Saintélyon 2016 63ème édition

par **Benman** » 01 Déc 2016, 22:19

Bon, je crois que je vais tenter un petit coup de poker: partir léger sans sac ni ceinture. Je vais prendre une veste de vélo avec des poches à l'arrière pour un bidon 50 cl, une couverture de survie, un portable et une demi brique pliée en 2. Cette veste me sert habituellement pour le ski de fond.
Bonnet + gants Odlo de ski de fond... Tout ça testé ce soir... Je serai en total skating outfit

Benman_indécis

par **Grego On The Run** » 01 Déc 2016, 22:35

_Pierre_ a écrit:
Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,

Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Finalement après réflexion et passage dans un magasin spécialisé j'ai acquis le gilet hyper léger de Salomon avec flasque (je n'en prendrai qu'une sur les deux) me permettant d'avoir les 0.5 l obligatoire...et de sauter le ravito de St Christo.

par **Grego On The Run** » 01 Déc 2016, 22:38

tricky a écrit:
_Pierre_ a écrit:
Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,

Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Ah non il fait 7h11 le gars :-)

)
Mais peu importe nous sommes tous dans la même catégorie de ceux qui cherchent l'équipement qui leur conviennent le mieux et les points de vue de tous nous permettent d'y voir plus clair.

par **fab_38** » 01 Déc 2016, 22:55

Bonjour,
Cause fracture, je vends mon dossard pour la Saintélyon solo 72Km :cry:

Plus d'échange possible, le coureur cours avec mon nom, je le vends 50 €uros.
Merci

par **Spir** » 01 Déc 2016, 23:17

Grego On The Run a écrit:
Finalement après réflexion et passage dans un magasin spécialisé j'ai acquis le gilet hyper léger de Salomon avec flasque (je n'en prendrai qu'une sur les deux) me permettant d'avoir les 0.5 l obligatoire...et de sauter le ravito de St Christo.

Ben réglementairement, c'est 1l obligatoire, même si je t'accorde qu'à ton allure 0,5l est suffisant :wink:

par **paf22** » 02 Déc 2016, 00:34

Coucou Kikouroù!

Une âme runneuse charitable aurait-elle une place disponible dans une voiture entre Lyon et Sainté le samedi dans la soirée pour rallier le départ?

Participation aux frais et à la discussion joviale, cela va sans dire :wink:

Au plaisir de vous lire/rencontrer,

Et bonne édition à toutes et tous!

Pierre-Alain
(27ans, grenoblois, première STL

)

par **Bicshow** » 02 Déc 2016, 08:47

Est ce que quelqu'un a un profil plus les D+ cumulés ? Avec les distances et D+ intermédiaires

par **Mazouth** » 02 Déc 2016, 08:55

Bicshow a écrit:Est ce que quelqu'un a un profil plus les D+ cumulés ? Avec les distances et D+ intermédiaires

Tricky nous en a fait un là : http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=35432&start=920#p901599

Ah oui, J-1 sinon... :mrgreen:

par **franck de Brignais** » 02 Déc 2016, 09:10

H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...

par **Mazouth** » 02 Déc 2016, 09:15

franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...

Un supo et au lit ! :twisted:

J'espère que ça ira mieux demain, que tu puisse quand même profiter de cette belle aventure (de grands malades mentaux) :wink:

par **xian** » 02 Déc 2016, 09:16

franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...

holà, mon petit Franck... rappelle moi ce que tu as fait cette année, déjà ???? c'est pas une petite 180 sans neige qui ma te mettre au tapis :!:

même sur un pied, tu peux la finir...
tu as encore presque 24h pour te remettre d'aplomb : tu es largement large....
hold on, boy :mrgreen:

par **Spir** » 02 Déc 2016, 09:42

franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...

Là tu fais peut être un peu trop de jus...

Mais passé les premiers hectomètres tu vas voir, le nez va se déboucher et l'horizon se dégager !

par **tidgi** » 02 Déc 2016, 09:51

franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...

Tu verras demain matin : le froid vif matinal va tuer tous ces microbes.
Et à Beaunant tu seras déjà à pleine vitesse (ouais d'accord çà descend là, mais quand même).

par **skumy** » 02 Déc 2016, 10:17

Mazouth a écrit:
Bicshow a écrit:Est ce que quelqu'un a un profil plus les D+ cumulés ? Avec les distances et D+ intermédiaires

Tricky nous en a fait un là : http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=35432&start=920#p901599

Ah oui, J-1 sinon...

c'est dommage, la qualité est pas top, c'est presque illisible

par **tricky** » 02 Déc 2016, 10:19

Perso, je l'ai imprimé et c'est tout à fait lisible...

Il faut cliquer sur la petite image et une 2ème fois : http://nsa38.casimages.com/img/2016/11/ ... 972048.jpg

Maintenant tu peux aussi te le faire toi-même ! :mrgreen:

Un peu facile de critiquer quand on a juste la peine de prendre l'info et qu'en plus on est incapable de l'utiliser correctement... :roll:

Passons....

Bon courage à toi Franck pour cette 180 !!

par **skumy** » 02 Déc 2016, 10:29

tricky a écrit:Perso, je l'ai imprimé et c'est tout à fait lisible...

Il faut cliquer sur la petite image et une 2ème fois : http://nsa38.casimages.com/img/2016/11/ ... 972048.jpg

Maintenant tu peux aussi te le faire toi-même !

Un peu facile de critiquer quand on a juste la peine de prendre l'info et qu'en plus on est incapable de l'utiliser correctement...

Passons....

Bon courage à toi Franck pour cette 180 !!

sympa l'ambiance. Bon ben pour le coup, je serais plus productif à mon taf aujourd'hui
a+ et bonne course à tous, éclatez vous bien

par **tricky** » 02 Déc 2016, 10:33

skumy a écrit:
tricky a écrit:Perso, je l'ai imprimé et c'est tout à fait lisible...

Il faut cliquer sur la petite image et une 2ème fois : http://nsa38.casimages.com/img/2016/11/ ... 972048.jpg

Maintenant tu peux aussi te le faire toi-même !

Un peu facile de critiquer quand on a juste la peine de prendre l'info et qu'en plus on est incapable de l'utiliser correctement...

Passons....

Bon courage à toi Franck pour cette 180 !!

sympa l'ambiance. Bon ben pour le coup, je serais plus productif à mon taf aujourd'hui
a+ et bonne course à tous, éclatez vous bien

Et toi, on t'a pas appris les bonnes manières comme un "merci" par exemple ? :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 02 Déc 2016, 10:47

tidgi a écrit:
franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...

Tu verras demain matin : le froid vif matinal va tuer tous ces microbes.
Et à Beaunant tu seras déjà à pleine vitesse (ouais d'accord çà descend là, mais quand même).

+1 ! Ca va le faire ! Allez Franck ! C'est magique la 180 (même si celle là va être un peu particulière pour le coup)

par **marathon-Yann** » 02 Déc 2016, 11:26

Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?

par **paf22** » 02 Déc 2016, 11:27

Je viens de découvrir ce que vous désignez par la 180...

:lol:

C'est vraiment du délire! J'adore

Bon courage aux fous-furieux participant de cette belle aventure.

par **Spir** » 02 Déc 2016, 11:30

marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?

piles de rechange pour la frontale :wink:

par **paf22** » 02 Déc 2016, 11:31

Spir a écrit:
marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?

piles de rechange pour la frontale

Il parait qu'ils en fournissent à Sainte Catherine si besoin... :roll:

par **coco38** » 02 Déc 2016, 11:32

Spir a écrit:
marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?

piles de rechange pour la frontale

Je prends une petite frontale de secours et pas de pile de rechange.

par **Spir** » 02 Déc 2016, 11:44

coco38 a écrit:
Spir a écrit:
marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?

piles de rechange pour la frontale

Je prends une petite frontale de secours et pas de pile de rechange.

C'est ce que je vais faire aussi. Ma batterie tient largement toute la nuit, par contre, si la frontale casse, c'est pas une pile pleine qui aide...

par **tricky** » 02 Déc 2016, 11:49

Mon plan B c'est le smartphone !

Déjà testé sur des retours d'entrainement, faut le tenir à la main certes mais ça éclaire ! :mrgreen:

par **JM3D** » 02 Déc 2016, 11:56

coco38 a écrit:
Spir a écrit:
marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?

piles de rechange pour la frontale

Je prends une petite frontale de secours et pas de pile de rechange.

C'est certain, une frontale de rechange c'est bcp mieux !
- parce que changer de piles avec des gants ou les doigts gelés, c'est compliqué
- parce que changer de piles dans le noir, c'est pas simple non plus ! :lol:

par **Michel_C** » 02 Déc 2016, 12:26

Benman a écrit:Bon, je crois que je vais tenter un petit coup de poker: partir léger sans sac ni ceinture. Je vais prendre une veste de vélo avec des poches à l'arrière pour un bidon 50 cl, une couverture de survie, un portable et une demi brique pliée en 2. Cette veste me sert habituellement pour le ski de fond.
Bonnet + gants Odlo de ski de fond... Tout ça testé ce soir... Je serai en total skating outfit

Benman_indécis

En fait, si ce n'était le problème du respect du règlement, tu pourrais même partir sans aucun équipement : mes 3 premières participations c'était ce que je faisais.
A l'époque il n'y avait pas de matériel obligatoire et avec un ravitaillement tous les 8km environ on peut se passer d'eau (il y avait un ravitaillement en plus à Sorbier autrefois).

par **marathon-Yann** » 02 Déc 2016, 12:43

merci de vos réponses. Je rajoute quelques mouchoirs, on ne sait jamais, et me passe de sac à dos (ou pas).
vivement demain !

par **JM3D** » 02 Déc 2016, 13:13

Vivement demain

Au fait, je viens de Lille et ça me ferait plaisir de rencontrer quelques uns d'entre vous.
Je ne pourrais pas venir au Flore mais si vous avez l'occasion de passer au stand Kalenji, faites moi un ptikoukou ! Je serai en veste Templiers :wink:

par **Mazouth** » 02 Déc 2016, 13:25

Y a la queue aux dossards :twisted:

par **Liludovic-75** » 02 Déc 2016, 13:27

Coucou les amis, demain le grand jour

Concernant l'équipement pour le bas du corps, je voulais mettre un cuissard jusqu'au genoux + un short dessus et mes compression pour les mollets. Es-ce que ça passera au niveau des contrôles si toutefois il y en a?
bonne course à tous.

par **doudouX** » 02 Déc 2016, 13:30

Mazouth a écrit:Y a la queue aux dossards

Déjà ???

par **petit franck** » 02 Déc 2016, 13:33

Je me permets d ntervenir sur ce post pour savoir comment vous estimez les chronos saontelyon

J ai discute avec un ami coureur qui a fait 3'24 pour le marathn du beaujolais il fait sa première saintelyon et espère mettre moins de 7 heures je lui ai dit que ça m etobnerait que il fasse moins de 7 heures .

En terme de chrono la saintelyon a equvaut a un 100 kms route a peu près ?3'24 sur marathon j aurais pense que ça equivalait a environ 9 heures sur une saintelyon

Bravo a tous les coureurs de saintelyon

Bonne journée

Franck derrien

par **Mazouth** » 02 Déc 2016, 13:37

par **Spir** » 02 Déc 2016, 13:45

petit franck a écrit:Je me permets d ntervenir sur ce post pour savoir comment vous estimez les chronos saontelyon

J ai discute avec un ami coureur qui a fait 3'24 pour le marathn du beaujolais il fait sa première saintelyon et espère mettre moins de 7 heures je lui ai dit que ça m etobnerait que il fasse moins de 7 heures .

En terme de chrono la saintelyon a equvaut a un 100 kms route a peu près ?3'24 sur marathon j aurais pense que ça equivalait a environ 9 heures sur une saintelyon

Bravo a tous les coureurs de saintelyon

Bonne journée

Franck derrien

Difficile de dire vraiment, ça dépend aussi de son habitude à courir sur les chemins. La SaintéLyon est globalement descendante. 3h24 sur marathon du beaujolais (avec du dénivelé), je ne sais pas si ça permet de viser moins de 7h, mais il a très certainement les capacités de descendre sous les 8h.

Le premier des 100km de Millau en 2016 met 7h44. Les premiers de la STL mettent dans les 5h10 :shock:

par **Spir** » 02 Déc 2016, 13:47

Benman a écrit:Bon, je crois que je vais tenter un petit coup de poker: partir léger sans sac ni ceinture. Je vais prendre une veste de vélo avec des poches à l'arrière pour un bidon 50 cl, une couverture de survie, un portable et une demi brique pliée en 2. Cette veste me sert habituellement pour le ski de fond.
Bonnet + gants Odlo de ski de fond... Tout ça testé ce soir... Je serai en total skating outfit

Benman_indécis

Perso, je partirai avec l'habit, et mon (tour de) cou, tôt :mrgreen:

par **romain06** » 02 Déc 2016, 13:48

Mazouth a écrit:8)

la classe y a plus cas...
bon courage

par **petit franck** » 02 Déc 2016, 13:49

Ah oui 5'10 sur la saintelyon ca m impressionne vraiment . Ca fait bien 75 kms et 2500 de denovele ?

J ai pas de regrets de pas courir la saintelyon je serai vraiment largue en 5'10 moi j en serais même pas a la moitie :lol:

Bonne journée

Franck derrien

par **coco38** » 02 Déc 2016, 13:52

Dossard 174!

par **Liludovic-75** » 02 Déc 2016, 13:53

Et le dossard tu as pris de photo

Qui est en ligne ?