les blessés comptez vous

[banditblue29]

Mais ça apparaît à cause de quoi vos hernies et vos lombalgies là en fait

Déséquilibres posturaux naturels, qui s'aggravent par trop de sollicitations (accentuation des déséquilibres jusqu'à ce que le corps de puisse plus s'adapter) sans recalibrage (mouvement à vide ou peu chargé pour recaler le mouvement "idéal").
Verrouillage des vertèbres entre L1 et L5.

Deuxième séance chez le kiné.
Après m'avoir montré un étirement en début de semaine, visant à déverrouiller les lombaires en rotation droite/gauche, il a aujourd'hui mobilisé +++ la hanche gauche, en flexion (déficit d'amplitude par rapport à l'autre) et aussi manipulé mes vertèbres lombaires (L1/L5 à peu près).
Le reste de la séance a été axée sur le mouvement de squat, l'antéversion du bassin et les érecteurs du rachis....
Ce soir, j'ai les vertèbres un chouille fatiguées .

[Tof01]

Bonne analyse Banditblue29: Mon Doc a évoqué un possible déséquilibre postural. A l'issue de l'IRM et du pourquoi du comment! . Il ma conseillé de faire un bilan postural complet.

[CAPCAP]

... Lors du trail de Senlis, une bête chute sur la main droite m'a fait mal au petit doigt. Enfin, je n'ai plus mal, une semaine après, mais je ne peux plus l'étendre ce petit doigt...

Après un mois et demi de port d'une attelle, voici mon auriculaire libéré
La cheville va bien mieux, même si elle reste fragile
Les fissures de mes ménisques ne m'embêtent plus (dans la mesure de mon faible entrainement)
Mon cœur ne fait (presque) plus d'arythmie et je n'ai (presque) plus d'essoufflement
(mais l'opération reste sûre, reste à savoir quand)
L'humeur dépressive commence à être maitrisée
Mon taux de fer est remonté (même si la fatigue reste présente)

Les voyants semblent passer au vert, sans que ce soit du greenwashing!

Bon courage aux réguliers et occasionnels de ce fil !

[Chamalau]

Pour répondre à JulioK, je me fais régulièrement des sciatiques au boulot. Mauvaise posture: penchee en avant et en torsion.

Seul remède, l'ostéopathe qui réaligne les vertèbres et libère le nerf

[banditblue29]

Pour répondre à JulioK, je me fais régulièrement des sciatiques au boulot. Mauvaise posture: penchee en avant et en torsion.

Seul remède, l'ostéopathe qui réaligne les vertèbres et libère le nerf

Ce serait pas plus économique de travailler sur ta posture et notamment sur la mobilité de tes vertèbres lombaires? A force, ça va s'aggraver (puisque tu pratiques toujours ce geste sans réaliser la bascule du bassin) et l'ostépathe n'y pourra plus grand chose .

Bon courage

[L'Dingo]

... Lors du trail de Senlis, une bête chute sur la main droite m'a fait mal au petit doigt. Enfin, je n'ai plus mal, une semaine après, mais je ne peux plus l'étendre ce petit doigt...

Après un mois et demi de port d'une attelle, voici mon auriculaire libéré
La cheville va bien mieux, même si elle reste fragile
Les fissures de mes ménisques ne m'embêtent plus (dans la mesure de mon faible entrainement)
Mon cœur ne fait (presque) plus d'arythmie et je n'ai (presque) plus d'essoufflement
(mais l'opération reste sûre, reste à savoir quand)
L'humeur dépressive commence à être maitrisée
Mon taux de fer est remonté (même si la fatigue reste présente)

Les voyants semblent passer au vert, sans que ce soit du greenwashing!

Bon courage aux réguliers et occasionnels de ce fil !

Donc tu es bien portant . Bonne continuation l'ami

phpBB [video]

[CROCS-MAN]

J'avais créé ce post en Juillet 2008, de retour en 2020 pour la même cause, un ménisque sur l'autre jambe. Forcément en courant sur une patte pour compenser, ça use ça use. 158 marathons et +15000km d'ultras plus tard, va falloir y retourner, profiter du calme avant la reprise des compétitions en avril.
Ceci dit, si c'est que ça, je re-signe de suite pour 10 ans de plus

[Chamalau]

Pour répondre à JulioK, je me fais régulièrement des sciatiques au boulot. Mauvaise posture: penchee en avant et en torsion.

Seul remède, l'ostéopathe qui réaligne les vertèbres et libère le nerf

Ce serait pas plus économique de travailler sur ta posture et notamment sur la mobilité de tes vertèbres lombaires? A force, ça va s'aggraver (puisque tu pratiques toujours ce geste sans réaliser la bascule du bassin) et l'ostépathe n'y pourra plus grand chose .

Bon courage

En théorie oui, bien sûr, mais en réalité ...... c'est difficile.....
J'essaie de faire au mieux mais nous sommes obligés de nous pencher en avant à un moment ou à un autre.
Quand nous en avons parlé à la médecine du travail, elle est tombée des nues, elle ne s'imaginait même pas que nous ayons ce geste à faire.
J'ai demandé des chariots larges à grosses roues pour transporter le matériel, on m'a répondu "pas d'argent".....

A ma dernière sciatique, mon médecin traitant a ouvert un dossier de maladie professionnelle, c'est déjà ça. A la prochaine il faudrait que je me mette en maladie, plutôt que de filer dare dare chez l'ostéopathe, peut-être que cela les ferait réagir....

[doudouX]

Je dois dire que mon ostéo est quand même efficace et de bon conseils. Il y a deux ans, à cause de cette hernie, j'étais chez lui 1 fois tous les deux mois. Ensuite tous les 4 mois.
Je n'y suis pas retourné depuis 6 mois maintenant. Donc c'est pas non plus déconnant. Sachant que naturellement je suis assez peu souple.
Jusqu'à il y a deux ans et cette fameuse hernie, j'avais peu tendance à faire des étirements en plus.

En 2019, j'ai cumulé le décès de mon père en mars, l'hospitalisation de ma belle soeur pour dépression, le décès de grand père de ma femme en décembre et l'accident grave de ma mère qui a suivi (elle est encore hospitalisée). Et comme d'hab, c'est à ce moment que j'ai stoppé mes séances d'étirements .
Ouaih, la famille a connu une année 2019 du tonnerre !!!

Donc quelques part, que mon hernie se réveille avec tout ça ne m'étonne pas plus que ça - d'autant plus que je suis remonté en gamme sur les entrainements depuis le début de l'année.
Donc actuellement, matin et soir, je peux vous dire que je chauffe le tapis !!! Et je soigne un peu plus les postures au boulot.

[CROCS-MAN]

En théorie oui, bien sûr, mais en réalité ...... c'est difficile.....
J'essaie de faire au mieux mais nous sommes obligés de nous pencher en avant à un moment ou à un autre.
Quand nous en avons parlé à la médecine du travail, elle est tombée des nues, elle ne s'imaginait même pas que nous ayons ce geste à faire.
J'ai demandé des chariots larges à grosses roues pour transporter le matériel, on m'a répondu "pas d'argent".....

A ma dernière sciatique, mon médecin traitant a ouvert un dossier de maladie professionnelle, c'est déjà ça. A la prochaine il faudrait que je me mette en maladie, plutôt que de filer dare dare chez l'ostéopathe, peut-être que cela les ferait réagir....[/quote]
Hello, on a qu'un corps, et tu n'auras pas de médaille d'honneur une fois que tu seras en invalidité.
Gestes et postures, manutention mécanique, et droit de retrait si ta santé est mise en danger.
Te mettre en maladie? surement pas, ce serait trop sympa pour ton employeur. Accident de travail, cela augmentera son taux de cotisation, et si tes camarades en font de même, il verra bien qu'un investissement matériel lui coûtera moins cher. Il y sera même peut être contraint par l'inspecteur du travail.

[Chamalau]

Accident de travail, cela augmentera son taux de cotisation, et si tes camarades en font de même, il verra bien qu'un investissement matériel lui coûtera moins cher. Il y sera même peut être contraint par l'inspecteur du travail.

Malheureusement mon employeur est la fonction publique hospitalière, un mammouth impossible à bouger.
Une collègue a eu un accident du travail: chute, elle a eu un arrachement tendineux, diagnostiqué 3 mois après car douleurs persistantes, puis opération, rééducation.... elle n'a pas travaillé pendant presque 1 an.
Elle retravaille, mais a toujours des douleurs et surtout n'arrive pas à effectuer certains mouvements et a perdu de l'amplitude articulaire. L'Hôpital a clos son dossier, alors qu'il n'y a pas récupération, les soins qu'elle fait à partir de maintenant ne sont plus pris en charge, alors qu'elle a besoin de soins kiné. L'Hôpital lui a royalement "offert" une souris d'ordinateur verticale.....
Psychologiquement elle n'est pas prête à faire une demande de quotation d'invalidité, ce que je peux comprendre, peut-être qu'elle y viendra avec le temps.

Alors ma petite sciatique que mon osthéo fait facilement sauter, ils s'en contreficheraient.

Mais on dérive du fil initial là. Désolée pour la digression.

[cissou83]

Salut ,vous pouvez me compter
Contracture ou élongation au solaire (comme d'ab)....j ai mal au bout de 20/30mnmais je peux continuer a un rythme cool ...alors froid ,compression ,et jambes en l'air
Par expérience, ça fait 8 ans que je me tape ça, depuis une déchirure de 6 cm au mollet mal soigné
Rdv demain chez le généraliste et la semaine prochaine médecin du sport...entre temps écho je pense
J'en ai marre quelqu'un a des solutions

A la suite de l'écho j'ai rien on attend l'irm le 20 février j'ai Rdv chez le médecin du sport mardi

[Chamalau]

Tout ne se voit malheureusement pas à l'écho. Reste à patienter, le médecin du sport aura peut être des pistes pour orienter les recherches à l'irm.

[Chamalau]

En 2019, j'ai cumulé le décès de mon père en mars, l'hospitalisation de ma belle soeur pour dépression, le décès de grand père de ma femme en décembre et l'accident grave de ma mère qui a suivi (elle est encore hospitalisée). Et comme d'hab, c'est à ce moment que j'ai stoppé mes séances d'étirements .
Ouaih, la famille a connu une année 2019 du tonnerre !!!

Le message est clair, ton corps te dis que tu en as plein de dos! Je souhaite de tout coeur que ta mère se remette au mieux pour que cette mauvaise année soit définitivement derière toi.
Continue à faire chauffer ton tapis.

[cissou83]

Tout ne se voit malheureusement pas à l'écho. Reste à patienter, le médecin du sport aura peut être des pistes pour orienter les recherches à l'irm.

Merci a toi j'espère

[Bikoon]

Six mois (déjà ou seulement selon le point de vue ) que mon cotyle droit s'est éparpillé par petits bouts façon puzzle sur un sentier Corse.
Le chemin pour retrouver ma forme d'avant me semble encore bien long ; la route est droite, mais la pente est forte [décidemment, que de citations d'auteurs humoristes ]

Il y a heureusement des progrès, je peux envoyer un peu plus de watts sur le home-trainer, j'ai ressorti le VTT (sur route uniquement pour l'instant) et j'ai retrouvé avec plaisir le chemin des bassins de natation / et le chemin du bureau depuis peu

Prochain point avec mon chirurgien en fin de semaine avec une radio de contrôle.
J'espère avoir bientôt le feu vert pour reprendre le vélo de route prudemment, et une tentative de reprise de la course à pied devrait être confirmée pour mai, soit 9 mois après l'accident.

La bonne journée

[ch'ti lillois d'vizille]

Salut ,vous pouvez me compter
Contracture ou élongation au solaire (comme d'ab)....j ai mal au bout de 20/30mnmais je peux continuer a un rythme cool ...alors froid ,compression ,et jambes en l'air
Par expérience, ça fait 8 ans que je me tape ça, depuis une déchirure de 6 cm au mollet mal soigné
Rdv demain chez le généraliste et la semaine prochaine médecin du sport...entre temps écho je pense
J'en ai marre quelqu'un a des solutions

A la suite de l'écho j'ai rien on attend l'irm le 20 février j'ai Rdv chez le médecin du sport mardi

Sur mes derniers footings faits en 2019 je ressentais une douleur vive au solaire au bout de 3km et impossible de courir ensuite avec une marche difficile durant quelques jours.
Ayant eu une grosseur sur le genou de la même jambe, l'échographie a montré 2 kystes provoqués par l'usure complète du cartilage et étaient la cause de cette douleur (inflammation du tibia et fémur par frottement).
Résultat: interdiction définitive de courir (l'autre genou n'a pratiquement plus de cartilage) du coup seul le vélo m'est autorisé.
La prochaine étape est la prothèse.

[PetitManseng]

Six mois (déjà ou seulement selon le point de vue ) que mon cotyle droit s'est éparpillé par petits bouts façon puzzle sur un sentier Corse.
Le chemin pour retrouver ma forme d'avant me semble encore bien long ; la route est droite, mais la pente est forte [décidemment, que de citations d'auteurs humoristes ]

Il y a heureusement des progrès, je peux envoyer un peu plus de watts sur le home-trainer, j'ai ressorti le VTT (sur route uniquement pour l'instant) et j'ai retrouvé avec plaisir le chemin des bassins de natation / et le chemin du bureau depuis peu

Prochain point avec mon chirurgien en fin de semaine avec une radio de contrôle.
J'espère avoir bientôt le feu vert pour reprendre le vélo de route prudemment, et une tentative de reprise de la course à pied devrait être confirmée pour mai, soit 9 mois après l'accident.

La bonne journée

Salut Olivier,
Assez stupéfait de voir ce qui t'es arrivé l'an dernier en lisant ce fil . Entre ce "Freak Accident", la longue période d'immobilisme et maintenant de convalescense, je vois que tu arrives quand même à bien tenir le coup! Je suis heureux de constater que tu remontes la pente et que tu arrives même à faire pas mal de volume (pour dire ça, je me base sur le jeu des 365h où on pourrait penser que tu prépares un gros ultra ou un ironman dans quelques mois ). J'espère que les nouvelles seront bonnes ces prochaines semaines et que j'aurai la chance de te recroiser un jour sur les sentiers (... en début de course bien sûr avant que tu prennes le large ensuite ).

[Arclusaz]

Six mois (déjà ou seulement selon le point de vue ) que mon cotyle droit s'est éparpillé par petits bouts façon puzzle sur un sentier Corse.
Le chemin pour retrouver ma forme d'avant me semble encore bien long ; la route est droite, mais la pente est forte [décidemment, que de citations d'auteurs humoristes ]

Il y a heureusement des progrès, je peux envoyer un peu plus de watts sur le home-trainer, j'ai ressorti le VTT (sur route uniquement pour l'instant) et j'ai retrouvé avec plaisir le chemin des bassins de natation / et le chemin du bureau depuis peu

Prochain point avec mon chirurgien en fin de semaine avec une radio de contrôle.
J'espère avoir bientôt le feu vert pour reprendre le vélo de route prudemment, et une tentative de reprise de la course à pied devrait être confirmée pour mai, soit 9 mois après l'accident.

La bonne journée

Salut Olivier,
Assez stupéfait de voir ce qui t'es arrivé l'an dernier en lisant ce fil . Entre ce "Freak Accident", la longue période d'immobilisme et maintenant de convalescense, je vois que tu arrives quand même à bien tenir le coup! Je suis heureux de constater que tu remontes la pente et que tu arrives même à faire pas mal de volume (pour dire ça, je me base sur le jeu des 365h où on pourrait penser que tu prépares un gros ultra ou un ironman dans quelques mois ). J'espère que les nouvelles seront bonnes ces prochaines semaines et que j'aurai la chance de te recroiser un jour sur les sentiers (... en début de course bien sûr avant que tu prennes le large ensuite ).

Et dire que tout ça est arrivé parce que nous n'avons pas pu trouver un créneau pour monter au Sant'Angelo ! ça a du vexer le vieux barbu et il s'est vengé sur la fusée corso-parisienne.
Bon, on a RDV au mois de juillet pour y monter : je n'ai pas encore entamer les négociations familiales pour notre lieu de vacances mais j'ai bon espoir d'aller en Balagne !

[doudouX]

En 2019, j'ai cumulé le décès de mon père en mars, l'hospitalisation de ma belle soeur pour dépression, le décès de grand père de ma femme en décembre et l'accident grave de ma mère qui a suivi (elle est encore hospitalisée). Et comme d'hab, c'est à ce moment que j'ai stoppé mes séances d'étirements .
Ouaih, la famille a connu une année 2019 du tonnerre !!!

Le message est clair, ton corps te dis que tu en as plein de dos! Je souhaite de tout coeur que ta mère se remette au mieux pour que cette mauvaise année soit définitivement derière toi.
Continue à faire chauffer ton tapis.

C'est certain !!! Ceci dit, à faire des étirements matin et soir, j'ai pu recommencer à courir sans trop de souci. Je sens que c'est pas totalement sain mais ça fait le job avant d'aller voir mon ostéo vendredi midi (je l'attends ce rendez vous pour le coup !!!).
Pour ma mère, l'évolution est très positive. On ne le retrouveras pas comme avant (donc indépendante) mais son niveau de rémission est inespéré (dixit les médecins).
Pourvu que ça dure !!!

[Bikoon]

Salut Olivier,
Assez stupéfait de voir ce qui t'es arrivé l'an dernier en lisant ce fil . Entre ce "Freak Accident", la longue période d'immobilisme et maintenant de convalescense, je vois que tu arrives quand même à bien tenir le coup! Je suis heureux de constater que tu remontes la pente et que tu arrives même à faire pas mal de volume (pour dire ça, je me base sur le jeu des 365h où on pourrait penser que tu prépares un gros ultra ou un ironman dans quelques mois ). J'espère que les nouvelles seront bonnes ces prochaines semaines et que j'aurai la chance de te recroiser un jour sur les sentiers (... en début de course bien sûr avant que tu prennes le large ensuite ).

Merci pour ton message Sébastien !! "freak accident" c'est vraiment ça
C'est vrai que j'arrive à faire un volume conséquent (encore jamais atteint d'ailleurs) grâce à des activités que je ne pratiquais pas jusqu'à maintenant (marche, renforcement, elliptique…).
Je devrais d'ailleurs être en pleine prépa pour l'Ironman de Nice en juin prochain , pas sûr que j'aurais fait autant de volume mais plus d'intensité c'est sûr !
J'espère aussi te recroiser sur un sentier, mais pour le coup c'est vraiment moi qui ne verrai que tes semelles [ça aurait d'ailleurs été le cas avant mon accident ]

[Bikoon]

Et dire que tout ça est arrivé parce que nous n'avons pas pu trouver un créneau pour monter au Sant'Angelo ! ça a du vexer le vieux barbu et il s'est vengé sur la fusée corso-parisienne.
Bon, on a RDV au mois de juillet pour y monter : je n'ai pas encore entamer les négociations familiales pour notre lieu de vacances mais j'ai bon espoir d'aller en Balagne !

Ah si j'avais su qu'Il était aussi susceptible, je me serais évité bien des désagréments !
J'espère bien qu'on ira en juillet, de fortes chances que ce soit en marchant me concernant
Bonnes négociations !!

[Tof01]

Bon , on va dire suite et fin de ma petite mésaventure du 26/01: Sciatique très très douloureuse avec perte de sensibilité et déficit pied gauche. IRM montre hernie discale L5/S1. Mon Doc trouve que cette hernie est mal placée et que ce déficit côté gauche n'est pas normal. Il me dirige chez Neurochirurgien. Rdv hier et ce dernier (d'un professionnalisme et d'une écoute exemplaire) m'informe que cette petite hernie discale est effectivement mal placée et qu'elle comprime et fait souffrir la racine nerveuse (je simplifie!!!). Finalité, petite opération de prévue pour extraire cette hernie et soulager au plus vite la racine. On va donc revoir les objectifs du semestre à venir. Mais le neurochirurgien est confiant (donc moi aussi ) pour une reprise des activités physiques d'ici 3 à 4 semaines (vélo d'abord et reprise CAP ensuite) avec suivi pour renforcement musculaire, gainage et étirements. Voila, voila, il m'a redonner la banane et à Madame aussi, car elle avait peur de se retrouver avec un lion en cage!!!
Et prompt rétablissement à tous les kikous blessés.

[CROCS-MAN]

J'avais créé ce post en Juillet 2008, de retour en 2020 pour la même cause, un ménisque sur l'autre jambe. Forcément en courant sur une patte pour compenser, ça use ça use. 158 marathons et +15000km d'ultras plus tard, va falloir y retourner, profiter du calme avant la reprise des compétitions en avril.
Ceci dit, si c'est que ça, je re-signe de suite pour 10 ans de plus

Intervention du 13/02 à 13h30 OK.
Artroscopie ménisque nickel, bien dormi et aucune douleur. 24 h après je marche normalement et je plie le genou à 90° sans forcer.
Très content donc et de bon augure pour la suite

[Tonton Traileur]

J'avais créé ce post en Juillet 2008, de retour en 2020 pour la même cause, un ménisque sur l'autre jambe. Forcément en courant sur une patte pour compenser, ça use ça use. 158 marathons et +15000km d'ultras plus tard, va falloir y retourner, profiter du calme avant la reprise des compétitions en avril.
Ceci dit, si c'est que ça, je re-signe de suite pour 10 ans de plus

Intervention du 13/02 à 13h30 OK.
Artroscopie ménisque nickel, bien dormi et aucune douleur. 24 h après je marche normalement et je plie le genou à 90° sans forcer.
Très content donc et de bon augure pour la suite

Je te souhaite un prompt rétablissement, JL … et je compte sur toi pour la 50ème de Millau

[al27310]

Pour ma part le verdict est tombé , hernie discale et hernie cervicale , donc dans un premier temps infiltration pour la discale + séances de kiné et re séance de kiné avec traction vertébrale cervicale pour l'autre , je sens que mon année ne va pas être terrible

[CROCS-MAN]

J'avais créé ce post en Juillet 2008, de retour en 2020 pour la même cause, un ménisque sur l'autre jambe. Forcément en courant sur une patte pour compenser, ça use ça use. 158 marathons et +15000km d'ultras plus tard, va falloir y retourner, profiter du calme avant la reprise des compétitions en avril.
Ceci dit, si c'est que ça, je re-signe de suite pour 10 ans de plus

Intervention du 13/02 à 13h30 OK.
Artroscopie ménisque nickel, bien dormi et aucune douleur. 24 h après je marche normalement et je plie le genou à 90° sans forcer.
Très content donc et de bon augure pour la suite

J+8, j'ai repris le travail à J+4, je marche normalement, montée et descente des escaliers OK, et je conduis. Je reprendrai gentiment mes sorties de marche ce week-end . Merci Docteur

[Chamalau]

Super Crocs-Man. Bon retablissement. Pas la peine de te le souhaiter prompt puisque c'est le cas .

[CROCS-MAN]

Super Crocs-Man. Bon retablissement. Pas la peine de te le souhaiter prompt puisque c'est le cas .

Merci pour valider tout ça 6km et 57 ' de marche de reprise gentille ce soir

[Snipy]

Hello la team des blessés ou ex-blessés,

Besoin d'un peu de votre temps dans cette période de confinement!.
Dans le cadre d'une étude sur les pathologies autour du pied, nous réalisons une petite enquête à destination de personnes ayant actuellement ou ayant eu une blessure au pied (pas nécessairement due à la pratique du sport )

Si vous avez quelques minutes à y consacrer, ça serait super sympa
Lien vers l'enquête : https://forms.gle/VWh6hZzukSsfQb1f6

Merci d'avance pour votre aide
J'ai créé un topic dédié ici : viewtopic.php?f=8&t=45916 (au cas ou vous avez des questions!)

[CAPCAP]

Le confinement semble fortement agir sur les blessures...


Mon pied me fait mal sur le dessus. Limite à ne plus courir (enfin, trottiner)
Petit massage avec HE Gaulthérie fait clairement du bien, mais ça revient à chaque sortie
Je ne sais pas trop quoi en penser...

[chantrail]

tendinite du releveur ??

[banditblue29]

Le confinement semble fortement agir sur les blessures...


Mon pied me fait mal sur le dessus. Limite à ne plus courir (enfin, trottiner)
Petit massage avec HE Gaulthérie fait clairement du bien, mais ça revient à chaque sortie
Je ne sais pas trop quoi en penser...

Déséquilibre arrière, qui te fait relever le gros orteil pour rétablir l'équilibre et échauffe le releveur?
Étirement de la chaîne postérieure?

[Free Wheelin' Nat]

Ou un pied qui s'est un peu tordu, avec les os naviculaire-cuboïde-cunéiformes qui jouent aux osselets et mettent les tendons en tension?
Pour les étirements , quoi qu'il arrive, c'est toujours bon d'en faire et rien ne vaut une tite visite chez le toubi. Il parait qu'ils travaillent moins qu'avant

Perso, c'est la chaine postérieure qui me fait des misères, mais en l'occurrence, je ne dois pas étirer
Et l"épaule aussi, mais ça c'est suite au nerf lésé à de l'escalade en bloc . Pas eu le temps d'attaquer la rééduc prescrite par le toubi ni passer une radio. Ca allait mieux après la visite, mais là ça empire
C'était bien pour ça l'escalade en mode soft ...

[CAPCAP]

tendinite du releveur ??

En fait c'est plutôt à l'intérieur, un peu diffus.

Ou un pied qui s'est un peu tordu, avec les os naviculaire-cuboïde-cunéiformes qui jouent aux osselets et mettent les tendons en tension?...

Réflexion faîte, ça pourrait bien être ça, c'est apparu après un footing avec une chaussure lassée trop serrée Ai-je fait un petit faux mouvement là-dessus?

[edit] Je sens aussi des vibrations dans le pied depuis 4 jours

Oui, il faudrait déjà que j'aille chez le médecin pour objectiver cette petite anémie (tout comme l'an dernier) et peut-être faire des investigations...
Nat, remets bien ta chaine postérieure et l'épaule

Merci à vous et aussi à banditblue29 pour vos suggestions

[Tof01]

Bonjour à tous (blessés et biens portants)
Petit retour de ma petite mésaventure de ce début d'année. 26/01 dernier run en raison hernie discale L5/S1 avec déficit moteur et sensitif jambe gauche. 18/02 opération. Depuis convalescence avec des hauts et des bas et surtout un confinement qui m'a privé de séances de Kiné (un peu déroutant de faire sa rééducation seul!!!).
Hier rdv avec Médecin du sport: TOUT VA BIEN (subsiste un petit déficit SPE à traiter avec Kiné). FEU VERT REPRISE CAP
Bon reprise tout en douceur. Elle m'a martelé de nombreuses fois (doucement, progressivité, vous suivez bien le protocole, vous n'êtes plus un Junior !!!!!). Du coup, hier soir dés mon retour. J'ai enfilé mes baskets et j'ai fait mes 4X (1' course/ 1' marche) sous une pluie battante, mais quel bonheur!!!
Comme m'a dit la Doc, Vu l'année blanche que l'on va vivre concernant les objectifs avec dossard, vous avez 6 mois pour retrouver votre niveau initial!!
Voila, c'était mon petit moment de bonheur, que je tenais à vous faire partager et un petit message d'espoir à tous les kikous blessés. J'en profite également pour rendre hommage au corps médical dans son ensemble. Qui pour ma part a été formidable,, pour ma prise en charge (Mon médecin traitant, le Neurochirurgien et son équipe, l'infirmière pour les soins post opératoire, et la médecin du sport).
Prenez soin de vous et au plaisir de se croiser sur les chemins ou sur la route.

[Bikoon]

Côté course à pied ce n'est vraiment pas à l'ordre du jour => le chirurgien envisage une reprise en mai, soit 9 mois après l'opération
Mai ce sera aussi le moment de passer une IRM pour vérifier qu'il n'y a pas de début de nécrose de la tête fémorale [s'il y avait un émoticône "doigts croisés" j'en collerais plein, car la prothèse bof… ]

Je m'auto-cite car ce rdv tant attendu du 15 mai est enfin arrivé, et j'en suis reparti avec de très bonnes nouvelles : à ce stade pas de signe de nécrose, j'échappe donc à la prothèse de hanche pour l'instant (je serai fixé définitivement 2 ans après l'accident donc dans 15 mois, mais ça semble peu probable )
Prochain point avec mon chirurgien en fin d'année avec une radio simple pour vérifier que les vis n'ont pas bougé

Et pour parfaire ce joli mois de mai, la reprise de la course à pied, bien qu'un peu cahotique au début par excès de gourmandise probablement, me fait un plaisir inouï

Je pense donc pouvoir dire que je ne fais dorénavant plus partie du groupe des blessés

Courage et patience à ceux qui en font encore partie

[Free Wheelin' Nat]

Et pour parfaire ce joli mois de mai, la reprise de la course à pied, bien qu'un peu cahotique au début par excès de gourmandise probablement, me fait un plaisir inouï

Je pense donc pouvoir dire que je ne fais dorénavant plus partie du groupe des blessés

Super, félicitations!

[centori]

aprés 2 mois à courir sur le plat dans la plaine de CAEN
j'ai repris le D+ ce weekend en suisse normande
et vraiment dur dur, j'ai presque l'impression d'être blessé
tellement ça tire dans les jambes alors que je n'ai pas fait si long que ça 18km 1000d+
comme quoi c'est une discipline à part le d+

[banditblue29]

@bikoon : Super !

@Centori : 18 km avec D+/D- après 2 mois de plat, c'est osé !.
J'en ai pas fait depuis l'ultra du Vercors.... Quand je vais m'y remettre dans un mois en prépa Mascareignes, ça va me piquer les cuissots !