Les entrainements de Jam27

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1162 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Jun 24 Trail le matin avec les copains de l'EAL Course à Pied 02h16'17'' 20 8.80 480 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 24 Séance de musculation dans l'après-midi Renforcement musculaire 20'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 24 A/R marché Cyclisme 01h06'54'' 5.6 5.10 35 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h00'52'' 7.1 7.07 48 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 24 Retour maison Course à Pied 09'36'' 1.5 9.57 12 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 24 PPG Renforcement musculaire 01h10'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 24 Échauffement avant la PPG Course à Pied 23'22'' 3.6 9.39 14 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 24 10x1'15 en côte Course à Pied 01h24'57'' 12.4 8.79 443 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 41'03'' 10.4 15.29 42 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 42'43'' 10.5 14.75 36 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 24 Trail le matin Course à Pied 04h58'47'' 40.4 8.11 1001 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 24 Trail avec Flo Course à Pied 01h16'37'' 10.4 8.18 144 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 Retour maison Course à Pied 10'05'' 1.6 9.58 14 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 PPG EAL Renforcement musculaire 49'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 Échauffement avant PPG Course à Pied 48'22'' 7.8 9.79 101 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 24 Trail en soirée Course à Pied 01h34'26'' 12.4 7.92 420 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 Trail le matin Course à Pied 02h03'56'' 19.4 9.44 395 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h12'36'' 12.6 10.47 26 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 24 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 01h39'44'' 6.1 3.72 11 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 24 Randonnée le matin Course à Pied 01h44'40'' 6 3.47 20 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 01h28'50'' 24 16.26 37 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 32'50'' 2.3 4.27 27 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 01h24'48'' 20.6 14.64 21 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 24 Randonnée le midi Course à Pied 48'52'' 3.1 3.88 12 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 A/R baguette avec Le VAE de Flo Vélo électrique 25'25'' 4.9 11.66 24 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 05h29'11'' 59.4 10.83 313 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 43'16'' 7.8 10.89 8 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 Sortie vélo avec Flo pour aller au resto: "Chez Flo" ? Cyclisme 05h18'57'' 53.4 10.06 65 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 Séance de musculation en soirée Renforcement musculaire 20'38'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 Visite Arcachon Course à Pied 02h28'01'' 6.3 2.57 99 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 La dune du Pyla Course à Pied 03h34'39'' 8.9 2.51 210 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 01h35'06'' 6.9 4.38 20 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 24 Footing avec Flo Course à Pied 01h08'23'' 11 9.69 64 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Marche dans l'après-midi Marche 01h50'38'' 6.9 3.78 19 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h07'11'' 33.5 15.82 480 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Footing creusois avec Flo Course à Pied 01h47'37'' 13.3 7.44 363 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 24 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 57'10'' 3.5 3.69 64 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 24 Trail en soirée Course à Pied 01h10'24'' 9.7 8.31 263 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 La sortie longue du dimanche. Course à Pied 04h08'53'' 31.5 7.61 789 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Un petit tour au marché Cyclisme 01h02'55'' 6.6 6.35 40 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 10*1'30 en côte ?? Course à Pied 01h48'50'' 15.6 8.63 610 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Séance de côte Course à Pied 01h31'45'' 12.1 7.95 587 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 20'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 EF Course à Pied 56'30'' 8.6 9.17 169 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Trail le matin Course à Pied 03h38'14'' 30.3 8.33 683 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 Trail en soirée Course à Pied 02h01'17'' 15 7.42 562 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 44'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Course à pied en soirée Course à Pied 37'27'' 6.3 10.10 31 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 24 Séance myotrail Course à Pied 01h40'47'' 13.6 8.12 478 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 La sortie longue du dimanche matin Course à Pied 02h22'18'' 19.3 8.16 414 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 La Chapelle-Longueville Randonnée Course à Pied 02h16'21'' 10.4 4.59 262 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 8*1'15 en côte + chaises+ squats Course à Pied 01h26'20'' 12.3 8.59 456 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Retour maison Course à Pied 10'12'' 1.7 10.08 16 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 48'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Échauffement avant PPG Course à Pied 27'43'' 3.8 8.39 16 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Home trainer Cyclisme 34'03'' 10.1 17.85   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Reprise dans le bois du defend avec Fred Course à Pied 01h21'15'' 12 8.90 374 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 03h15'15'' 49 15.06 729 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h04'04'' 5.6 5.30 35 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 VTT avec Nico ?????? Cyclisme 01h30'42'' 21 13.95 245 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Vélo elliptique en soirée Course à Pied 33'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Marathon de Paris 2024 Course à Pied 03h59'55'' 42.6 10.67 155 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 Trail boueux ? Course à Pied 01h11'51'' 10.8 9.08 209 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Séance de musculation en soirée Renforcement musculaire 15'14'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Sortie longue avec 2*2000 allure marathon Course à Pied 01h57'15'' 20.2 10.35 58 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 34'01'' 6.8 12.01 41 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h18'50'' 5.6 4.30 37 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 EF+ 3000 allure marathon Course à Pied 01h12'38'' 11.4 9.49 51 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h01'28'' 10.1 9.91 73 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Retour entrainement Course à Pied 11'56'' 1.6 8.42 18 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 PPG EAL Renforcement musculaire 57'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Échauffement Course à Pied 39'20'' 3.7 5.74 24 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 5x300 VMA Course à Pied 01h02'10'' 9.2 8.92 63 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 Footing avec les copains Course à Pied 01h39'35'' 17.8 10.74 42 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 2*3000 allure marathon Course à Pied 01h10'38'' 12.8 10.88 43 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 EF + 5*400 VMA Course à Pied 01h25'20'' 10.9 7.67 48 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Sortir longue + 2*3km allure marathon Course à Pied 03h12'01'' 30.4 9.50 44 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Footing avec 20min actives Course à Pied 55'51'' 9.4 10.15 39 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Retour maison Course à Pied 11'52'' 1.7 8.77 15 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 PPG EAL Renforcement musculaire 50'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 24 Échauffement Course à Pied 33'22'' 3 5.39 14 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Vélo elliptique en soirée Course à Pied 21'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 24 Tentative 4*5km allure marathon Course à Pied 02h21'42'' 25.8 10.93 69 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h38'10'' 14.8 9.10 176 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Har'court avec les copains de l'EAL Course à Pied 24'33'' 5.2 12.89 32 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 24 Échauffement Harcourt Course à Pied 12'57'' 2.1 10.07 15 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 Gainage Renforcement musculaire 10'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 24 2*6km allure marathon Course à Pied 01h43'33'' 19.3 11.19 57 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Gainage Renforcement musculaire 18'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Échauffement HT Cyclisme 29'42'' 10.2 20.75   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 8*400+2*200 Course à Pied 01h33'36'' 12.1 7.75 32 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Semi de Louviers Course à Pied 01h56'16'' 21.2 10.95 91 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Marché + Médiathèque Marche 01h52'29'' 6.6 3.52 38 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 24 Footing avec 10min as 42 + 10min as 21 Course à Pied 54'45'' 10 11.02 39 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 Trail dans l'après-midi Course à Pied 45'50'' 7.3 9.66 121 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 Gainage Renforcement musculaire 13'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 24 HT récupération Cyclisme 35'02'' 13 22.31   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 24 10*1'15 en côte avec Christophe Course à Pied 01h13'31'' 10.4 8.49 285 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 24 Gainage Renforcement musculaire 15'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 SL avec 2*2000 allure marathon Course à Pied 01h48'16'' 19.5 10.84 71 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h23'41'' 9.7 km 7.02 km/h 165.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 98 jours 16h32'16'' 116.1 km   1959 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 108h02'52'' 758.8 kms   12803 D+       
Moyenne par mois 5 mois 324h08'38'' 2276.4 kms   38411 D+       
Moyenne par année 1 an 1620h43'11'' 11382.4 kms   192057 D+       
Total 1620h43'11'' 11382.4 kms
(0 en course) 		  192057 D+       

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