Récit de la course : Semi-Marathon du Lubéron 2008, par RogerRunner13

L'auteur : RogerRunner13

La course : Semi-Marathon du Lubéron

Date : 5/10/2008

Lieu : Pertuis (Vaucluse)

Affichage : 1118 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

7 commentaires

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Le récit

  

7h du matin, la Tour d'Aigues, température 3°, mais la journée promet d'être belle, pas de vent. Nous voilà au départ d'un semi qui  en fait   nous est annoncé pour 20k400. Mon GPS m'indiquera 20k300 à l'arrivée.

 Sont présent Le Solitaire, Riri51,Tektronix et mon inséparable frangin Kéké013. Le départ est donné à 10h00 et nous voilà très bien placés dans les tout premiers rangs. Je décide de faire les 10 premiers kilomètres sans dépasser 170 de fréquence cardiaque.

Ca y est le départ est donné et un peu plus de 1200 concurrents s'élancent dans la joie et la bonne humeur. La première partie est très roulante, assez vallonnée, mais les bosses se passent bien, mais avec ces côtes, difficile de garder une fréquence cardiaque régulière. Je perds de vue mes comparses, mais ils ne doivent pas être très loin. Jusqu'au 11ème km je suis très bien et cette allure me convient parfaitement je passe ainsi les 3 premiers km en 13:15 puis les 3 suivants en 13:50 et de 6 à 9 en 14:26.

Nous quittons la route goudronnée pour faire le tour de l'étang de la Bonde. Sur ces portions non revêtues, ma foulée devient plus heurtée je perds du rendement et vers le 12e kilomètre j'ai un gros coup de moins bien et en plus j'ai mal au bide. Le doute s'installe, je m'arrête donc au ravitaillement, je marche un peu, j'absorbe un gel et me désaltère. Je repars alors que Riri51 et Tektronix me rattrapent et prennent un peu d'avance, mais point  de Solitaire en vue.

 Enfin je ne sais pas si c'est le gel qui me fait du bien, toujours est-il que je me refais une santé d'autant que nous revenons sur des portions goudronnées, je passe du 12 au 15 en 14:07 je me rapproche de mes deux copains. Après le 15e kilomètre nous retrouvons des chemins de terre et ça remonte et vers le dix-septième kilomètre, je rattrape Riri51 qui me dit avoir des crampes. je passe en 13:29 du 15 au 18ème km. Peu après je rejoins Tektronic et enfin c'est la dernière bosse, terrible, j'ai l'impression d'être scotché dans la pente, ouf c'est le sommet, p..... j'en ai c.... En passant au dernier ravito, quelqu'un m'interpelle " eh, les Kikous ! je suis Calimero" je lui fait un petit signe amical, j'aurais bien aimé m'arrêter mais bon. Riri51 revient un peu mais il souffre toujours de ses maudites crampes et enfin c'est l'arrivée et je termine avec Tektokris très à l'aise dans cette fin de parcours, arrive bientôt Le Solitaire et un peu plus loin Kéké013.

 

185

01:34:25

 

EPILOBE

V2M

23

KIKOUROU

179

12.96

 

186

01:34:25

 

TEKTOKRIS

V1M

84

AIL ROUSSET

180

12.96

 

 

202

01:35:16

 RIRI 51SEM

69

MARSEILLE TRAIL CLUB

195

12.85 

 

227

01:36:15

 le solitaireV1M

97

KIKOUROU

218

12.72

 

430

01:44:32

 KEKE013V2M

72

KIKOUROU

401

11.71

 



CI-DESSUS PROFIL DE L'EPREUVE



  

 







7 commentaires

Commentaire de NICO73 posté le 06-10-2008 à 20:47:00

Je vois que tu sais gérer les baisses de régime avec un super retour. C'est ça l'expérience.

Commentaire de kkris posté le 06-10-2008 à 21:00:00

salut épilobe
merci pour ce cr,c'était un vrai plaisir de courir avec vous.
à bientôt sur d'autres courses
christophe

Commentaire de CROCS-MAN posté le 07-10-2008 à 09:41:00

On est allé les chercher ces chronos, vous étiez bien plus forts. Bravo pour ta course et à dimanche.

Commentaire de riri51 posté le 07-10-2008 à 20:44:00

merci pour ce cr et félicitations pour ta perf et ta gestion de course.

Commentaire de titifb posté le 09-10-2008 à 05:56:00

Sympa ce CR, comme d'habitude, toujours la forme à ce que je vois ! A bientôt de te lire, sinon de te voir...

Commentaire de agnès78 posté le 09-10-2008 à 08:51:00

quelle course gérée d'une main de maître! BRAVO!!!
au plaisir de te lire
bises
agnès

Commentaire de Le CAGOU posté le 10-10-2008 à 20:53:00

bonjour épilogue
bravo pour ton sem ,je suis bien loin de toi 699ème en 1h54 j'étais bien dans ma course et après 20 de stop de sport j'ai run pour ma première 1 semi, j'éspère pour l'avenir vous reconnaître sur des parccours , peut être au marathon de marseille et bravo encore
sportivement Cagou

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