Les entrainements de runner50 en 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Sep 25 sortie avec la team elancia Course à Pied 48'19'' 7.3 9.13   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 25 fractionné sur tapis 10 x 2,30 mn avec 1,15 mn à trottiner Course à Pied 42'00'' 5.6 7.99   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 25 fractionné sur tapis de course ( 10 x 2,30 mn avec 1,15 à trottiner ) Course à Pied 41'00'' 5.4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 25 échauffement pour seance de renforcement musculaire Cyclisme 24'18'' 10 24.69   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 25 Fractionné 10 x 2 mn à 11 kl/h et 1 mn à 8 kl/h entre chaque série Course à Pied 32'30'' 5.1 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 25 Vélo échauffement Cyclisme 24'00'' 10 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 25 Vélo récupération Cyclisme 20'00'' 9.4 28.19   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 25 fractionné sur tapis de course 10 x 2 mn à 11 kl/h avec 1 mn à trottiner 8 kl/h entre chaque série Course à Pied 32'30'' 5.1 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 25 Échauffement vélo appartement Home Trainer 15'00'' 6.7 26.84   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 velo echauffement avant petite sortie de reprise sur route Home Trainer 20'00'' 8 24.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 petite sortie de reprise sur le plat jusqu'au monument apres la saline Course à Pied 42'19'' 7.7 10.94   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 25 recuperation articulation ( velo de salle, niveau 3 ) Home Trainer 20'00'' 8 24.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 25 Échauffement vélo appartement ( difficulté de 4 à 9 ) Home Trainer 24'32'' 10 24.45   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 25 fractionné sur tapis de course ( 10 x 2 mn entre 10 et 15 kl/h avec 1 mn de marche entre chaque serie ) Course à Pied 35'00'' 5 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 25 echauffement velo appartement niveau difficulté entre 4 et 9 Home Trainer 24'30'' 10 24.48   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 25 sortie avec notre association élancia Course à Pied 49'09'' 7.1 8.75 100 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 25 recuperation articulation apres sortie club Home Trainer 45'00'' 19.9 26.56   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 Échauffement vélo appartement avant course Home Trainer 24'30'' 10 24.48   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 25 trail de la tollevataise Course à Pied (trail) 01h37'17'' 13.7 8.44   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 Récupération articulation Home Trainer 45'00'' 17.7 23.66   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 25 Échauffement vélo avant renforcement musculaire Home Trainer 24'30'' 10 24.48   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 25 Test endurance velo Home Trainer 45'00'' 19.3 25.75   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 35'17'' 9.6 km 16.33 km/h 100 D+   0/0   
Moyenne par jour 41 jours 18'56'' 5.1 km   2 D+       
Moyenne par semaine 6 semaines 02h09'24'' 35.2 kms   16 D+       
Moyenne par mois 2 mois 06h28'12'' 105.6 kms   50 D+       
Moyenne par année 1 an 12h56'24'' 211.3 kms   100 D+       
Total 12h56'24'' 211.3 kms
(0 en course) 		  100 D+       

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