Les entrainements de Mathias en Janvier 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 26 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Jan 25 LOST #3, petite CO bien sympatoche. Malgr? le PM bougre d'andouille Course à Pied (trail) 56'29'' 6.8 7.29 431 Continu - Un peu difficile 139.1/158  
18 Jan 25 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 06'47'' 1 8.91 48 Continu - Un peu difficile 126.7/141  
17 Jan 25 Zwift - Suki's Playground in Makuri Islands Home Trainer 01h09'21'' 41.6 36.03 313 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 25 V?lotaf retour Cyclisme 40'15'' 19.8 29.54 194 Continu - Un peu difficile 138.2/159  
16 Jan 25 V?lotaf 3 p?rilleux (pluie vergla?ante) Cyclisme 51'38'' 20.5 23.86 243 Continu - Un peu difficile 125/146  
15 Jan 25 V?lotaf retour Cyclisme 45'57'' 18 23.52 359 Continu - Un peu difficile 132.7/164  
15 Jan 25 V?lotaf 2 Cyclisme 50'54'' 18 21.29 220 Continu - Un peu difficile 118.5/150  
14 Jan 25 Footing petits carr?s, ?a faisait longtemps ! Course à Pied 01h03'42'' 11.3 10.73 376 Continu - Un peu difficile 135.2/165  
13 Jan 25 Zwiftotaf Home Trainer 50'54'' 30.3 35.71 254 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 25 Sortie en v?lo ?lectrique le matin Vélo électrique 01'41'' 0.6 22.59 5 Continu - Un peu difficile 81.6/91  
12 Jan 25 Footing tranquille, avec Ar ? v?lo Course à Pied 49'57'' 8.4 10.20 215 Continu - Un peu difficile 121/147  
11 Jan 25 Tourner les jambes Home Trainer 51'52'' 32.1 37.24 147 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 25 Tourner les jambes Home Trainer 49'14'' 30.3 36.99 136 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 25 V?lotaf retour Cyclisme 39'37'' 19 28.83 171 Continu - Un peu difficile 151.5/189  
09 Jan 25 V?lotaf 1 Cyclisme 50'07'' 19.1 22.91 265 Continu - Un peu difficile 124.7/148  
08 Jan 25 Zwiftokikouro? tr?s tranquille Home Trainer 56'05'' 31.1 33.30 257 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 Sortie en v?lo ?lectrique le matin Vélo électrique 05'08'' 1.3 15.65 38 Continu - Un peu difficile 86.2/103  
07 Jan 25 Footing tranquille, Staron Meycillieux Course à Pied 52'01'' 8.9 10.26 294 Continu - Un peu difficile 133.2/161  
06 Jan 25 Zwift - Gotham Grind in New York Cyclisme 54'27'' 30.5 33.71 317 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 Vélocourse, lesté Cyclisme 02h01'56'' 17.6 8.70 450 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 Tourner les jambes 2025 Cyclisme 48'08'' 30.1 37.60 47 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 Footing douloureux Course à Pied 01h07'28'' 10.9 9.70 70 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 Royale Alpine (Malaterre, Château Julien, Herbouilly, Coinchette Ski de fond 01h57'02'' 24.6 12.61 705 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 2 tours du golf, AR Malaterre (AS, A&A&L) Ski de fond 02h37'30'' 11.8 4.51 276 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Malaterre, Sambue, Roybon, Coinchette Ski de fond 01h34'31'' 20 12.70 577 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Malaterre AR avec L & A Ski de fond 02h14'57'' 8.2 3.68 197 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h01'03'' 18.1 km 17.87 km/h 254 D+   124.1/147.8  
Moyenne par jour 18 jours 01h28'12'' 26.2 km   366 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 08h49'12'' 157.6 kms   2201 D+      
Moyenne par mois 1 mois 26h27'38'' 473 kms   6605 D+      
Moyenne par année 1 an 26h27'38'' 473 kms   6605 D+      
Total 26h27'38'' 473 kms
(0 en course) 		  6605 D+      

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