Récit de la course : Trail de la Sainte Baume - 22 km 2010, par HERVE GAP

L'auteur : HERVE GAP

La course : Trail de la Sainte Baume - 22 km

Date : 7/3/2010

Lieu : Cuges Les Pins (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1157 vues

Distance : 22km

Matos : LAFUMA

Objectif : Se défoncer

1 commentaire

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Trail De La Ste Baume 22 Kms 1100+ 07 mars 2010

Mon premier grand plaisir fût de courir sur des sentiers non enneigés, ça faisait plus de deux mois que cela ne m’était pas arrivé ! Un paysage totalement dégarni de blanc, le top ! Pourtant j’aime la neige, les activités hivernales mais cette année on commence vraiment à en avoir marre de ce temps sibérien !Les conditions météo n’étaient pas spécialement printanières mais convenables, vu les prévisions annoncées !!Deux heures de route et je me retrouve à Cuge les Pins, aux pieds de la Ste Baume, non loin de Toulon.Un échauffement de 20 minutes me permet d’être bien chaud musculairement pour le départ qui s’annonce rapide. Je croise du beau monde parmi les quasis 500 au départ. Ce trail est court pour moi mais c’est un choix qui me permettra de mettre du rythme et de préparer au mieux le trail du Ventoux le 21 mars.  Un flot de jeunesse  qui déborde de tonicité est bien présent sur la ligne de départ.Départ 10 heures, je n’ai pas d’alternatives, il faut partir au taquet et essayer de tenir. Je prends la tête de course en sachant que Battesti, Luxembourg, Marczyk, ou Martin David sont là et me talonnent. Ça va vite, un petit 17 à l’heure sur cette portion de 4 Kms relativement plate.Puis le sentier qui entame la montée pointe son nez. Et là je paye cash  le changement radical de rythme ! J’appréhendais un peu cette situation car ce n’est pas la première fois que cela m’arrive ! Une montée impressionnante d’acide lactique qui me rempli et m’empoisonne les cuisses ! (Si quelqu’un connais la solution !! peu être les chaussettes de contention !!). Les cuisses doublent de volume et me brûlent,  ma foulée est totalement freinée. Vous en déduisez les conséquences, je passe en 2 minutes de la première à la 6ème place !! Ces déchets toxiques ne vont pas s’évacuer d’un coup de baguette magique et je sais à ce moment là que je ne pourrai pas revenir en tête de course, le trail est bien trop court pour imaginer un revirement de situation. Cela dit je ne lâche rien et donne le maximum ! Mais ma légèreté que je peu parfois ressentir en entraînement en cote est à oublier et je sais que je vais devoir affronter cette superbe ascension sur la Ste Baume avec l’équivalent d’environ 1 kilo supplémentaire à chaque pied. J’ai trouvé cette montée assez régulière superbe avec quelques relances, des lacets, de la technicité et de la beauté. Devant ce n’est pas très loin, je les vois tous les cinq avec petit écart pour le trio de tête. Et je reviens quasiment sur Nicolas Luxembourg sur le haut. Au croisement du 44 Kms c’est Sebastien Vignais qui me double et qui doublera aussi Nicolas, une belle fin de course pour ce trailer !Des conditions météo un peu difficiles sur les crêtes mais pas de mal, on bascule sur une partie très technique, et là je sens toujours mes cuisses énormes et je me trouve triple zéro dans cette descente raide ! Puis 10 minutes plus tard c’est une descente quasi normale sans trop de technicité qui me permet de remettre les gaz avant de reprendre un raidillon d’environ 5 minutes et d’envoyer sur 3 Kms pour franchir la ligne d’arrivée 6ème en 1h53, à 6 minutes de Jean Paul Battesti. Je suis tout de même très satisfait de ma course, ce fût une grosse séance au seuil qui laisse tout de même des traces !!C’est une superbe préparation pour le Ventoux en espérant que la récupération va être rapide !!Merci à toute l’organisation, au Marseille Trail Club, à tous les bénévoles. La journée s’est poursuivie dans la bonne humeur autour d’une superbe paella et d’amis trailers ! IMG_5403_1.JPG    
PlaceNomDossardCatégorieClubTemps
1BATTESTI JEAN PAUL1021SEM 1e HomTEAM WATT ALPANA01:47:30
2DAVIET JEAN SEBASTIEN1092SEM 2e HomTHORIGNY SUR MARNE01:47:31
3MARCZYK STEPHAN1225SEM 3e HomRUNNING EVASION01:47:48
4MARTIN DAVID1229SEM 1TEAM ATHLE AIX EN PROV01:48:33
5VIGNAIS SEBASTIEN1361SEM 2FOULEE ORANGEOISE01:50:36
6LUXEMBOURG NICOLAS1215SEM 3ENDURANCE SHOP AIX01:51:35
7GIRAUD-SAUVEUR HERVE1152V1M 1TEAM LAFUMA GAP NAT01:54:05
8MORELLO LAURENT1265SEM 4PENITENT EN DURANCE01:55:23
9BOULAGNON FRANCOIS1048V1M 2AS MARATHON DU SOLEIL01:55:45
10CRANGA PAUL1085SEM 5MARSEILLE01:55:56

1 commentaire

Commentaire de brague spirit posté le 09-03-2010 à 14:18:00

Bon si nous n'avons pas vu la neige,nous avons pu admirer le givre sur la crete.
Bravo pour ton podium,meme si tu n'as pu "accrocher" les jeunes.
De bonne augure pour le Ventoux.

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