Fiche de kikoureur de Francis31

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Francis31
Qui suis-je ? Formateur en logistique, marié à Flo Kikourparfois, papa de Jolan et Camille KinaimentpasKourir Sport principal Course à Pied (trail)
Inscrit le 29 Oct 2007
874 jours		 Dernière connexion 20 Mar 2010 Début de la pratique 2004 Plages de FC
Messages 184 Trouver tous les messages de Francis31 Taille 167 cms Repos -
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Ville Pechbonnieu (Haute-Garonne) FC repos 39 Endurance -
Devise Aide toi et la louche t'aidera !!! FC max - Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Site Web http://audeladudela.blog4ever.com VMA - VMA -
Sports pratiqués Course à pied, Trail, musculation d'entretien Historique des blessures Poignet cassé lors d'un trail
Courses courues Grand Raid des Pyrénées,Trail du Caroux,Fontfroide,Sauta Roc (2x),citadelles,Templiers(2x),Marathon trail des burons(2x),Gruissan phoebus trail (3x),trail des étoiles, trophée de l'isard,trail du cassoulet,marathon du futuroscope et d'Albi,trail du pic du Montalet, lou traillou, trail blanch de Font-Romeu (2x),trail de Bouzigues (3x),trail des 3 rocs(2x), trail des garrigues, trail des fontaines, trail de la marcaoue, ronde des foies gras, trail des bois, course du viaduc de Millau, trail des combes, trail des bois, trail gaulois, course des coteaux,trail des 3 collines(2x)... Nourriture préférée salade composée
Meilleurs souvenirs/perfs Aubrac, marathon du Futuroscope et Templiers, Grand Raid des Pyrénées, Sauta Roc Boisson préférée Un bon Bordeaux
Courses en projets (court terme) Citadelles Ce que j'aime dans mon sport les paysages et l'esprit trail!!
Courses en projets (long terme) Grand raid des pyrenees Ce que je déteste dans mon sport les coups au moral (citadelles 2008)
Courses en projets (rêves les plus fous) UTMB, L'étincelle des débuts ! Arrêt de la cigarette et perte de poids
Semaine d'entrainement type 3 sorties d'1 h + 1 sortie longue ou randocourse + 2 séances de musculation d'entretien + VTT ou vélo Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) -
Remarques -

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