Les entrainements de Zorglub74

Année : 2025 (Toutes)
Mois : August (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2344 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
11 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
05 Aug 25 Mont Dumbier - Petites Tatras Marche 05h00'00'' 15 3.00 1000 Continu - Moyenne 98/162  
03 Aug 25 Balade récupération vers Striszawa Marche 02h30'00'' 6 2.40 300 Continu - Facile -/-  
02 Aug 25 Ultra Trail de Gorche Course à Pied (trail) 08h47'00'' 70 7.96 3580 Continu - Difficile 130/182  
31 Jul 25 Randonnée vers un village disparu proche de l Ukraine Marche 02h00'00'' 6 3.00 100 Continu - Très facile -/-  
30 Jul 25 Tarnica Marche 04h20'00'' 17 3.92 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 25 Triple point frontière Pologne Slovaquie Ukraine Marche 07h00'00'' 27 3.85 1550 Continu - Assez difficile -/-  
28 Jul 25 Entraînement quelque part en Pologne Course à Pied (trail) 01h50'00'' 19 10.36 400 Continu - Assez difficile 145/184  
27 Jul 25 Randonnée familiale vers Kremspa Course à Pied (trail) 03h20'00'' 11 3.30 200 Continu - Très facile -/-  
26 Jul 25 Krivan depuis Podbanske dans les Tatras Marche 05h20'00'' 16 3.00 1400 Continu - Assez difficile -/-  
25 Jul 25 Col de Bystra Lavka à Sterbske Pleso Marche 06h20'00'' 17 2.68 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 Refuge de Bellachat Course à Pied (trail) 02h00'00'' 14 7.00 1200 Continu - Difficile 124/170  
21 Jul 25 Descente Bellachat les Houches Marche 02h20'00'' 8 3.42   Continu - Facile -/-  
21 Jul 25 Montée à Bellachat Course à Pied (trail) 01h20'00'' 7 5.25 1200 Continu - Difficile 110/179  
20 Jul 25 Flégère Planpraz Col et Brevent Bellachat Chamonix Marche 04h15'00'' 18 4.23 800 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 02h40'00'' 50 18.75 250 Continu - Facile -/-  
13 Jul 25 Planpraz - Flégère - Lac Blanc - Retour au Col Cornu via l'Index et redescente Course à Pied (trail) 03h20'00'' 22 6.60 1160 Continu - Assez difficile 125/183  
12 Jul 25 Refuge de la Croix du Bonhomme avec un AR jusqu'à Balme Course à Pied (trail) 06h50'00'' 31 4.53 2100 Continu - Assez difficile 123/174  
11 Jul 25 Petite montée en direction du Truc Marche 01h30'00'' 6 4.00 400 Continu - Moyenne 120/169  
10 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 200 Continu - Facile -/-  
08 Jul 25 Le long du Rhône Course à Pied (trail) 55'00'' 11 12.00 200 Continu - Assez difficile 156/177  
07 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 29 29.00 200 Continu - Facile -/-  
06 Jul 25 Refuge de Tête Rousse par les Rognes depuis Bellevue Course à Pied (trail) 02h45'00'' 14 5.09 1400 Continu - Un peu difficile 123/170  
05 Jul 25 Balade au Prarion Marche 03h10'00'' 11 3.47 900 Continu - Facile -/-  
05 Jul 25 Bellachat en réveil musculaire Course à Pied (trail) 02h10'00'' 14 6.46 1200 Continu - Assez difficile 124/170  
04 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 300 Continu - Facile -/-  
03 Jul 25 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
02 Jul 25 Velotaf Cyclisme 02h00'00'' 60 30.00 300 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 50 28.57 250 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 49 28.00 250 Continu - Facile -/-  
30 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
29 Jun 25 Flègère Marche 01h35'00'' 7 4.42 900 Continu - Moyenne -/-  
27 Jun 25 90 km du Mont Blanc Course à Pied (trail) 15h30'00'' 96 6.19 6350 Continu - Très difficile++ 129/185  
26 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 46 30.66 250 Continu - Facile -/-  
25 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
24 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 02h15'00'' 66 29.33 350 Continu - Facile -/-  
23 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
22 Jun 25 Sortie baignade aux Lacs Noirs Marche 03h00'00'' 8 2.66 600 Continu - Moyenne 100/155  
21 Jun 25 Grand balcon nord pour tester le quadri droit Course à Pied (trail) 03h15'00'' 21 6.46 1400 Continu - Assez difficile 129/180  
21 Jun 25 Réveil musculaire en direction de la Jonction Course à Pied (trail) 01h45'00'' 12 6.85 1050 Continu - Assez difficile 127/174  
19 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 300 Continu - Facile -/-  
18 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
09 Jun 25 Col de la Faucille - Les Bouchoux - Saint Claude - Montée du Crêt - Lamoura - Les Tuffes et retour Cyclisme 04h30'00'' 105 23.33 2100 Continu - Assez difficile -/-  
08 Jun 25 Col de la Faucille Colomby de Gex descente à Gex et retour Course à Pied (trail) 04h05'00'' 26 6.36 1700 Continu - Assez difficile -/-  
31 May 25 Col de la Chaudière - Crest - Forêt de Saou Cyclisme 03h45'00'' 73 19.46 1500 Continu - Assez difficile 125/-  
30 May 25 Dieulefit - Col de Valouse - Trente-Pas - Col des Sausse Cyclisme 02h45'00'' 57 20.72 1000 Continu - Un peu difficile 115/-  
29 May 25 Escalade au rocher des Abeilles Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 May 25 Réveil matinal Course à Pied (trail) 01h12'00'' 12 10.00 450 Continu - Assez difficile 155/183  
24 May 25 Balade à plat avec madame Marche 50'00'' 4 4.80   Continu - Facile -/-  
24 May 25 Réveil musculaire en direction de Bellachat Course à Pied (trail) 01h37'00'' 11 6.80 930 Continu - Assez difficile 124/189  
24 May 25 Plan de l'Aiguille dans l'après-midi Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00 1300 Continu - Assez difficile -/-  
23 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
23 May 25 Petit décrassage le long de l'Arve Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00 160 Continu - Assez difficile 161/182  
21 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
20 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Petit Salève Course à Pied (trail) 01h04'00'' 11 10.31 450 Continu - Assez difficile 163/186  
18 May 25 Entre le lac de Saint-Point et Mouthe Cyclisme 01h50'00'' 40 21.81 300 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Les échelles de la mort Marche 01h30'00'' 6 4.00 200 Continu - Facile -/-  
14 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
13 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h50'00'' 50 27.27 300 Continu - Facile -/-  
12 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
11 May 25 Merlet - sous Aiguillette des Houches - Chalet de Fer - Servoz Marche 04h15'00'' 16 3.76 1100 Continu - Moyenne 99/-  
10 May 25 Petit Balcon sud Flègère et retour Course à Pied (trail) 03h10'00'' 24 7.57 1300 Continu - Assez difficile 131/179  
08 May 25 Petit Salève et téléphérique Course à Pied (trail) 01h25'00'' 13 9.17 750 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
07 May 25 Petit Salève dans la bruine Course à Pied (trail) 01h20'00'' 13 9.75 500 Continu - Un peu difficile 149/175  
07 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 36 30.85 150 Continu - Facile -/-  
06 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 58 29.00 300 Continu - Facile -/-  
03 May 25 Grosse séance matinale Course à Pied (trail) 02h00'00'' 20 10.00 750 Continu - Assez difficile -/-  
03 May 25 Le long du Rhin sur la frontière Cyclisme 01h20'00'' 30 22.50 50 Continu - Facile 108/171  
02 May 25 Réveil musculaire dans les bois Course à Pied (trail) 01h20'00'' 14 10.50 430 Continu - Un peu difficile 150/175  
02 May 25 Dans les bois des Vosges du Nord Cyclisme 04h30'00'' 95 21.11 1100 Continu - Moyenne 151/183  
29 Apr 25 Au bord de l'Arve Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 150 Continu - Un peu difficile 146/167  
28 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 300 Continu - Facile -/-  
27 Apr 25 Une dernière Pierre à Ric skis sur le dos et Grands Montets Ski de rando 04h00'00'' 17 4.25 2000 Continu - Assez difficile -/-  
26 Apr 25 Refuge de Bellachat Marche 04h15'00'' 14 3.29 1200 Continu - Moyenne -/-  
24 Apr 25 Reprise CAP Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 450 Continu - Assez difficile 164/190  
24 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
23 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 50 28.57 300 Continu - Facile -/-  
22 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
20 Apr 25 Rando des lacs pour les mines Marche 02h20'00'' 9 3.85 100 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 25 Broken Marche 03h30'00'' 14 4.00 550 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 Velotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
14 Apr 25 Velotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
13 Apr 25 Balade sur le balcon Sud Marche 01h30'00'' 6 4.00 350 Continu - Facile -/-  
13 Apr 25 Tentative au Buet sous la neige et dans le brouillard Ski de rando 03h00'00'' 14 4.66 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 25 Dents du Grand Lé Ski de rando 03h00'00'' 10 3.33 1100 Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h25'00'' 41 28.94 200 Continu - Facile -/-  
09 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h25'00'' 41 28.94 200 Continu - Facile -/-  
08 Apr 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 48 27.42 250 Continu - Facile -/-  
06 Apr 25 Col d'Entrève et Brêche Puiseux Ski de rando 05h15'00'' 25 4.76 1400 Continu - Assez difficile -/-  
03 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 35 30.00 200 Continu - Facile -/-  
03 Apr 25 Reprise CAP le long du Rhône Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 190 Continu - Assez difficile 165/184  
02 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 33 28.28 200 Continu - Facile -/-  
01 Apr 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h16'47'' 23 km 10.11 km/h 762.5 D+   148.7/175.1   
Moyenne par jour 134 jours 39h52'49'' 403.4 km   11729 D+       
Moyenne par semaine 20 semaines 267h11'58'' 2703.4 kms   78584 D+       
Moyenne par mois 5 mois 1068h47'53'' 10813.6 kms   314338 D+       
Moyenne par année 1 an 5343h59'27'' 54068.1 kms   1571690 D+       
Total 5343h59'27'' 54068.1 kms
(0 en course) 		  1571690 D+       

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