BOB MORANE sur kikourou

Les 5 dernières activités

BOB MORANE
Inscrit le
16/02/2008 soit depuis 3776 jours
Dernière connexion
3/03/2018
Messages
1131 soit 0.29 messages par jour
Ville
Aix En Provence (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Site web
http://pronutritionsports.com/index.php
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
69 kgs
FC repos
40
FC max
181
VO2Max
64
VMA
19 km/h
Qui suis-je ?
c'est évident! je suis le samouraî du soleil... mais aussi un adepte de la positive attitude.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course a pied, trail, vélo et tennis de table.
Devise
\"Quand tu arrives en haut de la montagne, continue de grimper\"
Courses courues
Trail de Jouques (2006,2007) + Trail du littoral à St-CYR 2007 + course pedestre des alpilles 2007 et 2009 + courses du challenge des trails de provence 2007 sauf Flassanaise. Les 8 courses du challenge des trails de Provence 2008.
Templiers 2008. Trail de noêl (Ollioules) 2008. Galinette 2009. Canton vert 2009. Trail de la chaîne cotes 2009. Trail des Maquisards Mimet 2009. Grand Luberon 2009. Alpille's trail 2009. Merrell sky race 2009. Trail des Pas de LURE 2009. Trail de Jouques 2009. Off des calanques 2009. Roquefortrail 2009. Trail des lutins Ollioules 2009. Boucle Gardannaise 2010. Galinette 2010. Trail de Glanum 2010. Trail du ventoux 2010. Trail des 6 collines 2010. Trail de la Ste-Victoire 2010. trail de Mimet 2010. Aurelien trail 2010. Balcons des Maures 2010. A Santamariaccia 2010. Trail du Cousson 2010. OLLIOULES 2010. Roquefortrail 2010. Pichauris 2010. Jouques 2010. Galinette 2011. Canton vert 2011. Trail de Glanum 2011. Trail du Ventoux 2011. Trail de Lambesc 2011. Trail de Signes 2011. Trail de Mimet 2011. Trail des eaux vives 2011.Trail des maures 2011. Raid au clair de lune 2011. Pichauris 2011. Roquefortrail 2011. Ollioules 2011. Glanum 2012. Galinette 2012. Roq'Vert 2012. Lambesc 2012. eaux vives 2012. Cezanne 2012. 6 collines 2012.
Meilleurs souvenirs/perfs
mon premier trail, jouques 2006: 19° sur le parcours de 14 km.
Ste Victoire 2007 (aprés l'arrivée je me suis dit: \"plus jamais ça\")
Templiers 2008. Jouques 2009 (14 km) 1° podium. Trail d'Ollioules 2010: mon arrivée en compagnie de Phiphi. Raid au clair de lune 2011 ma meilleure place 2°
Courses en projets (long terme)
Sainté-Lyon
Courses en projets (rêves les plus fous)
décrocher la lune...
Semaine d'entrainement type
variable suivant objectif.
Historique des blessures
tendinite au genou (surentraînement) en aôut 2006 + entorse cheville G en juin 2007 + entorse cheville D un vendredi 13 ! (mars 2009) Contracture mollet (2010) Elongation Ischio droit (janvier 2012)
Nourriture préférée
Herbalife
Boisson préférée
celle qui se boit a l'apéro en bonne compagnie + Herbalife
Ce que j'aime dans mon sport
l'atmosphére d'un départ de course. être en symbiose avec la nature. la gestion d'un effort d'endurance. le dépassement de soi. les sensations et les émotions ressenties.
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures et les traileurs de l'ombre jaune, ceux qui ne laissent pas passer la lumiére parce qu'ils ne sont pas fêlés.
L'étincelle des débuts !
été 2006: overdose d'endorphines
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que grace à l'étincelle, j'ai pu voir la lumiére.
pour régénérer mon corps et mon esprit
Remarques
pour la lumiére, soyons fous et restons le...
DateRécitCourseDistance
3 Mai 2009 EGARE DANS LA VALLEE INFERNALE 1480 lectures, 8Photo(s), 7commentaire(s)Trail des Maquisards - 42 km42km
21 Mars 2009 LA PREMIERE DE ROXANA 474 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Cross de l'AUC Judo0.6km
14 Décembre 2008 "KIKOUROULLIOULESQUE" 982 lectures, 5commentaire(s)Trail de Noël - parcours repli17.3km
17 Mai 2008TODAY IT'S RAINING IN LUBERON AND THE SAMOURAÏ OF THE SUN IS IN THE PLACE ! 2103 lectures, 25Photo(s), 4commentaire(s)Trail du Grand Lubéron24km
20 Avril 2008 A L'ABORDAGE DE LA CHAINE DES COTES 833 lectures, 11Photo(s), 4commentaire(s)Trail de la Chaîne des Côtes31km
24 Février 2008DEFAILLANCE AU CANTON VERT 1566 lectures, 19Photo(s), 3commentaire(s)Trail du Canton Vert33km
3 Février 2008 PERF A LA GALINETTE 1375 lectures, 9Photo(s), 4commentaire(s)Trail de la Galinette25km

Au total : 30 commentaires, 78 photos, 0 films et 8813 lectures.

Il y a 217 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-8-2010natation mer crawl palmesNatation00:20:000.8 km
18-8-2010VTT route endurance fondamentaleCyclisme01:17:0022 km327 m
17-8-2010seuil val de l'arcCourse à Pied (trail)00:49:3610.1 km112 m
16-8-2010endurance fondamentale routeCourse à Pied00:48:018.3 km109 m
15-8-2010trail endurance fondamentaleCourse à Pied (trail)01:17:3010.1 km396 m
14-8-2010PPG séance d'escaliersRenforcement musculaire00:41:002.5 km300 m
14-8-2010VTT route endurance fondamentaleCyclisme01:28:0030.9 km235 m
12-8-2010seuil trail saint-cyrCourse à Pied (trail)01:06:0012.1 km303 m
12-8-2010échauffement seuilCourse à Pied (trail)00:07:031 km6 m
11-8-2010VTT route endurance fondamentaleCyclisme02:13:0043.6 km584 m
10-8-2010endurance fondamentale / allure routeCourse à Pied01:00:0011.8 km117 m
9-8-2010RPMCyclisme00:50:0032 km
7-8-2010footing trail Course à Pied (trail)00:44:306.8 km228 m
6-8-2010trail rando courseCourse à Pied (trail)03:09:1521.5 km976 m
5-8-2010trail endurance fondamentaleCourse à Pied (trail)02:22:1417.1 km794 m
4-8-2010rando familleMarche00:52:533.5 km150 m
4-8-2010trail endurance fondamentaleCourse à Pied (trail)01:36:4614.6 km508 m
3-8-2010rando familleCourse à Pied (trail)02:30:006.5 km157 m
3-8-2010rando séance de coteMarche00:33:302.8 km224 m
3-8-2010trail rando courseCourse à Pied (trail)02:56:5218.8 km1123 m
2-8-2010rando familleMarche00:43:302.3 km41 m
2-8-2010trail séance seuilCourse à Pied (trail)00:17:242.4 km137 m
2-8-2010trail endurance fondamentaleCourse à Pied (trail)01:42:0012 km649 m
31-7-2010séance seuil trailCourse à Pied (trail)01:07:2111.9 km305 m
30-7-2010natation mer crawl palmesNatation00:30:001.5 km
29-7-2010natation mer crawl palmesNatation00:40:002 km
29-7-2010trail séance seuilCourse à Pied (trail)01:14:1712.9 km346 m
28-7-2010kayak de merEaux vives03:00:0018 km
27-7-2010natation mer crawl palmesNatation00:30:001.5 km
27-7-2010rando sentier littoral / les vignesMarche03:00:0012.5 km413 m
26-7-2010natation mer crawl palmesNatation00:30:001.5 km
25-7-2010natation mer crawl palmesNatation00:30:001.5 km
25-7-2010trail sentier du littoralCourse à Pied (trail)01:47:0013.8 km422 m
20-7-2010trail EF ste victoire avec JP66 et AndréCourse à Pied (trail)01:09:3310.5 km381 m
19-7-2010VTT route soirCyclisme00:31:0011.4 km
18-7-2010trail ste victoire (reprise aprés coupure) avec JP66Course à Pied (trail)01:29:5112.6 km444 m
11-7-2010natation mer crawl palmesNatation01:00:003.2 km
9-7-2010descente les venturiersCourse à Pied (trail)00:36:014.7 km20 m
9-7-2010temor les venturiersCourse à Pied (trail)00:37:434.7 km596 m
9-7-2010échauffement temor les venturiersCourse à Pied (trail)00:13:302.2 km
3-7-2010Trail du Cousson - 34 kmCourse à Pied (trail)02:43:3019.1 km970 m
3-7-2010échauffement trail du coussonCourse à Pied (trail)00:14:162.7 km43 m
2-7-2010séance pré-competition Course à Pied (trail)00:25:004.4 km
2-7-2010vélo salle "moulinage" Cyclisme00:35:0014 km
1-7-2010vélo salle "moulinage" récup activeCyclisme00:40:0018 km
30-6-2010retour au calmeCourse à Pied (trail)00:05:000.8 km
30-6-201010 x 30/30 VMA courtCourse à Pied (trail)00:10:001.9 km20 m
30-6-2010footing parc de la torse échauffement VMACourse à Pied (trail)00:35:006.4 km102 m
27-6-2010natation mer crawl palmesNatation00:45:002.4 km
26-6-2010trail EF avec JP66 et andréCourse à Pied (trail)01:04:489.6 km244 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-5-2011 Raid Leclerc de Lune 45 2/112 soit 2% 02:06:00 01:48:00
1-5-2011 Trail de Mimet - 10 km 10 6/116 soit 5% 01:05:48 01:01:23
10-4-2011 Les Sentiers d'Ugolin - Etape 2 25 42/226 soit 19% 02:39:47 01:56:47
27-3-2011 Trail du Ventoux - 24 km 24 1350 49/876 soit 6% 02:39:39 01:58:39
13-2-2011 Trail du Canton Vert 16 12/181 soit 7% 01:16:17 01:07:59
6-2-2011 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 18 850 27/395 soit 7% 01:53:36 01:31:46
11-4-2010 Trail de la Sainte Victoire 50 338/339 soit 100% 00:00:00 05:12:55
28-3-2010 Trail des 6 Collines - 17 km 17 600 26/267 soit 10% 01:24:50 01:13:25
21-3-2010 Trail du Ventoux - 24 km 22 1350 69 02:41:00 00:00:00
28-2-2010 Trail de Glanum 25 1000 37/220 soit 17% 02:26:24 01:55:51
31-1-2010 Trail de la Galinette 25 1225 164/544 soit 30% 02:48:52 02:05:03
13-12-2009 Trail de Noël 25 1500 20/290 soit 7% 01:29:15 01:13:02
1-11-2009 La Roquefortrail 28.5 1000 36/251 soit 14% 02:44:15 02:06:35
18-10-2009 Trail de Jouques - 15 km 15 16 01:17:00 00:00:00
6-9-2009 Trail des Pas de Lure - 23 km 23 1600 39/96 soit 41% 03:29:00 00:00:00
30-5-2009 La Course pédestre des Alpilles - 18 km 18 395 43 01:29:30 00:00:00
16-5-2009 Trail du Grand Lubéron 25 1500 127/290 soit 44% 03:16:15 02:10:52
3-5-2009 Trail des Maquisards - 42 km 42 2900 110/111 soit 99% 09:54:45 04:45:00
19-4-2009 Trail de la Chaîne des Côtes 31 1200 59 03:09:58 00:00:00
22-2-2009 Trail du Canton Vert 33 1600 97/206 soit 47% 03:48:12 02:45:26
8-2-2009 Trail de la Galinette 25 1225 105/611 soit 17% 02:38:11 01:57:35
14-12-2008 Trail de Noël - parcours repli 17.3 900 43/238 soit 18% 02:00:31 01:33:06
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 1941 13:55:50 00:00:00
8-6-2008 La Pénitentissime - 30 km 30 1400 136/221 soit 62% 04:20:24 02:46:25
17-5-2008 Trail du Grand Lubéron 24 1400 84 02:56:46 02:05:21
4-5-2008 Trail de Mimet 42 2600 102/109 soit 94% 08:54:56 04:33:02
20-4-2008 Trail de la Chaîne des Côtes 31 1200 77/150 soit 51% 03:13:41 02:13:35
6-4-2008 Trail de la Sainte Victoire 50 2800 191/193 soit 99% 10:22:05 00:00:00
24-2-2008 Trail du Canton Vert 33 1600 128/209 soit 61% 04:07:01 02:35:36
3-2-2008 Trail de la Galinette 25 1225 133/577 soit 23% 02:36:15 01:51:35
13-1-2008 La Flassanaise - 28 km 28 900 114/374 soit 30% 02:40:43 01:56:00

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.29 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !