Au bistrot de l' Eco Trail Paris Ile de France le 14/03/09

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

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Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 2009 - St Quentin En Yvelines
avec 65 kivaoù, 22 récits pour 2009 et 220 au total, 3 galeries photos, 23 vidéos, les résultats, 3 avis

Messagepar L'Castor Junior » 19 Mars 2009, 04:54

Papy a Ă©crit:Au fait pour les anciens ou actuel UFO, le lapin Bleu, ce n'Ă©tait pas UFOOT ?
4jours après, en visionnant la vidéo, j'ai un flash et je crois bien avoir fait une "emerald" à mon pote 1er Hippopotame du Zoo (car l'actuel est raztaboule...)
Il est venu me saluer et je n'ai pas percuté tout de suite qui c'était. J'ai cru un pote belge.
C'est ce soir, le voyant carotte Ă  la main qu'il me semble bien que le lapin Bleu Ă©tait UFOOT.
Quelqu'un peut me le confirmer ou me l'infirmer ?
Merci !


L'Papy_kinesse_rappel_plus_le_prénom_d'Alzheimer :lol:

Salut,

Je confirme :wink:

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Messagepar ufoot » 19 Mars 2009, 07:49

L'Castor Junior a Ă©crit:
Papy a Ă©crit:Au fait pour les anciens ou actuel UFO, le lapin Bleu, ce n'Ă©tait pas UFOOT ?

Je confirme :wink:

Je dirais mĂŞme plus -> je confirme ;)

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Messagepar la panthère » 19 Mars 2009, 08:31

je remets le lien pour mes photos, servez-vous!!!!!
allez, au boulot, il manque des CR!
ça va les jambes?

ici
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Messagepar Velvet » 19 Mars 2009, 11:24

Les jambes sont nickelles depuis mardi. Ce midi c'est piscine pour continuer la décontraction, samedi ce sera VTT, et dimanche (peut être) retour au footing.
Car c'est pas l'tout, mais y a d'autres courses à préparer :twisted:

A+
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Messagepar elab » 19 Mars 2009, 14:38

hello
les photos sont visibles sur le site traildeparis.com dans la boutique.
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Messagepar artveja » 19 Mars 2009, 16:02

vetchar14 a Ă©crit:je remets le lien pour mes photos, servez-vous!!!!!
allez, au boulot, il manque des CR!
ça va les jambes?

ici

Mes jambes vont bien et mon CR est sur ma fiche car je ne sais toujours pas comment faire le lien :oops:
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Messagepar ouster » 19 Mars 2009, 17:03

artveja a Ă©crit:Mes jambes vont bien et mon CR est sur ma fiche car je ne sais toujours pas comment faire le lien :oops:


voila, c'est ici :)
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Messagepar artveja » 19 Mars 2009, 17:08

ouster a Ă©crit:
artveja a Ă©crit:Mes jambes vont bien et mon CR est sur ma fiche car je ne sais toujours pas comment faire le lien :oops:


voila, c'est ici :)

Merci Ouster, le problème c'est qu'il faudrait qu'on m'explique :oops: (je fais ma blonde) sinon je n'y arriverais jamais.
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Messagepar cloclo » 19 Mars 2009, 17:35

Voila , c'est comme ça qu'on fait:

1/ tu cliques sur le bouton "URL" 2 fois, tu obtiens ça: [url][/url]
2/ tu mets ton lien comme ça (avec copier/coller): [url=http://www.kikourou.net/recits/recit-7301-eco_trail_de_paris_ile_de_france-2009-par-artveja.html]
3/ tu mets le texte que tu veux faire apparaitre pour le lien entre les deux balises: [url...]le voila[/url]
4/ le voilĂ 
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Messagepar artveja » 19 Mars 2009, 17:46

Merci Cloclo :D
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Messagepar millĂ©nium » 20 Mars 2009, 08:23

les photos sont en ligne sur le site , rubrique "boutique"


un petit extrait , deux kikous franchissent la ligne . (goonif37 et martinev)
Belle image d'amitié .

Image
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Messagepar Bikoon » 20 Mars 2009, 16:32

Salut les Kikous !

Voici ma petite contribution : CR Ecotrail

Bonne lecture !

Bikoon
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Messagepar Le Bagnard » 20 Mars 2009, 17:42

Petit mail recu ce jour :

Chers Amis Trailers,

Nous sommes heureux de vous annoncer la parution des résultats officiels de la 2nde édition du Trail de Paris.

1001 Trailers ont finalement franchi la ligne d'arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel dans les délais appartis et dès lors acquis le statut de "Finisher" du Trail de Paris 2009.

Bravo à tous pour cette performance sportive qui nous comble. Merci aussi de votre confiance et des nombreux témoignages d'encouragements reçus sur la ligne d'arrivée et par email depuis samedi dernier.

Afin de vous donner la possibilité de garder un souvenir de cette épreuve, les photos sont désormais consultables sur notre site Internet www.traildeparis.com dans la rubrique "boutique".

Enfin, merci de noter que nous vous adresserons très prochainement un questionnaire de satisfaction, qui cette année sera entièrement automatisé. Il doit nous permettre de tenir compte de votre vision des choses afin de vous proposer une 3ème édition toujours plus efficace ; merci donc à vous tous de prendre quelques minutes de votre temps pour nous donner vos impressions et accessoirement gagner un des nombreux lots du tirage au sort mis en place à cette occasion.

Encore merci de votre confiance et au plaisir de vous accueillir en 2010

Vive le Trail et les Trailers !

Pour les Trailers de Paris
Jean-Charles Perrin
Président
"Tu es responsable de ce que tu apprivoises"
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Messagepar TomTrailRunner » 20 Mars 2009, 20:31

vetchar14 a Ă©crit:je remets le lien pour mes photos, servez-vous!!!!!
allez, au boulot, il manque des CR!
ça va les jambes?

ici


Les jambes vont très bien depuis lundi (repris le vélo pour aller au bureau et traverser paris en tous sens :-) )
Retour du jogging dimanche en foret de Montmorency (j'ai un tshirt rouge Ă  baptiser moi).

Je fais un CR dans le WE.
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Messagepar Calbears » 20 Mars 2009, 23:00

Bikoon a Ă©crit:(...)
Voici ma petite contribution : CR Ecotrail
(...)

Papy a Ă©crit:Une Course Nature au Pays des Titis Parisiens - avec photos
(...)
PS : Si Bikoon passe par là, pourrait il me dire s'ils ont rattrapper d'autres coureurs après moi ou si ceux qui sont entre nous m'ont doublés durement mon erreur de parcours ? Merci !
(...)


Amusant le parallele entre les 2, experience et jeunesse... C'est la jeunesse qui a gagné !

Le temps fut correct, bravo Ă  tous et merci pour vos photos et CR, un jour peut ĂŞtre, comme Viktor, quand je serais jeune et experimente :lol:
Image Calbears, le sport au Soleil de la cote... Image
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Messagepar Papy » 21 Mars 2009, 10:54

Toutes mes excuses renouvelées à UFOOT, que j'ai zappé lorqu'il est venu me saluer.
Et pourtant l'iconoclaste en Lapin Bleu, bon sang, mais qui d'autres ???

Au plaisir de te revoir et de plus Ă©changer sur ton parcours depuis UFO et le MĂ©doc... (Rien sur le libre, nous n'aurions pas le temps, arf...)

Je viens de terminer mon CR avec Photos et Conclusions.

J'espère que dans le cheminement intellectuel certains pourront y puiser des pistes pour leur parcours personnel, même si ce qui va à Paul, ne va pas spécialement à Jacques, alors ce qui va au Papy, n'est peut être pas transposable...
Mais faites en votre profit...

Au plaisir de vous revoir !


L'Papy_en_cavale...
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Messagepar breizhman14 » 21 Mars 2009, 23:47

Voilà, ça m'a pris un peu de temps, mais tout y est. Pour ceux qui ont déjà lu le CR et ceux qu'en on marre de la lecture, j'ai aussi rajouté des images :wink:
c'est LA
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Messagepar pat19 » 22 Mars 2009, 20:43

abandon pour ma part à VERSAILLES cause claquage au mollet gauche :evil: merci à la bénévole vraiment sympathique qui m'a soutenu moralement. Ce n'est que Partie remise pour 2010.
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Messagepar Bikoon » 23 Mars 2009, 10:31

Salut les kikous !

Alors cette récup ? :roll:
Pas encore génial pour ma pomme : grosse douleur hanche gauche quand j'ai repris tranquillou jeudi dernier m'obligeant à renoncer au bout de 10 min :evil:
Hier, plus de nouvelle de la hanche, mais c'est le genou gauche qui montre des signes de faiblesse....

Sans parler de la sensation de ne pas encore avoir récupéré musculairement :oops:

Et vous, vous réattaquez quand le travail en qualité ?

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Messagepar ouster » 23 Mars 2009, 10:43

Bikoon a Ă©crit:Salut les kikous !

Alors cette récup ? :roll:
Pas encore génial pour ma pomme : grosse douleur hanche gauche quand j'ai repris tranquillou jeudi dernier m'obligeant à renoncer au bout de 10 min :evil:
Hier, plus de nouvelle de la hanche, mais c'est le genou gauche qui montre des signes de faiblesse....

Sans parler de la sensation de ne pas encore avoir récupéré musculairement :oops:

Et vous, vous réattaquez quand le travail en qualité ?

Bikoon_séance_ostéo_ce_soir


Hello

Je recommence des footings légers cette semaine après une semaine de vélo d'appart uniquement. Re-footings légers la semaine d'après et puis je commence ma préparation pour le Trail des Cerfs :)

ouster_au_repos
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Messagepar Velvet » 23 Mars 2009, 10:47

Bikoon a Ă©crit:Salut les kikous !

Alors cette récup ? :roll:
Pas encore génial pour ma pomme : grosse douleur hanche gauche quand j'ai repris tranquillou jeudi dernier m'obligeant à renoncer au bout de 10 min :evil:
Hier, plus de nouvelle de la hanche, mais c'est le genou gauche qui montre des signes de faiblesse....

Sans parler de la sensation de ne pas encore avoir récupéré musculairement :oops:

Et vous, vous réattaquez quand le travail en qualité ?

Bikoon_séance_ostéo_ce_soir


Moi j'ai repris jeudi par 1h de piscine (pitain de souffle :lol: ), puis samedi par 40 bornes de VTT. Dans les premières montées le souffle était un peu juste, par contre les jambes :twisted: puis au fil de la sortie tout est rentré dans l'ordre. Manque un peu de jus juste sur la fin :?
Reprise de la course à pieds mardi soir, on va tenter un peu de qualitatif, mais à la première alerte ce sera footing et retour au bercail :wink:

A+
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Messagepar millĂ©nium » 23 Mars 2009, 11:22

Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109300


D'ailleurs , dès lundi :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109294

Moins rapide que bikoon , mais ....ça récup vite ces gazelles !
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Messagepar Bikoon » 23 Mars 2009, 11:33

BADGONE a Ă©crit:Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109300


D'ailleurs , dès lundi :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=109294

Moins rapide que bikoon , mais ....ça récup vite ces gazelles !


Peut être moins rapide, et encore...., mais question récup, il n'y a effectivement pas photo :shock:

Chapeau ! VoilĂ  un truc oĂą je dois progresser...
Au fait, ça se travaille la vitesse de récupération ? :roll:

Bikoon
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Messagepar millĂ©nium » 23 Mars 2009, 11:36

Chapeau ! VoilĂ  un truc oĂą je dois progresser...
Au fait, ça se travaille la vitesse de récupération ? :roll:

Bikoon[/quote]

Oui , ça se travaille.....Il faut un bon coach...pour commencer ! :wink: 8) :D

Le reste en MP , ça évite l'utilisation par les adversaires ( :D :D )
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Messagepar artveja » 23 Mars 2009, 13:58

Pour moi 2h de ballade à vélo hier, 1h30 de yoga ce soir (pour tout remettre en place), je préfère ne pas recourir avant la semaine prochaine, car même si tout va bien ,je pense que l'organisme a subi des micro-traumatisme ausi bien sur le plan musculaire que articulaire...donc prudence.
Mon dicton du jour "se ménager pour durer :wink:
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Messagepar millĂ©nium » 23 Mars 2009, 18:17

tu as raison , chère normande.... 8)
Pour 90% des coureurs , c'est raisonnable.Il n'en reste pas moins vrai que quelques uns (unes) ont une capacité de récup supérieure (regarde dawa qui enchaine trail de la côte roannaise et ardéchois...). Les coureurs de course à étape sont bien obligés de repartir le lendemain , parfois en étant arrivé bien fatigués le soir...
Un entrainement bien mené , une alimentation et hydratation soignée , l'utilisation de chaussettes de récup , voir d'aliments de récup....Ajoutons une séance de hammam prévue depuis ...le père noêl...
:wink: Mais un jogging de "décrassage" est toujours très utile , sauf si blessure ou douleurs trop importantes bien évidemment !!Ajoutons une grande souplesse (pour rester avec dawa , il fait encore le grand écart , et tous les jours !)...Et aussi une gestion de course qui n'entame pas l'intégrité physique...Facile àa dire , moins à réaliser....
Mais je te (re)donne raison , cool quelques jours , c'est bien
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Messagepar Le Lutin d'Ecouves » 23 Mars 2009, 18:36

BADGONE a Ă©crit:Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....



C'est vrai, elle avait l'air fraîche et rajeunie
Image
Le Blog de le Lutin :
http://le.lutin.kikourou.net/

Ce qui m'Ă©meut me meut.
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Messagepar Bikoon » 23 Mars 2009, 18:57

Le Lutin d'Ecouves a Ă©crit:
BADGONE a Ă©crit:Sortie d'hier (avec martinev)..
Elle a bien récupérer....



C'est vrai, elle avait l'air fraîche et rajeunie
Image


Excellent !!
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Messagepar artveja » 23 Mars 2009, 20:39

BADGONE a écrit:tu as raison , chère normande.... 8)
Pour 90% des coureurs , c'est raisonnable.Il n'en reste pas moins vrai que quelques uns (unes) ont une capacité de récup supérieure (regarde dawa qui enchaine trail de la côte roannaise et ardéchois...). Les coureurs de course à étape sont bien obligés de repartir le lendemain , parfois en étant arrivé bien fatigués le soir...
Un entrainement bien mené , une alimentation et hydratation soignée , l'utilisation de chaussettes de récup , voir d'aliments de récup....Ajoutons une séance de hammam prévue depuis ...le père noêl...
:wink: Mais un jogging de "décrassage" est toujours très utile , sauf si blessure ou douleurs trop importantes bien évidemment !!Ajoutons une grande souplesse (pour rester avec dawa , il fait encore le grand écart , et tous les jours !)...Et aussi une gestion de course qui n'entame pas l'intégrité physique...Facile àa dire , moins à réaliser....
Mais je te (re)donne raison , cool quelques jours , c'est bien

Salut Christian,
Eh oui,il y a les 10% et les autres dont je fais partie!!!
Au "siècle dernier", quand je courrais sur route, je me suis brulée les ailes a trop courir...maintenant je vois les choses différemment. En plus avec Isa on part faire une rando de 3 jours en Bretagne mi avril.(100km voir plus), donc il faut que je sois en forme :D
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Messagepar millĂ©nium » 23 Mars 2009, 22:06

sacré lutin !!
:D Excellent cette couverture !!! :wink:
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Messagepar TomTrailRunner » 23 Mars 2009, 23:19

Pour moi les amis : une petite heure hier en forĂŞt et les 2 mini-courbatures qui me restaient sont partis.

Je correspond à quelques uns des critères de Christian :
- beaucoup d'Ă©tirements
- l'achat de chaussette de récup (P.... c'est cher ces trucs là :( )
- idem en hydratation (tu n'as pas dis quel liquide :lol: )
- pas mal de vélo (c'est mon transport quotidien à Paris)
- une gestion de course non traumatisante (cf ma montée en flèche des marches). Et pour cause, je n'avais plus de jus pour pouvoir avancer et me faire mal moi :wink:
NB : c'est quoi les aliments récup :?:
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Messagepar millĂ©nium » 24 Mars 2009, 06:37

côté récup , demandez à irina...Elle gagne le ventoux , 8 jours après l'écotrail !!!!!!
respect....

Pour la récup , on prends une poudre (chocolaté pour nous) qui contient :
une combinaison d'un complexe Whey Protein (protéines de pur lactosérum) riches naturellement en acides aminés ramifiés (B.C.A.A), d'hydrates de carbone (maltodextrine), de fructose, de vitamines.et minéraux. Ca se mélange avec du fromage blanc. Durant 1 ou 2 jours , ça recolle les morceaux...
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récup

Messagepar jac » 24 Mars 2009, 08:18

!:
Dernière édition par jac le 27 Mars 2009, 00:08, édité 1 fois au total.
http://www.petitions24.net/signatures/gaz_de_schiste__non_merci
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Messagepar millĂ©nium » 24 Mars 2009, 08:43

QUELQUES EXTRAITS :

1 OWENS Tom SH
4 02 44
2 CHORIER JUlien SH
4 11 59
3 POMMERET Ludovic SH 4 12 35
4 MUSSARD Didier SH
4 24 14
5 JACQUEROD Christophe SH 4 24 58
6 LENORMAND Guillaume SH 4 29 01
7 BARTHES Serge V2H
4 29 16
8 CAMUS Sylvain SH
4 30 55
9 OLLAGNIER Cyril V1H 4 35 53

18 MALEJONOCK Irina SF 5 00 17
Dernière édition par millénium le 24 Mars 2009, 09:35, édité 1 fois au total.
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Re: récup

Messagepar Bikoon » 24 Mars 2009, 09:24

jac a Ă©crit:
Une tel perf, 8jours apres l'Ă©coT je m'interroge ???


Quel est ce sous-entendu ?
Certains coureurs enchaînent les courses et notamment les trails comme des perles. Dont un certain Dawa :wink:

Bikoon_admiratif_et_encore_mal_aux_jambes
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Re: récup

Messagepar jac » 25 Mars 2009, 00:48

Bikoon a Ă©crit:
jac a Ă©crit:
Une tel perf, 8jours apres l'Ă©coT je m'interroge ???


Quel est ce sous-entendu ?
Certains coureurs enchaînent les courses et notamment les trails comme des perles. Dont un certain Dawa :wink:

Bikoon_admiratif_et_encore_mal_aux_jambes


:D Bah rien de +, Dawa connais pas, mais je m'intérroge
quand méme sur les temps de récup de certains, ou certaine :?: :wink:
http://www.petitions24.net/signatures/gaz_de_schiste__non_merci
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Re: récup

Messagepar taroc78 » 25 Mars 2009, 09:15

[quote="jac"][ :mais je m'intérroge
quand méme sur les temps de récup de certains, ou certaine :?:[quote]

Attention tout de meme ce genre de propos sybillins peuvent toujours laisser planer des doutes sur tel ou telle personne ,que tu as mal aux jambes et qu'un gars comme Dawa ou Irina enchaine comme des perles te laissent perplexes certes .Mais regarde un peu leur performance et leur entrainement et tu seras moins interrogatif je pense .Un trail comme le Ventoux pour un athlete comme Dawa ou Irina peut representer un objectif intermediaire une sortie appuyée ou le commun des mortels (coureurs ) y souffrira de mille feux et devra enchainer un recuperation idoine .Nous ne sommes pas egaux dans l'effort encore dans l'entrainement et la recuperation!!!

Il ne faut laissé planer de doutes ou alors on etaye la chose pour appporter un message constructif c'est sur que si je suis leur entrainement j'explose et si Dawa suis l'entrainement d'hemerodrome :wink: face à Belves ,il explosera tout autant donc mettons de la mesure dans nos interrogations .
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bistro

Messagepar jac » 25 Mars 2009, 11:03

,n
Dernière édition par jac le 27 Mars 2009, 00:06, édité 2 fois au total.
http://www.petitions24.net/signatures/gaz_de_schiste__non_merci
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Re: bistro

Messagepar taroc78 » 25 Mars 2009, 11:11

jac a écrit::D Bon merci de ta réponse et tes explications, vu ce que tu me dis tu renforces involontairement mes doutes vu les entrainements et l'enchainement des compétions de ces supers athlètes.
Je te livre un souvenir
Au début des années 2000 sur le MDP il y a eut vent qu'il y aurait un contrôle une dizaine des prétendants à la victoire on déclaré forfait sous divers prétextes pourquoi mystére
eux aussi avaient des entrainements surhumains et enchainaient les compét's, d'où mes interrogations sans + :wink:
Au plaisir de discuter avec vous
JAC :wink: 8) 8) 8)



Je ne renforce rien du tout .As tu simplement une idéée de l'entrainement de quelqu'un comme Irina ? ou d'un traileur du "haut de peloton" (meme si je deteste le nom) ce qui à toi ou moi te parait comme tu le dit surhumain est pour eux un long enchainement logique mais que le temps a permis de construire rien de plus .Mais derreire cela il y a une hygiene de vie ,une complementation et des recuperations objectivées etc etc ...

Jeter l'opprobre de cette facon c'est totalement meconnaitre le haut niveau quant à ton MDP des années 2000 ok mais quand ? et qui ?Tu ne peux pas balancer ce genre de choses sans etayer precisement cela s'approche de la desinformation ciblée ,non ?
taroc78
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Messagepar millĂ©nium » 25 Mars 2009, 13:12

oups...Je ne pensais pas que parler de la victoire d'irina allait déboucher sur ce conflit.... :oops:
Bien qu'elle soit devant ma chérie , je n'ai aucunement pensé a une tricherie..Irina a un palmarès et surtout un potentiel énorme.... :wink:
Elle est , de plus , particulièrement gentille , abordable..etc

Pour vivre avec une traileuse de bon niveau , je vois ce que sont les entrainements :
levé 6H , départ 6H30 pour 1 à 2H....chaque jour , qu'il neige ou qu'il vente...C'est ensuite douche puis VTT pour aller prendre le train , direction lyon. Retour et parfois rameur ou autre avant de passer à table...
C'est aussi une hygiène de vie , alimentation-hydratation exemplaire (pas comme moi !!).C'est savoir (pouvoir) gérer ses courses sans finir dans le rouge (et oui , terminer une CCC 35è au scratch avec un sourire énorme et attendre les copains copines durant des heures...), c'est manger/parler avec les kikous à l'arrivée de l'écotrail...sans le moindre indice de fatigue. (engueulée par son mec qui trouve qu'elle devrait se faire "mal"... :twisted: )
Cela permet de (re)courir dans les 48H.Et de reprendre les séances dès le mercredi...Pour la même distance , il me faudra des jours et des jours pour retrouver l'envie et la possibilité de me réentrainer...
Jac , tu mélanges beaucoup de choses , sous entends sans savoir....Ne tombons pas dans le piège d'autres forums.Je t'apprécies , mais pas là....désolé.
Si on revenait Ă  notre Ă©cotrail..... :?:
Dernière édition par millénium le 25 Mars 2009, 13:29, édité 1 fois au total.
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millénium
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Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 2009 - St Quentin En Yvelines
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