Les entrainements de 5Marcus1 en Septembre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Sep 25 Test VMA Diagnorunning Course à Pied 15'31'' 2.8 11.17   Continu - Un peu difficile 144.6/157  
13 Sep 25 Gainage Diagnorunning Musculation 03'25'' 0 0.03   Continu - Un peu difficile 85.9/104  
12 Sep 25 Warm up Course à Pied 30'02'' 5.2 10.58 64 Continu - Un peu difficile 143.7/172  
11 Sep 25 ?tape 5 HON/FIS : retour de la gare de Soissons Cyclisme 01h36'35'' 35.2 21.87 393 Continu - Un peu difficile 121.5/154  
11 Sep 25 ?tape 5 HON/FIS : liaison gare St-Lazare Gare du Nord Cyclisme 13'59'' 3.4 14.92 35 Continu - Un peu difficile 109.4/123  
11 Sep 25 Etape 5 HON/FIS : liaison vers la gare du Havre Cyclisme 04'44'' 1.2 16.13 3 Continu - Un peu difficile 127.9/137  
10 Sep 25 ?tape 4 ROU/HON : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 08h02'53'' 165.6 20.58 776 Continu - Un peu difficile 111.1/154  
09 Sep 25 ?tape 3 BEA/ROU : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 05h52'28'' 117.4 19.99 918 Continu - Un peu difficile 114.6/159  
08 Sep 25 ?tape 2 ROY/BEA : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 04h50'33'' 100.1 20.67 625 Continu - Un peu difficile 121.4/156  
07 Sep 25 ?tape 1 FIS/ROY : vers la Normandie bikepacking Cyclisme 05h36'27'' 128 22.83 816 Continu - Un peu difficile 125.6/169  
06 Sep 25 Renfo Musculation 14'35'' 0.1 0.41   Continu - Un peu difficile 98.5/126  
06 Sep 25 Livreur Cyclisme 07'55'' 2.5 19.01 16 Continu - Un peu difficile 123.3/144  
06 Sep 25 Avec l?USF pour les derniers r?glages Cyclisme 01h34'26'' 40.1 25.47 450 Continu - Un peu difficile 142.5/177  
03 Sep 25 Boucle des D?mes : ?tape 4 Marche 02h51'56'' 9.5 3.33 399 Continu - Un peu difficile 98.7/136  
02 Sep 25 Boucle des D?mes : ?tape 3 Marche 03h10'51'' 10.9 3.43 313 Continu - Un peu difficile 89/138  
01 Sep 25 Boucle des D?mes : ?tape 2 Marche 05h33'54'' 18.7 3.36 399 Continu - Un peu difficile 89.1/129  
Moyenne par séance 02h32'30'' 40 km 15.76 km/h 325.4 D+   115.4/145.9  
Moyenne par jour 13 jours 03h07'42'' 49.3 km   400 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 20h20'07'' 320.6 kms   2603 D+      
Moyenne par mois 1 mois 40h40'14'' 641.3 kms   5207 D+      
Moyenne par année 1 an 40h40'14'' 641.3 kms   5207 D+      
Total 40h40'14'' 641.3 kms
(0 en course) 		  5207 D+      

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