Les entrainements de Zorglub74

Année : 2025 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2299 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 May 25 Col de la Chaudière - Crest - Forêt de Saou Cyclisme 03h45'00'' 73 19.46 1500 Continu - Assez difficile 125/-  
30 May 25 Dieulefit - Col de Valouse - Trente-Pas - Col des Sausse Cyclisme 02h45'00'' 57 20.72 1000 Continu - Un peu difficile 115/-  
29 May 25 Escalade au rocher des Abeilles Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 May 25 Réveil matinal Course à Pied (trail) 01h12'00'' 12 10.00 450 Continu - Assez difficile 155/183  
24 May 25 Balade à plat avec madame Marche 50'00'' 4 4.80   Continu - Facile -/-  
24 May 25 Réveil musculaire en direction de Bellachat Course à Pied (trail) 01h37'00'' 11 6.80 930 Continu - Assez difficile 124/189  
24 May 25 Plan de l'Aiguille dans l'après-midi Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00 1300 Continu - Assez difficile -/-  
23 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
23 May 25 Petit décrassage le long de l'Arve Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00 160 Continu - Assez difficile 161/182  
21 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
20 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Petit Salève Course à Pied (trail) 01h04'00'' 11 10.31 450 Continu - Assez difficile 163/186  
18 May 25 Entre le lac de Saint-Point et Mouthe Cyclisme 01h50'00'' 40 21.81 300 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Les échelles de la mort Marche 01h30'00'' 6 4.00 200 Continu - Facile -/-  
14 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
13 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h50'00'' 50 27.27 300 Continu - Facile -/-  
12 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
11 May 25 Merlet - sous Aiguillette des Houches - Chalet de Fer - Servoz Marche 04h15'00'' 16 3.76 1100 Continu - Moyenne 99/-  
10 May 25 Petit Balcon sud Flègère et retour Course à Pied (trail) 03h10'00'' 24 7.57 1300 Continu - Assez difficile 131/179  
08 May 25 Petit Salève et téléphérique Course à Pied (trail) 01h25'00'' 13 9.17 750 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
07 May 25 Petit Salève dans la bruine Course à Pied (trail) 01h20'00'' 13 9.75 500 Continu - Un peu difficile 149/175  
07 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 36 30.85 150 Continu - Facile -/-  
06 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 58 29.00 300 Continu - Facile -/-  
03 May 25 Grosse séance matinale Course à Pied (trail) 02h00'00'' 20 10.00 750 Continu - Assez difficile -/-  
03 May 25 Le long du Rhin sur la frontière Cyclisme 01h20'00'' 30 22.50 50 Continu - Facile 108/171  
02 May 25 Réveil musculaire dans les bois Course à Pied (trail) 01h20'00'' 14 10.50 430 Continu - Un peu difficile 150/175  
02 May 25 Dans les bois des Vosges du Nord Cyclisme 04h30'00'' 95 21.11 1100 Continu - Moyenne 151/183  
29 Apr 25 Au bord de l'Arve Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 150 Continu - Un peu difficile 146/167  
28 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 300 Continu - Facile -/-  
27 Apr 25 Une dernière Pierre à Ric skis sur le dos et Grands Montets Ski de rando 04h00'00'' 17 4.25 2000 Continu - Assez difficile -/-  
26 Apr 25 Refuge de Bellachat Marche 04h15'00'' 14 3.29 1200 Continu - Moyenne -/-  
24 Apr 25 Reprise CAP Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 450 Continu - Assez difficile 164/190  
24 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
23 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 50 28.57 300 Continu - Facile -/-  
22 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
20 Apr 25 Rando des lacs pour les mines Marche 02h20'00'' 9 3.85 100 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 25 Broken Marche 03h30'00'' 14 4.00 550 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 25 Velotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
14 Apr 25 Velotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
13 Apr 25 Balade sur le balcon Sud Marche 01h30'00'' 6 4.00 350 Continu - Facile -/-  
13 Apr 25 Tentative au Buet sous la neige et dans le brouillard Ski de rando 03h00'00'' 14 4.66 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 25 Dents du Grand Lé Ski de rando 03h00'00'' 10 3.33 1100 Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h25'00'' 41 28.94 200 Continu - Facile -/-  
09 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h25'00'' 41 28.94 200 Continu - Facile -/-  
08 Apr 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 48 27.42 250 Continu - Facile -/-  
06 Apr 25 Col d'Entrève et Brêche Puiseux Ski de rando 05h15'00'' 25 4.76 1400 Continu - Assez difficile -/-  
03 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 35 30.00 200 Continu - Facile -/-  
03 Apr 25 Reprise CAP le long du Rhône Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 190 Continu - Assez difficile 165/184  
02 Apr 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 33 28.28 200 Continu - Facile -/-  
01 Apr 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 25 Refuge Vallot Ski de rando 08h30'00'' 16 1.88 1400 Continu - Difficile -/-  
29 Mar 25 Grands Mulets Ski de rando 04h00'00'' 6 1.50 800 Continu - Assez difficile -/-  
28 Mar 25 Velotaf Cyclisme 01h00'00'' 30 30.00 150 Continu - Facile -/-  
26 Mar 25 Velotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
25 Mar 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 25 Velotaf Cyclisme 01h10'00'' 37 31.71 150 Continu - Facile -/-  
23 Mar 25 Col des Grands Montets tranquille Ski de rando 01h30'00'' 10 6.66 500 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 25 Tentative à l'Aiguille d'Argentière via Col des Grands Montets Ski de rando 06h30'00'' 25 3.84 1800 Continu - Difficile -/-  
20 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 39 29.25 200 Continu - Facile -/-  
19 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
18 Mar 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
16 Mar 25 Un peu de poudre aux Grands avant la rando Ski Alpin 30'00'' 10 20.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 25 Col des Grands Montets puis direction Tour Noir Ski de rando 04h30'00'' 20 4.44 1150 Continu - Assez difficile -/-  
11 Mar 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
09 Mar 25 Trace des Grands Duo Ski de rando 04h45'00'' 17 3.57 2670 Continu - Très difficile 120/160  
08 Mar 25 Col d'Argentière par les Rachasses Ski de rando 05h00'00'' 22 4.40 1400 Continu - Assez difficile -/-  
07 Mar 25 Reforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
04 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 50 28.57 250 Continu - Facile -/-  
02 Mar 25 Col du Chardonnet Ski de rando 05h00'00'' 21 4.20 1730 Continu - Assez difficile -/-  
01 Mar 25 Flégère Ski Alpin 01h30'00'' 20 13.33   Continu - Moyenne -/-  
27 Feb 25 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
26 Feb 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
24 Feb 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
23 Feb 25 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 25 Balade tranquille Marche 02h00'00'' 10 5.00 300 Continu - Facile -/-  
22 Feb 25 Balade tranquille Marche 01h10'00'' 6 5.14 100 Continu - Facile -/-  
19 Feb 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 46 30.66 250 Continu - Facile -/-  
18 Feb 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
16 Feb 25 Vallée Blanche en famille Ski Alpin 01h30'00'' 13 8.66   Continu - Moyenne -/-  
15 Feb 25 Grands Montets Ski Alpin 02h00'00'' 25 12.50   Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 25 Fin de journée à la Flégère Ski Alpin 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 25 Rameur Home Trainer 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 25 Rameur Home Trainer 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 25 Coup de bambou aux Grands Ski de rando 01h20'00'' 6 4.50 750 Continu - Très difficile -/-  
10 Feb 25 Soirée aux Houches Ski de rando 01h10'00'' 7 6.00 850 Continu - Assez difficile -/-  
09 Feb 25 La Transjurassienne 70 Ski de fond 02h03'00'' 34 16.58 650 Compétition - Difficile -/-  
05 Feb 25 Grosse journée de vélotaf sur les différents chantiers Cyclisme 02h20'00'' 65 27.85 350 Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
03 Feb 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 28 28.00 200 Continu - Facile -/-  
02 Feb 25 Col du Passon depuis le bas Ski de rando 03h15'00'' 14 4.30 1850 Continu - Assez difficile -/-  
01 Feb 25 Ski alpin et géant Ski Alpin 02h00'00'' 25 12.50   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h15'52'' 22.9 km 10.11 km/h 760 D+   149.9/175.1   
Moyenne par jour 119 jours 43h45'03'' 442.7 km   12876 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 289h14'34'' 2927 kms   85130 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1301h35'36'' 13171.7 kms   383087 D+       
Moyenne par année 1 an 5206h22'27'' 52687.1 kms   1532350 D+       
Total 5206h22'27'' 52687.1 kms
(34 en course) 		  1532350 D+       

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