Les entrainements de Zorglub74

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2053 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Jun 24 Balade au Salève Marche 02h00'00'' 7 3.50 250 Continu - Facile -/-  
01 Jun 24 Petit et Grand Salève et descente sur le Coin Course à Pied (trail) 03h05'00'' 23 7.45 1600 Continu - Assez difficile -/-  
30 May 24 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 250 Continu - Facile -/-  
29 May 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
28 May 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
28 May 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 45 27.00 250 Continu - Facile -/-  
26 May 24 Aiguillette des Posettes Marche 03h00'00'' 9 3.00 850 Continu - Moyenne -/-  
25 May 24 Plan de l'Aiguille montée sèche Course à Pied (trail) 01h30'00'' 8 5.33 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 45 27.00 200 Continu - Facile -/-  
21 May 24 Refuge du Plan de l'Aiguille AR Course à Pied (trail) 02h00'00'' 11 5.50 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 Refuge de Bellachat Course à Pied (trail) 02h15'00'' 12 5.33 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 En direction de la Jonction Course à Pied (trail) 02h00'00'' 11 5.50 1100 Continu - Assez difficile -/-  
18 May 24 Le long de l'Arve et Parc du Merlet Course à Pied (trail) 01h10'00'' 9 7.71 600 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
13 May 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
11 May 24 Mont Ventoux Cyclisme 06h00'00'' 115 19.16 2560 Continu - Difficile -/-  
10 May 24 Autour de Tulette Cyclisme 02h40'00'' 60 22.50 500 Continu - Moyenne -/-  
10 May 24 Dentelles de Montmirail Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Dentelles de Montmirail Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 May 24 Autour des Dentelles de Montmirail Cyclisme 03h40'00'' 90 24.54 570 Continu - Moyenne -/-  
07 May 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 02h15'00'' 60 26.66 250 Continu - Facile -/-  
28 Apr 24 Petit Salève tranquille Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 450 Continu - Moyenne -/-  
25 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
24 Apr 24 Reprise tranquille après tendinite tendon d'Achille Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 450 Continu - Moyenne -/-  
14 Apr 24 Doublon Col du Tour Noir Col d'Argentière en solo rapide Ski de rando 07h15'00'' 35 4.82 3100 Continu - Difficile -/-  
13 Apr 24 But à l'Aiguille d'Argentière Ski de rando 06h30'00'' 24 3.69 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Col d'Argentière par les Rachasses Ski de rando 06h10'00'' 28 4.54 2950 Continu - Assez difficile -/-  
06 Apr 24 Ski en famille Ski Alpin 03h30'00'' 50 14.28   Continu - Facile -/-  
04 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
02 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 30 30.00 150 Continu - Facile -/-  
02 Apr 24 Pilate Course à Pied (trail) 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 AR au dessus du Merlet Course à Pied (trail) 01h40'00'' 10 6.00 930 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 20 10.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 24 Randonnée Planpraz Marche 03h00'00'' 8 2.66 1100 Continu - Facile -/-  
29 Mar 24 Ski alpin Ski Alpin 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
27 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
26 Mar 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 02h45'00'' 70 25.45 300 Continu - Facile -/-  
25 Mar 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 39 29.25 200 Continu - Facile -/-  
23 Mar 24 Gramd Crêt en plein brouillard Ski de rando 01h50'00'' 7 3.81 950 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
21 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
20 Mar 24 Petit Salève et tendinite à la clé Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 9 9.81 400 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
19 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 35 28.00 150 Continu - Facile -/-  
19 Mar 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 35 28.00 200 Continu - Facile -/-  
18 Mar 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Grands Montets soleil et poudre Ski de rando 04h15'00'' 16 3.76 2100 Continu - Assez difficile -/-  
14 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
13 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
12 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 37 27.75 200 Continu - Facile -/-  
11 Mar 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
10 Mar 24 Trace des Grands - Montée sèche Pierre à Ric Ski de rando 50'00'' 4 4.80 850 Continu - Assez difficile -/-  
09 Mar 24 La Herse par grand vent Ski de rando 01h15'00'' 9 7.20 750 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 37 29.60 200 Continu - Facile -/-  
06 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
28 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 31 26.57 150 Continu - Facile -/-  
27 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 41 27.33 200 Continu - Facile -/-  
26 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 46 27.60 250 Continu - Facile -/-  
25 Feb 24 Balade au Salève Marche 02h00'00'' 7 3.50 250 Continu - Facile -/-  
24 Feb 24 Col des Grands Montets et Col du Tour Noir Ski de rando 05h45'00'' 24 4.17 2850 Continu - Très difficile -/-  
23 Feb 24 Sortie vespérale Ski de rando 02h00'00'' 15 7.50 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 31 31.00 150 Continu - Facile -/-  
20 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 52 29.71 250 Continu - Facile -/-  
19 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
18 Feb 24 Col du Tour Noir via les Rachasses Ski de rando 07h00'00'' 28 4.00 2850 Continu - Assez difficile -/-  
17 Feb 24 Ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 20 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
14 Feb 24 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h15'00'' 37 29.60 200 Continu - Facile -/-  
12 Feb 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 34 31.38 150 Continu - Facile -/-  
11 Feb 24 Reprise CAP faute de neige Course à Pied (trail) 02h00'00'' 17 8.50 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 31 31.00 150 Continu - Facile -/-  
06 Feb 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 36 28.80 150 Continu - Facile -/-  
05 Feb 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 58 29.00 300 Continu - Facile -/-  
04 Feb 24 Ski de fond Ski de fond 01h30'00'' 22 14.66 400 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 Ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 20 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 39 29.25 200 Continu - Facile -/-  
31 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
30 Jan 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 33 28.28 150 Continu - Facile -/-  
29 Jan 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 38 28.50 150 Continu - Facile -/-  
28 Jan 24 Grands Montets le matin Ski de rando 03h10'00'' 16 5.05 2000 Continu - Assez difficile -/-  
27 Jan 24 Un peu de piste en fin d après midi Ski Alpin 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Lac Cornu col des Lacs Noirs Ski de rando 03h00'00'' 13 4.33 850 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 24 Velotaf Course à Pied (trail) 01h10'00'' 38 32.57 200 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 02h16'53'' 22.7 km 9.96 km/h 769.3 D+   150.5/175   
Moyenne par jour 129 jours 36h18'33'' 361.6 km   10812 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 246h31'18'' 2455.4 kms   73408 D+       
Moyenne par mois 6 mois 780h39'09'' 7775.4 kms   232460 D+       
Moyenne par année 1 an 4683h54'57'' 46652.6 kms   1394760 D+       
Total 4683h54'57'' 46652.6 kms
(0 en course) 		  1394760 D+       

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