Les entrainements de Jam27

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1505 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 25 Sortie vélo en soirée Cyclisme 38'25'' 11 17.18 142 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 25 12x2 min en côte Course à Pied 01h54'27'' 15.1 7.95 555 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 25 PPG Renforcement musculaire 15'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 25 Trail le matin avec Christophe. Course à Pied 01h14'25'' 12 9.72 185 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 25 Reco Trail Château Gaillard 22km. Merci l'ACA pour l'organisation de cette reco et ce superbe tracé. Course à Pied 03h16'13'' 21.5 6.58 747 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 Les trois gorges de l'Ailly Course à Pied 03h14'20'' 13.3 4.11 335 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 54'15'' 0.8 0.89 8 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 25 Ballade Dieppe Course à Pied 03h17'27'' 10.1 3.08 75 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 PPG Renforcement musculaire 22'07'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 25 Sentier des Azurées. Course à Pied 01h15'18'' 6.8 5.48 584 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 25 Sortie vélo en soirée Cyclisme 01h56'41'' 36.5 18.81 507 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 25 Travail en côte avec Fred Course à Pied 01h37'10'' 13.5 8.35 508 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 25 Reco @Bortis Trail Course à Pied 01h21'53'' 12.2 8.98 305 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 25 Travail en côte avec les bâtons Course à Pied 01h44'48'' 12.5 7.16 575 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 Retour maison Course à Pied 08'19'' 1.3 9.49 13 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 PPG EAL Renforcement musculaire 01h05'23'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 25 Échauffement Course à Pied 22'11'' 3.3 9.06 12 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 PPG Renforcement musculaire 19'32'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 25 Vélo elliptique en soirée Renforcement musculaire 21'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 25 Footing 45min avec Christophe + 10x1'30 en côte Course à Pied 01h33'46'' 13.3 8.57 397 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h55'38'' 61 20.84 325 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 25 A/R boulangerie à jeun Course à Pied 27'33'' 4.2 9.24 27 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 25 PPG Renforcement musculaire 34'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 25 Footing tranquille avec Christophe Course à Pied 01h12'23'' 10.9 9.10 163 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 VTT en soirée Cyclisme 01h47'20'' 23.7 13.27 361 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 25 Vélo elliptique en soirée Renforcement musculaire 21'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 25 Ballade récup pour accompagner le footing de Flo Course à Pied 01h15'33'' 5.5 4.39 77 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 25 Pastourelle - Le grand cirque 60km Course à Pied 10h08'41'' 59 5.82 2970 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 01h07'26'' 4 3.56 160 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 16'14'' 1 4.00 24 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Randonnée le matin Course à Pied 01h04'29'' 2.6 2.46 118 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 25 Chemin des estives Course à Pied 02h00'33'' 9.2 4.62 194 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Sanctuaire de St Nazaire Course à Pied 32'33'' 1.6 3.01 72 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Plage de la Siauve => Château du Val Course à Pied 01h47'18'' 6.4 3.59 183 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Bort les orgues Course à Pied 01h28'54'' 5.7 3.86 209 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 25 Vallée du Recusset Course à Pied 01h59'40'' 6 3.05 300 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 25 Col de Neronne Course à Pied 03h15'59'' 11.4 3.50 389 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Visite rapide Anglars de Salers Course à Pied 20'14'' 1 3.16 19 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 L'Impalier Course à Pied 02h08'33'' 7 3.30 254 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 25 Rando course avec Flo dans le Cantal Course à Pied 01h42'38'' 8.4 4.93 289 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Petit tour du village Course à Pied 15'29'' 0.7 2.78 25 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 25 Randonnée le matin Course à Pied 46'04'' 3.1 4.05 41 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 25 Footing Creusois avec Flo Course à Pied 01h35'32'' 11.6 7.32 296 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 PPG Renforcement musculaire 12'26'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 50'25'' 2.5 3.02 33 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 25 Footing vallonné avec Christophe Course à Pied 01h09'08'' 9.3 8.12 215 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 25 Trail le matin Course à Pied 02h14'18'' 20.3 9.10 405 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 25 3*1500 allure semi et 400 avec Bruno ? Course à Pied 01h07'16'' 9.9 8.88 26 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 PPG EAL Renforcement musculaire 01h02'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Échauffement 2 Course à Pied 07'30'' 1.2 9.69   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 25 Échauffement 1 Course à Pied 18'36'' 2.7 8.81 18 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 25 Sortie VTT en soirée Cyclisme 01h32'23'' 18 11.73 315 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 25 12*2min en côte Course à Pied 01h59'02'' 15.8 7.98 598 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 25 Gainage Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 25 Trail des Jacinthes violettes ? Course à Pied 03h38'00'' 31.8 8.75 816 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 25 Travail en côte avec les bâtons Course à Pied 01h38'06'' 10.8 6.61 628 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 25 Entraînement aux poids en soirée Renforcement musculaire 15'03'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 25 Sortie VTT en soirée Cyclisme 01h28'56'' 21.4 14.44 293 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 10*2min en côte ? Course à Pied 02h14'22'' 19.6 8.77 602 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 25 Gainage Renforcement musculaire 18'03'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 25 Vélo pour encourager les copains et copines aux Boucles de l'Eure Cyclisme 02h57'32'' 46.8 15.82 572 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 25 16*30' en côte Course à Pied 01h01'12'' 9.1 8.96 276 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 PPG Renforcement musculaire 34'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 25 Échauffement sur le vélo elliptique Renforcement musculaire 11'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 25 VTT avec Fred Cyclisme 02h07'22'' 23.7 11.17 345 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 25 Footing vallonné avec Flo Course à Pied 01h08'48'' 8.4 7.34 197 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 25 Entraînement aux poids en soirée Renforcement musculaire 10'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 25 Trail en bonne compagnie Course à Pied 03h00'45'' 18.2 6.05 1047 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 25 A/R marché Cyclisme 25'25'' 5.6 13.43 34 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 25 A//R Foulées Loveriennes Cyclisme 23'56'' 5.2 13.27 38 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 25 Travail en côte Course à Pied 01h29'42'' 10.1 6.77 533 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Retour Stade Course à Pied 08'10'' 1.2 9.52 10 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 PPG EAL Renforcement musculaire 01h01'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 25 Aller Stade Course à Pied 08'07'' 1.3 10.12 11 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 25 Sortie VTT dans l'après-midi Cyclisme 01h58'48'' 26.2 13.24 234 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 25 2*(6*1'15) en côte Course à Pied 01h37'01'' 13.4 8.34 455 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Trail du dimanche matin avec les copains Course à Pied 02h39'51'' 22.5 8.47 525 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 25 A/R marché Cyclisme 23'52'' 5.8 14.70 36 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 25 Travail en côte avec les bâtons Course à Pied 01h21'49'' 9.9 7.27 474 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 PPG EAL Renforcement musculaire 58'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 25 VTT avant la PPG Cyclisme 01h32'07'' 18.8 12.28 368 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 25 Footing avec Fred Course à Pied 01h24'23'' 12.3 8.75 228 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 25 Footing débalisage avec Flo Course à Pied 01h07'55'' 9.2 8.18 83 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 25 Balisage des 2 derniers km Course à Pied 43'31'' 3.9 5.51 117 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 25 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 40'01'' 6.7 10.09 33 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 25 Sortie VTT dans l'après-midi Cyclisme 01h26'15'' 18.4 12.86 324 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 25 HT Cyclisme 20'02'' 5.6 16.96   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 25 HT Cyclisme 04'28'' 1.1 15.96   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 26'38'' 2.5 5.65 17 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 25 Entraînement aux poids le midi Renforcement musculaire 09'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 25 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 30'25'' 2.5 5.11 22 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 25 Trail Robert le Diable ? 45km Course à Pied 05h33'12'' 45.3 8.16 1289 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 25 Sortie VTT en soirée Cyclisme 19'50'' 4.9 14.84 54 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 25 Course à pied en soirée Course à Pied 01h02'56'' 8.5 8.15 215 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 25 Course à pied le midi Course à Pied 09'32'' 1.5 9.56 16 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 25 Trail du dimanche matin en bande. Course à Pied 02h18'44'' 20.2 8.74 471 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 25 Trail dans l'après-midi Course à Pied 01h13'52'' 10.9 8.88 201 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 25 PPG EAL Renforcement musculaire 57'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 25 Échauffement Course à Pied 23'31'' 2.5 6.51 18 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 25 Marche Nordique Course à Pied 01h27'42'' 7.3 5.04 126 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h24'08'' 9.7 km 6.96 km/h 173.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 91 jours 23h11'39'' 161.5 km   2864 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 150h45'49'' 1050.2 kms   18616 D+       
Moyenne par mois 4 mois 527h40'23'' 3676 kms   65157 D+       
Moyenne par année 1 an 2110h41'33'' 14704 kms   260629 D+       
Total 2110h41'33'' 14704 kms
(0 en course) 		  260629 D+       

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