Les entrainements de jano en Novembre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 11 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 29'20'' 9.1 18.67 49 Continu - Un peu difficile 118.9/158  
06 Nov 25 Marche le midi Marche 51'52'' 4.6 5.36 38 Continu - Un peu difficile 82.4/108  
06 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 29'27'' 9.4 19.33 32 Continu - Un peu difficile 117.2/143  
05 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'39'' 9.1 19.82 51 Continu - Un peu difficile 124.6/151  
05 Nov 25 Courotaf classique court midi Course à Pied 51'38'' 9 10.50 47 Continu - Un peu difficile 152.8/173  
05 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'18'' 9.4 20.03 39 Continu - Un peu difficile 123.2/149  
04 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'20'' 9.1 21.67 48 Continu - Un peu difficile 128.3/145  
04 Nov 25 Courotaf classique long 3km rapide au milieu. Douleur abdo ? surveiller Course à Pied 54'16'' 11 12.25 66 Continu - Un peu difficile 156.3/192  
04 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'57'' 9.4 21.09 39 Continu - Un peu difficile 126.5/148  
03 Nov 25 Tapis 12/15/20% 3x10' 6,3/6,1/5,7kmh Marche 30'45'' 3 5.87   Continu - Un peu difficile 134.2/158  
02 Nov 25 Footing dimanche, parti sans ?nergie donc content de faire u semi au final Course à Pied (trail) 01h59'41'' 21.2 10.67 154 Continu - Un peu difficile 154.2/170  
Moyenne par séance 43'12'' 9.5 km 13.24 km/h 51.1 D+   128.9/154  
Moyenne par jour 5 jours 01h35'02'' 20.9 km   112 D+      
Moyenne par semaine 1 semaine 07h55'13'' 104.8 kms   563 D+      
Moyenne par mois 1 mois 07h55'13'' 104.8 kms   563 D+      
Moyenne par année 1 an 07h55'13'' 104.8 kms   563 D+      
Total 07h55'13'' 104.8 kms
(0 en course) 		  563 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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