - Un peu difficile 151.5/167  
02 Jun 25 Marche en soir?e Marche 01h52'41'' 10.1 5.39 127 Continu - Un peu difficile 108.8/139  
31 May 25 12h d'Alizay en individuel : 9/26, 4ème homme Course à Pied (route, ultra) 12h00'00'' 82.6 6.89   Compétition - Très difficile 150.7/195  
31 May 25 Marche le matin Marche 14'29'' 1.9 8.17 10 Continu - Un peu difficile 92.5/128  
30 May 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 01h29'20'' 8.9 5.98 241 Continu - Un peu difficile 119.7/157  
30 May 25 Marche le matin Marche 33'40'' 3 5.40 8 Continu - Un peu difficile 110.2/121  
29 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 01h34'26'' 5 3.23 20 Continu - Un peu difficile 99/165  
28 May 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h00'31'' 10.7 10.69 58 Continu - Un peu difficile 150/169  
28 May 25 Marche dans l'après-midi Course à Pied (trail) 16'49'' 2 7.42 33 Continu - Un peu difficile 133/155  
28 May 25 Marche le midi Marche 14'16'' 1.4 5.97 6 Continu - Un peu difficile 115/132  
28 May 25 Marche le matin Marche 33'51'' 3 5.45 8 Continu - Un peu difficile 111/124  
27 May 25 Marche dans l'après-midi Marche 18'47'' 2 6.54 32 Continu - Un peu difficile 102/126  
Moyenne par séance 47'49'' 6.7 km 8.42 km/h 67.3 D+   122.4/145.8   
Moyenne par jour 65 jours 32h20'01'' 272.4 km   2725 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 210h10'07'' 1770.6 kms   17714 D+       
Moyenne par mois 3 mois 700h33'45'' 5902.2 kms   59047 D+       
Moyenne par année 1 an 2101h41'16'' 17706.8 kms   177142 D+       
Total 2101h41'16'' 17706.8 kms
(82.695 en course) 		  177142 D+       

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