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JOE14 sur kikourou

Les 5 dernières activités

JOE14
Inscrit le
8/06/2008 soit depuis 1341 jours
Dernière connexion
30/01/2012
Messages
32 soit 0.02 messages par jour
Ville
Marseille 15 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Site web
http://www.csmmjogging.com/
Débuts
2008
Taille
175 cms
Poids
70 kgs
FC repos
47
FC max
216
VMA
185 km/h
Qui suis-je ?
1 exité et 1 fatigué
Sport principal
Sport collectif
Sports pratiqués
Foot
Devise
Droit au but
Courses courues
Plein!
Courses en projets (long terme)
faire 1h30 a marseille cassis
Courses en projets (rêves les plus fous)
Courir au velodrome
Semaine d'entrainement type
3 sortie par semaine 1 sortie de 14km à bloque dans les colines une sortie de 20 le samedi/dimanche et une au choix suivant course
Historique des blessures
Entorse cheville gauche
dechirure ischio gauche
syndrome essui glace droit
Nourriture préférée
Mac Do mais il faut pas le dire, pâtes!
Boisson préférée
Coca!
Red Bull
Ce que je déteste dans mon sport
Comme tout le monde les blessures
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me remettre à niveau question physique et pour me dépenser
Remarques
Goal 2
DateRécitCourseDistance
15 Mai 20112nd semi pour Zazou !!! 141 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence21.1km
1 Mai 2011une course rapide, un CR rapide 135 lectures, 2commentaire(s)10 km du Conseil Général10km
24 Avril 2011Reprise!!! 155 lectures, 2Photo(s), 6commentaire(s)La Foulée de la Trévaresse13km
17 Avril 20113 mois et un 1er semi-marathon pour ma femme ZAZOU!!! 353 lectures, 6Photo(s), 6commentaire(s)Semi-Marathon de Marseille21.1km
5 Décembre 20101ère Edititon du mini trail des 2 vallons 362 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)Mini Trail des 2 Vallons10km
26 Juin 2010retour au chaud 388 lectures, 3commentaire(s)10 km nocturne de Puyricard10km
28 Mai 2010Un bon boulot pour la suite 315 lectures, 3commentaire(s)La Nocturne de Marseille5km
1 Mai 2010Ouf! 296 lectures, 3commentaire(s)10 km du Conseil Général10km
17 Avril 2010au bout des course!!! 358 lectures, 3commentaire(s)Le Petit Loriot11km
10 Avril 2010Ischio HS, assurer l'essentiel! 584 lectures, 6commentaire(s)La Ronde d'Allauch13.12km
4 Avril 2010Un bain de boue!!! 477 lectures, 5Photo(s), 5commentaire(s)La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km12.6km
28 Mars 2010Les jours avec!!! 312 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Cross de l'Etoile12.36km
7 Mars 20101er Récit de la course sur kikourou! la cheville va t elle tenir? 638 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Cross Septemois - 13,2 km13.2km
28 Février 2010du bien du moins bien et bravo César... 566 lectures, 5commentaire(s)La Course du Printemps11.7km
31 Janvier 20101ère de l'année 1015 lectures, 4Photo(s), 7commentaire(s)Le Tour pédestre de Carnoux11.14km
26 Décembre 2009La der! 576 lectures, 2Photo(s), 6commentaire(s)La Corrida du Vieux-Port 8km
13 Décembre 2009Course de guerriers! 586 lectures, 5commentaire(s)Le Tour du Roucas Blanc - 10 km10.45km
15 Novembre 2009Objectif atteint! 434 lectures, 8Photo(s), 9commentaire(s)10 km La Provence10.11km
8 Novembre 20091ère foulée de l'estaque, course quasi à domicile chez ma mère! 812 lectures, 8Photo(s), 7commentaire(s)Les Foulées de l'Estaque 10.2km
1 Novembre 2009La première de Lioda78!!! 832 lectures, 4Photo(s), 6commentaire(s)La Ronde des Vignes14km
25 Octobre 2009Soleil au puissant astre du jour! 458 lectures, 7Photo(s), 13commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
27 Septembre 2009Road to Marseille Cassis 440 lectures, 6commentaire(s)Carro-Carry14.4km
13 Septembre 2009La trilogie des imprévues! 749 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)La Trilogie d'Aubagne21.1km
30 Août 2009confirmation!!! 402 lectures, 5commentaire(s)Carry - Marignane15.7km
22 Août 2009Goal 2 ... 459 lectures, 10Photo(s), 5commentaire(s)La Corrida nocturne de Saint Victoret10km
25 Juillet 2009De retour après une longue blessure 647 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)Martigues-Carro16.55km
14 Juin 2009Objectif FSGT 12km/h et pas forcer sur la machine 667 lectures, 4commentaire(s)La Course des Embruns10km
6 Juin 2009Blessure quand tu nous tiens... 829 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)10 km de Chateau Gombert10km
26 Avril 2009Une expérience unique (pluie d'enfer) 445 lectures, 6Photo(s), 4commentaire(s)Marathon de Marseille42.195km
11 Avril 2009la course qui monte qui monte!!! 899 lectures, 2Photo(s), 3commentaire(s)La Ronde d'Allauch13.12km
5 Avril 2009quelle chaleur!!! et un bon temps quand même 1185 lectures, 6Photo(s), 4commentaire(s)La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km12.6km
29 Mars 2009C'est partie, le début de la saison commence! 769 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Cross de l'Etoile11.7km
22 Février 2009C quoi l'arnaque?Il me dit y a pas d'arnaque 954 lectures, 5commentaire(s)La Course du Printemps11.5km
25 Janvier 2009Nico survolle et Joe s'affolle 2071 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Le Tour pédestre de Carnoux11km
2 Novembre 2008il y a des jours sans 690 lectures, 2commentaire(s)La Ronde des Vignes14km
26 Octobre 2008Ce jauger et faire parti du mythe 696 lectures, 1commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
12 Octobre 2008chez nous dans nos terrains d'entrainement 361 lecturesOff - Massif de l'Etoile18km
28 Septembre 2008Objectif 14km/heure...dure?! 984 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)Carro-Carry14.4km
14 Septembre 20081er semi!Ne pas être ridicule et préparer le Marseille-Cassis en 1h45 559 lectures, 3commentaire(s)La Trilogie d'Aubagne21.1km
26 Juillet 2008Matigues Carro 1er 16kms!!! 766 lectures, 3commentaire(s)Martigues-Carro16.37km
14 Juin 20083ème course 578 lectures, 2Photo(s), 3commentaire(s)The North Face Bandol Classic12.8km
7 Juin 20082nde course 642 lectures, 9Photo(s), 6commentaire(s)10 km de Chateau Gombert10km
6 Avril 2008Ma première course 558 lecturesLa Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km12.6km

Au total : 187 commentaires, 95 photos, 0 films
et 26143 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 271 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-11-2011L'EguilleneCourse à Pied00:46:3611 km260 m
20-11-201110 km La ProvenceCourse à Pied00:43:4610 km
24-7-2011Les grives avec FREDSport collectif01:16:0411.1 km245 m
22-7-2011LA CITERNE FANTOME DE L ETOILE PAR MURE INVERSEE RETOUR LA MÛRE Course à Pied01:10:0015 km
18-7-2011Moyen tour par mûre inversée a bloc!Sport collectif01:00:0012 km220 m
10-7-2011Moyen tour par mûre inverséeSport collectif01:00:0012 km220 m
2-7-2011La Ronde des Matous - 11 kmCourse à Pied00:47:1211 km156 m
23-6-2011la mûre en accélération progressiveSport collectif00:40:067.7 km207 m
18-6-2011Bandol Classic au Clair de LuneCourse à Pied01:25:3611.9 km210 m
25-5-2011Arenc/les ports la digue / ZAZOUSport collectif00:42:006.6 km129 m
15-5-2011Semi-Marathon du Pays d'Aix en ProvenceCourse à Pied02:05:2019.3 km286 m
20-5-2011La Nocturne de MarseilleCourse à Pied00:18:354.6 km35 m
20-5-2011Fractionné FontainieuSport collectif00:25:005 km
12-5-2011la mûre en accélération progressiveSport collectif00:39:117.7 km207 m
10-5-2011vieux port Zazou Sport collectif00:37:347 km
8-5-2011Velo tour à marseilleSport collectif04:00:0026 km
6-5-2011FootSport collectif00:00:0012 km
4-5-2011le moyen tour a 160BPMSport collectif00:50:219.4 km233 m
3-5-2011vieux port ZazouSport collectif00:38:127 km
28-4-2011la mûre à blocSport collectif00:39:067.7 km207 m
1-5-201110 km du Conseil GénéralCourse à Pied00:44:4210.1 km54 m
27-4-2011vieux port ZazouSport collectif00:39:037 km
24-4-2011La Foulée de la TrévaresseCourse à Pied01:00:2912.5 km169 m
20-4-2011vieux port ZazouSport collectif00:39:457 km
17-4-2011Semi-Marathon de MarseilleCourse à Pied02:16:5121.1 km348 m
13-4-2011vieux port Zazou prépa semiSport collectif00:40:007 km
11-4-2011les grives long avec ZAZOUSport collectif01:35:0016 km300 m
8-4-2011les grives light avec SylvainSport collectif01:30:0012 km300 m
29-3-2011vieux portSport collectif00:41:307 km
23-3-2011Le tour d'ESTELLE 2Course à Pied (route, ultra)00:38:027.9 km269 m
12-3-2011cross de l'étoile (repérage)Sport collectif01:31:0012 km300 m
9-3-2011la mûre à blocSport collectif00:39:567.9 km269 m
6-3-2011Cross Septemois - 8.89 kmCross00:56:578.9 km400 m
2-3-2011Vieux portCourse à Pied00:46:167 km
28-2-2011MOYEN TOURCourse à Pied00:51:1412 km
19-2-2011Saint Thibault - Noisiel avec NICO73Course à Pied01:26:0016 km
26-2-2011le grand tourSport collectif01:03:0213 km
26-12-2010La Corrida du Vieux-Port Course à Pied00:30:228 km
14-12-2010Fontainieu SibérieSport collectif00:45:009 km
5-12-2010Mini trail des 2 vallons des 13ème/14èmeCourse à Pied00:44:4910 km280 m
30-7-2010MOYEN TOURSport collectif00:49:0211.2 km
27-7-2010FOOTBALLSport collectif00:35:00-
27-7-2010Fontainieu chaleurSport collectif00:23:005 km
25-7-2010L'étoile par la mure avec NICO pour la DERSport collectif01:45:0019 km
22-7-2010FOOTBALLSport collectif02:00:00-
20-7-2010la mûreSport collectif00:39:218 km
19-7-2010la mûreSport collectif00:39:028 km
17-7-2010FOOTBALLSport collectif02:00:00-
13-7-2010reprise tranquileSport collectif00:23:005 km
13-7-2010FOOTBALLSport collectif02:00:00-

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
29-1-2012 Le Tour pédestre de Carnoux 11 500 - 00:59:32 00:38:10
8-1-2012 La Fuvelaine - 12 km 12.5 130/477 soit 27% 00:59:55 00:45:51
26-12-2011 La Corrida du Vieux-Port 8 85/474 soit 18% 00:28:46 00:22:07
2-12-2011 24 heures Telethon de Marignane 00:01:00 - 10 km 197.124 km
27-11-2011 L'Eguillene 12 149/724 soit 21% 00:46:36 00:35:10
20-11-2011 10 km La Provence 10 445/1477 soit 30% 00:43:46 00:29:31
13-11-2011 Cross du Griffon - 10 km 10 4/40 soit 10% 00:37:02 00:35:12
2-7-2011 La Ronde des Matous - 11 km 11 85/173 soit 49% 00:47:12 00:35:27
18-6-2011 Bandol Classic au Clair de Lune 11.9 210 323/397 soit 81% 01:25:36 00:44:56
20-5-2011 La Nocturne de Marseille 5 93/1173 soit 8% 00:18:35 00:13:46
1-5-2011 10 km du Conseil Général 10 347/971 soit 36% 00:44:35 00:27:32
24-4-2011 La Foulée de la Trévaresse 13 157 96/239 soit 40% 01:00:29 00:44:18
17-4-2011 Semi-Marathon de Marseille 21.1 1651/1840 soit 90% 02:16:51 01:10:01
6-3-2011 Cross Septemois - 8.5 km 8.5 400 231/275 soit 84% 00:56:57 00:29:14
16-1-2011 La Boucle Gardannaise 13 300 260/496 soit 52% 01:10:49 00:49:45
26-12-2010 La Corrida du Vieux-Port 8 86/292 soit 29% 00:30:22 00:22:09
5-12-2010 Mini Trail des 2 Vallons 10 280 14/58 soit 24% 00:45:00 00:36:01
26-6-2010 10 km nocturne de Puyricard 10 135/571 soit 24% 00:42:51 00:31:43
28-5-2010 La Nocturne de Marseille 5 61/868 soit 7% 00:17:50 00:14:13
1-5-2010 10 km du Conseil Général 10 322/1253 soit 26% 00:42:40 00:27:31
17-4-2010 Le Petit Loriot 11 370 56/215 soit 26% 00:49:06 00:38:01
10-4-2010 La Ronde d'Allauch 13.12 300 33/179 soit 18% 00:59:36 00:47:56
4-4-2010 La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km 12.6 290 17/109 soit 16% 00:57:32 00:48:02
28-3-2010 Cross de l'Etoile 11.7 310 44/221 soit 20% 00:53:25 00:43:26
7-3-2010 Cross Septemois - 13,2 km 13.2 400 67/311 soit 22% 01:02:34 00:46:15
28-2-2010 La Course du Printemps 11 300 51/278 soit 18% 00:54:13 00:42:43
31-1-2010 Le Tour pédestre de Carnoux 11 500 93/465 soit 20% 00:50:17 00:38:54
26-12-2009 La Corrida du Vieux-Port 8 83/296 soit 28% 00:29:33 00:22:18
13-12-2009 Le Tour du Roucas Blanc - 10 km 10 65/286 soit 23% 00:46:44 00:34:52
15-11-2009 10 km La Provence 10 386/1634 soit 24% 00:42:26 00:28:25
8-11-2009 Les Foulées de l'Estaque 10.2 - 00:44:17 00:35:35
1-11-2009 La Ronde des Vignes 14 235 - 01:21:27 00:00:00
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 1613/13428 soit 12% 01:37:44 01:00:21
27-9-2009 Carro-Carry 14.4 238/1681 soit 14% 01:03:02 00:47:09
13-9-2009 La Trilogie d'Aubagne 21.1 50/143 soit 35% 01:31:10 01:11:35
30-8-2009 Carry - Marignane 15.7 148/557 soit 27% 01:11:49 00:52:42
22-8-2009 La Corrida nocturne de Saint Victoret 10 67/172 soit 39% 00:42:26 00:32:08
25-7-2009 Martigues-Carro 16.37 200 307/986 soit 31% 01:19:17 00:51:41
14-6-2009 La Course des Embruns 10 148/386 soit 38% 00:49:31 00:34:13
6-6-2009 10 km de Chateau Gombert 10 89/280 soit 32% 00:46:48 00:33:15
26-4-2009 Marathon de Marseille 42.195 3094/3349 soit 92% 04:51:39 02:25:57
11-4-2009 La Ronde d'Allauch 13.12 64/229 soit 28% 01:02:02 47:13:00
5-4-2009 La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km 12.6 270 30/133 soit 23% 01:01:30 45:24:00
29-3-2009 Cross de l'Etoile 11.7 310 90/238 soit 38% 00:58:40 00:43:17
22-2-2009 La Course du Printemps 11 300 113/375 soit 30% 00:57:13 00:41:01
25-1-2009 Le Tour pédestre de Carnoux 11 164/450 soit 36% 00:52:45 00:38:40
2-11-2008 La Ronde des Vignes 14 235 220/1299 soit 17% 01:03:58 00:48:22
26-10-2008 Marseille-Cassis 20.308 327 1904/13013 soit 15% 01:38:14 01:00:00
28-9-2008 Carro-Carry 14.4 294/1600 soit 18% 01:03:02 47:00:00
14-9-2008 La Trilogie d'Aubagne 21.1 80/212 soit 38% 01:37:02 01:10:10
26-7-2008 Martigues-Carro 16.37 200 330/1004 soit 33% 01:21:31 00:51:54
14-6-2008 The North Face Bandol Classic 12 270 299/1200 soit 25% 01:01:50 00:43:22
7-6-2008 10 km de Chateau Gombert 10 86/202 soit 43% 00:45:31 00:33:01
6-4-2008 La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km 12.6 270 83/166 soit 50% 01:05:56 00:44:49

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