Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Faudra juste "éventuellement" prévoir un petit détour par Cham' au retour... (Enfin, on verra bien après les tirages au sort, c'est pas le tout de délirer... )
Bon après avoir fait 3 fois le 160 je vais faire un autre 160 ailleurs. Mais comme c'est au mois de Juin, et que j'aime bien Vielle-Aure. Je me suis pré-inscrit sur le 120.
Midi, en cette veille de Noël. 160km>338 pré-inscrits 120km>306 pré-inscrits 80km>646 pré-inscrits
Cela se rempli doucement et prouve que le kikou moyen est différent des autres coureurs. Nous nous engageons apparemment davantage sur le 120 et c'est la distance qui attire le moins. Tant mieux!!!
Message aux habitués du GRP... Les chemins d'Andorre (et du Celestrail) sont-ils similaires à ceux du GRP ? Je cherche une course fin juin début juillet sur un terrain comparable. Bonnes fêtes à tous ! F
fred1414 a écrit:Message aux habitués du GRP... Les chemins d'Andorre (et du Celestrail) sont-ils similaires à ceux du GRP ? Je cherche une course fin juin début juillet sur un terrain comparable. Bonnes fêtes à tous ! F
L’Andorre semble plus difficile. Sinon là:http://canigou.aventure.free.fr/
peky a écrit:L’Andorre semble plus difficile. Sinon là:http://canigou.aventure.free.fr/
Le trail du canigou (à ne pas confondre avec le championnat du canigou debut aout) est egalement plus technique que le grp à mon avis. (Je n ai fait que le 80du grp). Mais c est un tres bon choix de Peky.
Hello, Je serai sur le 160. Deux mois avant, je cherche un course de prépa qui fait la moitié de la distance et du dénivelé sur un terrain équivalent. En ce sens, le Celestrail 83k, 5000D+, me semblait pas mal. De là ma question, le terrain andorran est-il comparable à celui du GRP 160 ? Bonne prépa à tous ! Fred
Bonsoir! je suis nouvelle ici et j'écris pour m'aider à répondre à cette question: GRP ou pas?? J'ai fait qqs trails (une vingtaine de km) mais surtout de la course sur route (dont plusieurs marathons). Je n'ai que peu d'expérience de la montagne mais j'avais envie d'un nouveau challenge. J'ai du mal à savoir si c'est à ma portée (après prépa) ou pas.... Merci !
celili a écrit:Bonsoir! je suis nouvelle ici et j'écris pour m'aider à répondre à cette question: GRP ou pas?? J'ai fait qqs trails (une vingtaine de km) mais surtout de la course sur route (dont plusieurs marathons). Je n'ai que peu d'expérience de la montagne mais j'avais envie d'un nouveau challenge. J'ai du mal à savoir si c'est à ma portée (après prépa) ou pas.... Merci !
Tu peux envisager le 80 km, à condition de pouvoir t'entrainer sur des dénivelés conséquents en montée et surtout en descente ( 1000m de D+/D- continu serait un plus).
Yvan11 a écrit: Tu peux envisager le 80 km, à condition de pouvoir t'entrainer sur des dénivelés conséquents en montée et surtout en descente ( 1000m de D+/D- continu serait un plus).
Je plussoie parce que 3 x 10 km de descente.... Ca pique..... !
Ce que dit Yvan c'est de trouver des montées qui font 1000m de D+ en continu. Car cela demande une gestion de l'effort sur 1 à 3h en montée. Mais si tu n'es pas en milieu de montagne ce ne sera pas possible, il faudra faire avec ce que tu trouves.
Idem en descente qui sont plus traumatisantes notamment les quadriceps. il y a un travail spécifique dans ce domaine à faire tous les 15 jours environs. Si pas de descentes de 1000m D- faire un circuit en triangle descente accidentée voir hors sentier , plat, montée: les descentes vite, recup plat, montées tranquille. De 30 à 50mn. Hémérodrome avait fait un plan qui incorporait ces séances.
Sinon des trails de prépa avec D+ (jusqu'à 2000m D+) mais attention à ne pas trop en faire car il faut en récupérer.
Merci beaucoup pour ces réponses! Je vais devoir faire mon choix, GRP ou pas dans les jours à venir...mais si je comprends bien, a priori, avec une bonne prépa (je retiens le nom d'Hémérodrome!) ça pourrait passer! Je reviendrai si je suis inscrite puis tirée au sort, j'aurais alors un tas de questions plus techniques!
les plans d'hémérodrome ne se trouvent plus facilement sur le net mais j'ai celui pour les trails longs. je m'en inspire toujours. je peux le transmettre par mp.
Je ne veux pas faire le mauvais petit démon mais passer de petits trails de 20km (non montagnards si j'ai bien compris) à un gros truc de 80 km et 5000m de D+, très technique, en 8 mois environ, ça va quand même être un sacré challenge! Je ne dis pas que tu n'y arriveras pas, tu peux tomber sur un bon jour de forme, une bonne météo ni trop froide/pluvieuse ni trop chaude, mais c'est une très très grosse marche en si peu de temps, pas franchement en mode progressif! Certains auraient préféré des étapes intermédiaires et une grosse échéance un peu plus lointaine. Quoi qu'il en soit, comme on te l'a dit plus haut, le plus compliqué sera de trouver l'équilibre entre ne pas t'épuiser lors de ta prépa, et en faire suffisamment pour bien vivre cette expérience fin août.
Oui, comme Japhy, je trouve que ce n'est pas assez progressif. Bon mais je pense également qu'à partir du moment où tu te poses la question de t'inscrire ou pas, c'est qu'en fait ta décision est déjà prise
celili a écrit:Bonsoir! je suis nouvelle ici et j'écris pour m'aider à répondre à cette question: GRP ou pas?? J'ai fait qqs trails (une vingtaine de km) mais surtout de la course sur route (dont plusieurs marathons). Je n'ai que peu d'expérience de la montagne mais j'avais envie d'un nouveau challenge. J'ai du mal à savoir si c'est à ma portée (après prépa) ou pas.... Merci !
Comme d'autres l'ont dit aussi, cela me semble être un grand écart. Il y a de très beaux trails de montagne dans les Pyrénées de 40km à 55km qui peuvent être de superbes objectifs. D'avoir couru des marathons n'est pas forcément une bonne référence (et en plus ça dépend en combien de temps), d'avoir fait des longues randos en montagne sur un bon rythme est préférable pour la réussite du 80km des Pyrénées.
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