Francis31 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Francis31
Inscrit le
29/10/2007 soit depuis 4672 jours
Dernière connexion
24/04/2015
Messages
278 soit 0.05 messages par jour
Ville
Pechbonnieu (Haute-Garonne) Voir la position
Site web
http://audeladudela.blog4ever.com
Débuts
2004
Taille
167 cms
Poids
60 kgs
FC repos
39
Qui suis-je ?
Formateur en logistique, marié à Flo Kikourparfois, papa de Jolan et Camille KinaimentpasKourir
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, Trail, musculation d'entretien
Devise
Aide toi et la louche t'aidera !!!
Courses courues
Grand Raid des Pyrénées(3x),Trail du Caroux,Fontfroide(3x),Sauta Roc (3x),citadelles,Templiers(3x),Marathon trail des burons(3x),Gruissan phoebus trail (3x),trail des étoiles, trophée de l'isard,trail du cassoulet,marathon du futuroscope et d'Albi,trail du pic du Montalet, lou traillou, trail blanch de Font-Romeu (2x),trail de Bouzigues (3x),trail des 3 rocs(3x), trail des garrigues, trail des fontaines, trail de la marcaoue, ronde des foies gras, trail des bois, course du viaduc de Millau, trail des combes, trail des bois, trail gaulois, course des coteaux,trail des 3 collines(3x),Marathon du Mt-Blanc,Montagn'hard...
Meilleurs souvenirs/perfs
Aubrac, marathon du Futuroscope et Templiers, Grand Raid des Pyrénées, Sauta Roc
Courses en projets (court terme)
Citadelles
Courses en projets (long terme)
Grand raid des pyrenees
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB,
Semaine d'entrainement type
3 sorties d'1 h + 1 sortie longue ou randocourse + 2 séances de musculation d'entretien + VTT ou vélo
Historique des blessures
Poignet cassé lors d'un trail
Nourriture préférée
salade composée
Boisson préférée
Un bon Bordeaux
Ce que j'aime dans mon sport
les paysages et l'esprit trail!!
Ce que je déteste dans mon sport
les coups au moral (citadelles 2008)
L'étincelle des débuts !
Arrêt de la cigarette et perte de poids
DateRécitCourseDistance
6 Avril 2014Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km 530 lectures, 18Photo(s), 1commentaire(s)Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km26km
29 Juin 2013Nous sommes Allégadors 387 lectures, 59Photo(s), 4commentaire(s)Ultra Trail Sobrarbe65km
9 Juin 2013un podium pour Flo 507 lectures, 17Photo(s), 4commentaire(s)Trail du pays de Sault - 30 km30km
2 Juin 2013Citadelles bis 781 lectures, 17Photo(s), 4commentaire(s)Trail du Cagire35km
26 Mai 2013Mon défi 2013 315 lectures, 15Photo(s), 2commentaire(s)Le Défi de l'Alaric18km
28 Avril 2013Les Terrasses du Lodévois - 27 km 2013 992 lectures, 18Photo(s), 4commentaire(s)Les Terrasses du Lodévois - 27 km27km
31 Mars 2013Vive la boue ! 1189 lectures, 13Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Citadelles - 20 km20km
9 Mars 2013Trail des Pieds Cloutés 297 lectures, 20Photo(s), 2commentaire(s)Trail des Pieds Cloutés19km
10 Février 2013Premier dossard V2 325 lectures, 11Photo(s), 1commentaire(s)Trail du Maquis22km
6 Juillet 2012Notre Célestrail 1540 lectures, 30Photo(s), 4commentaire(s)Andorra Ultra Trail Vallnord - Celestrail83km
8 Avril 2012Nos citadelles 2012 1525 lectures, 35Photo(s), 7commentaire(s)Trail des Citadelles - 40 km40km
3 Mars 2012Nos pieds cloutés 2012 239 lectures, 15Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Pieds Cloutés19km
12 Février 2012Trail blanc du Maquis 434 lectures, 17Photo(s), 2commentaire(s)Trail du Maquis28km
29 Octobre 2011La Larzac - Dourbie 2011 757 lectures, 22Photo(s), 5commentaire(s)La Larzac - Dourbie27km
20 Août 2011Dur ce challenge des 3000 1092 lectures, 30Photo(s), 8commentaire(s)Le Challenge des 3000 Ariégeois42km
2 Juillet 2011Montagn'hard version raccourcie 1339 lectures, 43Photo(s), 6commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km100km
3 Juin 2011Trail Gourmand 2011 1336 lectures, 37Photo(s), 4commentaire(s)Euskal Trail - Trail Gourmand50km
15 Mai 2011Quéribus 2011 1081 lectures, 22Photo(s), 4commentaire(s)Trail de Queribus18km
24 Avril 2011Citadelles 2011 1418 lectures, 27Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Citadelles - 20 km20km
12 Mars 2011Trail des Pieds Cloutés 727 lectures, 18Photo(s), 7commentaire(s)Trail des Pieds Cloutés19km
6 Mars 2011Difficile reprise 914 lectures, 10Photo(s), 5commentaire(s)Trail du massif de Fontfroide24km
28 Août 2010GRAND RAID DES PYRENEES - 80,5 kms - 5071 m D+ L'essentiel pourrait se résumer à cette photo : M 1625 lectures, 46Photo(s), 1commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail80km
27 Juin 2010Mon MMB 3424 lectures, 40Photo(s), 16commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
29 Mai 2010TOG 2010 529 lectures, 5Photo(s), 1Film(s), 1commentaire(s)Off - Trail de la Gariotte19km
14 Mai 2010Un trail Hivernal 1973 lectures, 24Photo(s), 5commentaire(s)Enduro Trail Traking24km
2 Mai 2010Un beau trail 1191 lectures, 25Photo(s), 8commentaire(s)Trail Barétous S.L.A. - 28 km28km
25 Avril 2010Saute saute les collines... 1149 lectures, 23Photo(s), 4commentaire(s)Trail Saute Collines - 16 km16km
4 Avril 2010Un grand cru 2071 lectures, 30Photo(s), 10commentaire(s)Trail des Citadelles - 40 km40km
7 Mars 2010Fontfroide 2010 1566 lectures, 17Photo(s), 4commentaire(s)Trail du massif de Fontfroide26km
14 Février 2010Trailhounet 2010 1642 lectures, 6commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 18 km18km
24 Janvier 2010Un trail Blanch vraiment blanc 1713 lectures, 20Photo(s), 4commentaire(s)Trail Blanch Vallée d'Ax - 23 km23km
9 Janvier 2010Un trail Blanch 1141 lectures, 1commentaire(s)Trail des Côteaux de Bellevue - 20 km20km
25 Octobre 2009Et de 3 3065 lectures, 9commentaire(s)Les Templiers72km
27 Septembre 2009Une bien belle journée 410 lectures, 1Photo(s)Off - Trail de la Gariotte21km
19 Septembre 2009T3C 2009 699 lectures, 2commentaire(s)Trail des 3 Collines16km
28 Août 2009Une grande aventure humaine 2393 lectures, 12commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail75km
21 Juin 2009Courir pour Flo 1927 lectures, 13commentaire(s)Marathon des Burons44km
31 Mai 2009Mégaraspes pluvieuse 447 lectures, 3commentaire(s)La Mégaraspes - 19 km19km
21 Mai 2009Et de 3 1518 lectures, 6commentaire(s)Trail des 3 Rocs33km
12 Avril 2009Un jour, je l'aurais 2321 lectures, 4Film(s), 12commentaire(s)Trail des Citadelles - 71 km71km
8 Mars 2009Sauta Roc 2009 912 lectures, 6commentaire(s)La Sauta Roc26km
15 Février 2009Las Calladas 2009 2100 lectures, 10commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 23 km23km
18 Janvier 2009Trail Blanch 2009 2411 lectures, 2Film(s), 11commentaire(s)Trail Blanch' Font Romeu - 23 km23km
13 Décembre 2008Trail off de la Clape 1087 lectures, 6commentaire(s)Off - Kikourou dans le Massif de la Clape21km
26 Octobre 2008Templiers 2008 3562 lectures, 1Photo(s), 8Film(s), 11commentaire(s)Les Templiers67km
28 Septembre 2008TOG 712 lectures, 12Photo(s), 1commentaire(s)Off - Trail de la Gariotte14km
20 Septembre 2008T3C 1230 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)Trail des 3 Collines16km
29 Août 2008Quelle aventure ! 3806 lectures, 30Photo(s), 11commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail75km
22 Juin 2008Au pays de l'aligot 2147 lectures, 7Photo(s), 13commentaire(s)Marathon des Burons44km
1 Juin 2008Flo, le retour 2726 lectures, 11Photo(s), 9commentaire(s)Trail du Caroux30km
18 Mai 2008Une bien belle journée 1115 lectures, 11Photo(s), 5commentaire(s)Trail des Corniches26km
1 Mai 2008Le retour du beau temps et du moral 1144 lectures, 8Photo(s), 7commentaire(s)Trail des 3 Rocs33km
23 Mars 2008Je n'ai pas vaincu les citadelles 2759 lectures, 3Photo(s), 16commentaire(s)Trail des Citadelles - 71 km71km
24 Février 2008BIS REPETITA : vive les cailloux 1496 lectures, 13Photo(s), 6commentaire(s)La Sauta Roc26km
10 Février 2008Vive les cailloux 2642 lectures, 9Photo(s), 5commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 23 km23km
3 Février 2008Oh la belle vue sur le Viaduc de Millau 1354 lectures, 2commentaire(s)Lou Trailou25.5km
20 Janvier 2008Trail blanch 2008 3966 lectures, 8Photo(s), 6commentaire(s)Trail Blanch' Font Romeu - 23 km23km
28 Octobre 2007Templiers 2007- 1ere participation 3972 lectures, 4Photo(s), 8commentaire(s)Les Templiers67km

Au total : 338 commentaires, 847 photos, 15 films et 87670 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-10-2007Les TempliersCourse à Pied (trail, ultra)12:17:2267 km2950 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-10-2007 Les Templiers 67 2950 1632/2222 soit 73% 12:17:00 06:09:32

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