Les entrainements de TomTrailRunner en Septembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Sep 24 Backup jjab Course à Pied 56'34'' 9.2 9.77 151 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 56'29'' 8.9 9.51 132 Continu - Un peu difficile 157.2/197  
18 Sep 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 10'29'' 0.8 4.60   Continu - Un peu difficile 75.6/106  
16 Sep 24 V?lo'taff Cyclisme 01h39'51'' 31.1 18.71 366 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 24 RC & Kikous Course à Pied (trail) 02h22'10'' 18.9 7.98 611 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 24 4K - 3K - 2K - 1K Course à Pied 01h06'25'' 11.9 10.76 101 Continu - Un peu difficile 146.2/188  
11 Sep 24 Randonn?e en soir?e Marche 14'07'' 1 4.32   Continu - Un peu difficile 108.2/137  
11 Sep 24 D?fi Azimut : run de vitesses Eaux vives 04h02'38'' 74.5 18.42   Continu - Un peu difficile 82.8/132  
11 Sep 24 Jogging Course à Pied 58'10'' 8.9 9.20 49 Continu - Un peu difficile 170.6/196  
10 Sep 24 GR 340 jour 04 : ?? municipal de Sauzon - Le Palais ? Marche 03h02'16'' 13.3 4.40 384 Continu - Un peu difficile 108.1/155  
09 Sep 24 Jogging avec 10 x 1' Course à Pied 51'00'' 8.2 9.64 64 Continu - Un peu difficile 154.7/185  
09 Sep 24 GR 340 jour 03 : Le Vazen - ?? municipal de Sauzon Marche 05h31'39'' 23.7 4.30 531 Continu - Un peu difficile 97/160  
08 Sep 24 GR 340 Jour 02 : Pointe d'Arzic - Le Vazen Marche 06h13'18'' 26.6 4.28 683 Continu - Un peu difficile 98.9/170  
07 Sep 24 GR 340 jour 01 : Le Palais - Pointe d'Arzic Marche 04h17'03'' 18.9 4.42 488 Continu - Un peu difficile 107.1/183  
07 Sep 24 Randonn?e le midi Marche 42'' 0 2.91   Continu - Un peu difficile 97.4/116  
04 Sep 24 Randonn?e de nuit Marche 24'41'' 1.9 4.69   Continu - Un peu difficile 108/138  
04 Sep 24 V?lib'Taff o JOP Cyclisme 45'47'' 11.9 15.61 56 Continu - Un peu difficile 78.4/130  
04 Sep 24 V?lib'Taff Cyclisme 15'08'' 4.3 17.09   Continu - Un peu difficile 72.9/95  
04 Sep 24 AR Boulangerie : ? ? , 1 ? & 2 ?? Course à Pied 49'44'' 8.4 10.15 56 Continu - Un peu difficile 162.6/188  
03 Sep 24 Sortie v?lo de nuit Cyclisme 23'21'' 6 15.46 22 Continu - Un peu difficile 90.2/132  
03 Sep 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 15'56'' 3.8 14.62 28 Continu - Un peu difficile 81.1/114  
03 Sep 24 Yardinage de la Dombes Cyclisme 01h25'26'' 29.5 20.73 93 Continu - Un peu difficile 106.5/195  
02 Sep 24 AR Boulangerie : 1 ? ?pi, 1 viennoise ? & 2 ? Cyclisme 01h04'44'' 21.5 19.93 109 Continu - Un peu difficile 106.2/202  
01 Sep 24 Course ? pied de nuit Course à Pied 40'56'' 6 8.89 28 Continu - Un peu difficile 131.4/132  
Moyenne par séance 01h36'11'' 14.5 km 9.09 km/h 164.6 D+   111.4/154.8  
Moyenne par jour 18 jours 02h08'15'' 19.4 km   219 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 12h49'31'' 116.6 kms   1317 D+      
Moyenne par mois 1 mois 38h28'34'' 349.9 kms   3952 D+      
Moyenne par année 1 an 38h28'34'' 349.9 kms   3952 D+      
Total 38h28'34'' 349.9 kms
(0 en course) 		  3952 D+      

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