raideur69 sur kikourou

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raideur69
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25/03/2005 soit depuis 5138 jours
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344 soit 0.06 messages par jour
Ville
Bron (Rhône) Voir la position
Groupe
raideur69 est membre des groupes : UFO, Le forum de Bruno Heubi
Site web
http://ffessm
Débuts
1989
Taille
166 cms
Poids
72 kgs
FC repos
52
FC max
180
VO2Max
60
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
H de 48a habitant region de lyon.
s'entrainant sur parilly et parfois à aiguebelette ou pilat.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
plongée sous marine,via ferrata,rando dans toute ces formes(raids)trails,VTT,canoé, etc....
Devise
"Que la force soit avec toi"
Courses courues
pas mal/pas bcp
Meilleurs souvenirs/perfs
courir dans les bois enneigé/nature je t'aime et te respecte...
Courses en projets (court terme)
les templiers,la st victoire,l'ardéchois,les signes etc......
Courses en projets (long terme)
la trans'aq,des raids etc.......
Courses en projets (rêves les plus fous)
la réunion,la corse,raid gauloise,le marathon des sables.....etc....
Semaine d'entrainement type
pour faire simple:fract/seuil/vtt/long/ et le reste
Historique des blessures
trop pour pouvoir détaillé,mais bcp moins depuis lontemps
Nourriture préférée
poissons,grillade,legumes,fruit et sorbets HUMMM
Boisson préférée
l'eau et le champagne
Ce que j'aime dans mon sport
l'éffort
Ce que je déteste dans mon sport
la sueur dans les yeux
L'étincelle des débuts !
au commençement était le sport et ça continue
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
un besoin de ressentir....
DateRécitCourseDistance
18 Mars 2007Trail du Ventoux 1863 lectures, 5commentaire(s)Trail du Ventoux42km
13 Mars 2005SYMPA MAIS???? 1201 lecturesLa Farnayrote21km

Au total : 5 commentaires, 0 photos, 0 films et 3064 lectures.

Il y a 101 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-3-2007Trail du VentouxCourse à Pied (trail)06:36:1242 km2100 m
6-5-2007Trail Nivolet-Revard - 49 kmCourse à Pied (trail, ultra)07:39:3549 km2400 m
1-4-2007Sacré Trail des Collines - 35 kmCourse à Pied (trail)04:24:5935 km1430 m
18-3-2007Trail du VentouxCourse à Pied (trail)06:36:1243 km2100 m
4-3-2007Trail de Vulcain - 32 kmCourse à Pied (trail)05:09:3632 km1300 m
3-12-2006SaintélyonCourse à Pied (route, ultra)08:32:3368 km1300 m
19-11-2006jogg îlesCourse à Pied02:12:0020 km
5-11-2006Toussitrail - 18 kmCourse à Pied (trail)01:35:4518 km
8-10-2006La Course des 9 Clochers - 24 kmCourse à Pied02:06:2424 km
12-2-2006Trail givré de MontanayCourse à Pied (trail)01:50:3620 km300 m
14-5-2006course passemontagnesCourse à Pied (trail)02:36:5222.5 km
13-1-2006sortie longueCourse à Pied (trail)02:20:0220 km440 m
5-1-2006footingCourse à Pied (trail)00:43:327 km35 m
6-1-2006sortie fartlekCourse à Pied (trail)01:20:5311.5 km250 m
4-1-2006fractionne escalierCourse à Pied (trail)00:20:431.5 km60 m
3-1-2006footingCourse à Pied (trail)01:14:0611 km15 m
2-1-2006footing/fartlekCourse à Pied (trail)01:16:4811 km25 m
1-1-2006sortie longue/matinCourse à Pied (trail)01:57:1918.9 km50 m
27-12-2005echauffementCourse à Pied (trail)00:23:003.7 km35 m
27-12-2005fractionnés courtsCourse à Pied (trail)00:10:001.9 km
27-12-2005fractionnés courtsCourse à Pied (trail)00:08:471.7 km
27-12-2005fractionnés courtsCourse à Pied (trail)00:10:261.7 km
27-12-2005recuperationCourse à Pied (trail)00:12:570.7 km
23-12-2005sortie longueCourse à Pied (trail)01:39:1515 km220 m
21-12-2005footingCourse à Pied (trail)00:45:369 km60 m
14-12-2005sortie longueCourse à Pied (trail)01:06:3714 km
10-12-2005Sans nomCourse à Pied (trail)00:57:5410.5 km321 m
1-12-2005footingCourse à Pied (trail)00:45:136 km40 m
4-12-2005competitionCourse à Pied (trail, ultra)08:54:5868 km1355 m
27-11-2005sortie longues+ cotesCourse à Pied (trail)02:39:2724 km360 m
25-11-2005travaille en accelerationCourse à Pied (trail)00:45:587.6 km55 m
22-11-2005fractionneCourse à Pied (trail)01:06:258.5 km135 m
21-11-2005sortie que des cotesCourse à Pied (trail)01:58:3417.3 km280 m
18-11-2005sortie longueCourse à Pied (trail)01:48:0016.2 km170 m
17-11-2005allure 1.2.3Course à Pied (trail)01:00:0010 km50 m
17-11-2005fractionne court en cote/frontaleCourse à Pied (trail)01:07:118.2 km100 m
14-11-2005Sans nomCourse à Pied (trail)00:40:586 km40 m
13-11-2005allure 1.2.3Course à Pied (trail)01:43:0516 km130 m
10-11-2005fractionne court en cote/frontaleCourse à Pied (trail)01:04:128.5 km170 m
8-11-2005sortie du soir/frontaleCourse à Pied (trail)00:52:037.6 km55 m
10-11-2005recup/nuit/frontaleCourse à Pied (trail)00:52:037.6 km55 m
8-11-2005sortie longue/matinCourse à Pied (trail)03:00:0027 km295 m
7-11-2005endurance foncierCourse à Pied (trail)00:50:517.5 km40 m
2-11-2005echauffementCourse à Pied (trail)00:35:446 km45 m
5-11-2005sortie longueCourse à Pied (trail)01:46:3817 km165 m
30-10-2005recup/enduranceCourse à Pied (trail)00:52:327.8 km75 m
29-10-2005footingCourse à Pied (trail)01:21:1912.5 km75 m
27-10-2005fartlekCourse à Pied (trail)00:54:158.5 km50 m
27-10-2005fractionnés courts cotesCourse à Pied (trail)01:35:4512 km245 m
25-10-2005sortie VTT tres techniqueVTT01:55:1328 km370 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-5-2007 Trail Nivolet-Revard - 49 km 49 2400 284/333 soit 85% 07:39:35 04:10:15
1-4-2007 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1335 135/175 soit 77% 04:24:59 02:41:08
18-3-2007 Trail du Ventoux 42 2100 - 06:36:12 03:41:00
4-3-2007 Trail de Vulcain - 32 km 32 1300 - 05:09:36 00:00:00
3-12-2006 Saintélyon 68 1300 1137/2223 soit 51% 08:32:33 05:00:53
5-11-2006 Toussitrail - 18 km 18 112/161 soit 70% 00:00:00 01:06:00
5-11-2006 Toussitrail - 12 km 12 - 01:35:45 00:00:00
21-10-2006 Trail des Lônes - 18 km 18 68/100 soit 68% 00:00:00 00:00:00
8-10-2006 La Course des 9 Clochers - 24 km 24 311/539 soit 58% 02:06:24 01:26:46
14-5-2006 Trail des Passe-Montagnes - 22 km 22 - 00:00:00 00:00:00
12-2-2006 Trail givré de Montanay 20 300 - 00:00:00 01:07:07
4-12-2005 Saintélyon 68 1300 1141/1604 soit 71% 08:54:59 05:00:42

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