Récit de la course : Semi-Marathon de Hyères 2010, par Rudyan

L'auteur : Rudyan

La course : Semi-Marathon de Hyères

Date : 28/2/2010

Lieu : Hyeres (Var)

Affichage : 1032 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

10 commentaires

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Le récit

Salut les kikous!

Aujourd'hui, place à mon 1er semi, histoire de me faire un temps de référence. Pour cette épreuve, direction Hyères pour un parcours annoncé très roulant. Je récupère Jérome à l'entrée d'autoroute d'Aix (le pauvre s'est fait voler sa voiture) puis direction Fuveau pour embarquer Kris.

On arrive sur Hyères et filons chercher nos dossards et notre puce à attacher...sur les lacets! Pas simple hein Kris?   En prime, on a le droit à un beau t-shirt fluo qui pique les yeux. On retrouve Fab, Marcel et Roger.

L'objectif pour moi aujourd'hui, me faire un 1ère expérience sur semi et viser les 1h40. 

On fait un petit échauffement, juste le temps de perdre Jérome, et on se place sur la ligne Kris, Fab et moi. On est très nombreux, environ 1500. Les départs du semi et du 10kms sont simultanés, donc c'est un peu du grand n'importe quoi. Le départ donné, on fait un 1er km pourri avec trop de monde, trop d'obstacles...bref, galère.

Une fois décanté, ça va mieux. Je trouve de suite un bon rythme de croisière. Les jambes ont l'air pas mal. J'arrive au km 5 en 23'. On arrive alors le long de la mer. Là le vent se fait un peu sentir mais rien de terrible comparé à ce qui était prévu. Je passe au km 10 en 46'. le chrono est bon et pour l'instant je me sens plutôt bien...

Mais je sais que pour moi la dfficulté sera de garder mon rythme dans le dernier quart. Pendant plusieurs kms je suis un gars qi me semble avoir une bonne allure. Je finis par le dépasser, sentant que les jambes vont bien. Au km18.5, me sentant à l'aise, je relance un peu. Je suis franchement facile...mais ça ne dure pas! J'ai un petit coup de moins bien entre les kms 19 et 20...ça devient dure mais l'arrivée est proche et je ne baisse pas trop le rythme. J'en chie mais je serre des dents et me bats pour tenir jusqu'au bout.

Je vois dans ces derniers kms que je vais passer sous les 1h40 et ça me reboost! Puis l'arrivée est en vue...Ouf! Le dernier km a été difficile mais j'accélère dans les deniers mètres car j'entends au micro qu'on est autour de 1h37'30 et j'aimerais bien passer sous les 1h38....donc à fond!

Je passe la ligne en 1h37'58 au chrono officiel. Comme j'ai déclenché ma montre au coup de pistolet, pas de temps réel. Je suis très satisfait de la perf et me rapelle que c'est exactement ce qu'avait prédit Jean-Louis puis Roger. Ils devraient jouer à Cote&Match eux...

Voilà pour le récit de mon 1er semi, plutôt bien géré sans réel coup de bambou. satisfait de ma gestion de course et de mon temps. Place maintenant, et dès le we prochain, au trail de la sainte Baume! Je vais essayer de récupérer car pour mon niveau ça fait 2 gros rdv à la suite.

A+ les kikous!!!

10 commentaires

Commentaire de RogerRunner13 posté le 28-02-2010 à 20:07:00

Bravo Yannick pour ton premier semi et un temps de référence pas si mal, toujours un plaisir de te revoir, à bientôt.

Commentaire de FAB72 posté le 28-02-2010 à 20:12:00

Bravo yannick beau recit belle course depart pourrit mais belle course bien plat A+ et bon trail le week end prochain

Commentaire de CROCS-MAN posté le 28-02-2010 à 20:15:00

Une belle course tu as fait petit Jedï, satisfait je suis. Te reposer tu dois à présent.
Merci pour ton récit

Commentaire de montevideo posté le 28-02-2010 à 20:18:00

Un premier semi qui sera suivit de beaucoup d'autres j'en suis sur. Une bien belle matinée.

A bientôt

Commentaire de Rudyan posté le 28-02-2010 à 23:06:00

;) cool
Rudy de Rudyan

Commentaire de JOE14 posté le 01-03-2010 à 09:29:00

BRAVO C EST UN EXCELLENT CHRONO POUR UN PREMIER SEMI. Tu t'es défoncé sur la fin, c'est super!

Commentaire de NICO73 posté le 01-03-2010 à 20:32:00

Premier semi et belle perf. A dimanche pour une autre perf au trail de la Sainte Beaume

Commentaire de kkris posté le 01-03-2010 à 23:06:00

merci yannick, pour le récit et le covoiturage, un bon moment de passé!à bientôt

Commentaire de riri51 posté le 03-03-2010 à 17:37:00

Félicitations pour ton chrono et rendez-vous dimanche prochain! riri qui n'a toujours pas fait un vrai semi GRRRR!

Commentaire de akunamatata posté le 04-03-2010 à 08:01:00

bravo pour ton 1er semi, tres bon temps
mais je crois pas que tu puisses le battre sur le 22 km du TSB ;-)

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