Récit de la course : Courir pour une Fleur - 20 km 2008, par laurent05

L'auteur : laurent05

La course : Courir pour une Fleur - 20 km

Date : 5/10/2008

Lieu : Juan Les Pins (Alpes-Maritimes)

Affichage : 1658 vues

Distance : 20km

Objectif : Pas d'objectif

12 commentaires

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courir pour une fleur

 

3 mois après mon abandon au TGV, à cause d'une entorse je me retrouve au départ d'une course,avec un dossard sur le dos.

Le choix n'a pas été évident à faire car ce week-end était très chargé avec une multitude de courses plus sympathiques les unes que les autres.

Par simplicité je prendrais la plus prêt en tout et pour tout 5 mn de la maison, ça fait un mois que je suis (pas toujours ) ma prépa marathon, avec 3 séances par semaine, c'est l'heure de faire un premier test .

Le 20 km de courir pour une fleur d'Antibes est une course que je connais bien pour l'avoir faite à plusieurs reprises et qui me permet de faire une petite partie du marathon nice cannes mais en sens inverse.

Le dimanche matin arrivé à la pinède de Juan les Pins, je vois, que beaucoup de monde a eu la même idée que moi, plus de 4000 personnes au départ et sur le 20 km on est passé de 800 à presque 2000.

 lapinede.jpg

Avec mes potes du boulot, on se dépêche à prendre place derrière la ligne pour ne pas être trop loin de la tête du peloton car après pas évident de se faufiler.

 

nm_77289_px_501__w_nicematin_.jpg

Ça se voit que ça fait un petit moment que je n'ai pas pris de départ, j'ai des fourmis dans les jambes, je parts vraiment trop vite, 3'52 pour le premier kilomètre puis 21' au 5eme jusqu'au 7eme ça va encore bien. Un arrêt rapide pour refaire mon lacet avant la bosse, mais la relance est dure cette montée va me faire très mal je passe quand même la première boucle de 10 km en 44'.le deuxième tour sera un vrai cauchemar, ça double dans tous les sens et impossible de suivre le rythme. Beaucoup de coureurs ont fait les 10 premiers kilomètres à allure marathon, et accélèrent sur le second tour, pour moi c'est l'inverse plus d'essence dans le moteur, et il me reste la cote à gravir pour la deuxième fois.

Je finirais ce 20 km avec 180m D+ en 1h33 soit 2'30 de plus que l'année dernière.

 pic_0127.jpg

 

Maintenant je sais ou j'en suis, encore 5 semaines à bosser avant le marathon de nice cannes, avectoujours comme objectif 3h30.Il va falloir rallonger les sorties

je vous rassure la cote du boulevard de la garoupe, celle du marathon de nice cannes et bien plus facile que la montée du chemin de l'hermitage de courir pour une fleur.

une super course dans un cadre magnifique  




 

12 commentaires

Commentaire de Jerome_I posté le 07-10-2008 à 12:35:00

Cool que ta cheville aille mieux. Bon courage pour la fin de la prépa marathon!

Jérome

Commentaire de brague spirit posté le 07-10-2008 à 16:24:00

Belle matinée à la pinéde.Bonne fin de préparation,afin de pouvoir tenir ton objectif.Ca devrait le faire.

Commentaire de agnès78 posté le 07-10-2008 à 17:58:00

ça fait super plaisir de te lire lolo :D! De bonne augure pour le marathon! Bonne fin de prépa.
bizzou
agnès

Commentaire de jean-chris05 posté le 07-10-2008 à 18:25:00

Salut Laurent,
Je vois que tu n'as pas trop trainé en route. L'objectif des 3h30 semble réalisable.

Jean-Chris

Commentaire de taz28 posté le 07-10-2008 à 18:29:00

Tu vas tout déchirer sur le marathon Laurent !!
Superbe balade, merci de nous l'avoir fait partager...

Taz

Commentaire de fanfan59 posté le 07-10-2008 à 19:09:00

Toujours aussi plaisant à lire tes cr Laurent, merci. Courage pour la prépa du marathon qui ne devrait être qu'une formalité ! Bises du nord.

Commentaire de hellaumax posté le 07-10-2008 à 21:41:00

Dis donc, tu m'as quand même l'air d'être bien affûté! Bon marathon!

Commentaire de Pascaline posté le 08-10-2008 à 19:05:00

Bravo Laurent, le retour de la forme, ça fait plaisir...
A bientôt j'espère
Biz

Commentaire de Souris posté le 09-10-2008 à 01:20:00

Bon et bien maintenant Y' a plus qu'à... Bonne fin de prépa et trés bon marathon à toi!

Commentaire de NoNo l'esc@rgot posté le 09-10-2008 à 12:59:00

Bravo Laurent, t'as pô l'air si mal en point que ça !
1h33, c'est loin d'être la cata !!! Foi d'escargot !
Merci pour le récit et bonne chance pour ton marathon...

Bises - No

Commentaire de gdraid posté le 09-10-2008 à 21:50:00

Merci pour ton bon récit, d'une course de reprise bien réussie, en vue de ton prochain marathon.
JC

Commentaire de joy posté le 12-11-2008 à 15:04:00

Cool raoul !!! A bientôt poto...

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