Les entrainements de jano en Juillet 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 23 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Jul 25 Warmup utb au bisanne Course à Pied (trail) 01h57'17'' 8.7 4.46 370 Continu - Un peu difficile 95/142  
17 Jul 25 D?crassage voyage et reco 3 premiers km... ? Course à Pied (trail) 50'46'' 6.4 7.67 339 Continu - Un peu difficile 145.6/168  
16 Jul 25 Derni?re avant route vacances. Toujours tendon gauche raide, cheville droite mieux (mais ains). Poids de forme +1 ou 2 kg... Chiant Course à Pied 44'53'' 9 12.04 38 Continu - Un peu difficile 148.3/162  
15 Jul 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'24'' 9.3 19.66 55 Continu - Un peu difficile 114.4/139  
15 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'35'' 9.4 19.88 44 Continu - Un peu difficile 107.3/135  
14 Jul 25 Bison augment?... Tendon gauche raide et cheville droite derri?re mall?ole suite descente tabouret... Course à Pied (trail) 01h15'47'' 14.3 11.39 99 Continu - Un peu difficile 148.9/165  
13 Jul 25 Once upon a time in the west Course à Pied (trail) 01h02'16'' 11.4 11.05 71 Continu - Un peu difficile 151.1/164  
10 Jul 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'26'' 8.9 19.62 57 Continu - Un peu difficile 108.7/132  
10 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 24'33'' 8.6 21.08 42 Continu - Un peu difficile 114/149  
09 Jul 25 Pietaf retour... Fin de pr?pa Course à Pied 46'03'' 9.1 11.92 51 Continu - Un peu difficile 164.6/208  
09 Jul 25 Pietaf. Mal au dos Course à Pied 49'59'' 9.9 11.90 40 Continu - Un peu difficile 143.7/173  
08 Jul 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'09'' 9 19.18 50 Continu - Un peu difficile 113.2/135  
08 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'40'' 1.4 5.28 2 Continu - Un peu difficile 109.2/131  
08 Jul 25 Run court du midi Course à Pied 32'22'' 6.2 11.59 43 Continu - Un peu difficile 151/164  
08 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'42'' 9 21.10 43 Continu - Un peu difficile 113.4/131  
07 Jul 25 Bison du midi... Apr?s osteo samedi et repos hier, mieux que samedi ! Course à Pied (trail) 57'39'' 11.4 11.94 76 Continu - Un peu difficile 152.4/163  
05 Jul 25 D?truit, tr?s fatigu?. Limite malaise ? l'arriv?e. Il faut du repos. Osteo cet am aussi car dos en vrac Course à Pied (trail) 01h59'45'' 20.8 10.44 160 Continu - Un peu difficile 149.6/179  
04 Jul 25 tapis 10' 10% 15' 15% 15' 20% 3' 5% Marche 43'41'' 4.3 5.97 625 Continu - Un peu difficile 140.3/164  
03 Jul 25 Classique du midi t?l?travail, ?a faisait longtemps ! Jambes encore fatigu?es, tendon un peu raide et toujours pas le poids de forme... 1kg de moins serait bien Course à Pied (trail) 45'15'' 8.8 11.69 59 Continu - Un peu difficile 153.6/168  
02 Jul 25 retour Mama shelter pour séminaire Cyclisme 45'00'' 15.4 20.57 129 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 25 Mama shelter pour séminaire Cyclisme 47'00'' 15.4 19.71 134 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 46'29'' 9.8 km 12.71 km/h 114.2 D+   132.8/156.4  
Moyenne par jour 18 jours 59'24'' 12.5 km   145 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 05h56'24'' 75.5 kms   875 D+      
Moyenne par mois 1 mois 17h49'12'' 226.6 kms   2627 D+      
Moyenne par année 1 an 17h49'12'' 226.6 kms   2627 D+      
Total 17h49'12'' 226.6 kms
(0 en course) 		  2627 D+      

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