Les entrainements de jano

Année : 2025 (Toutes)
Mois : August (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 3879 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Aug 25 ? Reprise post pica Course à Pied (trail) 42'34'' 7.2 10.21 49 Continu - Un peu difficile 149.8/163  
21 Aug 25 ? Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 30'23'' 9.2 18.17 54 Continu - Un peu difficile 107.7/136  
21 Aug 25 ? Sortie v?lo le midi Cyclisme 13'22'' 3.2 14.43 32 Continu - Un peu difficile 114.5/140  
21 Aug 25 ?? Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'39'' 9.4 21.34 43 Continu - Un peu difficile 116/152  
20 Aug 25 ?? Marche le midi Marche 34'08'' 2.5 4.55 14 Continu - Un peu difficile 103.8/122  
15 Aug 25 Picapica Course à Pied (trail) 40h13'40'' 114.1 2.83 11714 Continu - Un peu difficile 120.7/169  
13 Aug 25 Dernier avant pica Course à Pied 37'46'' 7.5 12.07 41 Continu - Un peu difficile 153.6/162  
11 Aug 25 ? Classique lct... Bof sinusite Course à Pied (trail) 46'24'' 8.7 11.33 61 Continu - Un peu difficile 154/165  
09 Aug 25 Marche de nuit Marche 38'46'' 3 4.72 7 Continu - Un peu difficile 83/119  
09 Aug 25 Marche en soir?e Marche 38'18'' 2.8 4.53 19 Continu - Un peu difficile 83.1/106  
07 Aug 25 Back from the beach Course à Pied (trail) 02h02'56'' 16 7.82 796 Continu - Un peu difficile 150.2/168  
07 Aug 25 Randonn?e aquatique roanne Marche 11'30'' 0.5 2.63   Continu - Un peu difficile 84.3/99  
06 Aug 25 Parce que c'est Dr?mement beau (comment ?a, je l'ai d?j? dit ?) Marche 02h09'41'' 8.8 4.08 246 Continu - Un peu difficile 86.8/123  
06 Aug 25 D?but rando rimon Marche 06'31'' 0.4 4.07 23 Continu - Un peu difficile 88.2/107  
05 Aug 25 C'est Dr?mement beau ! Course à Pied (trail) 01h04'10'' 8 7.49 558 Continu - Un peu difficile 154/168  
05 Aug 25 Aller chercher miel Marche 46'31'' 4 5.20 40 Continu - Un peu difficile 90.7/118  
05 Aug 25 Accrobranche dr?me aventure Die Grimpe 02h35'27'' 2.1 0.83 89 Continu - Un peu difficile 96.4/138  
04 Aug 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 11'54'' 1 5.29 42 Continu - Un peu difficile 92.8/111  
04 Aug 25 Randonn?e le midi Marche 18'03'' 1 3.57 4 Continu - Un peu difficile 88/105  
03 Aug 25 Randonn?e aux 2 becs Marche 02h28'05'' 7.9 3.20 707 Continu - Un peu difficile 101.2/130  
02 Aug 25 Retour du march? de Die Course à Pied (trail) 03h15'18'' 22.5 6.92 1204 Continu - Un peu difficile 145.5/168  
31 Jul 25 Prospection post glandage Course à Pied (trail) 01h18'13'' 9.8 7.55 637 Continu - Un peu difficile 143.8/172  
31 Jul 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 15'02'' 1 4.24 50 Continu - Un peu difficile 91.6/107  
31 Jul 25 Prospection saint Beno?t en Diois et rouanne Marche 29'46'' 1.7 3.43 43 Continu - Un peu difficile 83.8/120  
30 Jul 25 Marche d?couverte aurel Marche 39'06'' 2.2 3.52 88 Continu - Un peu difficile 82/113  
29 Jul 25 La randonn?e des enfants ? lac lauzon et lac bleu Marche 02h24'55'' 7.8 3.24 575 Continu - Un peu difficile 97.2/141  
29 Jul 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 07'41'' 1 8.07 33 Continu - Un peu difficile 87.6/116  
29 Jul 25 Marche le matin Marche 08'09'' 0.5 3.80 39 Continu - Un peu difficile 89.9/99  
28 Jul 25 Randonn?e valgaudemar vallonpierre chabourn?ou Marche 05h19'25'' 18.7 3.51 1023 Continu - Un peu difficile 103.5/166  
27 Jul 25 Marche en soir?e Marche 15'54'' 0.8 3.17 43 Continu - Un peu difficile 107.4/147  
26 Jul 25 Beaufortain express : pas de l'?ne et mirantin Course à Pied (trail) 02h58'04'' 15.9 5.36 1275 Continu - Un peu difficile 130.4/161  
25 Jul 25 Marche en soir?e Marche 20'43'' 1.6 4.77 6 Continu - Un peu difficile 93.1/131  
25 Jul 25 Retour tdf Marche 24'55'' 1.9 4.64 30 Continu - Un peu difficile 81.7/117  
25 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 23'44'' 1.6 4.27 123 Continu - Un peu difficile 99/125  
25 Jul 25 Marche le matin Marche 41'26'' 2.7 3.95 21 Continu - Un peu difficile 89.6/122  
24 Jul 25 Beaufortain express : AR au pas d'outray Course à Pied (trail) 02h57'24'' 18 6.09 1435 Continu - Un peu difficile 135.4/170  
23 Jul 25 Beaufortain plus roulane : sauce, gittaz, fr?tes, tunnel du roc du vent Course à Pied (trail) 04h46'43'' 18.7 3.91 1128 Continu - Un peu difficile 106.1/147  
22 Jul 25 Beaufortain pas roulane : bresson, gargan, nova, parozan Course à Pied (trail) 05h08'47'' 15.1 2.93 1665 Continu - Un peu difficile 126.7/163  
21 Jul 25 Randonn?e tranquille les saisies : l?gette et chard du beurre Marche 02h58'36'' 12.5 4.21 444 Continu - Un peu difficile 99.1/133  
19 Jul 25 Bout d'UTB... Course à Pied (trail) 13h20'11'' 70.4 5.28 5774 Continu - Un peu difficile 129.4/165  
18 Jul 25 Warmup utb au bisanne Course à Pied (trail) 01h57'17'' 8.7 4.46 370 Continu - Un peu difficile 95/142  
17 Jul 25 D?crassage voyage et reco 3 premiers km... ? Course à Pied (trail) 50'46'' 6.4 7.67 339 Continu - Un peu difficile 145.6/168  
16 Jul 25 Derni?re avant route vacances. Toujours tendon gauche raide, cheville droite mieux (mais ains). Poids de forme +1 ou 2 kg... Chiant Course à Pied 44'53'' 9 12.04 38 Continu - Un peu difficile 148.3/162  
15 Jul 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'24'' 9.3 19.66 55 Continu - Un peu difficile 114.4/139  
15 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'35'' 9.4 19.88 44 Continu - Un peu difficile 107.3/135  
14 Jul 25 Bison augment?... Tendon gauche raide et cheville droite derri?re mall?ole suite descente tabouret... Course à Pied (trail) 01h15'47'' 14.3 11.39 99 Continu - Un peu difficile 148.9/165  
13 Jul 25 Once upon a time in the west Course à Pied (trail) 01h02'16'' 11.4 11.05 71 Continu - Un peu difficile 151.1/164  
10 Jul 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'26'' 8.9 19.62 57 Continu - Un peu difficile 108.7/132  
10 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 24'33'' 8.6 21.08 42 Continu - Un peu difficile 114/149  
09 Jul 25 Pietaf retour... Fin de pr?pa Course à Pied 46'03'' 9.1 11.92 51 Continu - Un peu difficile 164.6/208  
09 Jul 25 Pietaf. Mal au dos Course à Pied 49'59'' 9.9 11.90 40 Continu - Un peu difficile 143.7/173  
08 Jul 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 28'09'' 9 19.18 50 Continu - Un peu difficile 113.2/135  
08 Jul 25 Marche dans l'apr?s-midi Marche 16'40'' 1.4 5.28 2 Continu - Un peu difficile 109.2/131  
08 Jul 25 Run court du midi Course à Pied 32'22'' 6.2 11.59 43 Continu - Un peu difficile 151/164  
08 Jul 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'42'' 9 21.10 43 Continu - Un peu difficile 113.4/131  
07 Jul 25 Bison du midi... Apr?s osteo samedi et repos hier, mieux que samedi ! Course à Pied (trail) 57'39'' 11.4 11.94 76 Continu - Un peu difficile 152.4/163  
05 Jul 25 D?truit, tr?s fatigu?. Limite malaise ? l'arriv?e. Il faut du repos. Osteo cet am aussi car dos en vrac Course à Pied (trail) 01h59'45'' 20.8 10.44 160 Continu - Un peu difficile 149.6/179  
04 Jul 25 tapis 10' 10% 15' 15% 15' 20% 3' 5% Marche 43'41'' 4.3 5.97 625 Continu - Un peu difficile 140.3/164  
03 Jul 25 Classique du midi t?l?travail, ?a faisait longtemps ! Jambes encore fatigu?es, tendon un peu raide et toujours pas le poids de forme... 1kg de moins serait bien Course à Pied (trail) 45'15'' 8.8 11.69 59 Continu - Un peu difficile 153.6/168  
02 Jul 25 retour Mama shelter pour séminaire Cyclisme 45'00'' 15.4 20.57 129 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 25 Mama shelter pour séminaire Cyclisme 47'00'' 15.4 19.71 134 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 50 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 25 On a trouvé le paradis... ? Course à Pied 03h42'13'' 11 2.97 1170 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 25 Valgaudemar ?... Mais trop chaud (beaucoup !) Course à Pied 10h45'49'' 35.1 3.26 2837 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 25 Quasi marathon du valgaudemar....magnifique ! Course à Pied 12h01'36'' 41.9 3.48 3108 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 25 Footing vite fait, chaleur lourde, tendon dur à chauffer encore Course à Pied 38'39'' 7.5 11.72 39 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 25 cap midi Course à Pied 57'06'' 11.1 11.71 61 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 25 Tapis 15' 10% 15' 15% 15' 20% 5' 8% Marche 50'32'' 5 5.99 713 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 marche Marche 48'00'' 3.2 4.05 77 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 25 bison Course à Pied (trail) 01h04'26'' 11.5 10.70 76 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'00'' 9.5 21.92 59 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 25 marche taf Marche 33'00'' 3 5.45 16 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 piétaf retour Course à Pied 49'02'' 9.3 11.49 45 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 25 piétaf aller Course à Pied 49'43'' 9.7 11.73 38 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 25 vélotaf Cyclisme 31'34'' 10.2 19.46 70 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 25 vélotaf Cyclisme 26'56'' 9.4 21.11 45 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 25 tapis 10% Marche 40'29'' 4.1 6.15 415 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 échauffement TVS Course à Pied 04'30'' 0.6 9.06 10 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 25 Trail de la vallée du serein... Superbe parcours mais tout en relance...et des beaux raidards ! Course à Pied 03h31'34'' 31.8 9.02 850 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 run midi Course à Pied 40'54'' 7.5 11.10 33 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 vélotaf Cyclisme 28'18'' 9.2 19.52 53 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 25 vélotaf Cyclisme 28'20'' 9.4 20.07 44 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 run midi Course à Pied 54'15'' 10.2 11.34 45 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 vélotaf Cyclisme 25'58'' 9.2 21.32 60 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 25 vélotaf Cyclisme 32'29'' 11 20.44 71 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 25 vélotaf Cyclisme 28'01'' 9.2 19.70 60 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'24'' 9.4 21.56 45 Continu - Un peu difficile 114.5/150  
09 Jun 25 Footing de la pentec?te Course à Pied (trail) 01h33'51'' 18 11.52 142 Continu - Un peu difficile 154.4/169  
08 Jun 25 Bison augment? Course à Pied (trail) 01h13'21'' 14.3 11.75 104 Continu - Un peu difficile 150.2/167  
06 Jun 25 Tapis 10' 10% 6,5kmh 20' 15% 6,2kmh 25' 20% 5,3kmh 5' 5% 8kmh Marche 01h00'45'' 6.1 6.02 893 Continu - Un peu difficile 144.8/167  
05 Jun 25 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 27'33'' 9.2 20.14 53 Continu - Un peu difficile 111.8/143  
05 Jun 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 27'48'' 9.4 20.28 41 Continu - Un peu difficile 114.3/134  
Moyenne par séance 01h31'13'' 12.2 km 8.06 km/h 306.7 D+   136.7/162   
Moyenne par jour 79 jours 74h39'20'' 602.3 km   14636 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 491h29'00'' 3965.2 kms   96355 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1965h56'03'' 15861 kms   385423 D+       
Moyenne par année 1 an 5897h48'11'' 47583.1 kms   1156270 D+       
Total 5897h48'11'' 47583.1 kms
(0 en course) 		  1156270 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.17 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !