Les entrainements de Renard Luxo en Janvier 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 7 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Jan 25 Point Vert Adeps Han s/Lesse Course à Pied (trail) 02h09'24'' 22.4 10.41 502 Continu - Difficile -/-  
11 Jan 25 Point Vert Adeps Ouffet (boue-neige mélangée, hard !) Course à Pied (trail) 01h59'12'' 21.6 10.91 429 Continu - Difficile -/-  
10 Jan 25 Sortie fédérale tronquée Seraing Course à Pied (trail) 01h34'50'' 18.1 11.50 313 Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 25 Point Vert Adeps Solières Course à Pied (trail) 01h58'08'' 20 10.18 564 Continu - Assez difficile -/-  
04 Jan 25 Point Vert Adeps Arville Course à Pied (trail) 02h16'55'' 25.3 11.08 678 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 TAG bleu avec Mitch (très boueux) Course à Pied (trail) 02h00'18'' 17.3 8.66 490 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Mix promenades Laneuville-au-Bois Course à Pied (trail) 01h47'50'' 20.9 11.63 394 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h58'05'' 20.8 km 10.59 km/h 481.4 D+   0/0  
Moyenne par jour 12 jours 01h08'53'' 12.1 km   280 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 06h53'18'' 72.9 kms   1685 D+      
Moyenne par mois 1 mois 13h46'37'' 145.9 kms   3370 D+      
Moyenne par année 1 an 13h46'37'' 145.9 kms   3370 D+      
Total 13h46'37'' 145.9 kms
(0 en course) 		  3370 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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