Les entrainements de jano

Année : 2026 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4319 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jun 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 29'26'' 9.1 18.63 54 Continu - Un peu difficile 106.5/130  
04 Jun 26 Lunch Ride Cyclisme 11'47'' 2.9 15.18 26 Continu - Un peu difficile 98.4/138  
04 Jun 26 Morning Ride Cyclisme 26'37'' 8.9 20.14 42 Continu - Un peu difficile 112.9/135  
03 Jun 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'23'' 8.8 19.45 54 Continu - Un peu difficile 121.1/187  
03 Jun 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'23'' 8.8 19.45 54 Continu - Un peu difficile 121.1/187  
03 Jun 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'23'' 8.8 19.45 54 Continu - Un peu difficile 121.1/187  
03 Jun 26 Courotaf derniere dynamique avant mayetik. ?a va mais pas un gaz ?norme. Course à Pied 54'22'' 10.8 11.99 64 Continu - Un peu difficile 158.6/169  
03 Jun 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'00'' 8.9 19.94 47 Continu - Un peu difficile 106/143  
02 Jun 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 35'19'' 10.2 17.38 61 Continu - Un peu difficile 101.4/135  
02 Jun 26 Marchotaf digestif Marche 26'14'' 2.3 5.29 4 Continu - Un peu difficile 106.1/139  
02 Jun 26 Morning Ride Cyclisme 27'06'' 9 19.96 43 Continu - Un peu difficile 108.3/134  
01 Jun 26 Run du midi. Encore fatigu?, Loz?re, we, sommeil... Course à Pied (trail) 51'17'' 9.6 11.28 52 Continu - Un peu difficile 151.6/164  
31 May 26 Balade la trinit? Marche 01h15'10'' 4 3.23 38 Continu - Un peu difficile 86.6/136  
30 May 26 D?crassage ap?ro vince Course à Pied (trail) 57'18'' 10.3 10.85 51 Continu - Un peu difficile 137/158  
29 May 26 Sortie midi tranquille Course à Pied (trail) 53'56'' 9.1 10.14 47 Continu - Un peu difficile 130.7/151  
28 May 26 Run tranquille encore en r?cup, pas de gaz Course à Pied (trail) 54'06'' 9.2 10.22 57 Continu - Un peu difficile 137.1/149  
27 May 26 Afternoon Ride Cyclisme 26'41'' 8.9 20.16 48 Continu - Un peu difficile 110.2/132  
27 May 26 Courotaf reprise. >30 degr?s et mal de gorge (fatigu? + froid Loz?re +train) Course à Pied 34'28'' 6.6 11.49 22 Continu - Un peu difficile 148.8/163  
27 May 26 Morning Ride Cyclisme 25'41'' 8.9 20.91 41 Continu - Un peu difficile 114.8/135  
26 May 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 39'25'' 11.3 17.27 71 Continu - Un peu difficile 106.1/131  
26 May 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 24'57'' 8.9 21.60 45 Continu - Un peu difficile 126/141  
24 May 26 Ultra Loz?re J2 Course à Pied (trail) 07h00'39'' 53.3 7.61 2267 Continu - Un peu difficile 135.8/161  
23 May 26 Ultra Loz?re J1 Course à Pied (trail) 09h33'40'' 58.1 6.08 3229 Continu - Un peu difficile 139.8/169  
21 May 26 Courotaf tranquille. Globalement ?a va, pas trop de dynamisme. Poids de forme +2 Course à Pied 41'10'' 7.4 10.81 36 Continu - Un peu difficile 148.7/165  
20 May 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 26'54'' 9 20.10 47 Continu - Un peu difficile 109/134  
20 May 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'36'' 9.1 21.42 35 Continu - Un peu difficile 121.4/143  
19 May 26 Courotaf onde arrondie, avant derni?re avant Loz?re. Lourdeur mais vitesse correcte Course à Pied 46'28'' 9 11.63 32 Continu - Un peu difficile 152.2/169  
18 May 26 Tapis 40' 10% 6,7kmh Course à Pied 40'19'' 4.5 6.69 446 Continu - Un peu difficile 118.1/130  
17 May 26 V?lo avec ma?a Cyclisme 01h46'09'' 32.5 18.40 220 Continu - Un peu difficile 100.2/138  
16 May 26 Rophemel #3. Course à Pied (trail) 04h51'54'' 37.6 7.73 1272 Continu - Un peu difficile 139.3/160  
15 May 26 Tapis 20' 10% 6,7kmh 20' 10% 8kmh 10' 20% 5,7kmh 10' 3% 10kmh Course à Pied 01h00'29'' 7.5 7.47 730 Continu - Un peu difficile 146.2/162  
14 May 26 Reprise post injection. Toujours pas une ?nergie folle... Et au, ralenti d?s le faux plat montant. Course à Pied (trail) 01h22'53'' 15.1 10.98 114 Continu - Un peu difficile 148.1/160  
13 May 26 Marche le midi Marche 31'04'' 2.7 5.30 33 Continu - Un peu difficile 120/149  
12 May 26 Suite injection AH genou, juste petite marche Marche 28'04'' 2.4 5.32 10 Continu - Un peu difficile 88.2/141  
11 May 26 Tapis 23' 10% 6,7kmh 20' 15% 6,2kmh 17' 20% 5,7kmh Course à Pied 01h00'28'' 6.2 6.20 890 Continu - Un peu difficile 132.9/158  
10 May 26 Qui trop regarde la m?t?o reste au bistrot Marche 36'03'' 2.7 4.56 42 Continu - Un peu difficile 80.1/106  
09 May 26 Rien de neuf, que du vieux... ? Course à Pied (trail) 01h02'34'' 11.1 10.65 213 Continu - Un peu difficile 154.2/164  
08 May 26 Retour brigneau. Seul ? partir de merrien Marche 04h27'32'' 20.8 4.67 412 Continu - Un peu difficile 97/139  
08 May 26 Aller poser la voiture ? brigneau Course à Pied (trail) 02h11'54'' 19.8 9.00 352 Continu - Un peu difficile 146.9/159  
07 May 26 Marche en soir?e Marche 14'27'' 1 4.29 21 Continu - Un peu difficile 85/106  
07 May 26 Marche en soir?e Marche 26'50'' 2.1 4.91 29 Continu - Un peu difficile 89.8/110  
07 May 26 Tour classique du propri?taire pouldu-doelan Course à Pied (trail) 02h12'19'' 22.9 10.39 352 Continu - Un peu difficile 146.8/166  
06 May 26 Course ? pied le midi Course à Pied 56'34'' 11.3 12.01 36 Continu - Un peu difficile 150.2/168  
04 May 26 Tapis 15' 10% 6,7kmh 20' 15% 6,2kmh 10' 20% 5,7kmh Course à Pied 45'15'' 4.6 6.16 667 Continu - Un peu difficile 131.9/157  
03 May 26 Bi-quotidien... Je me sens lourd.. Plus la vitesse et la tonicit? de mars Course à Pied (trail) 54'14'' 10.2 11.32 68 Continu - Un peu difficile 147.6/164  
03 May 26 Hamstering Course à Pied (trail) 02h10'19'' 17.2 7.92 728 Continu - Un peu difficile 148.8/166  
02 May 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 18'08'' 4.2 14.02 14 Continu - Un peu difficile 93.9/108  
01 May 26 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h22'09'' 14.6 10.66 107 Continu - Un peu difficile 148.2/165  
30 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 26'27'' 8.8 20.16 49 Continu - Un peu difficile 111.6/138  
30 Apr 26 Courotaf, suite reprise... Encore raide et sans tonicit?... Soit c'est l'?ge, soit j'?tais vraiment pas pr?t. Course à Pied 53'48'' 10.1 11.30 48 Continu - Un peu difficile 150.9/167  
30 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'50'' 8.9 20.03 36 Continu - Un peu difficile 114.5/132  
29 Apr 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'35'' 8.9 19.47 60 Continu - Un peu difficile 108.9/131  
29 Apr 26 Courotaf reprise post but. Encore quadris tendus mais ?a va.. 1 dorsale bloqu?e depuis ce we Course à Pied 56'49'' 9 9.52 46 Continu - Un peu difficile 131.3/166  
29 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'30'' 9 20.40 46 Continu - Un peu difficile 111.6/129  
28 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 29'34'' 9 18.27 57 Continu - Un peu difficile 108.6/151  
28 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 29'34'' 9 18.27 57 Continu - Un peu difficile 108.6/151  
28 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'05'' 8.9 19.92 36 Continu - Un peu difficile 110.6/130  
28 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'05'' 8.9 19.92 36 Continu - Un peu difficile 110.6/130  
27 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 16'49'' 5.2 18.80 30 Continu - Un peu difficile 111.7/137  
26 Apr 26 Balade d?crassage au paradis Marche 01h31'29'' 6.9 4.54 139 Continu - Un peu difficile 89/115  
25 Apr 26 BUT 2026 Course à Pied (trail) 15h47'47'' 112.2 7.10 2324 Continu - Un peu difficile 129/169  
24 Apr 26 Le pouldu ?? Course à Pied (trail) 54'59'' 6.9 7.57 132 Continu - Un peu difficile 115.4/162  
23 Apr 26 Marche le midi Marche 27'48'' 2.6 5.78 27 Continu - Un peu difficile 89.2/102  
23 Apr 26 Pietaf aller avant we Course à Pied 49'25'' 9.2 11.26 40 Continu - Un peu difficile 147.2/158  
22 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 25'52'' 8.9 20.82 49 Continu - Un peu difficile 117.6/143  
22 Apr 26 Sortie v?lo le midi Cyclisme 15'53'' 3.4 13.13 33 Continu - Un peu difficile 103.6/135  
22 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'00'' 8.9 20.69 40 Continu - Un peu difficile 118.9/134  
21 Apr 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 24'02'' 8.9 22.35 48 Continu - Un peu difficile 134.2/155  
21 Apr 26 Courotaf, reprise run classique. ?a va le mollet, ischio un peu tendu, de dimanche on va dire Course à Pied 53'09'' 10.7 12.09 44 Continu - Un peu difficile 155.7/168  
21 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'23'' 9.4 20.65 45 Continu - Un peu difficile 123.5/144  
19 Apr 26 Sortie test du mollet en conditions avec sac, booster, alimentation... ?a va m?me si un peu d'appr?hension sur les passages en tension. Par contre condition physique horrible. Course à Pied (trail) 02h59'14'' 30.5 10.23 230 Continu - Un peu difficile 152.9/202  
18 Apr 26 Marche K AR super u Marche 02h00'33'' 11.8 5.91 76 Continu - Un peu difficile 98.3/160  
17 Apr 26 Run midi, parti pour bison mais 0 jus, cr?ve. Mollet l?g?re tension au milieu du run mais bien avant et fin Course à Pied (trail) 01h00'57'' 10.3 10.16 72 Continu - Un peu difficile 140.3/164  
16 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 25'36'' 9 21.28 52 Continu - Un peu difficile 126/150  
16 Apr 26 Courotaf, reprise J3 vraie course, foul?e r?duite et talonnettes. Pas pire, tension mollet OK mais cr?ve et souffle court (vais-je avoir tout align? un jour ?) Course à Pied 50'31'' 9.2 10.98 41 Continu - Un peu difficile 153.9/164  
16 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'31'' 8.9 21.14 38 Continu - Un peu difficile 127.7/148  
15 Apr 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 24'17'' 8.9 22.12 50 Continu - Un peu difficile 124.5/148  
15 Apr 26 Courotaf trotticourse J2. 1km marche, 2km alternance puis 5km en continu... ?a va... ? suivre Course à Pied 56'01'' 8.7 9.32 25 Continu - Un peu difficile 131.3/150  
15 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'59'' 8.9 20.75 37 Continu - Un peu difficile 129.1/158  
14 Apr 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 24'38'' 8.9 21.91 50 Continu - Un peu difficile 121.8/152  
14 Apr 26 Courotaf marchicourse... Reprise quelques foul?es...quelques tensions mais ?a tient. Work in progress Course à Pied 54'14'' 7.3 8.18 29 Continu - Un peu difficile 121.9/144  
14 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'31'' 9 21.16 39 Continu - Un peu difficile 125.1/145  
13 Apr 26 Tapis 40' 10% 6,7km/h Marche 40'23'' 4.4 6.53 433 Continu - Un peu difficile 123/148  
12 Apr 26 Tapis 46' 8% 6,5kmh Marche 46'38'' 5 6.49 410 Continu - Un peu difficile 113.5/127  
12 Apr 26 Balade AR Rennes avec ma?a Cyclisme 01h38'29'' 30.2 18.41 171 Continu - Un peu difficile 101.8/139  
12 Apr 26 Bison en marchant Course à Pied 01h31'54'' 11.5 7.53 77 Continu - Un peu difficile 111.6/129  
11 Apr 26 Retour buffet campagnard Cyclisme 47'14'' 17.7 22.58 89 Continu - Un peu difficile 132.3/184  
11 Apr 26 Balade digestive cleunay Marche 55'16'' 3.6 3.94 25 Continu - Un peu difficile 83.8/113  
11 Apr 26 Aller au pique nique campagnard (en ville) Cyclisme 41'36'' 17.7 25.62 75 Continu - Un peu difficile 129.6/160  
10 Apr 26 Marche j4 dynamique chemin moins lisse Course à Pied 38'24'' 4.6 7.31 45 Continu - Un peu difficile 98.7/115  
10 Apr 26 Marche dans l'apr?s-midi Marche 27'43'' 1 2.33 6 Continu - Un peu difficile 92.7/112  
10 Apr 26 Home-tra?ner... Ressorti le vieux ELITE Cyclisme 45'09'' 17 22.59   Continu - Un peu difficile 116.7/132  
09 Apr 26 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 33'19'' 9.4 16.93 59 Continu - Un peu difficile 118.8/157  
09 Apr 26 Marchotaf J3 reprise j9 blessure. Vitesse+ et tension quasi absente. Pourvu que ?a dure Marche 58'08'' 6.6 6.90 35 Continu - Un peu difficile 92.2/114  
09 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'41'' 8.9 20.98 41 Continu - Un peu difficile 119.6/135  
08 Apr 26 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 30'58'' 9.1 17.75 51 Continu - Un peu difficile 112.7/136  
08 Apr 26 Reprise Marchotaf J2. ?a progresse, tension diminuant Marche 56'43'' 6 6.34 28 Continu - Un peu difficile 85.8/108  
08 Apr 26 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'53'' 8.9 18.62 39 Continu - Un peu difficile 108.9/137  
07 Apr 26 Home-trainer Cyclisme 31'12'' 10 19.23   Continu - Un peu difficile 107.2/118  
07 Apr 26 Reprise activit? marche apr?s d?chirure mollet Marche 50'30'' 4.2 5.05 10 Continu - Un peu difficile 82.3/113  
Moyenne par séance 01h27'16'' 11.9 km 8.23 km/h 289.3 D+   135.4/161   
Moyenne par jour 59 jours 106h28'59'' 876.4 km   20575 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 698h03'25'' 5745.8 kms   134886 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2094h10'16'' 17237.5 kms   404659 D+       
Moyenne par année 1 an 6282h30'48'' 51712.7 kms   1213978 D+       
Total 6282h30'48'' 51712.7 kms
(0 en course) 		  1213978 D+       

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