ouster sur kikourou

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ouster
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18/06/2008 soit depuis 3352 jours
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Ville
Verneuil Sur Seine (Yvelines) Voir la position
Groupe
ouster est membre des groupes : Zoo, UFO, courseapied.net, Team Raidlight, Off2Ouf, CA des amis de Kikouroù
Kikoublog
http://ouster.kikourou.net
Débuts
2004
Taille
188 cms
Poids
94 kgs
FC repos
58
FC max
200
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Papa de 2 jeunes garçons et (donc) coureur matinal, je passe maintenant à l'étape "montagne" du trail.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
VTT
Devise
Because it's there - George Mallory
Courses courues
MDP 2007
Trail de la Valée de Chevreuse (17km) 2008
Route des 4 Chateaux
Origole 2008
Marathon de la Côte d'Amour octobre 2008
Raid28 2009 & 2010
Ecotrail de Paris 2009
Trail des Cerfs 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Finir mon premier Raid 28 à 2 avec la Tortue
Courses en projets (court terme)
Trail de la Vallée de Chevreuse
Moins'hard
Grand Trail des Pyrénées
Courses en projets (long terme)
UTMB 2011
Courses en projets (rêves les plus fous)
Embrunman
Semaine d'entrainement type
3 sorties matinales en semaine (endurance, seuil, VMA) et une sortie longue le dimanche soit en CAP soit en VTT
Historique des blessures
Tendinite quadriceptale après mon premier trail (ah ces descentes !)
Retentissement sur l'insertion haute du tendon sub-scapularis (mal à l'épaule quoi...)
Boisson préférée
Guinness
Ce que j'aime dans mon sport
La bière sur les ravitaillements
Ce que je déteste dans mon sport
La pdt pour 10 secondes sur un 10km
DateRécitCourseDistance
19 Juillet 2014Le Tour du Roc 747 lectures, 9Photo(s), 7commentaire(s)Le Tour du Roc5km
29 Juin 2014La Balade de l'Anglais 686 lectures, 6Photo(s), 10commentaire(s)IronMan France Nice226km
18 Mai 2014Enghien 2014 412 lecturesTriathlon CD d'Enghien52.5km
8 Mai 2014CLM par équipe 239 lecturesTriathlon des Mureaux Val de Seine S25.75km
9 Juin 2013Triathlon International de Deauville 1081 lectures, 7Photo(s), 7commentaire(s)Tri Half de Deauville113km
24 Juin 2012Trail du Vieux Lavoir 30km - 2012 676 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)Trail du Vieux Lavoir - 30 km30km
13 Mai 2012Trail des Cerfs 2012 621 lectures, 2commentaire(s)Trail des Cerfs - 50 km50km
2 Juillet 2011Une belle balade 772 lectures, 15commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km100km
26 Mars 2011Ecotrail 2011 - VOST 1003 lectures, 1Photo(s), 22commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
15 Janvier 2011Raid 28 2011 - Les Kikoureurs du Zoo 691 lectures, 8Photo(s), 1Film(s), 9commentaire(s)Raid 2885km
28 Août 2010Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 1224 lectures, 26Photo(s), 10commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail80km
4 Avril 2010Mon premier TVC... et pas le dernier :-) 1079 lectures, 3Photo(s), 10commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km58km
28 Novembre 2009Silvanight 2009 692 lectures, 2Photo(s), 11commentaire(s)Silva Night28km
14 Novembre 2009Le tracé de la Course de Pèlerins (version Rangers) 832 lectures, 4Photo(s), 13commentaire(s)La Course des Pélerins35km
24 Juin 2009Trophée de Saint Quentin en Yvelines - Etape 4 2665 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Trophée de Saint Quentin en Yvelines - Etape 47km
10 Juin 2009Ma première CO :) 2738 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)Trophée de Saint Quentin en Yvelines - Etape 2 6km
14 Mars 2009Ecotrail de Paris 2009 1300 lectures, 10Photo(s), 17commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France80km
17 Janvier 2009C'est quoi le Raid 28 ? 1241 lectures, 15commentaire(s)Raid 2885km
7 Décembre 2008Seulement 2 sur 3… 1310 lectures, 9commentaire(s)L'O'Rigole - 71 km71km
23 Novembre 2008La route des 4 chateaux 2008 1336 lectures, 6Photo(s), 7commentaire(s)La Route des 4 Châteaux18.5km
22 Novembre 2008Silvanight 2008 1118 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Silva Night0km
5 Octobre 2008Marathon de la Côte d'Amour 1576 lectures, 13Photo(s), 11commentaire(s)Marathon de la Côte d'Amour42.195km
14 Septembre 2008Semi-marathon de la Selune 1070 lectures, 7commentaire(s)Semi-Marathon de la Sélune21.1km

Au total : 204 commentaires, 100 photos, 1 films et 25109 lectures.

DateVidéoCourse
27-01-2012Les Kikoureurs du Zoo 2012 1037 lectures, 3commentaire(s)Raid 28
30-10-2011Les Kikoureurs du Zoo 2011 970 lecturesRaid 28
30-08-2011UTMB 2011 - le demi tour 1081 lectures, 5commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc
13-07-2011La Montagn'hard 2011 1264 lectures, 1commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km

Il y a 96 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-3-2011Sortie longueCourse à Pied (trail)03:07:5724.1 km641 m
7-11-2010SL HautilCourse à Pied (trail)01:25:2210.2 km526 m
15-1-2011Raid 28Course d'Orientation18:07:0091.3 km1000 m
4-4-2010Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:31:0359.3 km1281 m
24-6-2009CO Trophée SQY Course d'Orientation01:39:4810.2 km188 m
10-6-2009CO MaurepasCourse d'Orientation02:13:3114.2 km218 m
27-5-2009PiscineNatation00:49:002 km
25-5-2009Off Parisien vu du CielCourse à Pied (trail)00:38:2333.5 km41 m
17-5-2009Trail des Cerfs - 50 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:07:0052.3 km900 m
8-5-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)00:44:207.9 km134 m
7-5-2009Vélo boulotCyclisme01:50:3734.3 km273 m
5-5-2009Velo d'appartCyclisme00:45:0023.1 km
3-5-2009Sortie longueCourse à Pied (trail)02:28:0821.3 km468 m
1-5-200930/30 * 10Course à Pied (trail)00:59:4110.2 km61 m
28-4-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)00:44:448.1 km133 m
28-4-2009Velo d'appartCyclisme00:45:0026.2 km
27-4-2009Endurance du Lundi matinCourse à Pied (trail)00:59:089.3 km72 m
25-4-2009Sortie longueCourse à Pied (trail)02:01:2018.3 km454 m
24-4-2009Endurance en côtesCourse à Pied (trail)01:04:2511.1 km174 m
23-4-2009Vélo boulotCyclisme01:51:5435.1 km241 m
23-4-2009PiscineNatation00:26:001 km
22-4-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)01:17:2713.8 km286 m
21-4-2009Vélo d'appartementCyclisme00:45:0025 km
20-4-2009Endurance du Lundi matinCourse à Pied (trail)01:00:0110.7 km82 m
19-4-2009Sortie longueCourse à Pied (trail)02:00:0117.6 km360 m
17-4-200930/30 * 10Course à Pied (trail)00:59:339.9 km57 m
15-4-2009PiscineNatation00:27:001 km
15-4-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)01:04:5110.7 km209 m
14-4-2009Velo d'appartCyclisme00:45:0024.7 km
12-4-2009VTTCyclisme02:03:0628.1 km400 m
13-4-2009Endurance du Lundi matinCourse à Pied (trail)01:10:1110.3 km81 m
10-4-2009EnduranceCourse à Pied (trail)00:59:109.7 km48 m
9-4-2009Vélo boulotCyclisme01:58:0038 km
9-4-2009PiscineNatation00:28:001 km
8-4-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)01:05:2910.8 km210 m
7-4-2009Vélo d'appartCyclisme00:45:0026.8 km
26-3-2009Vélo boulotCyclisme01:46:3334.5 km159 m
14-3-2009Ecotrail de ParisCourse à Pied (trail)10:57:2978.1 km1339 m
11-3-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)00:45:057.7 km132 m
6-3-2009Les parcs de LondresCourse à Pied (trail)01:22:5714.2 km87 m
4-3-2009EcritureCourse à Pied (trail)00:58:4110.1 km136 m
3-3-2009Vélo d'appartementCyclisme00:30:0014.8 km
2-3-2009Endurance du Lundi matinCourse à Pied (trail)01:00:0210.3 km77 m
1-3-2009Sortie longueCourse à Pied (trail)01:11:259.4 km154 m
26-2-2009Endurance activeCourse à Pied (trail)00:45:558.7 km
24-2-2009Endurance sur tapisCourse à Pied (trail)01:00:008.7 km
22-2-2009SeuilCourse à Pied (trail)00:47:309.1 km
21-2-2009VTTCyclisme02:29:1929.3 km431 m
19-2-2009Vélo d'appartementCyclisme00:30:0014.8 km
18-2-2009Seuil en coteCourse à Pied (trail)00:42:157.8 km131 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-6-2012 Trail du Vieux Lavoir - 30 km 30 50/140 soit 36% 02:47:37 02:10:54
13-5-2012 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 112/163 soit 69% 05:34:12 03:35:20
2-7-2011 La Montagn'Hard - 100 km 100 8200 65/67 soit 97% 34:04:31 17:13:11
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 641/1479 soit 43% 10:35:52 06:28:00
4-12-2010 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 82/104 soit 79% 12:17:13 07:48:04
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 164/358 soit 46% 08:31:00 05:16:48
17-5-2009 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 - 06:07:02 04:17:57
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 731/1000 soit 73% 11:01:53 06:02:51
23-11-2008 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 - 01:46:21 01:03:53
5-10-2008 Marathon de la Côte d'Amour 42.195 - 03:43:57 00:00:00
14-9-2008 Semi-Marathon de la Sélune 21.1 - 01:43:50 00:00:00
15-6-2008 Trail du Pays de Sully - 17 km 17 - 01:40:44 00:00:00
6-4-2008 Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 17 km 17 800 267/399 soit 67% 02:16:43 01:25:02
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 5853/18642 soit 31% 01:45:14 01:01:03
15-4-2007 Marathon de Paris 42.195 18667/27000 soit 69% 04:33:21 02:07:20
15-10-2006 20 km de Paris 20 12322/18751 soit 66% 01:53:57 00:59:23
6-3-2005 Semi-Marathon de Paris 21.1 11107/16671 soit 67% 01:58:08 01:02:34
DateEpreuveRecordNote
14-09-2008Semi Marathon01h43'00''

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